1. Как аспирин помогает против жировой печени?
2. Риски, связанные с приемом низкодозированного аспирина
3. Слишком рано рекомендовать детский аспирин всем и каждому

Так называемый детский аспирин используется миллионами людей по всему миру для снижения риска инсультов и инфарктов. Как правило его дозировка слишком низкая для взрослого человека, чтобы облегчить боль, отсюда такое название. Однако у всем известного аспирина по сей день продолжают находить новые преимущества, которые потенциально могут облегчить жизнь тысячам больных. И сегодня мы хотим поговорить как раз об одном из таких потенциальных преимуществ.

Последние исследования продемонстрировали, что регулярный прием таблетированного аспирина в низкой дозировке способен снизить уровень жиров в печени у мужчин и женщин с неалкогольным стеатогепатитом (САСГ), – распространенное хроническое заболевание, также широко известное под названием жировая болезнь печени.

Исследователи изучали определенные метаболические нарушения, связанные со стеатозом печени, которые вызваны избыточным содержанием жира в организме и последующим воспалением. Они хотели выяснить, насколько соответствует действительности теория, что аспирин, который является противовоспалительным средством, может снижать уровень жира в печени.

Для этого исследователи случайным образом отобрали 80 взрослых мужчин и женщин со стеатозом печени, предложив им принимать либо 81 миллиграмм аспирина, – самая распространенная дозировка детского аспирина, либо плацебо. Понятное дело, сами испытуемые не подозревали, что или в каком количестве принимают. Согласно результатам эксперимента, которые были опубликованы в журнале Американской медицинской ассоциации, к концу эксперимента аспирин снизил средний уровень жиров в печени на 6,6%, тогда как показатель у пациентов на плацебо наоборот в среднем увеличился на 3,6%.

Кроме того, примерно у 43% испытуемых, которые принимали детский аспирин в течение эксперимента, наблюдалось снижение уровня жиров в печени как минимум на 30%. Это существенная разница, способная повлиять на клиническую картину.

Как аспирин помогает против жировой печени?

“Очень волнующее обнаружение, что настолько недорогое и широкодоступное лекарственное средство, как аспирин, способно эффективно обратить жировые отложения и воспаление в печени”, – говорит доцент Гарвардской школы медицины доктор Трейси Саймон, главный автор исследования, о котором мы рассказывали в начале статьи.

“Хотя точный механизм полезного действия аспирина на жирную печень пока неизвестен, предыдущие исследования показали, что он может блокировать множество противовоспалительных сигналов, включая препятствие активации противовоспалительных тромбоцитов, которые играют ключевую роль в прогрессировании стеатогепатита”, – уточняет специалист.

Саймон отмечает, что ранее аспирин уже связывали с уменьшением жировых отложений в печени, снижением уровня воспаления и уменьшением фиброза (или образования рубцовой ткани) в печени. Его также связывали со снижением риска двух серьезных осложнений продвинутого стеатоза, – рак печени или экстремальное рубцовое образование, более известное как цирроз печени, нередко требующее трансплантации органа.

Ради справедливости отметим, что ни у одного из участников исследования Саймона не было цирроза. Тем не менее, в подгруппе людей с более продвинутым фиброзом аспирин снизил жировые отложения в среднем на 12%, по сравнению с приблизительным увеличением на 2% в плацебо-группе.

Риски, связанные с приемом низкодозированного аспирина

Приблизительно треть пациентов из обеих групп испытывала побочные эффекты. Четыре человека из каждой группы испытали наиболее распространенный побочный эффект из числа возможных на фоне приема низкодозированного аспирина – инфекции верхних дыхательных путей. В то время как двое людей, принимавших аспирин, а также трое испытуемых на плацебо развили артралгию, – боли в суставах, имеющие летучий характер, при отсутствии объективных симптомов поражения суставов.

Помимо небольшого размера и продолжительности исследования, одно из его главных ограничений заключалось в том, что сразу от девятерых участников не удалось получить некоторые результаты, которые в принципе могли повлиять на итог всего эксперимента.

В общем и целом, нет ничего странного в том, что аспирин помог снизить жировые отложения в печени у больных мужчин и женщин, включая более сложные случаи с фиброзом, в медицинской практике называемые метаболически ассоциированная жировая болезнь печени (МАЖБП). Для этого лекарственное средство обладает всеми необходимыми свойствами, остается лишь окончательно их подтвердить. Причем, все это при относительно невысоком риске побочного действия, что тоже не удивительно, учитывая умеренную дозировку детского аспирина (81 миллиграмм).

Слишком рано рекомендовать детский аспирин всем и каждому

“Аспирин может быть полезен при стеатозе, но приведенное в пример исследование слишком ограниченное, чтобы врачи начали повсеместно его рекомендовать”, – утверждает доктор Ваджахат Мехал, директор программы заболеваний печени, программы метаболического здоровья и снижения веса в Йельском университете в Нью-Хейвене (Коннектикут).

С ним согласна Марина Серпер, доктор медицинских наук, исследователь заболеваний печени и профессор гастроэнтерологии Медицинской школы Перельмана в Филадельфии. По ее словам, пока что рано позиционировать аспирин в качестве средства для снижения жировых отложений в печени, однако сама идея имеет потенциал, и ей обязательно стоит дать дальнейшее развитие. “Аспирин дешев и имеет небольшое количество побочных эффектов, поэтому он действительно способен изменить ситуацию к лучшему”, – говорит специалист.

…

Детский аспирин – это низкодозированная форма всем известной ацетилсалициловой кислоты, предназначенная для младшей возрастной группы. Обычно он выпускается в форме жевательных таблеток или порошков для приготовления раствора. Дозировки могут варьироваться в зависимости от возраста и веса пациента, но в среднем составляют от 81 миллиграмма до 162 миллиграмм. Детский аспирин создавался для смягчения легких болей, таких как головные боли или зубная боль, а также используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний среди детей в группе риска и для предотвращения тромбоза среди детей с наследственными нарушениями свертывания крови.

И в качестве заключительного слова или послесловия: этот материал носит в первую очередь ознакомительный характер, и его не стоит воспринимать как прямой медицинский совет. Мы не являемся источником медицинской информации. Наше мнение и наши статьи не предназначены для использования в качестве руководства по диагностике, профилактике и/или лечению заболеваний. Они не должны выступать вашей причиной для отказа от профессиональной помощи.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• everydayhealth.com/liver-disease/daily-low-dose-aspirin-may-reduce-liver-fat-in-people-with-masld
• jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2816236

1. Что собой представляют САРМы?
2. SARMs легальны?
3. Механизм действия SARMs
4. САРМы против стероидов
5. Преимущества SARMS
6. САРМы для бодибилдера
7. Обзор известных SARMs
8. Главное об Ostarine (MK-2866)
9. Главное о Testolone (RAD140)
10. Главное о Ligandrol (LGD-4033)
11. Главное об Ibutamoren (MK-677)
12. Главное об Andarine (S4)

Селективные модуляторы андрогенных рецепторов (также известные как SARMs или САРМы) набрали немалую популярность в последние несколько лет. SARMs используются бодибилдерами, спортсменами и любителями железного спорта для увеличения мышечной массы и сжигания жировых отложений, а также для общего укрепления здоровья и тела.

Есть ли научные доказательства в пользу эффективности SARMs? Каким образом они действуют? И насколько безопасны? Имеются ли у них пролонгированные побочные эффекты? В сегодняшней статье мы хотим ответить на эти и некоторые другие вопросы, полагаясь только на факты по результатам исследований.

Что собой представляют САРМы?

SARMs – это сравнительно новый класс анаболических соединений, которые помогают пользователям нарастить мышечную массу или укрепить тело другими способами (не все, но многие). Эти, как их нередко называют, легальные стероиды изначально были разработаны для лечения мышечной атрофии у пациентов с раком. Однако вскоре качки обнаружили мощные анаболические способности, которые SARMS проявляют на фоне регулярных тренировок и правильного питания.

САРМы способны связываться с андрогенными рецепторами в нашем организме. Как правило, это сигнализирует о потенциале к росту мышц и увеличению силы. А еще САРМы несколько безопаснее, чем известная всем спортивная фармакология, и имеют более короткое время полувыведения. Впрочем, несмотря на обнадеживающие результаты исследований, пока мы не беремся утверждать, что САРМы полностью безвредны для человека. Нам еще многое предстоит узнать об их долгосрочном воздействии или особенностях применения в высоких дозах.

SARMs легальны?

Некоторые САРМы настолько эффективны при наращивании мышечной массы, что Всемирное антидопинговое агентство полностью запретило их использование для соревнований. WADA включило селективные модуляторы андрогенных рецепторов в свой долгий список запрещенных препаратов. Это означает, что атлеты не могут ими пользоваться на легальной основе. Кроме того, принимать SARMs запрещает большинство национальных антидопинговых организаций, угрожая спортсменам санкциями, такие как Американское антидопинговое агентство (USADA) и Антидопинговое агентство Великобритании (UK Anti-Doping).

Препараты этого класса строго запрещены на всех уровнях профессиональных соревнований, начиная с национальных отборочных и заканчивая Олимпийскими играми. Однако, несмотря на спортивные запреты, у Вас не должно возникнуть сложностей с их покупкой, например, “в исследовательских целях”.

В ряде стран селективные модуляторы андрогенных рецепторов не доступны для продажи в качестве пищевых добавок. Вместо этого они продаются как “исследовательские химикаты”, которые не предназначены для употребления человеком. Впрочем, это не останавливает атлетов и спортсменок от приобретения и использования SARMs по их первичному назначению, – чтобы улучшить физическую форму.

Механизм действия SARMs

Анаболические соединения известны своей способностью связываться с андрогенными рецепторами в мышцах, что стимулирует процесс роста. SARMs уникальны тем, что они могут выборочно воздействовать на андрогенные рецепторы скелетных мышц. Несмотря на всю мощь, стероиды на такое не способны. В отличие от производных тестостерона, которые связываются со всеми андрогенными рецепторами и ароматизируются в организме, SARMs действуют более селективно.

Исследования подтверждают, что SARMs не вызывают изменений не скелетно-мышечных тканей, по крайней мере, статистически значимых изменений. В конечном итоге, данная особенность повышает их потенциал в наборе сухой мышечной массы. Впрочем, несмотря на все теоретические выкладки, не стоит ожидать от SARMs эффективности наравне, скажем, с тренболоном энантат или оксиметолоном. Их общая способность стимулировать мышечную гипертрофию гораздо скромнее.

Чтобы быть объективными, САРМы могут давать аналогичные стероидам эффекты, но не более. С другой стороны, САРМы точно превосходят стероидные гормоны по уровню безопасности. Согласно многочисленным клиническим испытаниям, они могут быть использованы в рекомендуемых дозах без последствий для здоровья или самочувствия.

САРМы против стероидов

На счет эффективности и безопасности мы уже высказывались. Но есть еще один немаловажный момент: САРМы не обладают эстрогеноподобными свойствами, в то время как большинство стероидов обладает. Это одно из основных различий между SARMs и стероидами. Говоря простым языком, после введения, например, тестостерона ципионат, его значительное количество конвертируется в эстрадиол, что может вызвать побочные явления. САРМы в принципе не ароматизируются (не конвертируются в эстрогены). Таким образом, они оказывают близкие стероидам эффекты, но с меньшим риском.

ААС (стероидные гормоны), являясь превосходящими по силе анаболическими соединениями, оказывают более ощутимый стресс на организм человека, чем селективные модуляторы андрогенных рецепторов. Если Вы задавались вопросом, почему многие современные качки переходят на SARMs вместо стероидов, то наиболее распространенным ответом будет забота о здоровье.

Преимущества SARMS

Важно понимать, что САРМы представлены широким разнообразием действующих веществ, и результаты могут отличаться в зависимости от выбранного препарата. Например, RAD 140 – один из наиболее эффективных SARMs для целей роста мышц и увеличения силы. В то время как Остарин лучше всего подходит для сушки. Тем не менее, как и в случае с ААС, преимущества селективных модуляторов андрогенных рецепторов сопоставимы, и между собой они различаются лишь условно.

SARMs предлагают следующие преимущества для тренирующегося мужчины или женщины:

• Увеличение объема мышечной массы;
• Сжигание жировых отложений;
• Увеличение силовых показателей;
• Повышение спортивной производительности;
• Ускорение восстановления;
• Укрепление костной системы и снижение риска травм.

Испытания за последние годы показывают, что SARMs могут оказывать существенное влияние на набор мышечной массы при условии регулярных тренировок и правильного питания. Вот почему сейчас вокруг этих препаратов столько шума. Но нельзя точно сказать, на какие результаты может рассчитывать конкретный атлет или спортсменка.

По крайней мере, не ведитесь на маркетинговые уловки. Каким бы счастливым на фото ни был пользователь SARMs, с их помощью он не мог набрать 5-10 кг и тем более 15 килограмм сухой мышечной массы за один курс. Ведь на такое не способны даже самые мощные стероиды.

САРМы для бодибилдера

Первоначально качкам были доступны исключительно САРМы для наращивания мышечной массы, однако в настоящее время в ассортименте также представлены соединения для укрепления здоровья или снижения лишнего веса. Селективные модуляторы андрогенных рецепторов часто преподносятся как замена стероидам. Но, как мы уже выяснили, это не совсем верно. У SARMs есть свои положительные и отрицательные моменты, которые следует учитывать.

В целом, препараты этого класса хорошо переносятся людьми. Но пока что все исследования были относительно небольшими и непродолжительными, чтобы утверждать, что длительное использование SARMs в высоких дозах, как это происходит в железном спорте, будет безопасным для каждого мужчины или женщины. САРМы следует рассматривать как временную альтернативу или дополнение к стандартной фармакологической поддержке в бодибилдинге, а не как замену.

Обзор известных SARMs: положительный и побочные эффекты

В наши дни даже на отечественном рынке спортивной фармакологии можно обнаружить широкое разнообразие препаратов, классифицируемых как SARMs. Каждое действующее вещество оказывает несколько разное влияние на организм человека. Тем не менее, общий механизм действия намекает, что почти все SARMs могут быть использованы для набора мышечной массы или снижения лишнего веса.

Отдельно отметим, что такие действующие вещества, как MK-677 и YK-11, принадлежат к категории SARMs, но по факту ими не являются. Похожее можно встретить у стероидов. Например, мало кто из качков воспринимает местеролон (Провирон) как анаболическо-андрогенный стероид. В первую очередь он преподносится как восстанавливающий или защищающий препарат.

Вот основные из популярных SARMs, которые в настоящее время представлены в продаже:

• Остарин (MK-2866).
• Тестолон (RAD140).
• Лигандрол (LGD-4033).
• Ибутаморен (MK-677).
• Андарин (S4).
• Масторин (также известный как S-23).
• Стенаболик (SR9009).
• Фиторин (GW-0742).

Мы почти не сомневаемся, что будет разработано еще больше SARMs по мере проведения дополнительных исследований и начала финансирования долгосрочных испытаний воздействия на здоровье. В обзоре ниже мы хотим сосредоточиться преимущественно на тех действующих веществах, которые используются в настоящее время (а главное, их положительный и отрицательные эффекты были изучены реальными исследователями).

1. Ostarine (MK-2866)

Остарин (также известный как MK-2866 или энобосарм) – это один из самых популярных и хорошо изученных SARMs. Последние исследования показывают, что даже 3 мг остарина в день могут привести к значительным результатам в улучшении физической формы. В частности, 66 пожилым мужчинам в течение трех месяцев давали разные дозы остарина. Было установлено, что всего 3 мг в день могут увеличить мышечную массу на 1,4 кг до конца курса приема. Это хороший пример того, насколько видимым может быть влияние САРМов при правильном использовании. Для сравнения, многие молодые люди принимают до 50 мг в день, сочетая остарин с другими препаратами.

Преимущества остарина:

Побочные эффекты остарина:

По редким сообщениям, высокие дозы остарина вызывают подавление синтеза собственного тестостерона. Уровень тестостерона возвращается в норму в течение месяца. Проведение послекурсовой терапии как правило не требуется.

Среди сопутствующих нежелательных эффектов встречаются головные боли, снижение либидо и общая слабость. Плюс, некоторое число пользователей жаловалось на нарушения сна при использовании остарина.

2. Testolone (RAD140)

Еще один популярный в железном спорте препарат, известный как тестолон или RAD140, обещает помочь пользователям быстро нарастить мышечную массу и повысить силовые показатели. RAD140 без преувеличения является претендентом на звание лучшего САРМа, представленного на рынке спортивной фармакологии.

Если верить данным исследований, то RAD140 настолько хорошо проявляет себя в восстановлении физической формы, что его рассматривают для лечения пациентов с раком и кахексией (резкая потеря веса).

По словам атлетов, которые успели испытать RAD140 на себе, его прием, в сочетании с регулярными тренировками и правильным питанием, сопоставим по результатам с низкой дозировкой тестостерона ципионат или энантат. Согласитесь, неплохо, учитывая, что препарат является относительно безопасным в рекомендуемой дозировке.

Преимущества тестолона:

Побочные эффекты тестолона:

Тестолон может вызывать выпадение волос у мужчин. Однако, в отличие от андрогенной алопеции в связи с наследственностью и возрастом или на фоне применения стероидов, этот эффект является обратимым. Чтобы проблема исчезла, достаточно прекратить прием RAD140.

Другие потенциальные побочные эффекты включают изменения в сексуальном поведении, гинекомастию, тошноту и рвоту.

3. Ligandrol (LGD-4033)

Лигандрол (LGD-4033) изначально был разработан компанией Ligand Pharmaceuticals, но позже лицензирован Viking Therapeutics под названием VK5211. Если говорить не об истории, а о свойствах препарата, то это вполне типичный селективный модулятор андрогенных рецепторов, который направлен помочь с набором мышечной массы и сжиганием жировых отложений.

Лигандрол показал себя почти безвредным в клинических испытаниях на людях. После трехнедельного приема в дозировке 1 мг в день участники получили статистически значимое увеличение чистой мышечной массы и снижение процентного содержания жира в организме. Рабочие дозы доходят до 10 мг/день. Ряд исследований также показал относительную безопасность при увеличенной дозировке, – вплоть до 20 мг/день.

Преимущества лигандрола:

Побочные эффекты лигандрола:

Лигандрол является таким популярным еще и из-за своей хорошей переносимости мужским организмом. Препарат неоднократно подвергался клиническими испытаниям, что позволяет не сомневаться в этом факте. Впрочем, он не полностью безвреден, так как дозы от умеренных до высоких приводят к снижению синтеза и уровня собственного тестостерона у пользователей.

4. Ibutamoren (MK-677)

Иботаморен, в научных кругах известный под наименованием MK-677, является стимулятором секреции гормона роста, и поэтому технически он не использует механизмы действия SARMs. Позиционируемый как исследовательский препарат или спортивная добавка ибутаморен можно принимать в сочетании с почти любыми другими САРМами для увеличения уровня соматотропина и набора сухой мышечной массы. В одном из старых испытаний от 2001 года было обнаружено, что ибутаморен способствует росту уровня как соматотропина, так и инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1).

Преимущества ибутаморена:

Побочные эффекты ибутаморена:

Большинство исследований выявило всего два потенциальных нежелательных эффекта из-за ибутаморена. Во-первых, повышение артериального давления, а во-вторых, повышение риска сердечной недостаточности. Хотя обе проблемы были обнаружены только у испытуемых, которые ранее имели историю кардиоваскулярных заболеваний или обладали предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Из других побочных явлений, которые имеют исключительно негативную коннотацию, хотим выделить увеличение уровня глюкозы натощак и снижение чувствительности к инсулину.

5. Andarine (S4)

Андарин (S4) был одним из первых открытых и исследованных САРМов. По своей химической структуре он близок к остарину.

Остарин продолжает оставаться популярным выбором для клинических испытаний и спортивных добавок, тогда как андарин был почти полностью заброшен из-за нежелательных эффектов у пользователей. В частности, он с высокой вероятностью вызывает нарушения зрения. Тем не менее, некоторые бодибилдеры продолжают его использовать, игнорируя предупреждения, так как, по их мнению, преимущества в наращивании мышечной массы превосходят риск лишиться возможности видеть. Мы, конечно, такое поведение не одобряем. Во главе стала всегда должно стоять собственное здоровье. Это касается как SARMs, так и стероидов или любой другой спортивной фармакологии.

Преимущества андарина:

Побочные эффекты андарина:

Проблемы со зрением могут быть вызваны андарином даже в умеренной или низкой дозировке. Многие пользователи сообщали о трудностях со зрением в темноте и об изменении окраса глаз после старта курса. Предполагается, что оба нежелательных эффекта проходят вскоре после прекращения приема.

Но есть еще один достаточно серьезный риск – это развитие депрессии, к чему приводит андарин в высокой дозировке. Конечно, симптомам депрессии можно противостоять многочисленными способами, включая пищевые добавки и лекарственные средства. Но зачем испытывать свою удачу, когда проще и надежнее будет выбрать более безопасные аналоги из числа САРМов.

...

На этом, пожалуй, закончим. Да, мы отдельно рассмотрели далеко не все известные и востребованные SARMs среди завсегдатаев тренажерных залов. Тем не менее, у Вас должна была сформироваться общая картина. Разработка спортивной фармакологии не стоит на месте, и мы уверены, что в будущем список обязательно пополнится новыми и многообещающими препаратами. Тогда, вероятно, мы сделаем повторный взгляд на САРМы, чтобы ввести Вас, наших читателей, в курс дела.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• jbhnews.com/what-are-sarms-the-complete-guide-for-beginners/61098

1. Что такое кордицепс?
2. 5 главных преимуществ кордицепса
3. Может ли кордицепс причинить вред?

Предлагаем начать с короткой истории. Как Вы отреагируете, если мы скажем Вам, что кордицепс и зомби тесно связаны? Звучит невероятно, не так ли? Однако считается, что гриб кордицепс был обнаружен случайным образом, когда какой-то фермер заметил, как его козы поедают подозрительные грибы на холме. Он также заметил, что животные вдруг стали вести себя намного энергичнее и хаотичнее.

С течением времени кордицепс превратился в ценный компонент в пищевых добавках, повышающих выносливость. Уникальная способность этого гриба улучшать поглощение кислорода оказалась незаменимой для сопротивления мышечному стрессу и повышения общей производительности, что привело к его популяризации среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов.

А недавно интерес к кордицепсу подскочил до небес благодаря его связи с хитовой видеоигрой, а также сериалом “Последние из нас” (вот почему вначале мы упомянули зомби). Тем не менее, даже до своего голливудского дебюта кордицепс был востребованным ингредиентом в народной медицине, а позже в спортивном питании, предлагая множество полезных качеств для здоровья.

В этой статье мы хотим подробно изучить кордицепс, рассмотреть его подтвержденные преимущества и потенциальные недостатки для человека. Может он действительно превращает людей в зомби, как это происходит с муравьями и прочими насекомыми?

…

Важное примечание: этот материал в первую очередь является информирующим, и его не следует воспринимать как прямой медицинский совет. Перед началом новой тренировочной программы или диеты всегда рекомендуется проконсультироваться с профильным специалистом. Мы не являемся источником медицинской информации. Наше мнение и наши статьи не предназначены для использования в качестве руководства по диагностике, профилактике и лечению заболеваний. Они не являются заменой консультации квалифицированных специалистов.

Что такое кордицепс?

Грибы кордицепс (среди которых кордицепс китайский, японский, бугорчатый, офиоглоссовидный, грациозный и военный) действительно могут расти на насекомых, что является уникальным для пищевого ингредиента. Тем не менее, несмотря на свое странное происхождение, дикие кордицепсы были неотъемлемой частью традиционной китайской и гомеопатической медицины на протяжении многих столетий, до того как превратиться в модный компонент пищевых добавок.

Когда-то кордицепсы были настолько ценными, что их разводили эксклюзивно для правящей семьи (в древнем Китае). Сотни лет они оставались дорогостоящим ингредиентом в народной медицине и лишь в последние десятилетия опустились до обычной (или спортивной) медицины.

Плодовые тела кордицепса напоминают пальцевидные океанские кораллы и обладают ароматным вкусом с земляным или ореховым оттенком, подобно каштановым грибам. Крайне редко встречаясь в естественных условиях, сегодня их в основном специально выращивают для изготовления пищевой и лекарственной продукции.

5 главных преимуществ кордицепса

Вот основные полезные качества этого странного, но чрезвычайно интересного гриба.

1. Эффект на выносливость и восстановление

По всей видимости, он обладает свойствами, повышающими уровень энергии.

Дополнение рациона питания кордицепсом дает разнообразные преимущества для качества жизни, включая увеличение уровня энергии, повышение сопротивляемости признакам старения и улучшение функций иммунной системы.

Шестинедельное исследование, которое проводилось с участием 30 здоровых людей среднего и старшего возраста, оценивало влияние кордицепса на физическую выносливость. Участников разделили на две группы, одной из которых ежедневно давали 3 грамма синтетического штамма кордицепса под названием CS-4, а другой – плацебо. Для измерения физических показателей использовался велотренажер.

По итогам исследования участники, получавшие пищевую добавку, продемонстрировали увеличение VO2 макс на 7%. Тогда как во второй группе не было обнаружено статистически значимых улучшений (впрочем, как и ухудшений).

2. Улучшение когнитивной производительности

Кордицепс не только увеличивает физическую производительность, но также играет некоторую роль в поддержании умственной работоспособности и концентрации, влияя на центральную нервную систему и надпочечники в организме человека.

Если говорить простым языком, то кордицепс способствует биохимическим процессам, которые благоприятно влияют на мозг человека при интенсивной умственной или психологической нагрузке. Исследования показывают, что на фоне его приема улучшается кровообращение в клетках мозга, что помогает бороться с умственной усталостью и поддерживать когнитивные функции.

3. Омолаживающий эффект

Мы уже рассказывали, что кордицепс обладает богатой историей в традиционной китайской медицине. Особенно он был популярен среди пожилых богатеев, поскольку считалось, что употребление “зомби-грибов” увеличивает энергию, уменьшает усталость, повышает либидо и потенцию. Эти эффекты даже подарили грибу прозвище “Гималайский Виагра”. В народе кордицепс часто сочетали с женьшенем и родиолой розовой, которые обладают схожими эффектами.

Современные исследования подтверждают благотворное влияние кордицепса на стареющий организм. Даже при относительно небольших дозах у испытуемых происходило увеличение антиоксидантной активности (снижение окислительного стресса), что шло на пользу не только сексуальной функции, но и памяти человека. И был один эксперимент на животных, который показал, что лабораторные мыши, получавшие кордицепс, переживали на несколько месяцев грызунов на плацебо.

4. Противоопухолевые свойства

Хотя требуются дополнительные исследования с участием людей, лабораторные данные намекают, что кордицепс как компонент пищевых добавок и лекарственных средств может обладать потенциалом при лечении рака.

Так авторы обзорного исследования, датируемого 2022 годом, полагают, что кордицепс может непосредственно воздействовать на опухолевые клетки, либо тормозя их рост, либо вызывая их гибель. Он также может помочь предотвратить распространение раковых клеток в другие части тела. Кроме того, кордицепс играет определенную роль в усилении иммунного ответа организма против опухолевых новообразований, укрепляя естественные механизмы защиты.

В исследованиях в пробирке кордицепс продемонстрировал противоопухолевые эффекты на различных типах раковых клеток, включая лейкемию, опухоли кишечника, легких, печени, мочевого пузыря, молочной и предстательной железы (рак груди и рак простаты соответственно).

5. Укрепление сердечно-сосудистой системы

И последний по очереди, но не по значимости эффект кордицепса заключается в том, что он способствует укреплению сердечно-сосудистого здоровья благодаря своим природным противовоспалительным и кардиопротекторным свойствам, причем они научно подтверждены и достаточно выраженные. Это в дополнение к способности “зомби-грибов” увеличивать физическую выносливость за счет улучшения функций сердечно-сосудистой системы, в частности благодаря увеличению циркуляции крови.

Анализ исследований за 2020 год показал, что кордицепин, – основное биологически активное соединение в кордицепсе, снижает уровень “плохого” холестерина (липопротеинов низкой плотности), а также общего холестерина и триглицеридов. Более того, в 2021 году исследователи установили, что СМ1, – полисахарид, получаемый в том числе из кордицепса, эффективно снижает уровень липидов в крови. Результаты были получены преимущественно в экспериментах на животных. Тем не менее, они являются достаточно убедительными, чтобы с уверенностью говорить о кардиопротекторных качествах кордицепса по отношению к организму человека.

Может ли кордицепс причинить вред?

Кордицепс – странный и удивительный гриб. Он привлекает внимание не только своим происхождением, но и, как мы уже выяснили, многосторонним положительным влиянием на здоровье. От увеличения работоспособности до противоопухолевых свойств, этот гриб издревле занимает особое место в народной медицине и становится все более популярным среди современных пользователей пищевых добавок.

Несмотря на впечатляющий список полезных качеств, связанных с употреблением кордицепса, также важно учитывать потенциальные нежелательные эффекты. У некоторых людей могут возникнуть аллергические реакции, такие как кожные высыпания, зуд, головные боли или приливы жара. К тому же существует риск взаимодействия с определенными лекарственными препаратами, что намекает на необходимость предварительной медицинской консультации. В редких случаях, в основном при длительном употреблении кордицепса, фиксируются случаи желудочно-кишечных расстройств.

Конечно, это не фармакологический препарат с тяжелым побочным действием и обширным списком противопоказаний к применению. Тем не менее, прежде чем дополнять свой рацион питания кордицепсом, мы рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Особенно это касается людей с предрасположенностью к аллергиям и пациентов, проходящих через восстановление после травм или операций.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ironmagazine.com/2023/youve-heard-of-cordyceps-now-how-can-it-help-you
• link.springer.com/article/10.1007/BF02836405
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5236007
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21061463
• faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.599.1
• mdpi.com/1420-3049/27/19/6576
• mdpi.com/1420-3049/25/12/2735
• lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-021-01606-6

Коллаген, часто сравниваемый со строительными блоками в нашем теле, является структурным белком, который играет важную роль в поддержании красоты и здоровья кожи, волос, суставов, костей, соединительных тканей и других составных частей организма. С возрастом естественная продукция коллагена может снижаться, что приводит к различным признакам старения, изменениям упругости кожи, дискомфорту в суставах и прочим малоприятным функциональным изменениям. Вот поэтому добавки коллагена рекламируются в качестве способа омоложения. Конечно, у них есть и другие преимущества, но сегодня мы хотим поговорить именно об этой их способности, которую они привносят при включении в рутину по уходу за здоровьем.

Содержание:

1. Коллаген для здоровья кожи
2. Коллаген для здоровья и силы волос
3. Коллаген для подвижности суставов
4. Показания и противопоказания к использованию коллагена

1. Коллаген для здоровья кожи

Коллаген выступает компонентом кожи, который вносит вклад в ее структуру, прочность, упругость и увлажнение. Он формирует сеть волокон, поддерживающую наш кожный покров. Но, как мы отмечали чуть выше, с возрастом темпы продукции коллагена организмом неумолимо снижаются. Многие диетологи верят, что обогащение меню белковыми продуктами и включение в рацион добавок с коллагеном должно поддержать кожу в здоровом состоянии. И, в принципе, они не ошибаются.

Как правило, современная пищевая добавка с коллагеном представляет собой многокомпонентный препарат, включающий различные типы этого гликопротеина, например, полученные из рыбы, птицы или говядины. Такой комплекс предоставляет широкое разнообразие аминокислот для дополнения повседневного рациона.

2. Коллаген для здоровья и силы волос

Как показывают исследования, систематическое использование добавок коллагена может быть связано с рядом преимуществ для здоровья волос. При дополнении сбалансированной диеты коллагеном мы получаем крайне ценные аминокислоты, такие как глицин, пролин и гидроксипролин, которые разными способами, но играют роль в улучшении текстуры и прочности волос.

1. Глицин является самой маленькой аминокислотой и служит строительным материалом для коллагена.
2. Пролин необходим для стабильности коллагена. В частности, от него зависит трехмерная структура молекул коллагена, что, в свою очередь, влияет на формирование и долголетие волокна волос.
3. Гидроксипролин является производным пролина и образуется в процессе синтеза коллагена. Он также участвует в поддержании структуры коллагена, формируя водородные связи. Если опускать скучные биохимические подробности, то, в конечном итоге, это способствует долговечности и красоте волос.

Три перечисленные аминокислоты нужны нам для производства кератина, белка, который образует значительную часть волос на голове и теле человека. Да, исследования о прямом воздействии коллагена на здоровье волос продолжаются и могут показывать неоднозначные результаты. Тем не менее, регулярное использование коллагена либо напрямую, либо благодаря кератину может как минимум улучшить силу и блеск волос, не говоря уже об общем благоприятном влиянии на состояние соединительной ткани.

Дополнение рациона морским коллагеном, получаемым сугубо из натуральных источников, судя по всему, будет одним из лучших способов поддержать свои волосы в оптимальном состоянии. Учитывая его устойчивость, присутствие в составе коллагена 1 и 3 типа, а также 18 необходимых аминокислот, у Вас не получится найти еще один такой же рабочий и экологичный способ сохранить свою молодость.

3. Коллаген для подвижности суставов

Доказано, что коллаген присутствует в самых разных соединительных тканях в теле человека, начиная от хрящей и сухожилий и заканчивая суставами и связками. Таким образом, поддерживая его оптимальный уровень благодаря диете и пищевым добавкам Вы поспособствуете сохранению их целостности и прочности. Например, коллаген напрямую влияет на структуру и эластичность хрящей, от чего, в свою очередь, зависит функция суставов. Хрящи работают как амортизаторы между суставами, поглощая удары и уменьшая трение при движении.

С другой стороны, коллаген также обеспечивает прочность и гибкость сухожилий со связками, улучшая плавность движений и повышая стабильность суставов. В человеческом теле сухожилия соединяют мышцы с костями, обеспечивая контролируемые и согласованные движения, в то время как связки соединяют кости с другими костями.

Важно уточнить, что, если коллагеновая добавка создается с оглядкой на поддержание здоровья скелета, для всесторонней поддержки костей и суставов она может включать, во-первых, сам коллаген, а во-вторых, другие экологичные компоненты, тоже способствующие функциям соединительной ткани. Это могут быть гиалуроновая кислота, бромелаин, экстракт куркумы, экстракт корня имбиря, босвеллия серрата или астаксантин (не обязательно все сразу, но что-то из этого списка).

Неважно, являетесь ли Вы любителем бодибилдинга или просто заботитесь о своем долголетии, мы всем и всегда рекомендуем обращать внимание на состав приобретаемых пищевых добавок. Очевидно, коллаген приносит немало пользы сам по себе, но в сочетании с вышеперечисленными действующими веществами можно получить комплекс, который послужит всеобъемлющим решением для проблем с костьми и суставами.

Показания и противопоказания к использованию коллагена

Учитывая все подтвержденные (и потенциальные/исследуемые) полезные свойства коллагена, получается следующий список показаний к применению пищевой добавки, где этот гликопротеин выполняет функцию основного действующего вещества или содержится в качестве одного из компонентов:

• Поддержание здоровья кожи.
• Улучшение текстуры и блеска волос.
• Положительное влияние на здоровье волос за счет аминокислот глицина, пролина и гидроксипролина.
• Поддержание соединительных тканей, включая хрящи, сухожилия и связки.
• Противостояние признакам старения, связанных с уменьшением естественной выработки коллагена.
• Улучшение функции суставов и общей подвижности.
• Повышение прочности и упругости кожи.
• Восстановление и укрепление ногтей.
• Снижение дискомфорта и болей в суставах.
• Заживление травм или восстановление организма после тренировок и повреждений.

Добавим толику скептицизма. Коллаген, несмотря на свои многочисленные положительные качества, не является панацеей от болезней или заменой медицинским препаратам. Его роль заключается в укреплении общего здоровья и вспомогательном воздействии на конкретные аспекты физиологии человека. Коллаген следует рассматривать именно как дополнение, которое будет содействовать восстановлению и поддержит нормальную функцию организма, но не станет заменой целенаправленному медикаментозному вмешательству. Всегда перед внесением кардинальных изменений в план питания и началом приема пищевых добавок советуйтесь с профильным специалистом, особенно при наличии невылеченных заболеваний.

И раз речь зашла о мерах предосторожности, бывают ли ситуации, когда коллаген строго противопоказан к применению?

• Индивидуальная непереносимость: при подтвержденной аллергии на коллаген или любой другой компонент в составе пищевой добавки следует отказаться от ее использования.
• Проблемы с почками: пациентам с вылеченными или нет заболеваниями почек следует проконсультироваться с лечащим врачом, перед тем как начинать прием коллагеновой добавки.
• Беременность и кормление грудью: важно получить согласие лечащего врача, прежде чем использовать коллаген во время беременности или в период грудного вскармливания.
• Проблемы со свертываемостью крови: при нарушениях свертываемости крови и в случае применения антикоагулянтов необходимо использовать коллаген с осторожностью, так как он может воздействовать на процесс свертывания крови.
• Заболевания щитовидной железы: при заболеваниях щитовидной железы рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом, так как длительный прием коллагена может воздействовать на уровни тиреоидных гормонов.
• Дети и подростки (до 18-21 года): прием коллагеновых добавок детьми должен осуществляться под наблюдением врача и родителей, поскольку эффекты коллагена на растущий организм еще продолжают исследоваться.

В заключение хотим сказать, что любое, даже самое натуральное лекарственное средство или пищевая добавка будут обладать своими противопоказаниями к применению. Например, всем известный аспирин может вызвать передозировку, и такие случаи далеко не редкость – по миру за год регистрируется по меньшей мере 20 тысяч смертельных случаев. Так что не стоит пугаться, увидев длинный список противопоказаний к коллагену. Они есть у всего, включая выращенные собственноручно, с любовью и заботой, продукты питания.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• bodybuilding.com/content/3-ways-collagen-supports-skin-hair-joint-health.html
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436266
• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2736122
• ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10058045

Безопасно повысить уровень тестостерона, стимулировать жиросжигание без использования сильнодействующих веществ и увеличить синтез белка максимально естественным способом. Думаете, выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но такой натуральный препарат действительно существует.

Содержание:

• Главное о форсколине
• Натуральный форсколин против карбоната форсколина
• Как принимать карбонат форсколина?
• Полезен ли он для женщин?

Ленивые мечтают о таблетке, которая позволит им получить преимущества диеты и физических упражнений, не предпринимая никаких усилий. На данный момент это просто недостижимо, но есть действующее вещество, которое приблизилось к этой цели ближе, чем все остальные, и его получают из растения под названием колеус форсколии.

Этим действующим веществом, собственно, является форсколин, и он способен давать для организма различные преимущества, которые обычно невозможно получить без правильного питания и тренировок. В основном его эффекты объясняются стимуляцией синтеза фермента под названием аденилатциклаза (АЦ), который, в свою очередь, активирует важнейший клеточный мессенджер цАМФ (циклический аденозинмонофосфат).

В конечном итоге, увеличения уровня цАМФ дает следующие физиологические эффекты:

• Усиление секреции щитовидной железой гормона Т4 (сжигание жира).
• Повышение уровня тестостерона (набор мышечной массы и рост силовых показателей, повышение либидо и потенции).
• Увеличение продукции протеинкиназы (приводит к повышению уровней гормон-чувствительных липаз, способствующих разложению триглицеридов).
• Увеличение синтеза белка в скелетных мышцах (набор мышечной массы).
• Улучшение активации коричневой жировой ткани (часть уникального механизма сжигания жира).
• Снижение артериального давления (здоровье сердечно-сосудистой системы).
• Ингибирование агрегации тромбоцитов (улучшение кровотока).
• Увеличение вазодилатации (опять-таки улучшение кровотока).
• Увеличение бронходилатации (лучше воздухопроводимость через легкие).

Теперь представьте, если бы мы взяли одного из тех лентяев, о которых говорили чуть выше по тексту, поставили его на курс форсколина в течение нескольких недель, а затем провели физическое обследование. Вот бы он удивился, увидев улучшение по многочисленным медицинским показателям просто благодаря приему какой-то там добавки.

А что произойдет, если пользователь будет здравомыслящим человеком, который сочетает физическую активность и правильное питание с применением форсколина? Скорее всего, тогда бы мы получили действительно существенные изменения в физической форме, состоянии здоровья и самочувствии.

Исследования в подтверждение

Эффекты, о которых шла речь, –  далеко не домысел. Большинство улучшений было проверено и подтверждено через различные исследования на животных или людях:

• Мужчины, участвовавшие в 12-недельном испытании форсколина, получили увеличение общего уровня тестостерона на 16 +/-33%. В группе, принимавшей плацебо, наоборот наблюдалось падение мужского полового гормона.
• Женщины, участвовавшие в 8-недельном исследовании, потеряли в среднем 4,5 килограмма лишнего веса, при этом сохраняя или даже увеличивая мышечную массу. Все это без тренировок с отягощениями.
• Средняя масса тела мужчин и женщин из смешанной группы в 12-недельном исследовании уменьшилась с 75 килограмм до 73,5 килограмма, опять-таки при полном сохранении или даже увеличении мышечной массы.
• 50 участников из смешанной группы мужчин и женщин, принимавших форсколин в течение контрольного периода, продемонстрировали увеличение мышечной массы почти на 2 процента и снижение уровня жира с 36 до 34 процентов. Тогда как в группе, получавшей плацебо, наблюдалось увеличение уровня жира и потеря части мышц.

Натуральный форсколин против карбоната форсколина

Несмотря на то что форсколин существует уже много лет, большинство компаний, производящих его, не заморачиваются с изоляцией и очисткой основного действующего вещества. Максимум, на что их хватает, это добавить несколько других компонентов, которые синергируют с ним или усиливают его действие.

Многие просто собирают высохшие листья растения колеус форсколии, измельчают их и помещают в капсулы. Этот подход не всегда эффективен, он может сработать лишь в определенных ситуациях, например, если урожай оказался особенно благоприятным. Но в среднем Вы приобретаете эквивалент игры в рулетку в форме пищевой добавки – выстрели/не выстрелит.

Правильным способом производства форсколина является изоляция этого соединения, его последующая очистка и эфирификация (связывание с карбонат-эфиром). Конечный продукт, форсколин-1,9-карбонат, обладает гораздо большей биодоступностью, и его активность в организме продолжается примерно от 4 до 12 часов.

Как принимать карбонат форсколина?

Форсколин-1,9-карбонат не желательно использовать долгими циклами, а следует принимать короткими курсами.

Многие добавки и препараты запускают биохимическую реакцию, связываясь с рецепторами – химическими группами молекул, которые получают сигналы от других химических веществ или других стимулов для начала химической реакции.

Проблема в том, что рецепторы со временем могут стать нечувствительными к первоначальному сигналу. Спустя время Вам потребуется доза все выше для запуска того же ответа, пока, в конечном итоге, ни одна доза не будет достаточно эффективной для начала химической реакции. Уверены, Вы знакомы с термином инсулинорезистентность. Вот к форсколину может выработаться похожая невосприимчивость при слишком частом использовании.

Впрочем, что касается эффекта снижения лишнего веса, то форсколин является так называемым “пост-рецепторным” агентом. Он обходит бета-рецепторы и напрямую стимулирует определенные механизмы жиросжигания.

Это означает, что эффект сжигания жира от капсул (очищенного и эфирифицированного форсколина), вместе с некоторыми другими полезными качествами, продолжается без препятствий. Вам просто нужно принимать по несколько капсул на ежедневной основе до получения желаемого результата.

Полезен ли он для женщин?

Женщины, лишенные яичек и пениса, очевидно, не получат пользы от способности форсколина увеличивать уровень тестостерона (по крайней мере, не настолько, как мужчины), но они все равно смогут насладиться остальными преимуществами, которые он дает для организма, такими как улучшение функции щитовидной железы, увеличение высвобождения свободных жирных кислот или активация бурой жировой ткани. К тому же, что удивительно, форсколин, судя по всему, помогает предотвратить повторение болезненных инфекций мочеполовых путей.

В любом случае, хуже точно не станет, так как в рекомендуемой дозировке форсколин является относительно безвредным.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• forums.t-nation.com/t/the-natural-anabolic-lipolytic-agent/283882
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129715
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8584432
• herbamedicabg.com/media/forslean/05-forslean-article.pdf

• Что такое рутин?
• 7 главных преимуществ рутина
• Побочные эффекты рутина

Если Вы впервые слышите о рутине, то не беспокойтесь, сейчас мы это исправим. Рутин (также рутозид или витамин P) является одним из самых мощных флавоноидов, известных человеку, и он обильно содержится во множестве растений, фруктов и овощей. Это природное соединение славится своими антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с воспалением, укрепить кардиоваскулярную систему и защитить мозг. Кроме того, рутин связывают со смягчением ушибов и синяков, лечением разнообразных проблем с венами, что может быть полезно для тренирующихся мужчин и женщин.

Эту статью мы хотим целиком посвятить изучению рутина, исследуя его подтвержденную пользу и потенциальный вред, а также источники этого флавоноида, чтобы составить максимально полную картину для наших читателей.

…

Важно: эта статья является в первую очередь информационной, и ее не следует воспринимать как непосредственно медицинский совет. Перед началом новой программы тренировок и/или диеты мы всегда рекомендуем проконсультироваться с профильным специалистом. Наши оригинальные статьи и переводы не являются источником медицинской информации. Эти материалы не предназначены для использования в качестве руководства по диагностике, профилактике или лечению заболеваний. Они не должны стать для Вас заменой консультации от опытного профессионала.

Что такое рутин?

Рутин, также широко известный как витамин P (и под несколькими другими названиями), представляет собой биофлавоноид, который можно найти в таких общедоступных продуктах питания, как яблоки, большинство цитрусовых фруктов, инжир, а еще в зеленом чае или гречихе.

Как и у всех известных человеку флавоноидов, у него есть мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Его применение в лекарственных целях может осуществляться для укрепления кровеносных сосудов, снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения и облегчения симптомов артрита.

У витамина P также есть способность стимулировать синтез коллагена и помогать организму правильно усваивать витамин C. К слову, его название происходит от растения “Ruta graveolens” (Рута душистая или Рута пахучая), в котором, как считается, было впервые обнаружено это ценное природное соединение.

7 главных преимуществ рутина

Рутин при систематическом поступлении с пищей или приеме в виде пищевой добавки обладает целым рядом полезных свойств. Вот семь научно подтвержденных преимуществ, связанных с его употреблением.

1. Укрепление здоровья сердца

Согласно одному исследованию, проведенному на животных в 2018 году, и опубликованному в журнале “Экспериментальная и терапевтическая медицина”, введение рутина уменьшает размеры некротических участков в сердцах свиней с ишемической болезнью сердца, улучшает кровообращение и ингибирует концентрацию белка в моче.

Кроме того, в другом испытании на животных, результаты которого можно найти в журнале “Человеческая и экспериментальная токсикология” (2014 год), было установлено, что рутин и кверцетин в комбинации оказывают более эффективное влияние, чем нифедипин, – препарат, используемый при гипертонии и стенокардии. Например, если рассматривать кардиоваскулярную картину, ухудшение которой было вызвано плохой диетой.

2. Улучшение кровообращения

Рутин уже долгое время используется в традиционной медицине для улучшения кровообращения. Считается, что он обладает способностью укреплять кровеносные сосуды и повышать их гибкость, то же самое у артерий и капилляров. Укрепление сосудов может положительно повлиять на ваше общее здоровье и с высокой вероятностью облегчить такие состояния, как ушибы и синяки, сосудистые “звездочки” или варикозные вены.

Более того, имеются данные, указывающие на положительное воздействие рутина против геморроя, характеризующегося воспалением вен. Также витамин P может быть полезен в послеоперационный период (после удаления геморроидальных образований).

Исследователи полагают, что изучение потенциала рутина может помочь людям найти естественное решение для восстановления сосудов и преодоления сопутствующих заболеваний.

3. Против симптомов артрита

Исследования на животных предоставили убедительные доказательства противовоспалительных свойств рутина, позиционируя его как перспективное, а главное, натуральное средство для лечения артрита. Так российские ученые обнаружили, что витамин P эффективно снижает чрезмерное образование свободных радикалов, связанных с ревматоидным артритом, что намекает на его пользу в качестве поддерживающего фармацевтического средства.

К тому же лабораторное исследование от 2017 года, опубликованное в журнале “Фармакология”, продемонстрировало, что рутин не только способствует формированию тканей над суставной поверхностью, но и смягчает разрушение хрящей и костей, снижая при этом воспалительные процессы. Полученные результаты указывают на то, что витамин P может обладать защитным эффектом против ревматоидного артрита, предоставляя надежду людям, которые находятся в поиске альтернативных методов лечения этого тяжело протекающего и в целом проблемного заболевания.

4. Против закупорки сосудов

Если верить исследованиям, а не верить им у нас повода нет, то рутин способен предотвращать образование тромбов у некоторых видов животных. В том числе предполагается, что он может снизить риск образования тромбов у человека. В свою очередь, предотвращение тромбообразования должно уменьшить риск развития ряда опаснейших состояний, таких как инфаркт, легочная эмболия, инсульт или глубокий венозный тромбоз.

5. Облегчение суставных болей

Рутин – достаточно сильный антиоксидант по меркам природы, и, согласно результатам исследований на животных, является многообещающим лекарственным средством против артрита. Выше мы уже об этом говорили, но повторимся: исследователи в России обнаружили, что рутин эффективно снижает чрезмерное образование свободных радикалов, связанных с ревматоидным артритом, что подчеркивает его ценность в качестве лекарственного препарата или, по крайней мере, добавки. Говоря простым языком, он может помочь при продолжающихся суставных болях и должен быть полезен для повышения подвижности.

6. Снижение “плохого” холестерина ЛПНП

Несколько исследований предоставило убедительные доказательства в поддержку эффективности рутина для снижения уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, так называемый “плохой” холестерин). В одном таком исследовании людям с диабетом и гипертонией ежедневно давали дозу витамина P в 500 мг. По завершению эксперимента исследователи отметили значительное снижение уровня ЛПНП холестерина в плазме крови среди испытуемых.

Предполагается, что этот благоприятный эффект связан с антиоксидантными свойствами рутина.

7. Против старения

Рутин часто встречается в качестве активного компонента в различных препаратах для ухода за кожей, что объясняется его противовозрастным воздействием на тело человека. Предполагается, что он обладает способностью повышать упругость кожи и уменьшать морщины, принося пользу как женщинам, так и мужчинам со стареющим или поврежденным кожным покровом.

В одном недавнем клиническом испытании крем на основе витамина P повысил упругость кожи и уменьшил морщины у испытуемых, а также простимулировал синтез коллагена и защитил клетки кожи от окислительного повреждения. Поэтому его включение в состав косметических средств является полностью оправданным.

Побочные эффекты витамина P

• Аллергические реакции: некоторые потребители жалуются на аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или отечность вне зависимости от способа приема или формы выпуска пищевой добавки.
• Со стороны желудочно-кишечного тракта: в редких случаях рутин вызывает расстройства желудка, тошноту или диарею.
• Со стороны кровообращения: высокие дозы рутина могут влиять на кровяное давление, что является потенциально опасным для людей с подтвержденными и невылеченными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Почки: людям с больными почками следует избегать употребления рутина, так как были зарегистрированные случаи ухудшения их состояния при продолжительной терапии рутином.
• Гормональный баланс: прямых доказательств вреда нет, но исследователи все равно рекомендуют с осторожностью принимать рутин при эндокринных нарушениях.

Как и в случае с эндокринной системой, наука пока не подтвердила вредоносное влияние рутина на беременных или кормящих грудью женщин, либо при взаимодействии с другими пищевыми добавками и лекарственными средствами. Впрочем, отсутствие доказательств можно объяснить незаинтересованностью исследователей и отсутствием соответствующих испытаний витамина P. Таким образом, следует сохранять осторожность или избегать его приема при подозрении на нежелательные эффекты.

Важно помнить, что польза рутина варьируется для разных людей, и перед началом приема в терапевтических целях необходимо проконсультироваться с профильным специалистом. С другой стороны, почти все случаи побочного действия со стороны витамина P были зарегистрированы при передозировке, которая начинается примерно с 2500-5000 мг ежедневно.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ironmagazine.com/2023/what-is-rutin-7-health-benefits-of-this-powerful-flavonoid
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33058407
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11083486

1. Пентадекановая кислота и парадокс насыщенных жиров
2. Загадка жирной диеты
3. На что способна пентадекановая насыщенная кислота?
4. Эта насыщенная кислота действительно так важна?

Пентадекановая кислота и парадокс насыщенных жиров

Примерно 40 лет назад врачи стали рекомендовать людям контролировать употребление насыщенных жиров, чтобы понизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди послушались: в течение следующих 20 лет среднее употребление молока на человека упало с около 283 грамм (немного больше 1 стакана) до примерно 65 грамм в день. Более чем в четыре раза!

Казалось бы, такое развитие событий должно было привести к устранению ожирения, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома и неалкогольной жировой болезни печени.

Но что мы получили в действительности? Ничего из этого не произошло. Статистика по перечисленным заболеваниям только ухудшилась за последние десятилетия, несмотря на уменьшение употребления молочных продуктов среди населения.

Ладно, скорее всего, это просто случай "ложной корреляции", когда уменьшение употребления цельного молока никак не связано с растущей статистикой заболеваемости. А, возможно, и нет. Исследование, включавшее 25 000 детей и продолжавшееся 18 лет, установило один интересный факт: испытуемые, наслаждавшиеся натуральным молоком, имели более низкий риск ожирения по сравнению с теми испытуемыми, кто пил обезжиренное молоко или вовсе отказался от молочной продукции.

Однако это еще не все. Несколько других исследований выявило связь между употреблением полновкусных молочных продуктов и снижением риска целого списка угрожающих жизни заболеваний. Может быть, причина всегда была в пентадекановой кислоте, которой богата молочная продукция?!

Загадка жирной диеты

Цельное молоко содержит множество насыщенных жирных кислот, подавляющее большинство из которых является предельными. Несколько примеров для контекста: миристиновая кислота (C14:0), пальмитиновая кислота (C16:0) и стеариновая кислота (C18:0). Заметьте, что у всех этих жирных кислот четное количество атомов углерода.

С другой стороны, в полновкусном молоке также содержатся насыщенные жиры с "нечетными" цепями. Одной из таких является пентадекановая кислота, и, как подсказывает латинское название (греческая приставка для цифр 5 и 10), у нее 15 атомов углерода (C15:0).

Самое главное, что стоит знать об этом необычной жирной кислоте, поддержание ее концентрации в крови играет важную роль в укреплении здоровья и снижении смертности. Настолько, что некоторые специалисты уже сейчас называют ее жизненно важной жирной кислотой, жизненно важной в смысле "желательно иметь высокий уровень". Если с чем-то сравнивать, то ее влияние на организм человека предположительно должно быть таким же положительным, как у ДГК или ЭПК (полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно найти в рыбьем жире).

Похоже, что полножирные молочные продукты, такие как сливочное масло и натуральное молоко, все-таки приносят больше пользы, чем вреда, поскольку они в достатке содержат пентадекановую кислоту. А еще ей богат попкорн, который к тому же является неплохим источником полифенолов, причем не хуже многих свежих овощей или фруктов. Может их стоит объединить вместе, попкорн и, скажем, сливочное масло, чтобы получить пусть не самый диетический, зато крайне полезный для состояния здоровья и самочувствия перекус?!

Ладно, оставим изобретение рецептов и составление меню для гурманов. Нас же в первую очередь интересуют неопровержимые доказательства положительного влияния пентадекановой кислоты, прежде чем делиться этой замечательной новостью со своими скептически настроенными "коллегами по цеху".

На что способна пентадекановая насыщенная кислота?

Дело вот в чем, разнообразные насыщенные жирные кислоты с четным числом атомов углерода, включая те три, которые мы перечисляли выше, связаны с повышением риска хронического и системного воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2 типа у предрасположенных к этому людей.

В свою очередь, высокий уровень поступления жирных кислот с нечетным числом атомов углерода, судя по всему, позволяет компенсировать потенциальный метаболический ущерб, поскольку их наоборот связывают со снижением риска хронического и системного воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), неалкогольной жировой болезни печени и рака поджелудочной железы, среди прочих угрожающих жизни человека состояний.

В одном исследовании западные специалисты в течение 14 лет наблюдали за 14 000 испытуемых. Исследователи обнаружили, что увеличение употребления пентадекановой кислоты с пищей, как и ненасыщенных жирных кислот (упомянутые выше ЭПК и ДГК), коррелирует с более низкой смертностью и у мужчин, и у женщин. Тогда как насыщенные жирные кислоты с четным числом атомов углерода ученые наоборот связали с повышением смертности, как минимум среди испытуемых женщин.

Еще было одно наблюдательное исследование, где эффекты пентадекановой кислоты изучались на дельфинах. И оно позволило установить, что наши морские собратья реагируют на повышенное употребление насыщенных жирных кислот с нечетным числом атомов углерода примерно так же, как и мы: было меньше случаев заболевания метаболическим синдромом, нарушения функции или отказов печени. Конечно, дельфины не получали дополнительную пентадекановую кислоту вместе с молочной продукцией, вместо этого их кормили определенным видом жирной морской рыбы. Однако на итоги эксперимента это никак не повлияло.

Множество других исследований и экспериментов было направлено на изучение уже конкретных эффектов пентадекановой кислоты, а также ее аналогов, на организм человека, – на отдельные клетки или все тело. Одно из таких показало, что насыщенные жирные кислоты с нечетным числом атомов углерода могут выступать агонистами всех трех изоформ PPAR (рецепторы, активируемые пероксисомными пролифераторами). PPAR находятся в самых разных частях нашего тела, регулируя воспаление и метаболизм, и обладают реакцией на пищевые жиры. Так вот, являясь агонистом PPAR, пентадекановая кислота должна помогать этим рецепторам лучше выполнять их биохимические функции.

Другая группа исследователей обнаружила, что насыщенные жирные кислоты с нечетным числом атомов углерода могут восстанавливать функцию митохондрий. Благодаря еще одному эксперименту удалось установить, что они снижают уровень глюкозы и холестерина в крови (эффект подтвердили на лабораторных мышах). И еще одно испытание проводилось на кроликах, и оно служит доказательством, что пентадекановая кислота с аналогами способны смягчить течение анемии, процессы воспаления и перегрузку печени железом.

Более того, ни в одном случае не было выявлено токсичного воздействия на клетки человеческого организма, с которыми взаимодействовала пентадекановая кислота. И она не проявляла каких-либо вредоносных фармакологических свойств, то есть не вредила естественным химическим реакциям и не вызывала мутаций.

Таким образом, если суммировать, на сегодняшний день складывает преимущественно положительная картина.

Эта насыщенная кислота действительно так важна?

Является ли пентадекановая кислота действительно жизненно важной для человека? А главное, заслуживает ли она нахождения в одному ряду с ЭПК и ДГК по пользе для нашего организма? Для ответа на эти вопросы давайте рассмотрим критерии, которые определяют незаменимость жирных кислот:

• Требуется ли она для поддержания здорового физиологического состояния?
• Наше тело способно самостоятельно производить ее в достаточных количествах?
• Необходимо ли употребление пищи для поддержания ее нормальной концентрации?

Если Вы внимательно читали нашу статью, то уже должны знать ответы – да, нет и да. Следовательно, она заслуживает членства в элитном клубе незаменимых жирных кислот.

Практические рекомендации для атлетов и спортсменок

Проблема с рекомендацией регулярного употребления пентадекановой кислоты заключается в том, что исследования ее пользы и вреда еще продолжаются. Кроме того, уже завершившиеся эксперименты не дают ответа на вопрос, какое количество является необходимым для здоровья, чтобы вдруг не переусердствовать и не навредить себе.

Тем не менее, можно смело рекомендовать дополнение рациона питания продуктами с содержанием полноценного жира. Сюда входит умеренное употребление полножирного молока, полножирных йогуртов и даже овощного или кукурузного масла. Акцент хотим сделать на слове "умеренное", по крайней мере, до тех пор, пока мы не узнаем больше о пентадекановой кислоте.

Что на счет остальных продуктов, содержащих некоторые количества пентадекановой кислоты? К их числу в первую очередь относятся разнообразные виды морской и пресноводной рыбы. К сожалению, наибольшее ее количество обнаруживается в рыбе видов омуль и мольва, которую, мягко говоря, трудно назвать широкоизвестной и общедоступной.

Но не волнуйтесь, старые-добрые морепродукты, ассоциирующиеся с правильным питанием, такие как лосось и тунец, также содержат небольшие количества пентадекановой кислоты. В определенных неморских продуктах она тоже есть, в частности ее можно получить благодаря курятине, зеленому салату, капусте, огурцам или водорослям.

Плюс, существуют добавки с пентадекановой кислотой, но, как нам кажется, их производители сильно забегают вперед, рассчитывая на революционные открытия от научного сообщества. До сих пор не установлено правильное или оптимальное ежедневное количество пентадекановой кислоты. Поэтому, как эти добавки можно называть эффективными или рекомендовать их для улучшения состояния здоровья и самочувствия?!

Таким образом, по ситуации на сегодняшний день, просто рассмотрите возможность вернуть немного полножирных молочных продуктов в свой рацион питания. Как вариант, попробуйте добавлять цельное молоко в свои белковые коктейли несколько раз в неделю. А если Вы относите себя к киноманам, то теперь у Вас будет веская причина есть попкорн. Конечно, в идеале его следует готовить самостоятельно, чтобы в нем не было повышенной концентрации сахаров и по-настоящему вредных жиров.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• t-nation.com/c/t-nation-content/65

• Донаторы оксида азота среди фармпрепаратов
• Какие пищевые добавки для оксида азота действительно работают?
• Лучшие продукты питания, чтобы повысить уровень NO
• Пример готового блюда для сексуального здоровья

Надеемся, все наши читатели в курсе, насколько "производительность" мужчины в постели зависит от его физической формы и уровня тестостерона. Но что если и первое, и второе в порядке, однако эректильная функция все равно хромает? Тогда, вероятно, был нарушен базовый механизм, который лежит в основе достижения и поддержания эрекции. Давайте разберемся, что это за механизм, и как его можно починить.

Если упрощать, то эрекция у большинства живых организмов работает по принципу гидравлики и зависит от качества отдельных механизмов. Человек – не исключение. В частности, чтобы половой член правильно функционировал, пенильные артерии должны оставаться неповрежденными, незасоренными и открытыми для передвижения жидкости (крови).

На этом аналогия с трубопроводом заканчивается. В отличие от медных труб, кровеносные сосуды у пениса имеют мышечную оболочку, которая обладает способностью сжиматься или расслабляться для управления током крови к половому органу. И еще вдоль кровеносных сосудов проходят нервы. На них особое внимание, поскольку нервы у пениса активируются эротическими мыслями и тактильными ощущениями, высвобождая оксид азота или NO.

Оксид азота в данном случае выполняет одну очень важную функцию: он расслабляет гладкие мышечные волокна у пенильных артерий, что, в свою очередь, усиливает приток крови к половому члену (в среднем в 8-10 раз сильнее, чем в невозбужденном состоянии). По такому же механизму действия работает большинство современных стимуляторов эрекции, – такие всем известные лекарственные средства от эректильной дисфункции, как Виагра и Сиалис.

Некоторые обладают дополнительным способом действия, блокируя активность ферментов, расщепляющих оксид азота. Таким образом, уровень NO сохраняется постоянно высоким, и гарантируется стабильный приток крови к половым органам. Грубо говоря, они могут удерживать нежелательный фермент в заложниках, пока Вы не закончите свои дела, то есть пока не пропадет необходимость в эрекции.

Для тех, кто успел разочароваться, что без лекарственных средств от эректильной дисфункции им теперь не обойтись, сообщаем, что фармпрепараты являются далеко не единственным способом увеличить концентрацию NO. Донаторы оксида азота также встречаются среди пищевых добавок или продуктов питания. Вполне возможно, что конкретно в вашем случае будет достаточно последних, чтобы снова зажить полноценной сексуальной жизнью.

Донаторы оксида азота среди фармпрепаратов

Если снова проводить аналогию, то оксид азота является эдаким химическим ключом зажигания, который запускает процесс эрекции. Как только NO высвобождается, гладкие мышечные волокна, что обрамляют крошечные артерии полового члена, расслабляются, и таким образом больше крови поступает к набухающему половому члену.

Этот базовый принцип лежит в основе почти всех лекарственных средств от эректильной дисфункции… или стимуляторов эрекции для тех мужчин, кто не испытывает проблем с достижением эрекции, а просто хочет приумножить удовольствие от секса.

Дополнительно препарат может блокировать ферменты, отвечающие за распад оксида азота, тем самым гарантируя стабильно высокий уровень NO, необходимый для поддержания эректильной функции.

Примечание: случайным образом во время недавних клинических испытаний обнаружилось, что если запивать любой популярный стимулятор эрекции грейпфрутовым соком (речь о приеме донаторов оксида азота), то это замедлит ферментный распад самого препарата, что обеспечит еще более мощную и долгую эрекцию. Однако будьте осторожными, если задумались скомбинировать фармакологический стимулятор эрекции с грейпфрутовым соком. Эффект может оказаться неожиданно сильным. Настолько, что мы рекомендуем такой способ приема только в качестве крайней мере. В противном случае Вы рискуете попасть в новостные заголовки как один из тех "счастливчиков", кто оказался в больнице с болезненной и непреходящей эрекцией.

К сожалению, естественный уровень оксида азота неизбежно падает с возрастом, начиная примерно с 40 лет. Мужчины в свои 50-60 лет, по статистике, продуцируют примерно вдвое меньше NO, чем у них было в молодости. Хорошая новость в том, что синтез и секреция NO легко поддаются контролю. И повышение уровня оксида азота выступает ключом к успеху в половой жизни – без учета остальных факторов, от которых может зависеть эректильная функция, и которые на практике часто оказываются более трудоемкими для управления.

Простой, но эффективный механизм действия – вот чем объясняется популярность донаторов оксида азота среди мужчин самого разного возраста. Ниже Вы найдете перечень наиболее востребованных действующих веществ, попадающих под это определение (в произвольном порядке). И хотя все они стимулируют продукцию NO, между собой препараты немного отличаются по таким параметрам, как скорость и продолжительность действия или риск побочных эффектов.

1. Силденафил (Виагра или аналог): принимается на голодный желудок за 1 час до запланированного полового акта. Среднестатистически силденафил продолжает действовать в течение 4 часов. Впрочем, это вовсе не означает, что у Вас будет непреходящая эрекция с первой по последнюю минуту. Препарат проявляет активность только на фоне естественного сексуального возбуждения. То есть в течение 4 часов он будет находиться в вашей системе, готовый помочь, но не будет произвольно, без веской на то причины, вызывать эрекцию, как некоторые ошибочно полагают.
2. Тадалафил (Сиалис или аналог): в отличие от большинства, его можно принять на полный или голодный желудок за 1-2 часа до запланированной сексуальной активности. Еще одной отличительной чертой тадалафила выступает невероятно долгое действие – вплоть до полутора дней. Он тоже дает эффект только на фоне естественного стимула, не провоцируя спонтанную (беспричинную) эрекцию.
3. Варденафил (Левитра или аналог) – почти полный аналог силденафила за исключением одного факта. Варденафил, также как тадалафил, можно принимать на полный или голодный желудок, но не раньше чем за 1 час до секса. В среднем он остается активным, готовый действовать, в течение 4 часов.
4. Аванафил (Стендра или аналог) – наименее известный среди фармакологических донаторов оксида азота. И не без причины, так как он отличается наиболее неудобной скоростью или сроком действия: согласно клиническим испытаниям, аванафил может действовать вплоть до 6 часов, однако принимать таблетки следует не позже чем за полчаса перед сексом.

Что по противопоказаниям к применению и побочным эффектам? В целом, все четверо считаются относительно безопасными для человека. Но они не рекомендуются больным, кто пьет лекарственные средства на основе нитратов (например, от болей в груди), обладает низким артериальным давлением или имеет заболевания почек. Нежелательные эффекты, во-первых, дозозависимые и редкие в рекомендуемой дозировке, а во-вторых, почти всегда проходящие. У мужчины на фоне приема одного из перечисленных препаратов могут возникнуть головные боли, насморк, покраснения по телу или на лице, а еще иногда ненадолго портится зрение, как будто смотришь на мир через солнцезащитные очки с голубыми линзами.

Статус стимуляторов эрекции как лекарственных средств зависит от страны вашего проживания – отпускаются по рецепту или без рецепта. В частности, на территории Российской Федерации для покупки силденафила или тадалафила потребуется назначение врача. Выхода из ситуации два. Первый: заменить фармакологические донаторы оксида азота пищевыми добавками аналогичного действия, о которых мы будем говорить ниже по тексту. Пусть не такие же мощные, быстро- или долгодействующие, но польза от них определенно есть.

Второй: заказать стимулятор эрекции на сайте нашего интернет-магазина с удобной и надежной доставкой почтой 1 класс или курьерской службой EMS. Понятное дело, рецепт мы ни от кого не требуем, иначе в чем смысл.

Какие пищевые добавки для оксида азота действительно работают?

Не хотите сразу прибегать к крайней мере в виде фармакологических препаратов? А может уже пробовали их и по той или иной причине решили отказаться? Тогда как на счет трех пищевых добавок для повышения уровня оксида азота, которые проверено работают, а главное, практически не имеют побочных эффектов или противопоказаний к применению.

1. Пуникалагины – это огромные молекулы в гранате обыкновенном, тот самый компонент, что делает гранатовый сок настолько полезным для мужчин и в целом для человека. Они принадлежат к классу полифенолов, известных как эллагитаннины, и даже после однократного приема способы оказывать разностороннее положительное воздействие. Нас в первую очередь интересует их эффект на эректильную функцию, в частности на циркуляцию крови в половом члене, так как все, что воздействует на ток крови в половых органах, в конечном итоге помогает с достижением эрекции. И да, последние исследования продемонстрировали, что среди свойств пуникалиганов есть способность усиливать продукцию NO. Чтобы получить желаемый эффект, необходимо съесть целый большой гранат, выпить 1-2 полных стакана сока или достаточно принять небольшую дозу пищевой добавки (порядка 150-200 мг).
2. Пикногенол. Этот продукт из коры особой пароды сосны действует несколько иначе, чем пуникалагины: он вызывает образование синтазы оксида азота, то есть опосредованно способствует продукции NO. Эффективные дозы пока не установлены, но, судя по экспериментам, находится где-то в районе 40 мг. Принимайте 2 или 3 раза в день, чтобы установить оптимальную реакцию со стороны своего организма.
3. В противовес им йохимбин является хорошо и давно известным компонентом спортивного питания. Ранее, еще до широкого распространения стимуляторов эрекции, таких как Виагра и Сиалис, врачи назначали именно йохимбин против эректильной дисфункции. Механизм действия двухсторонний: сначала йохимбин повышает уровень оксида азота, а затем блокирует сигнал от пенильных нервов, который приводит к сужению кровеносных сосудов и ухудшению кровотока. К сожалению, за выраженную пользу приходится платить многочисленными побочными эффектами. Если не повезет, эта пищевая добавка станет причиной повышения кровяного давления, учащения сердцебиения, обильного потоотделения и приливов жара. Средняя дозировка для мужчин (в сексуальных целях) составляет 5,4 мг трижды в день.

Есть и другие, не аптечные, препараты, которые предположительно повышают концентрацию NO: например, корейский женьшень, гинкго билоба, корень перуанской маки, сорняк роговой козы или имбирь. Хотим сделать акцент на слове "предположительно", поскольку надежной доказательной базы они за собой не имеют.

Способ действия у них всех примерно одинаковый, а вот польза может сильно различаться или вовсе отсутствовать. Впрочем, Вам никто не запрещает попробовать. Хуже точно не станет, ведь, если не переусердствовать, те же имбирь и корень перуанской маки полностью безвредные.

Лучшие продукты питания, чтобы повысить уровень NO

Употребление в пищу богатых нитратами продуктов, которые после конвертируются в оксид азота, является доступным каждому мужчине способом подстегнуть свою эректильную функцию.

Загвоздка в том, что очень сложно, если не невозможно, определить эффективные порции продуктов питания для цели буста NO. В отличие от фармацевтических мега-корпораций, у матери-природы ужасный контроль качества за выпускаемой продукцией. В том смысле, что даже употребление одинаковых порций нитратосодержащих блюд изо дня в день может давать разное количество питательных веществ, включая сами нитраты, а также витамины и минералы. По сравнению с фармпрепаратами, польза продуктов питания зависит не столько от их дозировки (размера порции), сколько от почвы, удобрений, воды, солнца и остальных факторов в окружающей среде.

Единственный совет, который мы можем дать мужчинам, планирующим диету с источниками нитратов: переборщить с ними почти невозможно, поэтому не бойтесь экспериментировать.

И второй момент, о котором подсознательно вроде бы все знают, но частенько им пренебрегают из-за стремительного ритма современной жизни. Пищевая ценность источников нитратов сильно зависит от того, насколько тщательно их пережевывать.

На задних стенках нашего рта живут бактерии, ответственные за конверсию нитратов из пищи в нитриты, затем нитриты поглощаются вместе со слюной, перерабатываясь организмом в оксид азота. Кому-то все это может показаться незначительным. Подумаешь, потеряю немного NO. Но в действительности вплоть до 25% пищевых нитратов поглощается именно слюнными железами. То есть из-за банальной спешки за обеденным столом Вы можете на четверть снизить пользу от нитратосодержащих продуктов.

Усвоили? Тогда прекращайте проглатывать пищу кусками, а то после можете пожалеть, без толку тратя сэкономленное за едой время на бессчетные попытки привести своего "воина" в боевую готовность, из-за того что ваша нитратная диета оказалась не такой эффективной, как хотелось.

Так, с этим пунктом разобрались, теперь давайте поговорим непосредственно о наиболее ценных донаторах оксида азота среди продуктов питания, которые должны поспособствовать достижению и поддержанию эрекции мужчиной:

1. Лиственные овощи. Рукола является полезнейшим источником нитратов. Жаль, что ее никто не ест. Из запасных опций (чуть менее ценных, но тоже неплохих) есть белокочанная капуста, капуста кале, шпинат и швейцарский мангольд. Что-то из этого точно найдется у Вас в холодильнике.
2. Свекла (бурак в простонародье). Может быть поэтому борщ считается преимущественно мужским блюдом. В общем, свекла была и остается невероятно полезным продуктом, который в рейтинге источников нитратов находится на одном уровне или на одну позицию ниже лиственных овощей.
3. Цитрусовые фрукты. Пусть не все цитрусовые предоставляют нитраты в достаточном количестве, зато каждый представитель этой группы обладает способностью повышать биодоступность нитратов. Предположительно, это объясняется увеличением концентрации ферментов, необходимых для продукции NO.
4. Грецкие орехи. Подобно цитрусовым, грецкие орехи самостоятельно почти не повышают концентрацию оксида азота (содержат мало нитратов). Вместо этого они являются богатейшим источником L-аргинина, который, о чем в следующем пункте, выступает прекурсором оксида азота.
5. Попкорн. Почти уверены, что присутствие этого пункта в списке повергло многих качков в шок. Тем не менее, натуральный свежеприготовленный попкорн предоставляет телу человека солидное количество аминокислоты Л-аргинина. По соотношению собственной массы к объему нитратов попкорн составляет достойную конкуренцию грецким орехам. Но! Немногие решатся съесть столько попкорна (из-за лишних калорий и в целом низкой пищевой ценности), чтобы это поспособствовало эрекции. Другое дело, если запивать небольшую порцию гранатовым соком для усиления эффекта.
6. Шоколад. В основе шоколада находится какао-порошок, который получают путем обработки какао-бобов, одного из лучших донаторов оксида азота. Но не заблуждайтесь, дешевые шоколадки, которые можно найти у кассы супермаркета, делу не помогут. Нужен натуральный темный шоколад без химической обработки и лишних ингредиентов. В противном случае Вы рискуете испортить собственную диету продуктом, только напоминающим шоколад благодаря изобилию красителей и ароматизаторов. За ориентир можно взять 70-80-процентную концентрацию какао в шоколаде. И если получится найти качественный продукт, то 30 грамм или 1-2 унции должны дать нужный эффект.

Да, попкорн и шоколад нельзя отнести к диетическим продуктам, поэтому многие качки сразу вычеркнут их из списка. Но ответьте нам на следующий вопрос, какой выбор Вы сделаете, стоя на перепутье между полноценной эрекцией и несколькими десятками лишних калорий? Дополнительно рекомендуем обратить внимание на такие источники оксида азота, как гранат обыкновенный и гранатовый сок, о которых мы говорили выше по тексту, а также аминокислоты аргинин и агматин в виде компонентов спортивного питания или самостоятельных пищевых добавок.

Пример готового блюда для сексуального здоровья

И хотя употребление в пищу большого количества перечисленных овощей, фруктов, орехов и зелени вполне может улучшить вашу эрекцию. Шансы на успех будут выше, если есть их не по отдельности, а в виде готовых блюд. Так сказать, за счет получения порции высококачественных источников оксида азота за один присест. Представляем вашему вниманию простой в приготовлении (максимум проведете на кухне 15-20 минут), но гарантированно вкусный и полезный салат. В частности, его эффективность в плане повышения уровня NO точно выше, чем от килограмма цитрусовых и тем более от плитки шоколада.

Рецепт такой:

• Измельченный шпинат и порезанная кубиками свекла;
• Гранат, разделенный по семенам или на небольшие кусочки;
• Целые дольки мандарина;
• Измельченный грецкий орех;
• Голубой сыр в качестве заправки.

^{* В отличие от остальных ингредиентов, голубой сыр нужен просто для вкуса, так как он хорошо сочетается со всеми из них. Насколько нам известно, никакими эффектами на либидо или потенцию этот и остальные сыры не обладают.}

Опять-таки суммарно мандарины, гранат, грецкие орехи, шпинат и свекла куда полезнее, чем по отдельности. Соотношение ингредиентов не играет особой роли. Каждый овощ, фрукт, орех и растение обладает своей концентрацией нитратов, а также витаминов и минералов. Поэтому пусть ваш аппетит и вкусовые предпочтения решат, сколько чего положить в тарелку, а главное, размер самой порции. И еще одно важное уточнение: если в настоящий момент у Вас под рукой нет какого-то одного ингредиента, то блюдо можно приготовить и без него. Например, почти уверены, что у Вас в холодильнике может быть гранатовый сок, но нет самого граната. Просто приблизительно следуйте рецепту, даже в неполноценном виде он все равно будет работать.

В качестве альтернативы можем предложить замочить горсть очищенных грецких орехов в 8-10 унциях свежего гранатового сока и употреблять их как аппетайзер до или закуску во время еды.

И последнее, не ждите от отдельных продуктов или готовых блюд такой же эффективности и скорости действия, как от пищевых добавок или фармпрепаратов. Если бы все было так просто, то никто бы не заморачивался с разработкой и выпуском тадалафила, силденафила, варденафила, аванафила и их аналогов. Продуктам питания понадобится как минимум несколько часов, чтобы начать приносить пользу. Тогда как фармпрепараты могут начать действовать уже через 15-30 минут.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• t-nation.com/c/t-nation-content/65

• Пуникалагин – новый лучший друг качков и мужчин в целом?
• Новое слово среди пищевых добавок и спортивного питания!
• Сколько пуникалагина нужно человеку?

Данный полифенол, вместе с его метаболитами, потенциально способен занять первую строчку среди компонентов пищевых добавок и спортивного питания. Он обладает такими свойствами, с которыми не может соперничать ни один известный нам представитель растительного мира. Разбираемся с научной точки зрения, какие преимущества есть у пуникалагина, и есть ли подводные камни.

Пуникалагин – новый лучший друг качков и мужчин в целом?

Пуникалагин является активным компонентом, обнаруживающимся в помегранате (гранат обыкновенный) и гранатовом соке. Скорее всего, раньше Вы о нем не слышали, и на то есть несколько причин. Однако предполагается, что это многофункциональный полифенол, отличный товарищ всем мужчинам и качкам в частности. Такой товарищ, которому Вы можете позвонить в 2 часа ночи, если у Вас случилась неприятность, и он примчится уже через 5 минут, чтобы протянуть руку помощи. А если переходить от абстрактного к фактическому, то он невероятно полезен для репродуктивной системы.

Давайте по порядку выясним, как пуникалагин и его метаболиты помогают мужчинам оставаться здоровыми.

Во-первых, пуникалагин действует как виагра (стимулятор эрекции)

Благодаря пуникалагину возрастает уровень оксида азота (NO), что приводит к расслаблению гладкомышечных волокон артерий у полового члена, что, в свою очередь, стимулирует приток крови к вашему половому органу. Согласно двойному слепому перекрестному исследованию с участием 71 мужчины, после приема пуникалагина/употребления граната эректильная функция (как правило, параллельно либидо и потенции) улучшается в 47% случаев.

Во-вторых, пуникалагин поддерживает здоровье кровеносных сосудов

Пуникалагин повышает содержание оксида азота, что уже само по себе положительно сказывается на кровеносных сосудах, а дополнительно он, по всей видимости, способствует кровообращению по всему телу, не только в половом члене, благодаря своим выраженным антиоксидантным свойствам. Сразу несколько научных исследований продемонстрировало, что данный полифенол глобально улучшает кровоток и даже снижает риск образования артериальных бляшек (их ротационное удаление автоматически стимулирует ток крови).

В качестве бонуса: эрекция происходит по механизму гидравлики, и если все шланги (кровеносные сосуды) здоровые и сильные, то им будет проще сначала обеспечить, а после выдержать необходимое для подъема вашего полового члена давление.

В-третьих, он противодействует ароматизации (конверсии мужского в женские половые гормоны)

Метаболиты пуникалагина, как и он сам, обладают неслабой ингибирующей ароматазу активностью, наподобие анастрозолу, летрозолу или экземестану. Пусть и не настолько явной, так как последние три являются фармакологическими препаратами. Это значит, что им по силам напрямую снизить превращение тестостерона в эстрадиол и опосредованно повысить уровни (свободного и нет) тестостерона.

Что касается того, насколько пуникалагин эффективен в качестве ингибитора ароматазы. Судя по всему, эффект лишь незначительно уступает фармакологическим аналогам. В одном исследовании с участием и мужчин, и женщин было обнаружено, что растительный компонент повышал мужской половой гормон в среднем на 24%. Кроме того, удалось подтвердить способность пуникалагина блокировать конверсию тестостерона в дигидротестостерон. Данное свойство обуславливается связыванием энзима 5-альфа-редуктаза. Таким образом, с одной стороны растительный химикат позволяет добиться нормальных уровней тестостерона, с другой помогает предотвратить рост и гипертрофию простаты (от чего, как известно, зависит мочеиспускание).

Новое слово среди пищевых добавок и спортивного питания!

Согласитесь, список перечисленных выше эффектов достаточно впечатляющий. Но недавно наукой было обнаружено еще несколько полезных свойств помеграната/пуникалагина. Группа ученых из Германии утверждает, что он запускает постоянный приток здоровых Т-клеток, так сказать “вышибал” иммунной системы, которые гуляют по организму человека в поисках подозрительного вида персонажей, явно замышляющих что-то неладное.

Так родилось новое предположение, которое гласит, что пуникалагин является чуть ли не незаменимым для иммунной системы человека, особенно для ослабленного иммунитета, нуждающегося в поддержке из вне.

Долой дряхлые митохондрии

Здесь необходимо уточнить один момент, который может вызывать замешательство. Оказывается, самостоятельно пуникалагин не то чтобы очень полезен для здоровья иммунитета. Хотя бы потому, что он обладает низкой биодоступностью (плохо усваивается) при приеме внутрь. Однако, если полифенолу все-таки удастся пройти через ваш желудочно-кишечный тракт, тогда он с помощью бактерий будет переработан в действующее вещество, называемое эллаговой кислотой. Она впоследствии метаболизируется в еще несколько соединений, главными из которых являются многочисленные формы уролитина (A, B, D и так далее). И вот они без проблем поглощаются через толстую кишку, попадая в кровоток, что в конечном итоге дает нужный эффект для иммунной системы.

Мы это к тому, что сегодня иммуностимулирующие свойства приписывают самому помегранату или пуникалагину, тогда как в действительности внимание немецких ученых привлекли именно уролитины, конечный продукт метаболизации первых. Как выяснилось, они усиливают иммунную защиту по средствам митохондриальной аутофагии. Если Вы впервые слышите о митохондриальной аутофагии, то ничего страшного. Представьте себе следующий сценарий: старые митохондрии в Т-клетках “выслеживаются” и “устраняются” еще до того, как выйдут из строя.

Этот продолжающийся процесс удаления и замены старых митохондрий ведет к постоянному омоложению Т-клеток, что позволяет им оставаться здоровыми, функционирующими членами клеточного “сообщества”.

Ультимативный боец иммунитета

Исследователи из Франкфурта обнаружили, что, например в случае новообразований, Т-клетки, которые должны были с ними бороться, обычно оказываются подавленными. И это позволяют опухолям беспрепятственно расти. Однако, если начать принимать пуникалагин/уролитины, тогда митохондрии в Т-клетках подвергаются систематическому обновлению, благодаря чему могут в полную силу выполнять заложенную в них функцию (противодействовать новообразованиям).

Но это еще не все. Т-клетки, которые образуются под воздействием уролитинов, характеризуются как “T-клетки памяти”, – наиболее активная форма с точки зрения иммунной защиты. Их отличие от остальных клеток иммунитета заключается в том, что когда они обнаруживают патоген, то запоминают его. Таким образом могут эффективнее (быстрее и сильнее) ответить на повторные атаки со стороны того же патогена, что случается не то чтобы постоянно, но все-таки случается.

Сколько пуникалагина нужно человеку?

К сожалению, у уролитинов есть один серьезный недостаток, и связан он с возрастом. Происходящие параллельно старению изменения в микробиоме кишечника приводят к тому, что Вы больше не можете вырабатывать уролитины в нужном количестве. Между молодыми мужчинами и пожилыми людьми наблюдается примерно двукратная разница в производстве активного компонента.

Но наука для того и нужна, чтобы находить решения сложным проблемам. Все те же немецкие исследователи утверждают, что с помощью употребления помеграната/приема пуникалагина можно компенсировать возрастной дефицит уролитинов из ЖКТ. По крайней мере, предоставить эффективную дозу для поддержания иммунной защиты

Однако не спешите бежать к холодильнику или в супермаркет за гранатовым соком. Идея правильная, но реализация хромает. Мы ведь уже говорили, что пуникалагин недостаточно хорошо усваивается человеческим организмом при приеме внутрь. Плюс, в высокой концентрации он обнаруживается только в корне, стебле (коре) и листьях граната. Ничто из этого не используется при производстве коммерческих соков и нектаров.

Нет, конечно, из плодов граната или свежевыжатого сока можно получить какое-никакое количество пуникалагина. Но слишком мало, чтобы Вы почувствовали разницу.

Выходом из ситуации будут сильноконцентрированные самостоятельные препараты или комбинированные пищевые добавки. Как правило, они позиционируются в качестве безрецептурных лекарственных средств или БАДов для сексуального здоровья, здоровья мочеполовой системы, поддержки простаты и усиления иммунитета, что, по мнению немецких ученых, является основным полезным свойством полифенола пуникалагин.

На какие еще действующие вещества следует обращать внимание, рассматривая препараты помеграната? Во-первых, ликопин, как в арбузе или томатах. Во-вторых, концентрат цельных ягод клюквы. Они доказано обладают синергетическим эффектом между собой и с пуникалагином.

Вместе перечисленные ингредиенты как минимум помогают избавиться от проблем с мочеиспусканием, если такие имеются. Само собой, за счет положительного воздействия на простату. Среди дополнительных, но, к сожалению, не гарантированных эффектов – улучшение “мужского здоровья” (сексуальной жизни), начиная с эректильной функции и заканчивая либидо с потенцией. Больше тестостерона/лучше приток крови к половому члену – сильнее эрекция/возбуждение во время полового акта. И, конечно, мы не можем еще раз не упомянуть благоприятное влияние пуникалагина (уролитинов) на иммунную систему. Здесь Вы почувствуете самую сильную разницу, если верить немецким ученым.

И в качестве заключения: все сказанное, за исключением восстановления эректильной функции и мочеиспускания, в одинаковой степени относится к мужчинам и женщинам. Очевидно, у женщин нет предстательной железы, и от отсутствия эрекции Вы, слава богу, не страдаете. Тем не менее, не сомневаемся, что Вам не помешает позаботиться о собственном иммунитете среди прочих эффектов пищевой добавки. Как таковых у пуникалагина нет противопоказаний к применению по полу. И вряд ли они появятся, учитывая характер остальных, более изученных полифенолов.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• forums.t-nation.com/t/punicalagin-for-sex-prostate-and-immunity/280116
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28709945

Ваша мотивация хромает? Вы морально устали от любимого хобби, коим когда-то был бодибилдинг? Вас стали чаще, чем хотелось бы, посещать негативные мысли? Или Вы просто перестали получать от жизни удовольствие, как прежде? Что ж, вполне возможно у нас есть решение для ваших проблем.

Негатив имеет свойство накапливаться. Скорее всего, вначале Вы даже не замечали, что с вашей энергией что-то происходит, как и в целом с мотивацией, настроением. Вы рассчитываете, что черная полоса, которую Вы сейчас переживаете, просто является очередным этапом взрослой жизни, который нужно перетерпеть. Но что если это не так? Вдруг проблема кроется не в окружающей реальности, а внутри Вас самих?

Вероятно, Вы просто не даете своего мозгу того, что ему требуется для поддержания оптимальной функции. Вы уже так долго живете с повседневным негативом, что начали считать его нормальным. Однако ваше “нормальное” может быть намного лучше!

Тогда как можно оптимизировать работу своего мозга, вернуть мотивацию и положительный взгляд на вещи, получить больше энергии, эффективнее накапливать и расходовать силы? Начать стоит с улучшения биохимии мозга. В частности, необходимо позаботиться об уровнях дофамина и ацетилхолина, – два ключевых нейромедиатора, от которых зависит самочувствие и благополучие каждого человека.

Об авторе:

Автором оригинальной статьи является Кристиан Тибадо (Christian Thibaudeau), специалист, занимающийся силовой и функциональной подготовкой спортсменов. Кристиан – один из наиболее востребованных профессиональных тренеров в западном бодибилдинге. За его авторством вышло несколько книг по вопросам питания, тренировок и физиологии. Он регулярно пишет для таких профильных изданий, как “T-Nation” и “Ironman”.

Содержание:

• Бустеры настроения для морального и атлетического превосходства
• Свойства и преимущества ацетилхолина
• Свойства и преимущества дофамина
• Ацетилхолин и дофамин вместе
• Бустеры настроения против центральной усталости
• В заключение

Атлетическое и моральное превосходство

Безрецептурные стимуляторы дофамина и ацетилхолина представлены в достаточно широком ассортименте. В аптеке можно спросить официальные лекарственные средства, а в ближайшем супермаркете найти соответствующее спортивное питание. Моим выбором является последнее. Пищевую добавку для дофамина и ацетилхолина я впервые попробовал на себе во время учебы в колледже. Мне ее предложил мой тогдашний тренер по силовой и функциональной подготовке, под руководством которого я готовился к олимпийским соревнованиям по тяжелой атлетике. Уже спустя неделю я ощутил заметные улучшения – в классе на отлично сдал экзамен по нейрофизиологии, а на тренировке побил персональный рекорд в рывке. Меня, что называется, зацепило.

С тех пор я почти не переставая использую бустеры настроения. И нет, речь не идет об антидепрессантах, как можно было подумать по заголовку. Здоровые уровни нейромедиаторов позволили мне выйти на качественно новый уровень и как атлету, и как студенту без привыкания или других побочных эффектов, присущих препаратам против депрессии. Теперь, когда я сам работаю тренером, я почти каждому подопечному, кто готовится к выступлениям на любительском, тем более профессиональном уровне, рекомендую попробовать дофамин с ацетилхолином. И я не совру, если скажу, что мои ученики своими победами во многом обязаны именно им.

Ацетилхолин: оптимизатор

И хотя все нейромедиаторы по-своему важны, самым важным из них, наверное, является ацетилхолин. По крайней мере для тех из нас, кто хочет оставаться сильным, выносливым и умным внутри и вне тренажерного зала.

Можно сказать, ацетилхолин незаменим для тех атлетов, кому требуется быстро улучшить результаты в базовых жимах. В то же время он пойдет на пользу футболистам, которые на поле полагаются на свою подвижность и креативность. А если Вы играете в бейсбол или большой теннис, то этот нейромедиатор позволит Вам улучшить время реакции. В общем, с приемом ацетилхолина сложно ошибиться.

Предположим, что Вы являетесь начинающим кроссфитером. Для достижения успеха в данном виде спорта приходится одновременно развивать десятки разных навыков и физических показателей. Но далеко не у всех на это есть время. Что ж, тогда как один навсегда останется посредственным кроссфитером, другой начнет принимать ацетилхолин, получив преимущество над конкурентами.

От ацетилхолина напрямую зависит ваша способность накапливать знания, то есть он играет ключевую роль в обоих умственной и моторной обучаемости. Люди с высоким содержанием ацетилхолина быстрее усваивают информацию, лучше запоминают ее и эффективнее применяют на практике, когда это необходимо. С другой стороны, они также быстрее выучивают новые движения, будь то тренажерный зал или теннисный корт, доводя их до автоматизма.

Кроме того, ацетилхолин требуется нам для роста мощности и гипертрофии мышц. Он действует непосредственно на нервно-мышечные соединения, где нервный импульс “соприкасается” с мышечными волокнами, активируя их. Как следствие, благодаря высокому уровню ацетилхолина мы повышаем контроль за своим телом, – добиваемся лучшего взаимодействия между сигналами мозга и сокращением мышц за счет увеличения скорости подачи сообщения.

А дополнительно ацетилхолин принимает участие в запуске рефлекса растяжения и развитии скоростно-силовых показателей.

Что касается первого, этот рефлекс происходит при резком растяжении мышечной ткани. Грубо говоря, он выступает защитным механизмом, предотвращая повреждение мышц благодаря их укорачиванию в результате рефлекторного сокращения. Во втором случае развитие скоростно-силовых показателей происходит как раз таки за счет улучшения рефлекса растяжения. Наглядный пример – когда Вы “ловите” отскок в нижней точке приседаний. Результаты в спринте, прыжках и других движениях, которые сопровождаются резким изменением направления, тоже во многом зависят от рефлекса растяжения, следовательно от ацетилхолина.

Суммируя: у атлетов с высоким уровнем ацетилхолина выше рефлекс растяжения, они являются более способными учениками в спорте и науках, а главное, быстрее прогрессируют в наборе мышечной массы и повышении силовых показателей среди прочих преимуществ.

Ацетилхолин: его плюсы для мозга

Ацетилхолин нужен нам для креативности. Люди с его высоким содержанием, как правило, обладают более необычным (вплоть до уникального, как у признанных гениев) взглядом на вещи. Он помогает нам думать и находить решения вне заданных стандартов. От чего зависит уровень креативности? Среди основных параметров – от способности человека устанавливать логические цепочки между информацией, хранящейся в его мозге. Что, согласно одним теориям, опосредованно, а по другим – напрямую зависит от описываемого нейромедиатора и его “коллег по цеху”.

Здесь важно добавить, что ацетилхолин защищает все прочие продуцируемые организмом человека нейромедиаторы и даже может повысить их продуктивность.

Опять-таки, этот эффект достигаются за счет ускорения подачи сигнала от мозга к целевым органам или тканям. Обмен сообщениями внутри мозга и с другими частями тела во многом регулируется содержанием ацетилхолина. При высокой концентрации сигналы доходят быстрее – значит, требуется меньше трансмиттеров для выполнения поставленных перед ними задач.

И последнее по очереди, но не по значимости: ацетилхолин снижает потребность в выработке избыточного адреналина, поскольку нейромедиатор опосредует некоторые его функции, в частности в отношении силы сокращения сердца и мышц в целом. И делает он это фактически без снижения общей работоспособности. Что здорово по трем причинам.

• Во-первых, сокращается риск десенсибилизации бета-адренорецепторов.

Такое может случиться, если ваш организм будет слишком много и/или слишком часто вырабатывать адреналин. Что, в свою очередь, повышает риск переутомления центральной нервной системы (aka центральная усталость). Это явление, как правило, формируется на фоне того, что ваши бета-адренорецепторы перестают отвечать на ваш же адреналин. В результате падает мотивация, силовые показатели, работоспособность, умственные способности, уверенность в себе и так далее по списку. И всего этого можно избежать, если поддерживать ацетилхолин на высоком уровне. Неплохо, не правда ли?

• Во-вторых, Вы вряд ли сдадитесь под давлением стресса.

Такое нередко происходит на соревновательном уровне в любительском, тем более профессиональном спорте, когда атлет, что называется, “задыхается” под давлением.

Если у Вас заторможена центральная нервная система, то, скорее всего, Вы не будете мотивированны на достижение успеха. К тому же снижаются мышечный тонус и напряжение, что напрямую сказывается на результатах в соревновании. Верно и обратное: когда нервная система “заряжена”, повышается мотивация, возрастает желание выступать и добиваться успеха, а параллельно улучшаются мышечный тонус и скоростно-силовые показатели. Спортсмен более сосредоточен ментально и готов вовремя среагировать на окружающую обстановку или действия соперников. В общем, достигаются оптимальные кондиции, насколько позволяет состояние здоровья и физическая форма.

Однако у всего есть свои пределы. Если Вы продолжите стимулировать нервную систему сверх комфортной зоны оптимальных кондиций, то в ответ на увеличение мышечных тонуса и силы получите перенапряжение мышц. Слишком быстрое мышление превращается в накручивание лишних мыслей и идей, а слишком быстрая реакция становится несвоевременной реакцией.

Вот основные причины, почему даже самые успешные атлеты и спортсменки иногда “перегорают” во время выступления. И это как минимум отчасти обуславливается чрезмерным влиянием адреналина на наш мозг. Конечно, чтобы выступить на максимуме своих возможностей, нам нужно чтобы адреналин подстегнул нервную систему, но, в случаях когда стимул пересекает допустимую черту, мы рискуем получить обратный эффект. Высокий уровень ацетилхолина позволяет не выходить за допустимые рамки.

• В-третьих, это защищает дофамин и норадреналин.

Оба являются прекурсорами адреналина. Таким образом, чем больше и чаще ваш организм вырабатывает адреналин, тем выше для Вас риск столкнуться с нехваткой дофамина и норадреналина.

Первичным симптомом чего является ухудшение фокуса и концентрации. Впоследствии ощутимым становится падение мотивации. До такой степени, что появляется склонность сдаваться при малейшем сопротивлении. Мол, зачем бороться, если я все равно проиграю. Но ацетилхолин, снижая потребность в адреналине, может защитить ваши дофамин и норадреналин.

И еще один немаловажный момент: если Вы не слишком перегружаете собственный мозг, то быстрее и легче успокаиваетесь в конце дня. В противном случае можете попрощаться со своим спокойствием и здоровым сном. Основными нейромедиаторами, участвующими в успокоении головного мозга, выступают ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и серотонин. Ацетилхолин опосредованно защищает их от истощения, так как они перестают расходоваться понапрасну на фоне чрезмерно активной нервной системы.

Дофамин: воспламенитель

Образно говоря, дофамин представляет собой главный возбуждающий нейромедиатор. Он стимулирует мозговую функцию, ускоряя нейроны. За счет ускорения нейронов мозг реализует следующие эффекты:

1. Повышаются драйв и мотивация.
2. Более позитивный настрой (улучшается настроение).
3. Стабилизируется умственная активность.
4. Ощущение прилива сил (даже если энергия остается на прежнем уровне).
5. Повышаются мышечный тонус и сила сокращения мышц.
6. Увеличивается скорость сокращения мышц.
7. Улучшается координация движений (выше моторная функция).

Дофамин является основным нейромедиатором, от которого зависит ваша мотивация. Плюс, он взаимодействует со способностью человека наслаждаться процессом достижения сложных целей, которые являются трудоемкими и/или времязатратными. Это ключ к успеху, когда дела идут не очень хорошо, и, чтобы выполнить поставленную задачу, необходимо продемонстрировать выдержку.

Когда дофамин высвобождается и направляется к дофаминовым рецепторам, он также стимулирует центры удовольствия. Таким образом дофамин придает мотивацию, позволяя нам достигать поставленных целей, что, в свою очередь, снова стимулирует высвобождение дофамина, а он опять помогает нам проявлять выдержку и добиваться успеха. Своеобразных цикл достижения успеха и получения удовольствия, который тем сильнее, чем выше реакция на дофамин.

Глобально это основная движущаяся сила, скрывающаяся под понятием мотивации. Ваш мозг понимает, что он получит выброс дофамина (Вы получите удовольствие) в ответ на выполнение сложных задач. Благодаря чему легче пройти весь путь от постановки до достижения целей, даже если в процессе дела идут не так гладко, как хотелось бы. Но если дофаминовая реакция низкая (не хватает самого нейромедиатора или не срабатывают его рецепторы), то в таком случае ответного удовольствия может оказаться недостаточно, чтобы продолжить путь к успеху, преодолевая время от времени появляющиеся на нем препятствия.

В общем и целом, получая больше дофамина, Вы повышаете собственную мотивацию и лучше себя чувствуете в процессе достижения целей в тренажерном зале или повседневной жизни.

Другой первоочередный эффект дофамина заключается в усилении функций адреналина и норадреналина по мере необходимости. Как уже было сказано, этот нейромедиатор является прекурсором норадреналина, играющего ключевую роль в поддержании фокуса и концентрации. В большинстве случаев, увеличивая дофамин, мы также повышаем норадреналин, таким образом помогая работе мозга.

С другой стороны, норадреналин выступает прекурсором адреналина, и когда повышается уровень кортизола, возрастает преобразование первого (норадреналина) во второй (адреналин). С практической точки зрения это значит, что во время интенсивной тренировки Вы будете получать больше энергии и драйва + терять меньше сил, медленнее накапливать усталость.

…

Получается, что одним из лучших способов напрямую или опосредованно повысить фокус, драйв и мотивацию, увеличив продуктивность при выполнении трудоемких и времязатратных задач, будет прием “бустеров настроения”, – ацетилхолина и дофамина вместе или по отдельности.

Дофаминовая и ацетилхолиновая бомба

Индустрия спортивного питания не стоит на месте. И сегодня в продаже встречаются пищевые добавки, которые одновременно стимулируют ацетилхолин и дофамин. Взрывная комбинация, если необходимо улучшить настроение и повысить мотивацию, а главное, увеличить продуктивность в тренажерном зале или повседневной жизни.

Двумя основополагающими компонентами в их составе выступают ДМАЭ (диметиламиноэтанол) и фосфатидилхолин. Вторым и третьим по порядку, но не по значимости будут тирозин и пиридоксин. Зачем они нужны? Все достаточно просто: ДМАЭ и фосфатидилхолин действуют в качестве прекурсоров ацетилхолина, напрямую повышая его уровень; тирозин – прекурсор дофамина (напрямую повышает уровень этого нейромедиатора), а пиридоксин требуется для продукции дофамина из его прекурсоров (опосредованно повышает содержание дофамина). Как видите, все четыре компонента по-своему важны для создания рабочего бустера настроения.

Отметим, что ДМАЭ также обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Он противодействует свободным радикалам, в частности в мозге и сердце, улучшая работу мозга и кардиоваскулярное здоровье соответственно. К тому же у него предполагается наличие противовозрастного действия, наподобие омолаживающим пептидам.

Коротко о свободных радикалах. Чем их меньше, тем слабее воспаление. Что значит: за счет снижения свободных радикалов ДМАЭ как минимум повышает мозговую активность и улучшает общее самочувствие. Ученые даже связывают образование умственной усталости и появление симптомов депрессии с воспалительными процессами в головном мозге.

Что касается фосфатидилхолина, другого прекурсора ацетилхолина, то мозг человека может использовать его холиновую часть для производства нейромедиаторов. Вместе с ДМАЭ они создают убийственное комбо, которое положительно и выражено влияет на ацетилхолиновую реакцию (а попутно повышает умственную активность и улучшает общее самочувствие, если первого Вам было недостаточно).

Тирозин… если коротко, то это, наверное, самый эффективный из известных науке прекурсоров дофамина. И пиридоксин прекрасно его дополняет в том смысле, что они обладают синергетическим эффектом. То есть, хотя тирозин сам по себе неплох, но без пиридоксина, наиболее биоактивной формы витамина B6, пользы от него будет в лучшем случае в несколько раз меньше, чем с пиридоксином.

Бустеры настроения против центральной усталости

Ацетилхолин и дофамин вместе или даже по отдельности – отличный способ подстегнуть собственную мозговую активность. Однако это не все, что они могут дать своему пользователю. Они также оказываются полезными, если Вы переживаете симптомы так называемой центральной усталости (переутомление центральной нервной системы).

Что за симптомы такие? Их множество:

1. Потеря мотивации.
2. Снижение энергии.
3. Проблемы с концентрацией внимания.
4. Ангедония (потеря способности испытывать удовольствие).
5. Снижение умственной и физической работоспособности.
6. Понижение выносливости или ускорение утомляемости.

Их появление обуславливается одной из или совокупностью следующих причин.

• Во-первых, истощение дофаминового депо.

Если Вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии, что вынуждает организм беспрерывно вырабатывать адреналин, тогда появляется риск истощения дофаминового депо (гормон хорошего настроения в огромных количествах используется для создания адреналина вместо других целей). Также напомним, что кортизол усиливает превращение норадреналина в адреналин. Чем больше стресса, тем активнее кортизол и, соответственно, выше концентрация адреналина и ниже содержание норадреналина с дофамином.

• Во-вторых, десенсибилизация рецепторов дофамина.

Даунрегуляция рецепторов к дофамину возможна при их избыточной стимуляции. Они начинают все хуже и хуже реагировать на естественный дофамин, вырабатываемый нашим организмом. Что в конечном итоге? При наихудшем сценарии Вы получите те же последствия, что и при истощении дофаминового депо. Оба ведут к снижению активности гормона удовольствий.

Самый простой способ десенсибилизировать рецепторы к дофамину – вредные привычки, а именно наркозависимость и табакокурение, которые оказывают  чрезмерное стимулирующее воздействие: никотин, кокаин, метамфетамин и МДМА среди прочих. Все они нацелены на серотонинергические рецепторы.

Отметим, что за рядом стероидов тоже замечено сильное дофаминергическое действие. Это одна из причин, почему качки иногда впадают в депрессию под конец или после курса ААС. Они перевозбуждают собственные рецепторы к дофамину во время курса, из-за чего снижается дофаминовая реакция. А когда атлеты слазят с препаратов, то обычного количества дофамина уже не хватает, чтобы возбудить десенсибилизированные рецепторы.

• В-третьих, дефицит норадреналина.

Можно сказать, это побочный эффект истощения дофаминового депо. Норадреналин условно может закончиться, если ваш организм будет вырабатывать слишком много адреналина, когда Вы находитесь под постоянным влиянием стресса, а дофамина нет или не хватает. Еще не забыли, что дофамин является прекурсором для норадреналина? Вы почувствуете отсутствие норадреналина по снижению фокуса и концентрации (два первичных и, наверное, самых безвредных симптома из множества).

• В-четвертых, десенсибилизация бета-адренергических рецепторов.

Это рецепторы, которые активируются адреналином и заряжают вас энергией, повышают мотивацию, силу сокращения мышц, частоту сердцебиения и так далее по списку. А когда их эффективность снижается вследствие избыточной стимуляции (поскольку Вы продуцируете слишком много адреналина), происходит обратный эффект. Они все хуже и хуже отвечают на естественный адреналин, поэтому падает мотивация, энергия, сила и в целом физическая и умственная активность.

Между прочим, предупреждение всем качкам – к аналогичным последствиям может привести не только избыток адреналина, но и злоупотребление сильными предтренировочными стимуляторами, причем они не обязательно должны быть фармакологическими (aka “химия”).

• И последнее – воспалительные процессы в головном мозге.

Это чревато депрессией или по крайней мере увеличением тяжести депрессивных симптомов, включая тревожность и бессонницу. Но даже если у Вас каким-то чудом получится избежать депрессивного настроения, то воспалительные процессы в головном мозге в любом случае скажутся на ваших настрое и самочувствии. Грубо говоря, Вы все равно будете чувствовать себя как кусок говна.

…

Практика подтверждает, что бустеры настроения позволяют минимизировать или полностью избежать пяти перечисленных симптомов, а также трех описанных выше последствий, которые связаны с ацетилхолином:

1. Они повышают способность вашего организма вырабатывать дофамин и норадреналин, снижая вероятность их истощения.
2. За счет стимуляции ацетилхолина Вы снизите потребность в адреналине (для выполнения поставленных перед ним задач не потребуется выделять его в избыточном количестве). Другими словами, повысится КПД адреналина. Это, в свою очередь, предотвращает десенсибилизацию серотонинергических и бета-адренергических рецепторов.
3. ДМАЭ, помимо повышения концентрации ацетилхолина, противостоит воспалительным процессам в головном мозге, которые напрямую сказываются на ваших физической и умственной продуктивности (меньше мотивации, ниже энергия, проблемы с концентрацией, ангедония, падение выносливости и накопление усталости на фоне воспаления мозга).

Так что, вполне вероятно, что продолжительная черная полоса в вашей жизни вовсе ею не является. Это просто Вы, сами того не осознавая, стали жертвой истощения дофамина с ацетилхолином, – двух нейромедиаторов, от которых сильнее всего зависят результаты в науке или соревнованиях, и не только.

Расширяем биохимию мозга для повышения ежедневной продуктивности

Вместо вывода или послесловия: систематический прием пищевых добавок для ацетилхолина и дофамина, как с диметиламиноэтанолом/фосфатидилхолином и тирозином/пиридоксином в составе, улучшит ваше самочувствие и увеличит продуктивность на ежедневной основе.

Способ и схема приема могут существенно отличаться от препарата к препарату, но Вы вряд ли ошибетесь, если будете принимать разовую дозу незадолго после пробуждения, так сказать, авансом перед продуктивным рабочим днем. В тренировочные дни, а также для противодействия центральной усталости, может потребоваться двойная дозировка: например, прием с утра и перед походом в тренажерный зал. И хотя бустеры настроения редко провоцируют побочные эффекты и, как правило, не обладают тяжелым побочным действием, это еще не значит, что злоупотребление вопреки инструкции пройдет для Вас незамеченным.

Подходите к их использованию ответственно, хотя бы для того чтобы получить максимальную пользу. И учитывайте, что они отличаются от традиционных стимуляторов. В составе бустера настроения Вы не найдете эфедрин, кофеин и аспирин или их эквивалент. Поэтому не стоит ждать молниеносного будоражащего эффекта и заряда энергии, которых хватило бы, чтобы закончить триатлон голышом. Ацетилхолин и дофамин в первую очередь обеспечивают восстановление мотивации, повышение фокуса и улучшение самочувствия, а уже затем все остальное.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• forums.t-nation.com/t/the-mood-booster-for-lifters-and-athletes
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22300295
• researchgate.net/publication/321249973_Depression_and_Inflammation

• Чем лекарства для потенции полезны в силовых видах спорта?
• Как стимуляторы эрекции укрепляют здоровье?
• Рекомендации к применению

В 1986 году ученые обнаружили сосудорасширяющие свойства оксида азота (NO) и в целом его способность улучшать кровообращение и укреплять здоровье сердца. Исследователи в Pfizer (американский фармацевтический гигант) взялись экспериментировать с NO как с контрагентом, чтобы проверить эти эффекты на практике. Так появилась группа препаратов, впоследствии названных ФДЭ5-ингибиторы.

Основной целью американских исследователей была разработка лекарства против стенокардии. И первым к ним на тесты попало действующее вещество силденафил цитрат. К сожалению, выяснилось, что оно лишь частично (умеренно) эффективно при сердечных патологиях.

Тем не менее, труд ученых оказался ненапрасным. Во время изучения заметок с клинических исследователей, которые описывали побочные явления из-за приема силденафила, обнаружилась одна интересная деталь. Многие испытуемые признавались, что у них существенно улучшилась эректильная функция и даже были случаи непроизвольной эрекции. С этого момента Pfizer переквалифицировал силденафил с лекарства для сердца на препарат против эректильной дисфункции. Конец у истории общеизвестный: FDA (Food and Drug Administration) одобрили виагру для человеческого применения, и всего за несколько лет она получила бешеную популярность среди мужчин по всему миру.

Для мужчин в возрасте виагра стала спасательным кругом в половой жизни. Молодые парни тоже иногда экспериментируют с ФДЭ5-ингибиторами (помимо силденафила, группа препаратов включает еще тадалафил (Сиалис) и варденафил (Левитра)) ради новых ощущений. Независимо от сексуального опыта, стимуляторы эрекции могут повысить “производительность” в постели и сократить время между половыми актами.

Однако это не единственная причина, почему мужчинам может быть интересен силденафил с аналогами. И она связана не столько со здоровьем, сколько с бодибилдингом. Есть достаточно доказательств пользы систематического приема ФДЭ5-ингибиторов, подобно пищевым добавкам или спортивному питанию, для улучшения физической формы.

Чем лекарства для потенции полезны в силовых видах спорта?

Суммарно можно выделить четыре основных эффекта (без учета преимуществ силденафила, тадалафила и варденафила для качков на стероидах, тяжелые курсы которых чреваты снижением потенции и либидо).

1. Пампинг мускулатуры

Наиболее очевидным и выраженным действием ФДЭ5-ингибиторов является усиление кровотока. Причем не только к сердцу или пенису, но и по всему организму, включая скелетную мускулатуру. Сильнее кровоток – лучше памп благодаря силовым упражнениям, и больше питательных веществ поступает к мышечной массе, что тоже идет на пользу при железных тренировках.

2. Противоэстрогенное действие

В одном из исследований в 2005 году ученые обнаружили, что 10-милиграммовые и 20-милиграммовые дозы тадалафила, принимаемые порядка 10 раз в месяц, могут противостоять женским половым гормонам. Но с одной оговоркой: исключительно у мужчин с нормальным телосложением (при индексе массы тела не хуже 27). Испытуемые с очевидным лишним весом (aka ожирение) имели запредельный уровень ароматазы, как следствие, их тестостерон продолжал бешено конвертироваться в эстрогены. И неважно, в каком количестве или с какой периодичностью использовался тадалафил.

3. Уровень тестостерона

Испытание эффектов силденафила на 140 мужчинах в возрасте от 40 до 70 лет с пониженным тестостероном показали, что прием таблеток приводит к повышению уровня мужского полового гормона вплоть до 100 единиц. И хотя с одной стороны рост андрогенной активности обуславливался антиэстрогенными качествами виагры (о которых мы рассказывали в предыдущем пункте), с другой – скачек мужского полового гормона происходил непосредственно вследствие усиления синтеза тестостерона у испытуемых мужчин.

4. Инсулинорезистентность

Силденафил с аналогами снижают окислительный стресс, провоцируемый диабетом, и повышают чувствительность тканей к гормону инсулину. Но не спешите радоваться. В отличие от предыдущих экспериментов, этот проводился на лабораторных крысах. Поэтому есть ненулевая вероятность, что на инсулин у человека регулярный прием стимуляторов эрекции повлияет недостаточно или вовсе не повлияет.

Дополнительно: как стимуляторы эрекции укрепляют здоровье

• Тадалафил продемонстрировал способность противостоять симптомам гипертрофии простаты, в частности учащенному мочеиспусканию. В целом, лабораторные испытания намекают, что ФДЭ5-ингибиторы положительно сказываются на здоровье предстательной железы.
• Силденафил гарантировано нормализует зашкаливающее кровяное давление в легочных артериях. Другими словами, он предотвращает легочную гипертензию.
• Несмотря на отсутствие серьезной доказательной базы (проходили лишь штучные исследование подконтрольными фармацевтическим компаниям лабораториями), все селективные ингибиторы цГМФ-специфической ФДЭ5 предположительно работают против стенокардии. Не то чтобы результативно, но их продолжают изучать в качестве лекарственных средств для сердечно-сосудистой системы.

В заключение: рекомендации к применению

Спорадическое использование стимуляторов эрекции (реже 8-10 раз в месяц) не факт, что даст долгоиграющие преимущества для физической формы или самочувствия и здоровья мужчины. Все-таки даже по прямому назначению – как препараты против эректильной дисфункции – силденафил с аналогами рассчитаны на регулярный (вплоть до ежедневного) прием. Поэтому логично предположить, что максимальную пользу они приносят только мужчинам в возрасте, кому прописаны на каждый день.

Впрочем, если вышеперечисленные свойства получат официальный статус в исследованиях на людях, не исключаем, что в будущем врачи начнут без разбора рекомендовать ФДЭ5-ингибиторы, как сегодня психотерапевты “кормят” своих подопечных антидепрессантами.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• www.t-nation.com/alpha-life/sildenafil-viagra-build-muscle
• www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16839328
• www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24106072
• www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15907769

Диуретики, – усиливающие мочеотделение (диурез) средства, являются широко используемыми в любительском и профессиональном бодибилдинге препаратами. Их способность в короткие сроки сушить тело/снижать вес по достоинству оценили многие культуристы и просто спортсмены. Однако некоторые допускают ошибку, считая мочегонные жиросжигателями, когда ни один диуретик даже близко не обладает эффектом сжигать подкожный или висцеральный жир.

Также распространено заблуждение, что мочегонные средства являются относительно безопасными. Возможно, в рекомендуемых дозах и по прямому назначению. Но в тех дозировках и для тех целей, в которых они используются атлетами, диуретики точно небезопасны. Смерти в бодибилдинге из-за передозировки мочегонными при подготовке к соревнованиям – далеко не редкость.

Поэтому сегодня мы хотим подробно рассказать о диуретических препаратах: их виды, какими они обладают механизмами действия и побочными эффектами. Надеемся, что эта статья послужит предостережением для тех спортсменов, кто планирует или уже осуществляет прием диуретиков с целью похудения.

Содержание:

• Что такое диуретики?
• Диуретики для бодибилдинга
• Механизм действия диуретиков
• Виды мочегонных препаратов
• Торговые марки (наименования) мочегонных
• Последствия приема диуретиков
• В заключение

Что такое диуретики?

Как уже было сказано, диуретики представляют собой препараты, вызывающие или усиливающие выведение жидкости из организма. Применяясь в силовых видах спорта, бодибилдинге и боевых искусствах, диуретики помогают добиться плотности, рельефа мускулатуры, уменьшить массу тела, что позволяет соревноваться в более низкой весовой категории, получая преимущество перед соперниками.

Но изначально мочегонные средства разрабатывались совсем не для этого. Их синтезировали сугубо в лекарственных целях: назначаются при гипертонии (повышенном кровяном давлении), заболеваниях почек и сердечной недостаточности среди прочего. Когда у человека долго держится высокое давление, сгонка воды позволяет эффективно, а главное, быстро его понизить.

Диуретические средства напрямую влияют на жидкостный и солевой баланс (баланс электролитов). Использование мочегонных без медицинской причины чревато обезвоживанием организма, острым дефицитом калия, даже смертельно опасно. Это, а также способность отдельных диуретиков маскировать применение реального допинга, объясняет, почему многие из них запрещены в спорте.

Зачем диуретики бодибилдерам?

Типичный тренировочный цикл более или менее серьезного бодибилдера выглядит следующим образом: несколько месяцев в году он проводит за тренировками для набора мышечной массы, затем начинаются недели (возможно, месяцы – в зависимости от уровня и расписания атлета) подготовки к соревнованиям, что подразумевает сушку тела. В течение этого периода существенно ужесточается диета и увеличивается кардио-нагрузка, плюс, подключаются мочегонные.

Не обманывайтесь внешностью качков, которые, выходя на сцену, излучают силу и здоровье. На самом деле, щеголяя нереалистичным пампингом, прорисовкой и венозностью мускулатуры во время выступления, профессиональные атлеты нередко находятся на грани между жизнью и смертью. Они настолько перекачивают себя рекреационными препаратами (от инсулина до диуретиков), что возникают последствия для здоровья.

Наверняка Вам хоть раз попадалось видео, как бодибилдер на сцене или за кулисами падает в обморок.

Для победы в бодибилдинге первостепенную роль играют факторы размера, пропорций и рельефа мышц. Чтобы получить рельефные мышцы до соревнований, из-под кожи необходимо убрать как лишний жир, так и скопившуюся воду. С последним мочегонные средства справляются на 10/10. Вот за что их любят соревнующиеся качки.

Есть и другая причина популярности диуретиков в спорте: упомянутая выше способность маскировать применение гормонов, пептидов, стероидов или аптечной фармы, метаболиты которых еще долго находятся в моче. Поэтому в профессиональных кругах диуретики также называют “маскирующими веществами”.

Как они действуют?

Чтобы понять механизм действия диуретиков, необходимо взглянуть на анатомию и физиологию почек. Только так можно понять, с чем связан риск мочегонных для здоровья.

Среди функций почек: фильтрация вредных или ненужных веществ из крови и контроль за содержанием минералов (ионов оных) во внутренних жидкостях (электролитах). То есть почки могут “выбрасывать” избыток веществ в мочу или наоборот “придерживать” их в организме во избежание дефицита. Уточним про электролиты: в клетках и межклеточном пространстве они находятся в виде растворов солей, непосредственно участвуя в биохимических реакциях, типа поддержания уровня кислотности и водного баланса тканей.

В частности нервные импульсы переносятся от клетки к клетке с помощью ионного механизма, который обеспечивают электролиты. А, если Вы не знали, мышечное сокращение невозможно без нервного импульса (сначала идет импульс, затем случается сокращение).

Механизм действия диуретиков:

Большинство мочегонных оказывает аналогичное воздействие на организм человека: после приема внутрь или выполнения инъекции действующее вещество в составе препарата стимулирует выведение натрия. Почему именно натрия? Потому что 1 чайная ложка натриевой соли задерживает вплоть до 2 литров воды. Таким образом, чем меньше в вашем теле натрия, тем ниже уровень жидкости, включая подкожные слои. Говоря простым языком, диуретики препятствуют передвижению натрия через фильтрующие элементы почек, в конечном итоге он покидает организм вместе с мочой.

Вред мочегонных препаратов:

Дефицит любого одного минерала подразумевает изменение минерального баланса, что ведет к нарушению жизненно важных функций в теле человека. Например, при дефиците калия и магния случаются мышечные судороги. Казалось бы, какую опасность представляют судороги в конечностях? В конечностях – минимальную. Но ведь наше сердце тоже является мышцей…

Виды диуретиков

Существует четыре основных группы диуретиков: осмотические, калийсберегающие, тиазидные и петлевые. Предлагаем подробно рассмотреть каждую группу, чтобы понять, какие препараты эффективнее/безопаснее для целей бодибилдинга.

1. Осмотические диуретики

Осмотические мочегонные рассчитаны на инъекционное или инфузионное применение. Это одни из самых мощных существующих диуретиков: увеличивают диурез вплоть до 20% от всего профильтрованного почками натрия; имеют крайне неизбирательный механизм действия, когда, по сути, не происходит фильтрации полезных и выведения ненужных или вредных веществ, что чревато жестким нарушением электролитного баланса. При передозировке вероятно развитие почечной недостаточности.

В бодибилдинге, по понятным причинам, они почти не используются, а в медицине назначаются преимущественно в тяжелых случаях, как отек мозга, приступ глаукомы, профилактика шоковой почки.

2. Калийсберегающие диуретики

Более легкие по механизму действия и конечным эффектам мочегонные, однако имеют ряд недостатков, которые ограничивают применение калийсберегающих препаратов в медицинских, тем более спортивных целях.

• Во-первых, диуретики этого типа снижают повторное поглощение натрия и воды через почки, но не прекращают выводить их из организма. Как можно понять по названию, основным отличием калийсберегающих мочегонных от других видов мочегонных средств является способность сохранять калий.
• Во-вторых, при индивидуальной предрасположенности и в случае передозировки они могут дать обратный эффект: калий накапливается в избытке, задерживается натрий, нарушается баланс электролитов.
• В-третьих, прием на фоне калийсодержащих добавок, даже мультивитаминов, грозит нарушением электролитного баланса вследствие профицита калия и дефицита натрия.
• В-четвертых, зарегистрированы случаи сердечной аритмии, даже внезапной смерти, на фоне приема калийсберегающих диуретиков.

Наглядной демонстрацией того, насколько может быть опасен профицит калия, служит тот факт, что данный минерал по сей день используется для смертной казни: прямая инъекция калия в сердце приводит к его остановке и смерти человека.

Осуществляя применение калийсберегающих мочегонных в бодибилдинге, следует избегать употребления содержащих калий пищевых добавок. Обычные продукты питания, богатые калием, как правило, угрозы не представляют.

Ради справедливости стоит сказать, что использование других диуретиков, которые не сохраняют, а выводят калий, провоцируя дефицит минерала, также сопровождается последствиями для здоровья: мышечная слабость, переутомление, мышечные боли и рабдомиолиз среди прочего. При их применении наоборот следует употреблять калийсодержащие добавки, а также обогащенные магнием, поскольку без магния невозможно восстановить уровень калия. Магний тоже “вымывается” вместе с мочой.

3. Петлевые диуретики

Пожалуй, наиболее распространенный вид диуретиков в бодибилдинге. Однако популярность объясняется не безопасностью, а мощностью препаратов. Большинство осложнений после применения рекреационных медикаментов в спортивных целях возникает именно из-за петлевых диуретиков. Такое название они получили, потому что оказывают влияние на петлю Гентле (область почек).

Петлевые мочегонные взаимодействуют непосредственно с почками и, также как осмотические препараты, обладают крайне неизбирательным механизмом действия. Уходит буквально все, что попадается под руку, включая калий и кальций, что как минимум чревато жестким дисбалансом электролитов.

Отметим, что в традиционной медицине петлевые мочегонные средства назначают при повышенном кровяном давлении, отечности, заражениях крови (для выведения токсинов и других чужеродных соединений).

Среди побочных эффектов петлевых диуретиков: пониженное кровяное давление, повышенная вязкость крови, обезвоживание, обмороки, судороги, почечная недостаточность. При комбинации с прочими выводящими жидкость из организма добавками представляют опасность даже в минимально рекомендуемых дозах.

4. Тиазидные диуретики

Тиазидные мочегонные тоже далеко не селективные. Вместе с водой из организма они выводят калий и магний. Механизм действия обуславливается снижением повторного поглощения натрия и жидкости, попутно увеличивая объем мочи.

Одним из наиболее неприятных эффектов тиазидных мочегонных средств является инсулинорезистентность (сказываются на чувствительности клеток к инсулину), как следствие, повышение уровня глюкозы в крови. При естественном или искусственном загаре грозит получением сильных ожогов.

Популярные торговые марки (наименования) диуретиков

В боевых искусствах, силовых видах спорта и бодибилдинге наибольшим спросом пользуются следующие действующие вещества:

1. Тиазидные (гидрохлоротиазид);
2. Петлевые, как фуросемид и буметанид;
3. Калийсберегающие (спиронолактон).

Распространенной практикой среди спортсменов является комбинированный прием диуретиков, например, когда вместе используется тиазидный и калийсберегающий препараты. Такой способ, во-первых, позволяет использовать минимально рекомендуемые дозы диуретиков, во-вторых, частично предотвращает потерю калия, которая в противном случае фактически неизбежна.

Фуросемид:

Выпускается под одноименным торговым названием. Несмотря на рецептурный отпуск в аптеках, это без преувеличения самый популярный диуретик среди бодибилдеров. Спрос на него объясняется низкой ценой и высокой эффективностью. Конечно, не без рисков для здоровья.

Буметанид:

В продаже представлен наименованиями Бумекс и Буфенокс, а также выпускается под одноименным торговым названием. Это петлевой диуретик, аналог фуросемида, но относящийся к следующему поколению. По сравнению с предыдущими поколениями буметанид обладает улучшенной биодоступностью: степень усвоения доходит до 80% и препарат можно принимать во время еды.

Добавим, что, несмотря на новизну, буметанид уже несколько раз засветился в скандалах. В частности выяснилось, что его использовали в качестве действующего вещества при разработке жиросжигателя StarCaps. Очевидно, значительная часть массы, которую сжигал StarCaps, приходилась на воду, а не на жир.

Спиронолактон:

Распространенные наименования: Альдактон и Верошпирон. Спиронолактон пользуется спросом не только среди атлетов, но и у фитнесисток. Все благодаря способности блокировать рецепторы андрогенов, что ослабевает андрогенную активность во время курса анаболических стероидов. Соответственно, снижается риск маскулинизации. Это в дополнение к собственным эффектам мочегонного – выведение жидкости/потеря веса.

Побочное действие и последствия приема

Большинство побочных эффектов мочегонных средств связано с дисбалансом электролитов. Также принимающие диуретики мужчины и женщины нередко сталкиваются с расстройствами желудка. А самым распространенным последствием их использования выступает учащенное мочеиспускание, поскольку это основной способ выведения избытка жидкости из человеческого организма.

Насколько вероятен фатальный результат? Риск низкий, если следовать здравому смыслу: соблюдать рекомендации, исключить противопоказания к применению. Однако даже в таком случае нет 100-процентной гарантии безопасности. Вот три примера, когда использование диуретиков опытнейшими атлетами под присмотром специалистов все равно заканчивалось плачевно.

В 1988 году бодибилдер IFBB Альберт Беклес, неоднократный участник “Арнольд Классик” и Мистер “Олимпия”, теряет сознание на сцене. К счастью, медикам удалось его реанимировать. Впоследствии качок признается, что причиной обморока в конвульсиях стало сильное обезвоживание организма на фоне приема диуретиков.

В 1992 году французский профессионал Мохаммед Беназиза внезапно умирает после победы на Гран-при Голландии. Официальная причина смерти – сердечная недостаточность. Во время подготовки к выступлению бодибилдер жаловался коллегам на постоянную жажду, тошноту и одышку, что является симптомом передозировки мочегонными, но к врачу решил не обращаться.

В 1996 году австриец Андреас Мюнцер, тоже профессионал IFBB, умирает в больнице из-за брюшного кровотечения, отказа печени и почек. 19 часов хирурги боролись за его жизнь, но безрезультатно. Предполагается, что спортсмен пренебрегал рекомендуемыми дозами спортивной фармакологии, включая анаболические стероиды и мочегонные средства.

В целом, несколько раз в год с соревнований стабильно поступают новости, как очередной качек потерял сознание на сцене или за кулисами, а потом у него диагностируют тотальное обезвоживание организма. Обычно все списывают на стресс, но мы-то с Вами знаем, где собака зарыта…

Типичные побочные эффекты:

• Дегидрация (обезвоживание);
• Нарушение водно-электролитного баланса;
• Мышечные спазмы, судороги;
• Пониженное кровяное давление;
• Нарушение координации;
• Головокружение и обмороки;
• Головные боли;
• Общая слабость;
• Нарушение зрения;
• Снижение аппетита;
• Кожная сыпь, подагра;
• Изжога, рвота, диарея;
• Снижение когнитивных функций;
• Гиперчувствительность к ультрафиолету;
• Падение либидо или эректильная дисфункция;
• Отказ внутренних органов;
• Внезапная смерть.

Какие противопоказания к применению:

• Дефицит кальция/калия и магния;
• Авитаминоз;
• Симптомы обезвоживания;
• Панкреатит и подагра;
• Инсулинорезистентность или диабет;
• Волчанка;
• Почечная недостаточность;
• Пониженное кровяное давление;
• Сердечная недостаточность;
• Нарушение менструального цикла;
• Третий триместр беременности;
• Детский или пожилой возраст;
• Аллергические реакции.

Важно понимать, что противопоказания к применению варьируются от препарата к препарату (в зависимости от действующего вещества). Однако если выделять общие запреты, то получается список из более чем 10 пунктов.

В заключение: эффективность при похудении

Польза диуретиков при похудении – спорный вопрос. Смотря что Вы понимаете под похудением? Если именно сжигание жира, то они полностью бесполезны. Если общее снижение веса – тогда, да, мочегонные будут эффективными. Меньше воды в теле – ниже масса.

При этом даже в наши дни нечистые на руку производители продолжают позиционировать собственные диуретики в качестве жиросжигателей. Покупателю, который в вопросе не разбирается, невдомек, что он теряет вес исключительно за счет выведения жидкости. Или, что хуже, встречаются компании, добавляющие мочегонные в состав пищевых добавок как скрытый ингредиент. Последствия приема таких препаратов могут оказаться фатальными.

Будьте начеку, а главное, помните, что никакие результаты тренировок и диеты не стоят потерянного здоровья!

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Диуретики
• www.rlsnet.ru/fg_index_id_236.htm
• www.allmaxnutrition.com/post-articles/supplements/diuretics
• www.steroidal.com/diuretics-in-bodybuilding

Сейчас же у меня больше нет этой суперсилы. Не знаю, кто запихнул криптонит ко мне в подушку, но заснуть быстро и непринужденно у меня больше не получается (даже когда я серьезно утомляюсь после тяжелого рабочего дня или интенсивной тренировки в спортзале).

В любом случае, если я не предпринимаю каких-то мер, чтобы усыпить себя, например, не выпиваю таблетки / не читаю в постели, то процесс засыпания в среднем отнимает на полчаса-час дольше. К тому же я начал позже пробуждаться. И в течение дня могу еще долго чувствовать себя сонливым. Наверняка многим из Вас знакомы эти симптомы.

Подобное “сопротивление сну” заставило меня заняться изучением его причин, а главной, способов, как ему можно противостоять. И я не говорю про банальные вещи, типа отказа от кофеина (энергетиков) ближе к ночи или исключения жирной еды и сладкого из последнего приема пищи. Скорее речь идет про эксперименты с разными добавками, препаратами и методиками, которые должны улучшить качество вашего сна.

И вот что я выяснил после долгих месяцев проб и ошибок...

Об авторе:

Автором оригинальной статьи является TC Luoma (читается как “Тиси Луома”), – главный редактор сайта “T-Nation”, автор серии книг “Принципы тестостерона” (3 тома) и просто уважаемый специалист в западном бодибилдерском сообществе. В своих работах он фокусируется на физиологии человека, силовой и функциональной подготовке спортсменов.

Содержание:

• Способ 1-5 - от алкоголя перед сном до очков против синего света
• Способ 6-10 - от ромашкового чая до ночной маски
• Способ 11-15 - от упражнений перед сном до приема глицина
• Способ 16-20 - от приема ZMA до чтения перед сном
• Способ 21-25 - от секса до Ксанакса
• Послесловие автора

Алкоголь перед сном

Большая доза спиртного действительно может Вас отключить, но после Вы либо проснетесь с ужасающей тошной и головной болью, либо просто не выспитесь из-за плохого качества ночного отдыха. Поскольку вызванный злоупотреблением алкоголя сон, как правило, прерывистый и плохо восстанавливает силы.

Тем не менее, небольшие дозы могут Вас успокоить, опосредованно улучшая качество сна (вследствие снижения тревожности, раздраженности).

Так что использование алкоголя в качестве снотворного является ситуационным. В половине случаев оно приносит больше вреда, чем пользы. И это при учете, что у Вас получится вычислить эффективную дозировку.

Оценка – 3 из 5!

Золпидем как компонент добавок или самостоятельное снотворное

К моему удивлению огромное количество современных исследований демонстрируют минимальную эффективность или полную бесполезность золпидема для улучшения качества сна. Например, в исследовательской работе Национального института здоровья (США) было показано, что как действующее вещество он вызывает засыпание всего на 12 минут быстрее по сравнению с пустышкой, а сама продолжительность сна увеличивается лишь на 11 минут, – средние значения по двум группам испытуемых.

Еще хуже, что в сети постоянно натыкаешься на истории, как кто-то принял золпидем, а потом в течение нескольких часов творил полную дичь: заказал еду на дом, громко слушал музыку, подрался с соседями, сам того не осознавая.

Не знаю, как у кого, но лично мой опыт приема золпидема был сугубо положительным. В отличие от плацебо, я моментально вырубался и спал, как убитый. Однако я не рекомендую принимать его регулярно, поскольку это чревато привыканием.

Оценка – 5 с минусом!

Препарат Бенадрил (Benadryl или Benadril)

По большей части разочарование. И хотя антигистамин неплохо работает как снотворное средство, в 7 из 10 случаев на утро я сталкивался с головокружением и головной болью или общим ощущением похмелья.

Оценка – 4 с минусом!

Абсолютная темнота в спальне

Раньше я отрицал идею, что перед сном нужно избавляться от всех источников света в спальне, не важно искусственные они или естественные. Мне казалось, что кромешная тьма, словно в глубокой пещере, наоборот вызывает беспокойство. Однако после того как мои соседи установили у себя в квартире диско-шар (не шутка) и теперь периодически устраивают световые шоу, которым позавидуют антрепренеры из Лас-Вегаса, я на себе ощутил все преимущества плотных занавесок.

В общем, темнота 100% помогает добиться комфорта в спальной комнате.

Оценка – 4 с плюсом!

Очки против синего света

Даже теперь я не до конца верю в теорию, что синий свет от экрана телевизора, монитора или телефона препятствует здоровому сну. Но я не буду спорить с научными исследованиями, которые утверждают, что синий спектр выступает одной из главных внешних причин снижения продукции мелатонина, – “гормон сна” в организме человека (правда, я не уверен, что это он делает мой ночной отдых беспрерывным).

К тому же некоторые специалисты сегодня утверждают, что очки должны быть красными, а не синими, поскольку зеленое свечение куда сильнее нарушает сон человека. Господа ученые, когда Вы определитесь, с каким конкретно светом мы должны бороться, пожалуйста, напишите мне на почту!

К сути. После покупки очков мои глаза стали меньше уставать в течение дня, когда по работе приходится до 8 часов пялится в экран компьютера. Но вот разницы перед сном я почти не ощутил. Ношение очков дает минимальный эффект, если я залипаю в кровати в телефон или планшет. Чтобы уснуть, мне все также требуется 30-60 минут.

Оценка – 3 из 5!

Прием каннабидиола

Малые дозы (меньше 150 мг) действительно мне помогают, хоть и не сильно. Большие же должны снимать напряжение после тяжелого дня, правда, я сам их не пробовал из-за риска побочного действия. Плюс, по отзывам, эффект все равно мизерный по сравнению с сертифицированными лекарственными средствами.

Оценка – 4 с минусом!

Ромашковый чай для успокоения

У этого чая безусловно есть успокаивающий эффект. Вот только, когда его пьешь, чувствуешь себя британским занудой или индийским шаманом. И еще один момент: если пить слишком много чая или делать это слишком часто, то возрастает риск пробуждений посреди ночи, что априори противоречит нашей цели.

Оценка – 3 из 5!

Пьем рыбий жир

Рыбий жир обладает огромным количеством полезных свойств. В том числе он помогает с улучшением качества сна. Плохо то, что положительный эффект ослабевает после нескольких недель регулярного приема (проверено на личном опыте).

Оценка – 3 из 5!

Беруши (ушные затычки)

Как-то мне пришлось провести несколько ночей в Айрбнб-квартире, где соседи или уже приехали с Ибицы, или только собирались в путешествие. Соответственно, шум по вечерам стоял оглушающий. В последний день я им отомстил, подогнав рано утром под окна старенький арендованный пикап, притворяясь, что у меня никак не получается его завести, но сейчас не об этом. Передаю пламенный привет, если Вы вдруг прочтете мою статью!

Эта неприятная ситуация сделала меня настоящим экспертом в выборе беруш. Какие я только не пробовал: маленькие, как наушники, пробки; большие, принимающие форму уха затычки; дешевые, дорогие; тряпичные, силиконовые (наверное, скупил весь ассортимент, представленный в аптеках). В конце концов я остановился на выборе мягких беруш из силикона. Изначально они создавались для плавания, чтобы защищать уши от попадания влаги. Однако, по моему мнению, лучше специализированных аналогов справляются с задачей блокировки ночного шума.

Оценка – 4 из 5!

Маска для глаз

Если Вы по финансовым или каким-то других причинам не можете позволить себе хорошие занавески, то маска для глаз будет им неплохой альтернативой. Такая маска, которые себе на лица, готовясь ко сну, натягивают герои американских фильмов и сериалов. Взгляните на фото, если не представляете, о чем идет речь.

При желании Вы даже можете купить себе брендированную маску от любимой знаменитости. Например, я точно знаю, что их продают Гвинет Пэлтроу, Канье Уэст и Ким Кардашьян. Только не спрашивайте у меня, чем они лучше или хуже обычных аптечных масок. По-моему, ценник в несколько сотен долларов перекрывает собой любые потенциальные преимущества.

Возвращаясь к пункту абсолютной темноты в спальне, маска для глаз блокирует почти весь искусственный и естественный свет, но для некоторых она может оказаться слегка некомфортной в ношении.

Оценка – 4 из 5!

Упражнения перед сном

Наверное, они должны были прибавить мне сонливости, а если точнее, то вымотать меня физически, если бы незадолго до сна я выполнил тренировку, состоящую, например, из приседаний со штангой и становой тяги. В остальном упражнения во второй половине дня вряд ли помогут Вам быстрее уснуть и не просыпаться посреди ночи.

Оценка – 2 из 5!

Бытовой вентилятор

Напольные вентиляторы (не потолочные, поскольку они и издают меньше шума, и значительно уступают в мощности напольным аналогам) выполняют сразу две функции. Во-первых, очевидно, эти устройства охлаждает помещение. А во-вторых, служат источником белого шума, что конкретно в моем случае существенно облегчает процесс отхода ко сну.

Оценка – 4 из 5!

Прием 5-гидрокситриптофана

5-Гидрокситриптофан (5-HTP), – прекурсор гормона мелатонина, определенно помогает с засыпанием, но в противовес рыбьему жиру его положительное влияние начинает ощущаться только спустя пару недель. А ведь я хочу спать сегодня, не через две недели, черт тебя побери…

На этом потенциальные минусы не заканчиваются. Систематическое применение 5-HTP также может негативно отразиться на вашем физическом тонусе.

Оценка – 3 из 5!

Аминокислота глицин

Принимая 3 грамма глицина, Вы можете снизить умственное напряжение и, как следствие, быстрее отключиться, увеличить продолжительность сна, в целом избавиться от симптомов бессонницы. Не всегда, но именно так эта аминокислота действует на мой организм.

Оценка – 4 из 5!

Термоконтроль спальной комнаты

Глобально, сон будет цельнее, если в помещении сохраняется прохладная или комнатная температура. Как я определяю комфортные для себя температурные условия? Все просто: достаточно перед сном поставить на тумбочку рядом с кроватью стакан ледяной воды. Если на утро в нем все еще плавают кубики льда, и при этом мне не пришлось накрываться двумя одеялами, значит, я создал оптимальные для себя условия в спальной комнате.

К сожалению, ваша подруга или домашние животные могут с этим не согласиться. Как решить данную проблему, я пока не придумал. Приходится идти на компромисс, наполовину снижая мощность кондиционера.

Но перейдем от лирики к фактам: согласно большинству исследователей, наиболее комфортная температура для сна находится между 15 и 20 градусами Цельсия.

Оценка – 5!

Магний / цинк в виде пищевой добавки

Это минеральное комбо, которое продается под торговым названием ZMA, является настоящей командой спасения от бессонницы. Магний взаимодействует с нервной системой, активируя механизмы, снижающие нервозность и облегчающие засыпание, в то время как действие цинка частично направлено на поддержание крепкого ночного отдыха. То есть пусть не напрямую, но он защищает человека от полуночных пробуждений.

В целом, прием ZMA выражено и гарантированно улучшает качество сна.

Оценка – 5!

Составление плана на день

Нередко у меня не получается нормально заснуть, потому что я раз за разом прокручиваю в голове задачи, которые мне нужно будет сделать завтра. Иначе я боюсь, что просто о них забуду. Здесь на выручку приходит грамотный тайм менеджмент, включающий ведение расписания (на день / неделю) или покупку делового блокнота. После того как Вы на бумаге запищите свои планы на завтра, Вам не придется беспокоиться о них, лежа в постели.

Оценка – 4 из 5!

Мелатонин без рецепта, для сна

Пусть он и известен в массах как “гормон сна”, но в действительности мелатонин не является снотворным. Говоря простым языком, его эффект заключается в расслаблении организма и усилении сонливости. Давайте сравним с Ксанаксом: последний довольно грубо переключает человека из режима бодрствования в режим сна, словно дернули рубильник. Мелатонин же подхватит за руку, будет напевать приятную колыбельную и только потом уложит Вас в прохладную постель.

Однако идеальным его назвать нельзя. Даже после относительно мягкого по действию мелатонина на следующий день можно столкнуться со слабостью / сонливостью.

Оценка – 4 с плюсом!

Фенибут как лекарственное средство или пищевая добавка

Сразу скажу, после первой недели приема теперь я всегда держу Фенибут в аптечке, настолько хорошо он помогает мне избавиться от бессонницы. Тем не менее, препарат имеет неоднозначные оценки в сети. Не зря же в России он зарегистрирован как официальное лекарственное средство, а в США не смог получить лицензию, поэтому продается только в виде пищевых добавок.

Несколько слов о действии препарата. Когда мы находимся под стрессом, наш мозг беспрерывно атакуют стимулирующие нейротрансмиттеры (нейромедиаторы), что вызывает беспокойство и нервозность. А Фенибут, являясь аналогом GABA (гамма-аминомасляная кислота), берет их в узду, позволяя человеку успокоиться и нормально заснуть.

Теперь о применении. Дозы от 125 до 500 мг вызывают глубокое расслабление, что в моем случае превращается в здоровый 8-9-часовой сон. И, в отличие от классических препаратов против бессонницы, “похмелье” из-за Фенибута на следующее утро почти или полностью отсутствует.

Оценка – 5 с плюсом!

Чтение перед сном (книга, не телефон или планшет)

Для меня чтение оказалось на 100% бесполезным. Но, по отзывам моих друзей, многие из них еще долго не могут заснуть, если не получается полчаса-час времени выделить для чтения в постели. Почему именно книга, а не планшет или телефон? Опять-таки из-за синего свечения экрана, что негативно отражается на продукции мелатонина.

Оценка – 4 из 5!

Секс

Чисто эстетически мне никогда не нравилась идея использовать другого человека в качестве успокоительного. Есть в этом что-то аморальное. Сам по себе секс прекрасен, но если я занимаюсь им только из-за своих скрытых мотивов, то процесс начинает приносить намного меньше удовольствия. А я не хочу разочаровываться в сексе!

Однако, мне известно, что во время занятия сексом продуцируется пептид окситоцин, – нейромедиатор, который ученые связывают со снижением страха и стресса. Таким образом, некоторым людям любовные забавы действительно помогают улучшить качество ночного отдыха.

Оценка – 3 из 5!

Разминка или йога

Почти любые легкие упражнения перед сном, будь то растяжка или йога, помогают мне расслабить тело. Расслабляют ли они его настолько, чтобы я мог моментально заснуть? Нет. Но я прекрасно понимаю, как люди с забитыми мускулами после 8-часового рабочего дня потом еще долго крутятся в постели, если не удается снять с себя накопившийся физический стресс.

Как я уже говорил, комфорт внешний и внутренний является одним из обязательных условий непрерывистого сна.

Оценка – 4 из 5!

Покупаем генератор белого шума

Я не совсем понимаю, с чем это связано, но у меня не получается нормально заснуть без фона из постоянного легкого шума, например, как от напольного вентилятора, очистителя воздуха или приложения на телефоне со звуками дождя, природы, океана.

Он заглушает посторонние звуки, на которых мой беспокойный разум так любит концентрировать свое внимание. Конкретных советов по выбору мощности генератора я Вам дать не смогу. Здесь уже кому, что больше нравится. Лично мне хватает умеренной громкости, чтобы белый шум перебивал собой крики людей, лай собак и гул машин на улице.

Оценка – 4 с плюсом!

Успокоительное Ксанакс

Мы уже упоминали его, когда говорили о мелатонине, – успокоительный препарат и по совместительству снотворное, оказывающее мощное седативное действие.

Лишь две проблемы омрачают общую картину: во-первых, после Ксанакса нередко просыпаешься с легкой головной болью; во-вторых, при регулярном использовании он вызывает привыкание.

Оценка – 4 из 5!

Аминокислота триптофан

1 грамм этой аминокислоты, принимаемый за 45-60 минут перед сном, для меня существенно облегчает и ускоряет процесс засыпания. Плюс, после нее совершенно не ощущается “похмелье”, присущее тяжелым снотворным.

Да, эффект от триптофана относительно легкий, зато гарантированный.

Оценка – 4 из 5!

В заключение

Очевидно, что сегодня я рассказал не обо всех существующих лекарственных средствах, пищевых добавках и поведенческих модификациях, которые работают при бессоннице. Но те, которые были упомянуты в данном материале, я испытал на себе лично, поэтому могу за них ручаться. Это важное отличие моего списка от бесконечных рекомендаций интернет-экспертов, раздающих советы налево и направо без толики понимания вопроса.

И напоследок: заниматься самолечением при симптомах бессонницы (что, конечно, может дать результат, но наверняка займет много времени) – не самая лучшая идея. Ведь от здорового сна зависит не только Ваш прогресс в тренажерном зале. Поэтому, когда проблема набирает серьезные обороты, следует незамедлительно обратиться к врачу.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• www.t-nation.com/alpha-life/26-sleep-hacks-what-works-what-doesnt

В связи с частыми допинг-скандалами многих фанатов спорта сегодня интересует вопрос, что собой представляет мельдоний, и зачем его используют профессиональные спортсмены? Ответить так сразу не получится, как минимуму потому, что известны случаи ненамеренного приема мельдония атлетами и спортсменками.

Чтобы дать полный ответ, мы углубились в изучение темы. И сейчас хотим рассказать Вам о наиболее интересных фактах, которые нам удалось узнать.

Содержание:

• История и свойства мельдония
• Мельдоний в медицине
• Мельдоний в спорте
• Фармакологическое действие
• Применение в бодибилдинге
• Период полураспада и сроки обнаружения
• Способ приема
• В заключение: выводы

История мельдония (Милдронат, Кардионат, Идринол, Вазомаг, Ангиокардил и другие торговые названия) в качестве спортивного допинга началась относительно недавно. А именно со скандала вокруг титулованной российской теннисистки Марии Шараповой. Тогда, в 2016 году после положительного допинга-теста на турнире “Australia Open”, спортсменку обвинили в использовании запрещенного препарата.

Когда еще не были известны подробности дела, СМИ приписывали Марии применение стероидов (главным образом писали про оксандролон), эритропоэтина и других гормонов. Но ни один из названных первоначально вариантов не оказался верным. К удивлению общественности виновником всему был лекарственный кардио-препарат, о котором как об эффективном допинговом средстве до того момента знали лишь считанные единицы.

Основные факты о мельдонии:

• Мельдоний был разработан советскими фармацевтами в качестве промышленного и ветеринарного средства.
• По фармакологическому действию мельдоний является ингибитором окисления жирных кислот, – аналог гамма-бутиробетаина.
• Применение препаратов мельдония в спорте запрещено WADA (Всемирное антидопинговое агентство) и наказывается санкциями вплоть до пожизненной дисквалификации.
• Основным показанием к применению мельдония в медицине является лечение сердечно-сосудистых заболеваний, но общий список лекарственных показаний куда шире.
• В настоящее время мельдоний – нелицензированный препарат в США (запрещен к применению и распространению). А вот в Российской Федерации и других странах бывшего Советского Союза это официальное лекарственное средство.
• Есть сведения, указывающие на широкое использование мельдония во время войны в Афганистане (для поднятия боевых способностей советских солдат).

Подробно об истории и свойствах мельдония

Мельдоний был синтезирован советскими химиками в середине 70-ых годов прошлого века. В наши дни его производством под торговой маркой Милдронат активно занимается латвийская фармацевтическая компании “Grindex”. Так в 2013 году объем продаж препарата составил 56 миллионов €, что сделало “Grindex” одним из главных экспортеров на латвийском рынке.

Изначально соединение было запатентовано как средство для стимулирования роста растений, животных и домашней птицы. Кроме того, сообщалось о его использовании в легкой промышленности (для синтеза полиамидных смол). В ветеринарии одним из первоначальных показаний к применению мельдония было улучшение плодовитости самцов свиней и других домашних животных (якобы возрастает объем выработки эякулята).

Массовую “проверку” на людях мельдоний прошел в период с 1979 по 1989 год. Его поставляли в Афганистан и тестировали на советских военных. Для чего? Согласно изобретателю действующего вещества, профессору Иварсу Кальвиньшу, эффект мельдония заключается в усилении транспорта кислорода в организме. И советским солдатам он пригождался в горных районах Афганистана, повышая выносливость и улучшая самочувствие уже после первого приема.

Сегодня мельдоний (Милдронат и его аналоги) – это официальное лекарственное средство, получившее широкое распространение в Восточной Европе и центральной Азии (преимущественно страны бывшего Советского Союза). У нас препарат пригождается в различных областях медицины, но чаще всего его применяют в кардиологии. Например, при лечении после инфаркта миокарда и инсульта. В западных странах, включая Англию, Францию и США, мельдоний никогда не был сертифицирован.

Уже не секрет, что помимо традиционной медицины действующее вещество широко и неофициально используется в спорте. О его эффективности в качестве функционального допинга обычные зрители узнали лишь в последние 5-10 лет. В черный список WADA оно попало 1 января 2016 года, за несколько месяцев до обвинений в адрес прославленной российской теннисистки Марии Шараповой.

Мельдоний как медицинский препарат

Если упрощать медицинские показания, то мельдоний предназначается для пациентов, у кого нарушено кровоснабжение отдельных органов и частей тела, в частности при проблемах с сердцем и мозгом, – заболевания коронарных сосудов, лечение инфаркта и инсульта. Его эффективность в этом направлении подтверждена клиническими испытаниями: эксперимент в 2005 году, исследование 2013 года.

В Российской Федерации и в странах ближнего зарубежья, включая Грузию, Молдову и Латвию, мельдоний также может применяться для поднятия настроения и улучшения моторных функций у ослабленных пациентов. Он способен устранять тошноту и головокружение. И еще одно полезное свойство: Милдронат и его аналоги смягчают симптомы похмелья после злоупотребления спиртными напитками.

Другие (дополнительные/альтернативные) показания к применению:

• Ангина;
• Язва желудка;
• Повреждение зрительных органов;
• Инфекции легких и дыхательных путей.

Если изучить инструкцию любого официального препарата с мельдонием в качестве действующего вещества, то там будет указано, что он “улучшает физическую работоспособность и умственную деятельность”. При этом всегда имеется приписка, что лекарственное средство “не влияет на спортивные показатели”.

Несостыковка на лицо, точнее умышленный обман. Если таблетки или инъекции способы улучшать работоспособность, то они априори влияют на спортивные показатели. Как-никак на принципе увеличения выносливости и концентрации строится эффективность большинства допинг-препаратов, используемых сегодня в легкой атлетике, плавании, биатлоне, футболе, хоккее, теннисе, даже в боевых искусствах.

WADA свое решение внести мельдоний в список запрещенных препаратов объяснило именно этим свойством: “Он увеличивает спортивную результативность, стимулируя поступление кислорода к мышечной ткани и в сердечно-сосудистую систему”. Так что, как бы официальные производители не пытались убедить нас в обратном, прием мельдония несомненно сказывается на результатах атлетов и спортсменок.

Мельдоний как спортивный допинг

После выдвинутых обвинений в марте 2016 года Мария Шарапова организовала пресс-конференцию, где призналась, что использовала мельдоний в течение последних 10 лет (с перерывами) по назначению лечащего врача. Спортсменка утверждает, что просто упустила момент, когда действующее вещество было запрещено WADA. Иначе она бы сразу прекратила его прием, заменив аналогом, разрешенным Всемирным антидопинговым агентством.

Как результат, в течение 2016 года продажи латвийского Милдроната выросли в несколько раз.

Почти одновременно с Марией дисквалификацию от WADA за мельдоний получила отечественная фигуристка Екатерина Боброва. Также до конца года бан за свежезапрещенную субстанцию дали чемпионке мира в беге на 1500 метров Абебе Арегаве (Швеция) и победителю токийского марафона в 2015 году Эндешоу Негессу (Эфиопия). Но на этом скандальные новости не заканчиваются. 13 медалистов Европейских игр в Баку тоже сдали положительные пробы на мельдоний. По оценкам экспертов, на тех соревнованиях Милдронат использовало не менее 470 атлетов и спортсменов. Это почти 8% от общего числа участников.

Таким образом, география мельдония разрослась с России и СНГ до стран дальнего зарубежья: Швеция, Германия, Великобритания, Канада, Египет, Алжир, Эфиопия, – и это далеко не полный список. Считается, что около 17% российских спортсменов когда-либо использовало или продолжает использовать запрещенный в 2016 году препарат. На Западе цифра скромнее, но все равно внушительная – порядка 2% (в пересчете на души – сотни, если не тысячи профессионалов со всего мира).

Сложно назвать это поводом для гордости, но недавний громкий скандал с нашими олимпийцами, который продолжается по сей день, укрепил Россию в статусе лидера мировой допинг-индустрии. На фоне чего новости о мельдонии кажутся застарелым, забытым всеми пятном на репутации.

Согласно классификации WADA, мельдоний относится к классу метаболических модуляторов. К этой же категории действующих веществ принадлежит инсулин.

Для справки, Всемирное антидопинговое агентство признает препарат запрещенным, если он попадает хотя бы под один из следующих критериев:

• Улучшает функциональные показатели;
• Представляет угрозу для здоровья спортсменов;
• Нарушает дух соперничества.

Смысл первого критерия понятен: атлет, принимающий улучшающий его функциональные показатели препарат, получает преимущество над соперниками. Со вторым все тоже более или менее очевидно. Хотя, судя по такой расплывчатой формулировке, допингом можно считать любое лекарственное средство. Ведь не бывает медпрепаратов без побочных эффектов. Даже аскорбиновой кислотой можно отравиться, если бесконтрольно ее употреблять. А что на счет третьего пункта? Он самый неоднозначный, ведь ни WADA, ни другие антидопинговые организации не дают определение духу соперничества. Сами спортсмены примерно понимают, что это значит, и на том ладно...

Возвращаясь к описанию мельдония, наученные исследования с 2002 по 2015 год позволили суммировать его положительное влияние на организм спортсмена:

“Действующее вещество демонстрирует способность к повышению выносливости, скорости восстановления, физической и умственной работоспособности, обеспечивает анти-стрессовую защиту и стимулирует функции центральной нервной системы”.

Если по пунктам перечислять все положительные эффекты мельдония в спорте, то получится внушительный список преимуществ:

• Улучшает транспортировку кислорода к мышцам;
• Повышает снабжение клеток сердца и мозга глюкозой;
• Стимулирует ЦНС (это важно для скорости реакции);
• Снижает психологический стресс во время соревнований;
• Ускоряет выведение продуктов распада из организма.

Понятно, что по степени выраженности допинговых свойств мельдоний уступает большинству гормональных средств, тем более анаболическим стероидам. Но вряд ли даже среди самых “отбитых” экспертов найдется безумец, который будет утверждать, что Милдронат с аналогами случайно оказались в списке запрещенных препаратов. Почему они попали туда только сейчас – вот это уже интересный вопрос.

О фармакологическом действии

Терапевтический эффект мельдония обуславливается подавлением гамма-бутиробетаингидроксиназы, угнетением синтеза карнитина и блокированием транспорта длинноцепочечных жирных кислот через клеточную оболочку, препятствуя накоплению в клетках активированных форм неокисленных жирных кислот.

Если говорить простым языком, то при выполнении аэробных упражнений, активно задействующих кислород, препарат способствует функциям сердечно-сосудистой системы, повышает энергоэффективность или снижает утомляемость организма.

С другой стороны, когда выполняются анаэробные упражнения, мельдоний, замедляя выработку карнитина и препятствуя окислению жиров, активирует использование глюкозы в качестве основного (и в данном случае более эффективного) источника энергии, поскольку для ее окисления не требуется столько кислорода. К тому же действующее вещество напрямую стимулирует гликолиз, что дополнительно улучшает работоспособность или восстановление спортсмена.

Нужен ли мельдоний в бодибилдинге?

Спорный вопрос, поскольку у каждого качка свои цели в тренажерном зале.

Глобально мельдоний считается легкоатлетическим допингом (наиболее эффективен в видах спорта, где преобладает аэробная нагрузка). Самостоятельно он никак не влияет на набор мышечной массы или повышение силовых показателей. Однако это не значит, что препарат полностью бесполезен для любителей железного спорта.

Например, бодибилдеры могут применять его для снятия симптомов перетренированности. Также он может принести пользу при похудении и на сушке, то есть в активную фазу кардио-тренировок. Что лучше, придерживаться умеренной нагрузки без риска переутомления или добавить в аптечку еще одно лекарственное средство, чтобы избежать перетренированности, – каждый решает сам.

Скажем честно, среди классической спортивной фармакологии есть более эффективный допинг для выносливости, начиная от оксандролона и заканчивая эритропоэтином. Поэтому, если Вы решили нарушать правила ради результатов, лучше это делать с "химией", которая работает на 200%.

Что касается остальных спортсменов, то просто учитывайте, что после 2016 года за стероиды и мельдоний предусмотрены идентичные санкции.

Какие сроки выведения и обнаружения мельдония?

Официальные исследования для выявления сроков обнаружения мельдония никогда не проводились, поэтому точного ответа на этот вопрос нет.

Согласно некоторым источникам, после однократного приема период полураспада (полувыведения) действующего вещества не превышает 24 часов. А если применение осуществляется регулярно, как в спортивных целях, то в таком случае метаболиты мельдония остаются в организме вплоть до нескольких месяцев.

Если приводить какие-то конкретные цифры, то, по оценкам разработчиков, полное выведение действующего вещества может занимать до 100-120 дней. Однако известны случаи, когда спортсмен пил мельдоний за 3-4 месяца до соревнований, а допинг-проба перед турниром все равно давала положительный результат. Крайний срок, который называют в интернете, – 6 месяцев методом газовой хроматографии/масс-спектрометрии.

Как применяют мельдоний?

Основным показанием к приему мельдония в спорте принято считать продолжительное состояние перетренированности.

В клинических исследованиях, которые демонстрируют положительный эффект препаратов мельдония для профессиональных спортсменов, как правило используются дозы в 0.25-1 грамма дважды в день в течение 2-3 недель активной тренировочной фазы, например, за 2-3 недели до соревнований.

При использовании в спортивных целях очень важно определить индивидуальную дозировку. В среднем суточная доза подбирается по формуле 10-20 миллиграмм действующего вещества на 1 килограмм собственного веса.

В силовых видах спорта режим дозирования мельдония несколько отличается. Здесь препарат рекомендуется применять 1 раз в день (за 15-45 минут до тренировки).

Как долго можно использовать Милдронат (или аналог) без последствий для организма?

Продолжительность атлетических курсов варьируется от 6 недель до 3 месяцев. После этого у организма вырабатывается толерантность (невосприимчивость) к действующему веществу. Перед тем как продолжить или повторить курс приема, следует взять 4-недельный перерыв. Такого срока обычно хватает для восстановления чувствительности к препарату.

В продаже мельдоний представлен в двух формах выпуска – таблетки в твердой оболочке или суспензия для уколов. Разовая доза таблеток не должна превышать 2 грамма. Уколы обладают примерно в 2 раза более высокой биодоступностью, чем оральные средства.

Добавим, что в интернете можно встретить рекомендацию пить или ставить мельдоний вместе с L-карнитином и Рибоксином. Первая опция выглядит как минимум нелогичной, ведь терапевтический эффект мельдония как раз таки обуславливается угнетением естественной продукции карнитина. Вариант с Рибоксином не вызывает нареканий, если Вы желаете ограничиться только аптечными средствами.

Таким образом, что нам удалось узнать о мельдонии:

1. Первоначально это лекарственное средство, даже ветеринарный препарат. Так в ветеринарии его хотели использовать для стимуляции роста ослабленных животных и домашней птицы, но не только.
2. В традиционной медицине мельдоний главным образом ценится как кардио-препарат. С его помощью лечат сердечную недостаточность, инфарктные состояния, инсульт (нарушение кровообращения в мозге). Но полный список показаний к применению действующего вещества не ограничивается кардиологией.
3. Если рассматривать мельдоний как спортивный допинг, то механизм действия препаратов обуславливается блокированием карнитина и последующим переключением на использование глюкозы в качестве основного и более эффективного источника энергии для тела атлета или спортсменки.
4. Вероятно, в узких кругах мельдоний пользовался спросом и до скандала с Марией Шараповой, однако широкое распространение он получил только в 2016 году, после запрета WADA и на фоне обвинений в адрес российской теннисистки. Тогда была доказана польза действующего вещества в период соревнований.
5. Ключевым эффектом мельдония для спортсменов является повышение энергоэффективности – улучшается транспортировка кислорода и возрастает общая выносливость. К тому же препарат обладает антистрессовым действием.
6. Использование препаратов мельдония в бодибилдинге нецелесообразно. Представителям силовых видов спорта он рекомендуется сугубо в специфических целях, например, для снижения симптомов перетренированности.
7. Его средняя разовая доза в спортивных целях составляет 10-20 миллиграмм на 1 килограмм собственной массы тела. Прием осуществляется незадолго до тренировки.
8. Выведения метаболитов мельдония из организма может занимать до 3-4 месяцев, соответственно в этот срок он легко обнаруживается при тесте на допинг.
9. Неоспоримым плюсом препарата является почти полное отсутствие побочного действия. Официально не зарегистрировано ни одного случая передозировки.

В заключение нужно уточнить, что эта статья ни в коем случае не является призывом к использованию мельдония в спортивных целях. Мы лишь хотели подробно рассмотреть данное действующее вещество в качестве допинга, чтобы даже далеким от спорта людям было понятно, зачем мельдоний профессионалам, и почему их за него наказывают.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• ru.wikipedia.org/wiki/Мельдоний
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25847280
• researchgate.net/publication/313422453_Mildronate_increases_aerobic_capabilities_of_athletes_through_carnitine-lowering_effect
• researchgate.net/publication/313419081_Mildronate_effect_on_physical_working_capacity_among_highly_qualified_judokas

Эритропоэтин – это белковый гормон, воздействующий на костный мозг и стимулирующий производство эритроцитов. Это новейший препарат, еще не набравший особой популярности, однако, уже широко распространенный среди бегунов и стайеров. Препараты Эритропоэтина разрабатывались в основном для лечения людей, страдающих от анемии. Кроме того, препарат используется в медицине во время переливания крови. В бодибилдинге Эритропоэтин употребляется преимущественно в качестве стимулятора синтеза эритроцитов. Препарат увеличивает содержание кислорода в крови, в результате чего повышается выносливость.

Молекула Эритропоэтина почти полностью состоит из аминокислот. В четырех местах к молекулярной цепи присоединены соответствующие гликозидные фрагменты, различные сахара. По этой причине на рынке можно найти несколько видов препарата, различающихся между собой. Например, можно купить синтетический Эритропоэтин (rHuEPO), получаемый с помощью генной инженерии. Он идентичен естественному гормону по составу, единственное отличие между ними кроется в ферментах сахара.

Небольшая хронология истории препарата:

• 1977 г. – обнаружение Эритропоэтина (был выведен в чистом виде из мочи).
• 1988 г. – год начала серийного производства синтетической версии гормона.
• 1988-1990 года – смерти европейских велосипедистов из Бельгии и Голландии, связанные с применением этого гормона.
• 1990 г. – Эритропоэтин был определен как допинг, в результате чего его применение в спорте было запрещено.
• 1993-1994 гг. – первые допинг тесты ИААФ на применение препарата.
• 1998 г. – скандал среди велосипедистов: разоблачены спортсмены, использовавшие препараты этого гормона в велогонке “Тур де Франс”.

Несмотря на свою новизну и малую распространенность, Эритропоэтин уже успел засветиться в нескольких скандалах в спорте. В частности, этот фармакологический препарат применялся в качестве допинга в велогонках. Так, применение Эритропоэтина негативного отразилось на карьере знаменитейшего атлета Лэнса Армстронга. В 2012-ом году спортсмен был пожизненно дисквалифицирован, более того, его лишили всех званий и титулов, завоеванных после 1998 года. Американское агентство USADA, занимающееся вопросами допинга, в 2012-ом году опубликовало более чем 200-страничный отчет о том, как Эритропоэтин применяется в спорте как допинг и о том, как атлеты обманывали допинг тесты, употребляя этот препарат. Помимо этого, в отчете также содержалась информация, что Армстронг распространял допинговые препараты среди коллег по цеху.

Но не только штрафными санкциями страшен гормон Эритропоэтин, ведь, по факту, его употребление, как и употребление стероидной продукции, может привести к проявлению нежелательных эффектов. Так, сдав анализ крови на Эритропоэтин, может выясниться, что Вы не только навредили своей карьере, но и погубили свое здоровье, принимая препарат. Следует понимать, что риск возникновения побочных эффектов весьма высок. В нашем организме кровь приблизительно на 40 процентов состоит из эритроцитов. Спортсмены обладают немного более высокими показателями. Действие Эритропоэтина в свою очередь вызывает повышенную концентрацию RBCS, красных кровяных телец. Иными словами, Эритропоэтин в крови многократно увеличивает шансы проявления сердечнососудистых заболеваний. Результатом регулярного применения препарата может стать даже сердечный приступ. Поэтому, при употреблении препарата, необходимо регулярно сдавать анализы крови и следить, чтобы норма Эритропоэтина в крови не превышала дозволенных показателей. Кроме того, прием препарата требует соблюдения определенных процедур. Главное, что нужно сделать, – это откачать примерно литр крови и после заморозки инъецировать кровь обратно.

Важно: не только высокий Эритропоэтин может стать причиной проявления побочных эффектов. Вызывать проблемы со здоровьем может и недостаток употребляемых жидкостей в период применения препарата. Марафонцы и велосипедисты теряют большие объемы жидкостей в период соревнований и тренировок. Недостаток же “воды” в организме способен поднять содержание гематокрита до запредельных величин, что опять же очень рискованно. По этой причине далеко не все атлеты, на носу у которых соревнования, соглашаются применять рекомбинантный Эритропоэтин или препараты схожей категории. Многие велосипедисты или марафонцы с большей уверенностью выберут стандартные стероиды. Кстати, купить инъекционные стероиды, которые безопасно заменят описываемый гормон, можно в нашем интернет-магазине. Так что, если Вы не желаете рисковать своей карьерой и здоровьем, всегда можно воспользоваться проверенными временем средствами, также как и Эритропоэтин, повышающими выносливость.

Если же Вы все-таки хотите рискнуть и многократно увеличить показатели выносливости, то знайте, что дозировка Эритропоэтина колеблется в среднем от 50 до 300ед. Результаты, после применения гормона, не заставят себя ждать. В целом, значительную прибавку в “мощности” стоит ожидать уже на вторую неделю. Курс препарата не должен длиться дольше 6 недель.

ЭРО и его применение в спорте и медицине

В нашем организме Эритропоэтин (ЭРО или ЭПО) образуется в почках. Именно по этой причине люди с хронической почечной недостаточностью страдают от анемии. Начиная с 1989 года, в терапии людей больных хронической почечной недостаточностью начали использовать синтетический ЭПО. Данный метод используется, как альтернатива переливанию эритроцитарной массы. Так же искусственная версия гормона используется в терапии таких заболеваний как СПИД, онкологических заболеваний и при кровопотерях.

По своему воздействию ЭПО – это легко переносимый фармакологический препарат, применение которого, как уже было сказано ранее, частично связано с рисками. Как и любой другой фармакологический препарат, ЭПО человека или его искусственная версия, в случае завышенной концентрации, способен вызывать целый набор нежелательных эффектов. Наиболее опасными побочными эффектами препарата считаются: увеличенная вязкость крови, проявление сердечнососудистых заболеваний, нарушения в кровоснабжении.

На сегодняшний день не существует единого метода по обнаружению ЭПО, если он применяется как допинг. Причина кроется в том, что искусственный и естественный гормон идентичны друг другу по составу. Однако, существует несколько прямых и косвенных подходов, способный выявить, повышен ли ЭРО из-за каких-то естественных процессов в организме или же его повышенная концентрация в крови вызвана применением искусственного гормона. Первый способ заключается в разделении естественного и искусственного гормона с помощью генной инженерии (изучается различие в сахарах в составе гормона). Для выявления данного отличия и, как следствие, разоблачения атлета, необходимы лишь пробы крови и мочи.

Примеры косвенного метода, с помощью которого можно обнаружить эндогенный ЭПО:

• Обнаружение отклонений в уровне содержания биологических жидкостей. Данная особенность свидетельствует о превышение уровня ЭРО и в большинстве случаев означает, что атлет применял искусственный гормон;
• Измерение биохимических показателей, размеры которых зависят от концентрации гормона;
• Нахождение в моче продуктов распада фибриногена и фибрина.

Подводя итог, хочется отметить, что на сегодняшний день практически невозможно выяснить, принимал ли тот или иной атлет гормон ЭПО в качестве вспомогательного средства или нет. Однако, это вовсе не означает, что употреблять препарат можно свободно, не опасаясь последствий. Как уже было отмечено, сдав анализ крови на ЭПО, вы можете обнаружить, что погубили не только свою карьеру, но и здоровье.

По материалам: AthleticPharma.com

Препарат Метформин и его свойства

По мнению многих ученых этот препарат является едва ли не идеальным средством, сжигающим жир. Синтезирован он был сравнительно недавно, в 1994 году, еще меньше длиться “спортивная” история данного препарата. В бодибилдинге и других тяжелых видах спорта Метформин начал пользоваться популярностью лишь 3-4 года назад.

В какой-то мере этот фармакологический препарат можно считать оральным аналогом инсулина, поскольку в медицине он часто применяется для лечения больных диабетом 2 типа. С недавних пор Метформин, использующийся атлетами для похудения, начали комбинировать с инсулином. Как выяснилось, данная комбинация помогает в борьбе со скоплениями подкожного жира, возникающими при длительном приеме инсулина.

Действие Метформина уникально: препарат повышает уровень свободных жирных кислот и глицерина в крови, что усиливает липолиз. По этой причине наиболее распространено применение препарата на фоне инсулиновых инъекций. Плюс ко всему, как говорят отзывы, при применении такой комбинации можно забыть о побочных эффектах. В единичных случаях возникает диарея, но с ней можно легко справиться при помощи вспомогательных средств.

Как принимать Метформин и чем конкретно он будет полезен? Здесь все просто. Применение препарата в соло курсе, без инсулина, оказывает мощнейшее воздействие на жиры, скапливающиеся в человеческом организме. Иными словами, препарат Метформин в одиночку является еще более мощным жиросжигателем, нежели в комбинации с инсулином или другими фармакологическими средствами. Стоит отметить, что применение этого жиросжигателя не должно длиться дольше 22 дней. Также после курса необходимо взять паузу, длящуюся хотя бы неделю.

Суточная доза препарата, которая не способна привести к проявлению побочных эффектов, и в тоже время, которая окажется полезной, колеблется от 1375 до 1500 мкг препарата. Дозу необходимо разделить на две части, можно на три, и принимать в течение дня во время приема пищи. Как говорит инструкция по применению, в случаи возникновения диареи необходимо снизить суточную дозировку, в которой употребляется Метформин. Наиболее негативная сторона препарата скрыта в его способности к подавлению секреции поджелудочно-железного инсулина. Однако данный побочный эффект проявляется лишь при передозировке препарата или при слишком затяжном курсе его приема.

Купить Метформин можно свободно в интернете. Если же Вы не хотите испытывать свою удачу, экспериментируя с неизвестными Вам препаратами, то в нашем инетрнет-магазине можно всегда приобрести популярные и вместе с тем проверенные временем средства. Купить эффективные жиросжигатели и другую качественную продукцию фармакологии, способную помочь сбросить вес, можно с доставкой и гарантиями качества.

Как принимать таблетки Бромокриптин?

Этот препарат не входит в число классических жиросжигателей, хотя в спорте чаще всего он принимается именно в качестве препарата, сжигающего лишние жиры. В медицине же Бромокриптин используется при лечении проблем лактации молочных желез у женщин, для повышения либидо и во время терапии импотенции у мужчин.

Стоит отметить, что в спорте препарат Бромокриптин популярен не только благодаря своим жиросжигательным особенностям, но и благодаря способности влиять на секрецию гормона роста, подавлять синтез пролактина и лептина (последние два – это гормоны сытости). В бодибилдинге он также часто применяется во время цикла ААС. В этом случае препарат помогает в борьбе с депрессией и в борьбе с проблемами, вызванными понижением либидо. В преддверии соревнований этот препарат может помочь атлету побороть чувство голода, тем самым избавив его от лишнего жира.

Важно: прием Бромокриптина обуславливается сроками полураспада препарата (12 часов). На основе этого факта прием препарата лучше всего осуществлять дважды в день, один раз утром и один раз перед сном, в дозировке 2.5 мг. Чтобы применение Бромокриптина оказало максимально возможный эффект можно слегка увеличить дозировку, включив еще один прием препарата в дозе 2.5 мг днем. Однако, следует внимательно следить за проявлением побочных эффектов. При появлении первых симптомов дозу следует уменьшить.

Побочные эффекты Бромокриптина не множественны, но имеют место быть. В первую очередь это тошнота, головокружение и общая слабость, головные боли, понижение артериального давления. Все эти побочные действия препарата хоть и являются неприятными, но уж точно не относятся к числу смертельных.

Купить Бромокриптин можно в интернете. А вот делать ли это или лучше воспользоваться стандартными препаратами, сжигающими жир, решать уже Вам.

Лекарство Даназол и особенности его приема

Данный препарат входит в число восстанавливающих средств. По своему строению Даназол схож с таким стероидом, как Станозолол, однако, он весьма разниться с ним в свойствах. Действие, которое оказывает этот препарат, более походит на эффект от применения Местеролона. Стоит отметить, что этот препарат обладает слабой андрогенной активностью, которая существенно проявляется только в завышенных дозировках.

В медицине Даназол применяется как антигонадотропин, т.е. он способен подавлять синтез тестостерона. Зачем и кому это нужно? В первую очередь детям с признаками ускоренного полового развития, во вторую – женщинам в предменструальный период.

В бодибилдинге Даназол используется в основном в качестве антиэстрогена. Например, в случаях необходимости подавления побочных эффектов Эстродиола или для снижения его концентрации. Плюс, препарат способствует увеличению уровня андрогенных рецепторов в мышцах и небольшому увеличению синтеза гормона роста.

Если говорить о побочных эффектах, вызванных андрогенным воздействием препарата, то в редких случаях прием Даназола сопровождается акне и повышением кровяного давления. Несмотря на алкилированность по 17-а, он безопасен для печени. Суточная дозировка препарата находится в рамках от 200 до 400 мг. Применение препарата для достижения максимального эффекта можно комбинировать с употреблением Кломида или Тамоксифена. Купить Даназол можно свободно в интернете, но будьте осторожны, как уже было отмечено, слишком большие дозы препарата могут привести к нежелательным последствиям.

Инструкция по применению Тектолактона (Теслак)

Последний гость нашего чарта – препарат, обладающий весьма интересными свойствами, которые отличают его от большинства стандартных фармакологических средств, применяющихся в спорте. Также выделяется цена, по которой доступен Теслак. Она немалая и потратить такую сумму на покупку “лекарства” решатся далеко не все атлеты.

Этот препарат является сложнейшим средством по схематике своего воздействия. Фактически его нельзя отнести ни к какой группе мед/фармакологических препаратов. Как говорит инструкция по применению, структурно Теслак является производной тестостерона, но не обладает не одним свойством оного. Если говорить конкретнее, то этот фармакологический препарат наделен немалой антиэстрогенной активностью, плюс он используется в лечении олигоспермии у мужчин (здесь препарат можно сравнить с Гонадотропином). По факту же, Тектолактон является ингибитором ароматазы, с единой областью применения с Провироном и Армидексом. Многие специалисты считают этот препарат одним из самых лучших антиэстрогенов

В применении препарата нет ничего сложного. Средняя дозировка, в которой употребляется Теслак, равняется 200-250 мг. Во время цикла АСС препарат можно комбинировать с Провироном. Однако, лучшим вариантом станет соло курс препарата в период восстановления после приема стероидов. Побочные эффекты от применения препарата маловероятны. В первую очередь следует выделить повышенное кровяное давление, припухлости и боли в конечностях, в редких случаях возникают проблемы с аппетитом, тошнота, сыпь и зуд. В целом, препарат Теслак не способен привести к губительным последствиям, однако, уровень кальция в крови после применения препарата следует проверить, поскольку длительный курс данного фармакологического средства может привести к гиперкальцемии.

По материалам: AthleticPharma.com

Для этого мы предлагаем Вам ознакомиться с самыми часто задаваемыми вопросами, касающимися недугов печени, и ответами на них. Даже эти базисные знания могут помочь Вам избежать неприятностей и справиться с последствиями приема того или иного препарата.

Лекарственные поражения печени и недуги с ними связанные: вопрос-ответ

Вопрос. Как часто в медицине встречается заболевания печени, вызванные фармакологическими препаратами?

Ответ. На сегодняшний день известно около 600 лекарственных препаратов, обладающих токсичным воздействием на печень. Системные поражения печени, вызванные лекарствами, являются причиной желтухи в 5% случаев. В 15 процентах случаев они могут приводить к молниеносно развивающейся печеночной недостаточности.

Вопрос. Какими бывают поражения печени, и на какие виды их подразделяет наука?

Ответ. В зависимости от степени повышения уровней АЛТ и щелочной фосфатазы в медицине различают три типа поражений, вызванных лекарственными средствами: токсические, аллергические и метаболические поражения.

Вопрос. Как быстро развиваются лекарственные поражения печени, каков интервал между приемом препарата и развитием болезни?

Ответ. Чаще всего гепатит или холестаз проявляются на промежутке от 5 до 90 дней со времени первого приема лекарственного препарата. В случае отказа от препарата все показатели печени начинают восстанавливаться в течение двух недель. Смешенное поражение печени может привести к некоторым затруднениям, так, процесс восстановления организма может занять более длительные сроки, около месяца.

Вопрос. Как проверить состояние организма и выявить отклонения в работе печени?

Ответ. Перед утверждением диагноза необходимо проверить, с каким именно недугом Вы имеете дело – вирусный, токсичный, сердечнососудистый и т.д. Облегчить данную ситуацию поможет точный анамнез. В большинстве случаев токсичные поражения печени выявляются с помощью отказа от применяемого препарата, симптомы начинают исчезать, да и самочувствие налаживаться.

Вопрос. Какое действие поражения печени оказывают на организм, и какие типы воздействия существуют?

Ответ. Различают два типа воздействия. Первое – непрямое или прямое токсическое воздействие на гепатоциты, второе – идиосинкразическая стимуляция ГР (гипперимунных реакций). К внутренним гепатоксинам относятся: Парацетамол, фосфор, четыреххлористый углерод, и хлороформ. К препаратам, способным вызвать идиосинкразическую реакцию относятся: Тикринафен, Фенитоин, Изо-ниазид, вальпроевая кислота и Галотан.

Вопрос. Какие факторы могут усилить поражения печени или увеличить чувствительность органа к фармакологическим средствам?

Ответ. Во-первых – возраст. Например, молодежь более подвержена негативному воздействию аспирина. Во-вторых – пол. Женщины более предрасположены к лекарственным заболеваниям печени. В-третьих – способ введения. Например, Тетрациклин более гепатоксичен при парентеральном введении. В-четвертых – взаимодействие с другими лекарственными препаратами. Вальпроевая кислота способна усугубить холестаз, если тот был вызван приемом Хлорпромазина.

Вопрос. Какие наиболее частые причины токсичного поражения печени можно выделить?

Ответ. Двумя наиболее частыми виновниками нарушения работы печени являются Парацетамол и алкоголь.

Вопрос. Чем так опасен Парацетамол?

Ответ. В принципе, этот лекарственный препарат является относительно безвредным. Иными словами, токсичные поражения печени, если принимать Парацетамол, возникают только при его чрезмерном употреблении. Беда же в том, что большинство людей считает, что чем больше лекарства они примут, тем быстрее поправятся. Поэтому и отклонения в работе печени при употреблении этого препарата являются распространенным явлением.

Вопрос. В какой дозировке Парацетамол является токсичным?

Ответ. У людей, не страдающих алкогольной зависимостью, опасная зона начинается с 7.5г. Смертельный исход возможен уже в дозировке 140мг препарата на 1 кг веса человека.

Вопрос. Как можно нейтрализовать поражения печени, если произошло отравление Парацетамолом?

Ответ. N-ацетилцистеин – антипод Парацетамола. Именно этот препарат является наилучшим лечением при отравлении Парацетамолом. Препарат назначают сначала в дозе 140 мг на 1 кг веса, затем назначаются терапевтические дозы по 70 мг на 1 кг, раз в 4 часа.

Вопрос. Каковы признаки поражения печени при употреблении Хлорзоксазона?

Ответ. Токсичность препарата для печени заключается в формировании особо тяжелого гепатита и молниеносной печеночной недостаточности. Не существует точных сроков формирования болезней при применении Хлорзоксазона,- это может быть неделя, а может и год.

Вопрос. Может ли тотальное поражение печени стать следствием употребления наркотических веществ?

Ответ. Очевидно, что может. Причем, чем опаснее наркотик, тем и серьезнее последствия, вплоть до полного, тотального отказа печени. Так, наиболее вредным для нашего организма считается ***. Он обладает сильнейшим токсическим воздействием, способным вызвать желтуху, слабость и недомогания. Также данное вещество может привести к проявлению коагулопатии, рабдомиолиза и других болезней.

Вопрос. Какие анестетические препараты могут остановить гепатоцеллюлярное поражение печени или замедлить его развитие?

Ответ. Это могут сделать Энфлуран, Галотан, Метоксифлуран и Изофлуран. Какой именно препарат необходимо использовать Вам, узнайте у своего лечащего врача.

Вопрос. Какие препараты способны вызвать лекарственное поражение печени, в дальнейшем развивающееся до гепатита и цирроза?

Ответ. В первую очередь это Тразодон, Изониазид, Метотрексат, Нитрофурантоин, Метилдопа, Оксифенизатин и некоторые другие средства.

Здесь следует сделать небольшую паузу и уточнить, что далеко не все фармакологические средства вредны для печени. Так, например, в нашем магазине можно купить пептиды, препараты, которые могут применяться для стимуляции мышечного роста и оказывать другие не менее полезные эффекты. Главное же, что практически все пептиды не оказывают негативного влияния на печень. Поэтому атлет, переживающий о состоянии своего организма, может спокойно прибегать к их использованию, не опасаясь последствий.

Болезни печени и недуги, вызванные фармакологией: вопрос-ответ

Раз мы перешли к конкретике и стали разбираться, какие именно препараты способны приводить к тем или иным отклонениям, то, пожалуй, углубимся в эту тему. И разберемся в степени токсичности фармакологических средств, применяющихся на повседневной основе.

Вопрос. Какой слабительный препарат способен вызвать развитие болезни печени или привести к возникновению серьезного недуга?

Ответ. Наиболее опасным с этой точки зрения является препарат Оксифенизатин. Его лучше всего принимать после консультации со своим лечащим врачом.

Вопрос. Какие вещества/препараты, используемые в лечении артрита, могут вызвать болезни печени и токсическое отравление?

Ответ. Нестероидные противовоспалительные препараты, оказывающие гепатотоксическое воздействие:

• Сулиндак (Клинорил);
• Диклофенак (Вольтарен);
• Фенилбутазон (Бутазолидин);
• Ибупрофен (Мотрин, Адвил);
• Пироксикам (Фелдене).

Вопрос. Какой химиотерапевтический препарат приводит к возникновению склерозирующего холангита?

Ответ. Эта болезнь печени чаще всего проявляется при использовании Флоксуридина. Данный недуг наблюдается в 30% случаев.

Вопрос. Какие препараты, вызывают смешанные поражения и болезни печени?

Ответ. В основном это Амоксициллин, Амитриптилин, Ампициллин, Ибупрофен, Имипрамин, Каптоприл, Карбамазепин, Напроксен. Также к совмещенным поражениям может привести Сулиндак, Циметидин Триметоприм-сульфаметоксазол, Ранитидин, Нитрофурантоин, Хинидин, Сульфонамиды.

Вопрос. Болезнь печени облитерирующий эндофлебит печеночных вен, в чем ее опасность? Какие средства могут привести к проявлению данного отклонения?

Ответ. Облитерирующий эндофлебит печеночных вен воздействует в основном на терминальные венулы и печеночные вены. Заболевание протекает под развитие гепатомегалии, асцита и т.д.

Препараты, вызывающие облитерирующий эндофлебит печеночных вен:

• Доксорубицин;
• Афлатоксин;
• Алкалоиды пирролизидина;
• Азатиоприн;
• Винкристин;
• 6-Тиогуанин;
• Кармустин и некоторые другие.

Вопрос. Какие вещества/препараты способны вызывать развитие аденомы печени?

Такие серьезные болезни печени, как аденома или гепатит, обычно возникают не без причины. В большинстве случаев виновниками являются алкоголь и лекарственные препараты. Если говорить конкретнее, то в 1970 году было доказано, что основным препаратом, вызывающим аденому печени, являются противозачаточные таблетки. Также к числу потенциально опасных средств относятся эстрогеносодержащие вещества.

Вопрос. Болезни печени: печеночная пурпура (пелиоз), – как проявляется? Какие препараты могут повлиять на развитие пурпуры?

Ответ. Пелиоз – тяжело протекающее заболевание. При пелиозе в области печени формируются полости, кровяные сгустки, возникающие по причине повреждения сосудов. Основными препаратами вызывающими данный недуг являются гормональные стероиды и противозачаточные средства.

Вопрос. Болезни печени: гранулема печени, – как возникает?

Ответ. Наиболее частой причиной является неверное или чрезмерное употребление лекарств. В качестве побудителей недуга могут выступать такие фармакологические средства, как: Хлорпромазин, Хинидин, Нитрофурантоин, Оксициллин, Дилтиазем, Толбутамид, Диазепам, сульфонамиды, Пенициллин, Аспирин, минеральные масла, пероральные контрацептивны, Хинин.

Вопрос. Каких лечебных препаратов, используемых в терапии эндокринных недугов, стоит избегать?

Ответ. Болезни печени могут вызывать такие эндокринные средства, как: Глипизид, Толазамид, Толбутамид, Ацетогексамид, Глибурид. Кроме того, к числу потенциально опасных препаратов относятся некоторые производные стеродных гомонов. Плюс, фармакологические препараты, снижающие число липидов в крови, такие как Ниацин.

Вопрос. Какие препараты из числа регуляторов работы сердечнососудистой системы являются опасными для печени?

Ответ. Список этих препаратов весьма широк, перед приемом каждого из них посетите врача для уточнения дозировок:

• Хинидин способен развивать болезни, недомогания печени, даже после однократного приема;
• Прокаинамид в редких случаях является причиной проявления недугов;
• Верапамил. В короткий период после начала приема, приблизительно 2-3 недели, могут проявляться поражения;
• Метилдопа в 5% случаев развивает бессимптомное повышение уровня аминотрансфераз в крови;
• Гидрапазин может приводить к отклонениям в работе печени;
• Каптоприл вызывает аллергечиские симптомы, вследствие которых проявляются болезни печени, например, желтуха;
• Тикринафен настолько опасен, что внесен в список запрещенных препаратов на территории США;
• Амиодарон способен вызвать фосфолипидоз.

Вопрос. Поражения и болезни печени, к которым приводят антибактериальные препараты, существуют ли такие?

Ответ. Да, существуют. Список потенциально опасных антибактериальных средств весьма широкий:

• Тетрациклин. Способен вызвать микровезикулярный стеатоз. В особенности данному заболеванию подверженны женщины, в частности беременные;
• Эритромицина эстолат способен развить гепатит;
• Хлорамфеникол развивает такие болезни печени, как желтуха и холестоз;
• Пенициллин вызывает гепатит, холестаз;
• Амоксициллин – холестатический гепатит, в период первых недель с начала приема;
• Сульфонамиды способны развить смешанный тип поражений и вызвать весьма серьезные недуги;
• Пириметамин-сульфадоксин вызывает гепатоцеллюлярные поражения и другие отклонения в работе человеческого организма;
• Сульфасалазин. Во время его использования регулярно возникают болезни печени, их лечение является проблемным, поскольку тип поражений в большинстве случаев является смешанным;
• Нитрофурантоин приводит к гиперчувствительности печени;
• Гризеофульвин в редких случаях является виновником развития гепатита;
• Кетоконазол вызывает токсический гепатит, чаще всего у женщин в возрасте от 40 лет.

Заключение:

Это, пожалуй, вся базовая информация о недугах и препаратах, их вызывающих. Заметьте, что затрагивая болезни, поражения печени, мы специально обошли стороной такую тему, как стероиды. Дело в том, что данный вопрос является слишком объемным для его изучения в одном конкретном материале. Поэтому основным пунктом этой статьи являлись именно лекарственные препараты, которые регулярно применяют, как атлеты, так и люди, находящиеся не в лучших отношениях со спортом.

В любом случае, чтобы болезни печени и их последствия Вас не беспокоили, обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом, перед тем как употреблять спорные или неизвестные Вам фармакологические средства.

По материалам: AthleticPharma.com

Чаще всего бустеры тестостерона выпускаются в форме биологически активных добавок (БАД) и спортивного питания, реже это лекарственные и вспомогательные фармакологические средства, которые можно беспрепятственно, без рецепта, приобрести в аптеке или у нас в интернет-магазине.

Бустеры тестостерона: что это такое, зачем они нужны, что говорят отзывы

В состав бустеров обычно входят следующие компоненты: в большинстве случаев – природные и растительные ингредиенты, витамины и минералы, редко – синтетические вещества, которые согласно инструкции способны побуждать организм производить больше тестостерона. Отметим, что полезность и доказательная база многих синтетических средств, якобы увеличивающих тестостерон, находится под большим сомнением, а некоторые из них, как например всем известный комплекс ZMA, так вообще уже давно признаны неэффективными, хотя и продолжают продаваться и более того, использоваться в спорте.

Что говорят отзывы, кому нужны тестостероновые бустеры и нужны ли они вообще? Ответим сразу – нужны, причем много кому. Так, средства данной категории рекомендуется применять мужчинам, которые стремятся быстро и ощутимо увеличить сухую мышечную массу. При этом их противопоказано использовать молодым людям в возрасте младше 20 лет, а некоторые “образцы” – в возрасте до 23-25 лет.

Объясняется это тем, что молодой организм имеет очень нестабильную гормональную систему, которая может быть нарушена малейшим вмешательством. К тому же, парни в возрасте около 20 лет обычно имеют собственный высокий уровень тестостерона, и поэтому препараты тестостероновые бустеры, увеличивающие концентрацию мужского гормона, им не нужны. Также стоит сказать, что описываемые средства не рекомендуется употреблять девушкам из-за риска возникновения маскулинизации (это явление развития и накопления мужских черт женщинами: огрубление голоса, оволосение тела и лица, и т.д.)

Наиболее оправданным и полезным является применение бустеров тестостерона в возрасте около 30 лет, когда уровень собственного полового гормона снижается в связи с возрастом. В таких случаях данные добавки способны эффективно стимулировать мышечный рост, усилить потенцию, либидо и сексуальную активность.

Кроме того, прием тестостероновых бустеров полностью оправдан и полезен во время проведения РСТ (послекурсовая терапия). Дело в том, что многие стероидные средства способны снижать выработку тестостерона, бустеры же, как уже можно было понять, могут эффективно справиться с этой проблемой и предотвратить разрушение/потерю мышечной массы, так называемый “феномен отката”.

Важно: для хорошего эффекта курс бустеров тестостерона необходимо сочетать с правильной высококалорийной диетой, спортивным питанием и тренировками. Из спортивного питания с бустерами лучше всего сочетаются следующие средства: протеин, креатин (креатин с транспортной системой), витаминно-минеральный комплекс, ВСАА, аминокислотные комплексы.

Также важно сказать, что бустеры тестостерона могут проявлять не только положительные свойства, но и некоторые побочные эффекты. Так, слишком долгое их применение может привести к понижению способности организма вырабатывать естественный тестостерон. Таким образом, после окончания курса бустеров может наблюдаться снижение уровня мужского полового гормона в организме.

Плюс, имеется вероятность, пусть и небольшая, что тестостероновые бустеры проявят побочные действия и приведут к возникновению таких недугов и отклонений, как: рост агрессии, увеличение нервной возбудимости и раздражительности, акне, колебания артериального давления, потеря волос на голове.

Сейчас же мы представим своеобразный рейтинг, а если точнее – список, где будут описаны лучшие и не только бустеры тестостерона, а также популярные компоненты препаратов, увеличивающих тестостерон. Также мы постараемся объяснить, чем хорошо то или иное упомянутое средство, какие у него недостатки и какие преимущества перед оппонентами.

Ингибиторы ароматазы, как тестостероновые бустеры

Блокаторы ароматазы (также известны как ингибиторы и блокираторы) – это класс лекарственных препаратов и вспомогательной фармакологии, способной понижать уровень эстрогенов в крови и увеличивать концентрацию тестостерона и гонадотропных гормонов.

В спортивной практике, в частности в бодибилдинге, препараты ингибиторы ароматазы применяются для следующих целей:

• Для профилактики гинекомастии и других эстрогенных побочных эффектов;
• Для повышения концентрации анаболических гормонов в крови;
• Для уменьшения гипертензии;
• Для устранения эстрогенного подавления оси ГГЯ (гипоталамус – гипофиз – яички).

Важно: необходимо уточнить, что применение ингибиторов ароматазы в спорте не всегда является оправданным, ведь далеко не все стероиды наделены ароматизацией и подавляют выработку собственного тестостерона. Так, например, средства данной категории (Анастрозол и др.) Вам, скорее всего, понадобятся, если Вы планируете использовать тяжелый курс стероидов на основе тестостерона и его эфиров, и не понадобятся, если Вы будете употреблять туринабол в соло в умеренных дозировках.

К слову, как принимать в спорте ингибиторы ароматазы? Зависит от препарата, но обычно их применение начинается при проявлении первичных признаков гинекомастии и других эстрогенных побочных эффектов. Так, уже упомянутый препарат Анастрозол рекомендуется употреблять, либо с начала курса в терапевтических дозировках, либо при проявлении первых признаков ароматизации в дозировке от 0.25 мг до 1 мг. Между прочим, подробнее разобраться, что собой представляют таблетки анастрозола, Вы можете, не покидая наш ресурс.

Но вернемся к теме. Необходимо отметить, что эстрогены (женские половые гормоны) в умеренных количествах важны и полезны даже для организма мужчины, ведь они усиливают чувствительность андрогенных рецепторов, повышают эффективность курса и обладают защитным + анаболическим действием. А это значит, что используя ингибиторы ароматазы в слишком больших дозах или слишком долго, Вы рискуете столкнуться с определенными негативными последствиями, в частности, Вас могут побеспокоить такие побочные эффекты, как торможение мышечного роста, снижение прочности костей, падение либидо, ухудшение общего настроя и даже депрессия. Поэтому к приему средств данной категории следует относиться максимально серьезно, прислушиваясь к рекомендациям и советам.

6-OXO для увеличения тестостерона

4-Androstene-3,6,17-trione также известный под названием 6-OXO – это активный компонент спортивных добавок и других фармакологических средств, повышающих тестостерон, полезность влияния которого на рост мышечной массы и силовых показателей пока окончательно не подтверждена.

Как действует 6-ОХО? Все достаточно просто, он воздействует как антиэстроген, уменьшая концентрацию эстрогенов в крови и увеличивая содержание тестостерона. Если точнее, то при его приеме наблюдается снижение синтеза женских половых гормонов и увеличение доли мужских половых гормонов, а также лютеинизирующего гормона, который, как известно, способен повышать производство собственного тестостерона организмом.

Исследования показывают, что применение 6-OXO способствует падению уровня эстрогенов в крови на 11%, а увеличению тестостерона – на 88%. Однако, в то же время влияние этого вещества на качественный состав тела выявлено не было. Объяснить это можно тем, что во время тестов использовались лишь небольшие дозы 6-OXO – в районе 300 мг, в то время как большие, а, следовательно, более эффективные дозировки не испытывались.

Для каких целей в спорте можно и нужно принимать 4-Androstene-3,6,17-trione:

• Для профилактики феминизации и гинекомастии во время курса стероидов или прогормонов;
• Для нормализации уровня тестостерона во время РСТ;
• Для увеличения уровня мужского полового гормона в организме, вне зависимости от того используются стероиды или нет.

А как принимать 6-ОХО? Все достаточно просто: средние дозы этого вещества – это 200-600 мг в сутки. Употребление его лучше всего осуществлять вечером, перед сном. Длится же курс его применения обычно от 4 до 6 полных недель. Этого вполне хватает для достижения значимых результатов по итогам, то есть, для ощутимого повышения тестостерона.

Важно: в исследованиях, проводившихся Baylor University, было установлено, что увеличение дозировки 6-OXO не приводит к росту его эффективности. Так, в организме мужчин, использовавших дозы этого вещества в районе 300 мг, наблюдалось увеличение тестостерона до 90%, а у мужчин, потреблявших дозы в 600 мг – лишь на 84%. Так что смысла в приеме дозировок выше рекомендуемых смысла практически нет, это наоборот может привести к значительному понижению эффективности 4-Androstene-3,6,17-trione.

D-аспарагиновая кислота и ее свойства

Сразу к делу, D-Aspartic acid или сокращенно DAA – это эндогенная кислота, которая находится в организме каждого позвоночного и беспозвоночного существа на нашей планете. Она играет важную роль в развитии и функционировании нервной системы (в частности является нейромедиатором, передающим нервный импульс от одного нейрона к другому): способна увеличивать уровень АМФ в нервных клетках и может транспортироваться из синоптической щели нервных клеток специальным переносчиком.

В спорте же более всего ценится следующее свойство, которым может похвастаться D-аспарагиновая кислота – это ее участие в регуляции эндокринной системы человека (она отвечает за высвобождение некоторых гормонов). О чем конкретно идет речь? Все просто: эта кислота может взаимодействовать с определенными участками гипоталамуса, усиливая выработку гонадотропина, что в свою очередь приводит к большей продукции тестостерона (это главный анаболический гормон в мужском организме). Плюс, учеными было установлено, что действие D-аспарагиновой кислоты дополнительно способствует высвобождению тестостерона яичками.

К слову, все эти эффекты D-аспарагиновой кислоты, выражающиеся в большей продукции мужского гормона, были научно подтверждены в результате исследований. Так, одновременно проводились тесты с участием группы из 23 человек, получавших ежедневно 3 г описываемого вещества, и группы из 20 человек, получавших пустышку (плацебо). По окончанию 12 дней были проведены замеры, в которых выяснилось, что у людей, принимавших кислоту, уровень тестостерона вырос в среднем на 42%, а гонадотропина – на 33%, в то время как у людей, ее не принимавших, концентрация гормонов осталась на прежнем уровне.

Однако, стоит отметить, что D-аспарагиновая кислота при всей своей эффективности не способна увеличивать качественные параметры тела человека. То есть, в период ее употребление не наблюдается роста силовых показателей и объемов мускулатуры. Это было установлено в июне 2013-го года учеными Darryn S. Willough и Brian Leutholtz.

Теперь же самое интересное: как проходит применение D-аспарагиновой кислоты? Вполне обычно: она употребляется в дозе около 3 мг в сутки, поделенной на три приема, в течение нескольких недель (в среднем 2-3 недели). Первая доза в день употребляется сразу после пробуждения (для большей результативности можно смешать с протеиновым завтраком или коктейлем), следующие – днем перед едой.

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся

Якорцы стелющиеся (Якорцы семейства Парнолистниковые) или Колючая лоза или на латыни Трибулус террестрис – это многолетнее травянистое растение, обнаружить которое можно в умеренном и тропическом климате в Южной Азии, в Африке, в северной Австралии и Южной Европе. Чем оно примечательно? Все просто: данное растение широко используется в бодибилдинге и других видах спорта как бустер тестостерона.

Если говорить фактами, то Трибулус является растительным средством, а препарат Tribulus Terrestris, производимый многими известными компаниями – это практически синтетическая структура, содержащая преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, главным среди которых является протодиосцин. К слову, протодиосцин – это вещество, которое в организме метаболизируется до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), оказывающего благоприятное воздействие на проницаемость клеточной мембраны, половую функцию, метаболизм холестерина и даже иммунитет.

Теперь же к главному: какие эффекты в целом проявляет препарат Трибулус Террестрис? По заверениям производителей – разнообразные, от увеличения либидо до повышения силовых показателей. Так, согласно отзывам во время его приема может наблюдаться повышение выработки тестостерона (за счет увеличения производства лютеинизирующего гормона), увеличение силы, ускорение роста мышечной массы, рост мотивации, устранение депрессивных настроений и усиление сексуальной активности/либидо.

А как принимать Tribulus в спортивных целях? Пищевые спортивные добавки на основе этого растения рекомендуется употреблять циклами, длящимися в среднем около 4 недель (по окончанию каждого цикла следует делать перерыв в 2-4 недели). Принимаются они от 1 до 3 раз в сутки сразу после еды в дозировке от 250 до 500 мг (средняя рекомендуемая суточная дозировка Трибулус – 750 мг, максимально-рекомендуемая – 1500 мг).

Важно сказать: что совсем недавно, в 2009-ом году, в связи с изменениями в законодательстве Трибулус террестрис был изъят из свободной продажи и получил статус средства, содержащего сильнодействующие вещества. Тем не менее, его применение в спорте не запрещается, то есть, Трибулус в бодибилдинге и других видах спорта могут без страха использовать атлеты, участвующие в соревнованиях.

Форсколин, его действие и не только

Форсколин – это биологически активное соединение, по хим. структуре являющееся дитерпеном, продуцируемым растениями вида Coleus forskohlii. Колеус (Coleus forskohlii) – это многолетнее травянистое растение, семейства мяты, произрастающее в Индии (в данный момент наиболее распространено в качестве декоративного растения). Отметим, что Колеус регулярно используется в медицинских и спортивных целях, точнее используются экстракты его корня, обладающие разнообразными положительными воздействиями и эффектами.

Как вещество, применяемое в спорте и медицине, сам Форсколин также обладает разнообразными эффектами, среди которых:

• Существенное увеличение продукции тестостерона, в результате чего наблюдается рост качественной мышечной массы;
• Снижение жировой массы тела (ощутимый эффект сжигания жира);
• Подавление инфекций мочеполовой системы;
• Сосудорасширяющий эффект, который может быть полезен в бодибилдинге (благодаря расширению сосудов улучшается питание мышц);
• Противоопухолевый эффект;
• Повышение устойчивости организма к воздействию ультрафиолетового излучения (позволяет получить более стойкий и качественный загар);
• Восстановление периферических нервных волокон.

Теперь же опишем, как должно проходить применение Форсколин в спортивной практике: обычно в спорте используются экстракты корня Coleus forskohlii со стандартизацией описываемого вещества под 10%, такие средства употребляются атлетами в дозировке от 100 до 150 мг трижды в сутки. Общая суточная доза при этом не превышает 1000 мг.

И в заключение: какие побочные эффекты у Форсколин и у экстрактов корня Coleus forskohlii, его содержащих? Сразу скажем, что данное биологически активное соединение практически не проявляет негативного действия, то есть, во время его приема не наносится вреда здоровью (в исследованиях на животных не было выявленного ни одного побочного эффекта). Единственное, о чем стоит предупредить, так это то, что прием Форсколин не рекомендуется людям с пониженным артериальным давлением, с язвой желудка и/или двенадцатиперстной кишки. Также он противопоказан женщинам в период беременности, детям и кормящим матерям.

Агматин и его действие, полезное в спорте

Это спортивная добавка (агматина сульфат), часто преподносящаяся в виде наиболее активной формы донатора азота, аргинина, но на деле имеющая с ним мало общего. В фармакологии Агматин представлен как защитный ноотроп, ограждающий головной мозг от ишемического повреждения, а также помогающий в лечении наркотической зависимости и при нейропатической боли. Его эффекты, выражающиеся в улучшении роста мышечной массы и силовых показателей, хоть напрямую и не доказаны, но полностью обоснованы и отчасти подтверждены на практике атлетами.

Агматин был открыт еще в 1910-ом году немецким ученым Альбрехтом Косселем (был выделен из молока сельди). По химической структуре он был квалифицирован как биогенный амин, образующийся из L-аргинина путем удаления карбоксильной группы. Отметим, что вещество Агматин, свойства которого полезны в спортивной практике и медицине, присутствует и в организме человека (он депонируется в нейронах и высвобождается во время процесса их активации).

В целом, Агматин может проявлять разнообразные эффекты, для человеческого же организма наиболее полезными являются следующие из них:

Во-первых, повышение активности eNOS (eNOS осуществляет синтез оксида азота в крови, что приводит к облегчению транспорта питательных веществ и кислорода в организме, и к улучшению питания мышц);

Во-вторых, стимуляция секреции гонадолиберина и гонадотропина (оба этих гормона способствуют повышению продукции собственного тестостерона);

В-третьих, ингибирование NMDA рецепторов (этот эффект Агматина не имеет особой значимости для спортсменов, однако, важен для нейропротекции);

В-четвертых, высвобождение эндорфинов (оказывает обезболивающее воздействие и при этом не вызывает зависимости);

В-пятых, активация имидазолиновых рецепторов (благодаря чему Агматин оказывает успокоительное действие, расширяет сосуды, повышает секрецию инсулина, усиливает липолиз, сокращает продукцию молочной кислоты).

Осуществляется же применение Агматин (агматин сульфат) в дозировках от 500 до 1000 мг (обычно перед тренировкой, либо во время отдыха вместе с пищей). Его максимально-рекомендуемая суточная дозировка – 6000 мг, а оптимальная длительность приема – 1-2 месяца. Также атлетам будет полезно знать, что данное вещество в рамках разумного можно комбинировать с другими продуктами спортивного питания.

Пажитник сенной (Fenugreek, Тригонелла) и его польза в спорте

Это однолетнее растение семейства бобовых (Fa­baceae), происходящее из восточного средиземноморья и возделываемое в качестве пряности на юге России. В медицинских целях используются главным образом зрелые семена Пажитника, реже применяется трава, собранная во время цветения. Отметим, что данное растение многие годы использовалось и используется сегодня в индийской народной медицине.

Применение Пажитника в спортивной практике в качестве добавки началось недавно, после проведенного исследования, в котором была доказана его способность блокировать явление ароматизации и увеличивать уровень тестостерона (эксперимент был проведен на крысах, на людях же эти эффекты пока подтверждены не были).

Вне зависимости от этого, атлетам в любом случае будет полезно знать, что Пажитник в своей основе содержит следующие стероидные сапонины: диосцин, диосгенин, триллин, тигогенин, сапогенин, тигогенин и гитогенин. Кроме того, в нем имеются флавоноиды: витексин, лютеолин, изовитексин, виценин I, виценин II, гомоориентин и другие. А также алкалоид тригонеллин, обладающий антиэстрогенными качествами, витамины, эфирное масло и горькие вещества. По разным данным концентрация стероидных сапонинов в семенах составляет от 1.34% до 5.2%, в траве – не более 2.3%.

Как Пажитник сенной применять в бодибилдинге и других дисциплинах? Обычно в спорте используется экстракт этого растения. Его употребляют в дозировке около 300 мг 2 раза в сутки. Если приобретенная вами добавка содержит цельные части, то тогда дозировку можно повысить, поскольку содержание активных веществ в таком средстве не очень высокое.

Важно сказать, что помимо вышеупомянутых качеств, масло, семена и экстракт Пажитника также могут способствовать восстановлению физической силы, выносливости и в целом организма после болезни. В народной медицине Индии и других стран их издавна применяют для лечения слабости (также употребляются для нормализации половой функции мужчин и терапии импотенции).

А есть ли у Пажитника побочные эффекты и негативные свойства? Практически нет. Лишь в редких случаях, при слишком длительном применении или при употреблении в завышенных дозах могут наблюдаться такие недуги и отклонения, как: рост агрессии, акне, перепады давления и некоторые другие.

Антиэстроген Тамоксифен и его свойства, увеличивающие тестостерон

Данный препарат относится к группе антиэстрогенных фармакологических средств. Он блокирует рецепторы эстрогена, предотвращая развитие гинекомастии у мужчин и других эстрогенных побочных эффектов. Также действие Тамоксифена позволяет добиться увеличения выработки собственного тестостерона. За это препарат и ценится в спортивной практике, в частности в бодибилдинге, атлетами, использующими стероиды.

Отметим, что Тамоксифен был разработан еще в 1971-ом году. Тогда он был первым представителем класса селективных модуляторов рецепторов эстрогена. В настоящее же время таблеточные препараты на его основе выпускаются различными именитыми фармакологическими компаниями и используются, как в спорте, так и в медицине.

К слову, в медицине Тамоксифен применяется преимущественно для лечения, терапии и профилактики рака молочных желез у женщин и мужчин. Также его нередко назначают для нормализации уровня естественного тестостерона (прописывается в основном мужчинам).

Важно: стоит понимать, что у Тамоксифена имеются не только положительные свойства, но и определенные побочные эффекты. Так, при его приеме атлета может потревожить снижение выработки ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста – 1). Кроме того, имеется вероятность, пусть и не очень большая, возникновения таких недугов и отклонений, как: снижение аппетита, головные боли, снижение либидо и сексуальной активности, нарушение остроты зрения (проходит при отмене препарата), в единичных случаях – повышение температуры тела.

Как принимать Тамоксифен в бодибилдинге и в целом в спорте? Здесь все достаточно просто. Обычно этот препарат используется в дозировках от 10 до 40 мг в сутки на протяжении примерно 3-4 полных недель (принимается он либо в профилактических целях, либо при проявлении первых признаков ароматизации и снижения естественного уровня тестостерона, либо на ПКТ для нормализации работы организма).

Также важно сказать, что для большей эффективности атлеты нередко комбинируют Тамоксифен (10-30 мг в день) и Провирон (50-100 мг в день). Делается это для того, чтобы эффективнее бороться с эстрогенными “побочками” и устранять такой неприятный дефект как дека-дик (трен-дик), вызванный приемом нандролона (тренболона).

По материалам: AthleticPharma.com

Термин “адаптоген” происходит от слова “адаптация”, то есть, если говорить простым языком, адаптогенные препараты – это средства, повышающие адаптационные возможности человека и улучшающие сопротивляемость/защищенность организма.

Фармакология, препараты, лекарства и растения адаптогены

Эффект описываемых средств обосновывается их влиянием на работу нервной, иммунной, эндокринной и сердечнососудистой системы. Хотя механизм действия некоторых отдельно взятых адаптогенов до сих пор не ясен и остается большой загадкой для ученых.

Также отметим, что как правило, все природные адаптогены и их синтетические аналоги имеют достаточно сложный состав, поэтому способы их воздействия могут существенно разниться в зависимости от компонентов. Но в большинстве своем адаптогенные средства влияют на синтез ДНК, изменяют функцию ЦНС, регулируют в положительную или отрицательную сторону секрецию гормонов, активируют метаболизм и усиливают иммунную защиту (за счет активации гуморального и клеточного иммунитета).

К слову, растительные адаптогены (травы и их экстракты/настойки, и т.д.) в своей основе обычно содержат такие вещества, как: флавоноиды, полисахариды, гидроксилированные жирные кислоты, гликопептиды, гликозиды, терпеноиды и фитостеролы (экдистерон). Искусственные же адаптогены также могут состоять из различных компонентов, однако, в спорте они не особо применимы, так как не оказывают необходимого воздействия на атлетические показатели (сила, выносливость и так далее), поэтому и внимания им мы уделять практически не будем.

В настоящее же время наиболее популярные и при этом лучшие адаптогены, которые можно свободно приобрести, это: лимонник, родиола розовая и женьшень. Также к распространенным адаптогенным средствам можно причислить маточное молоко, цветочную пыльцу, пергу и трутневой расплод, однако, их эффективность пока не была подтверждена в результате клинических или лабораторных исследований.

Спрашиваете, какие эффекты проявляют природные адаптогены? Различные. В спортивной же практике наиболее ценны таких их качества, как:

• Повышение показателей выносливости;
• Увеличение порога утомляемости;
• Ускорение восстановления и регенеративных процессов;
• Активация метаболизма;
• Устранение физической и эмоциональной усталости;
• Увеличение ментальной концентрации;
• Улучшение настроения;
• Повышение запасов энергии;
• Усиление аппетита (без ложного чувства голода).

Также всем атлетам, планирующим принимать адаптогены растительного происхождения, будет полезно знать, какие побочные эффекты могут проявлять и проявляют средства данной категории. Обычно – никакие. Если говорить подробнее, то природные адаптогенные средства не токсичны, даже в больших дозировках. А те “побочки”, что могут возникнуть в большинстве своем не способны нанести серьезного вреда человеческому организму: аллергические реакции, бессонница, индивидуальная невосприимчивость. К тому же, все перечисленные недуги носят обратимый характер: для их исчезновения нужно всего-навсего отменить прием препарата или употребление добавки.

В заключение же описания выделим противопоказания к применению и рекомендации, к которым необходимо прислушиваться всем людям, купившим общетонизирующие средства и адаптогены для стимуляции работы организма:

• Не принимать при повышенной нервной возбудимости;
• Избегать при нарушениях сна и при повышенном артериальном давлении;
• Не употреблять при инфаркте миокарда – острая фаза;
• Не использовать при высокой температуре и инфекционных заболеваниях.

Кроме того, как говорят отзывы и инструкция, препараты-адаптогены нельзя принимать детям, беременным женщинам и матерям в период кормления грудью. В противном случае о себе могут дать знать далеко не самые приятные недуги и отклонения.

Адаптогены синтетического и растительного происхождения в спорте

Эффективность многих адаптогенных средств уже давно доказана и не подлежит сомнению. Так, достоверно известно, что прием экстракта женьшеня и элеутерококка позволяет машинисткам допускать меньше ошибок во время печати текста. Растительные адаптогены в спорте также испытывались: велосипедисты, принимавшие элеутерококк в течение дня, смогли ощутимо улучшить свои спортивные результаты по сравнению с контрольной группой.

В целом, адаптогены в спорте используются довольно-таки часто, наиболее же эффективными и полезными для атлета признаны следующие из них: уже упомянутые элеутерококк и женьшень, аралия, левзея и родиола. Эти адаптогенные средства имеют наибольшую доказательную базу (в настоящий момент проведено более сотни различных исследований, подтверждающих их действенность и полезность).

Важно сказать, что адаптогены в бодибилдинге и в целом в спорте могут свободно применяться. Они не являются допингом и за их употребление атлеты не наказываются дисциплинарным комитетом. То есть, спортсмен может спокойно использовать, например, экстракт женьшеня, чтобы пополнить запасы энергии, укрепить иммунитет и увеличить выносливость, не опасаясь последствий.

Однако, в какой-то степени адаптогены для спортсменов все-таки могут быть опасными. О чем идет речь? Все просто: о побочных действиях, вызванных неверным употреблением описываемых средств. Чтобы избежать негативных последствий, не употребляйте природные и синтетические адаптогены в спорте и тонизирующие препараты слишком часто или слишком долго. Соблюдайте рекомендуемую продолжительность курса и не превышайте дозировок (эти показатели зависят от выбранного вами средства и будут описаны ниже). В противном случае организм не сможет правильно адаптироваться к их действию и эффективность значительно снизится. К слову, для повышения эффективности можно использовать сразу несколько адаптогенных веществ в комбинации.

Как принимать адаптогены?

Для начала скажем, что адаптогенные средства начинают действовать практически сразу после употребления, ощутить эффект Вы сможете уже в течение первых нескольких часов. Теперь же к делу: как принимать Адаптогены правильно и как это делать в спорте? Как уже было подмечено, многое здесь зависит от выбранной вами добавки, поэтому ниже будут представлены наиболее популярные из них и способы их приема.

Начнем описывать то, как принимать адаптогены, с женьшеня. Обычно в спортивной практике и просто в терапевтических целях настойка женьшеня пьется по 10-15 капель два-три раза в сутки. Делать это рекомендуется незадолго до приема пищи (за 30-40 минут до еды) на протяжении двух-трех полных недель. Если появляются проблемы со сном, то сместите время приема до обеда.

Также подскажем, как принимать адаптоген элеутерококк: его экстракт пьется по 30-40 капель один-два раза в день на протяжении максимум трех полных недель (принимайте незадолго до еды – за 30-40 минут). Следующим будет экстракт радиолы: принимайте по 7-10 капель два-три раза в день примерно за 20 минут до еды (длительность курса – 3-4 недели).

А как проходит применение растительных адаптогенов аралии и левзии? Все просто: настойку первой рекомендуется принимать максимум по 15 капель два раза в день (до обеда) на протяжении трех-четырех недель, экстракт второй – максимум по 25 капель за полчаса до еды в первой половине дне, также на протяжении трех-четырех недель.

Остальные же средства являются не столь эффективными и полезными в спорте, поэтому курс и прием адаптогенов лимонника, заманихи и некоторых других мы опишем чуть менее подробно, но все равно во всех необходимых деталях:

• Настойка заманихи – максимум 30 капель в первой половине дня (за полчаса до еды) на протяжении 3-4 полных недель;
• Настойка лимонника – максимум 25 капель три раза в сутки в течение двух полных недель (в первой половине дня за полчаса до еды);
• Прием природного адаптогена пантокрин жидкий – максимум три раза в сутки по 40 капель за полчаса до еды;
• Настойка стеркулии – около 30 капель максимум два раза в сутки за полчаса до еды (лучше всего в первой половине дня) в течение двух-трех полных недель.

В конце же хочется добавить, что только при помощи вспомогательных средств мощного, здорового и красивого тела получить не получится. Нужны здесь и более серьезные препараты, такие как анаболики для роста мышц. Ассортимент здесь большой, так что Вы наверняка легко найдете препарат данной категории, идеально подходящий именно Вам.

По материалам: AthleticPharma.com

Однако, существует и другой взгляд на укрепление сердца в спорте. Так, например, авторы журнала “American Heart Association Journal” в одной из своих статей пытались доказать, что натуральный бодибилдинг оказывает исключительно положительное воздействие на работу сердечнососудистой системы. Вышло, прямо скажем, неважно. Но даже, если они и правы, того факта, что атлетам необходимо пристально следить за состоянием своего сердца, это не изменит, ведь кроме силовых физ. нагрузок существуют и другие потенциальные угрозы для сердечного здоровья спортсмена.

Укрепление сердца: советы для спортсмена

Для начала представим противопоказания к силовым тренировкам, поскольку бывают случаи, когда никакие процедуры для укрепления сердца не способны изменить ситуацию в лучшую сторону. Итак, силовые тренировки не следует проводить при следующих недугах и отклонениях со стороны сердечнососудистой системы:

• При повышенном артериальном давлении (заниматься разрешается только после подбора и проведения правильной терапии);
• При сердечной недостаточности или недостаточности клапанов с регургитацией;
• При аневризмах, миокардите, кардиомиопатии или аритмии;
• При тахикардии (заниматься позволяется, если сердечный ритм нормализован);
• При коартации аорты или пролапсе митрального клапана регургитацией.

Также необходимо отметить, что укрепление мышцы сердца и его сосудов – это процедура практически обязательная. Даже в состоянии полной физической нормы, атлеты часто начинают сталкиваться с признаками патологических изменений в сердце. Противостоять им необходимо быстро и эффективно, иначе возможны не самые приятные последствия, вплоть до болезней и серьезных отклонений.

К слову, упомянутые признаки – это боли в районе сердца, учащение пульса и перебои (экстрасистолы). При их возникновении необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу, который назначит диету, упражнения и лекарства для укрепления сердца, а главное проведет диагностику, включающую в себя ЭКГ, Эхо-КГ, анализ крови на холестерин и некоторые другие процедуры.

Важно: врачи, далекие от мира спорта, часто недооценивают риски, с которыми приходится сталкиваться атлетам. Без серьезного повода такой специалист может не назначить необходимую терапию. Но это серьезная ошибка, поскольку провести профилактические мероприятия, направленные на укрепление сердца, куда проще, чем потом лечить сердечные патологии. Поэтому вначале лучше обратиться к профессиональному спортивному врачу, если, конечно, у Вас имеется такая возможность.

Теперь же к самому интересному: далее по тексту будут представлены препараты, травы и общедоступные средства для укрепления сердца, которые могут помочь спортсмену защитить свою сердечнососудистую систему и в целом укрепить организм. Также мы постараемся описать способы их применения, так что будьте внимательны.

Бета-блокаторы для укрепления сердца

К данному классу относится целая группа адреномиметических средств, действующих на бета-адренорецепторы сердца и вызывающих понижение его сокращений. Данная активность способствует уменьшению потребности миокарда в питательных веществах и кислороде, а также устраняет перегрузку сердечнососудистой системы.

Вообще бета-блокаторы – это то, что можно и нужно принимать для укрепления сердца, поскольку они являются одними из немногих фармакологических средств, способных по-настоящему продлить срок жизни (достигается это за счет снижения риска возникновения опасных сердечных заболеваний).

Отметим, что в медицине лекарства бета-блокаторы имеют достаточно ограниченный спектр применения (обычно их используют для снижения артериального давления), в бодибилдинге же и других видах спорта показания к применению у них более обширные:

Во-первых, применение бета-блокаторов в спорте осуществляется для нормализации пульса. Известно, что если пульс выше допустимой физиологической нормы (в состоянии покоя норма – это 80-90 ударов в минуту), то в сердце происходят изменения, приводящие к серьезным патологиям. Этого нельзя допускать.

Во-вторых, бета-блокаторы используют, чтобы устранить некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть при употреблении жиросжигателей. Что это за побочные эффекты? В первую очередь – учащенный пульс, во вторую – гипертрофия миокарда и повышенное артериальное давление (к данным отклонениям могут приводить такие популярные средства для сжигания жира, как эфедрин, тироксин и др.).

В-третьих, действие бета-блокаторов пригождается при приеме анаболических стероидов. Опять-таки, как и в случае с жиросжигателями, прием анаболиков может стать причиной повышения артериального давления и гипертрофии миокарда.

Также препараты бета-блокаторы могут проявлять следующий механизм действия: улучшать общее самочувствие и настроение, устранять боли в сердце и подавленность. Вообще существует одна крайне любопытная теория, согласно которой сердце человека “запрограммировано” на определенное количество сокращений, соответственно, чем чаще сокращения происходят, тем меньше срок службы сердца. Бета-блокаторы же, как говорит инструкция по применению, способны уменьшать число сокращений, а значит, и увеличивать срок службы сердца/увеличивать продолжительность жизни человека.

Кстати, в настоящий момент наибольшей популярностью пользуются следующие препараты из группы бета-блокаторов, вот список: Бипрол или Бисопролол и Метопролол. Дозировка этих фарм. средств подбирается индивидуально для каждого человека, а курс их обычно длится до полного исчезновения повышенного пульса (пока тот не будет равен приблизительно 60 ударам в минуту). В целом, перед приемом следует обязательно посетить врача, чтобы получить консультацию и узнать, какое именно средство является для Вас оптимальным. Для справки: купить многие новые и современные бета-блокаторы можно практически без помех в обычном магазине фармакологии, например, в аптеке.

Триметазидин: инструкция по применению, действие и полезные свойства

Данный препарат является антиангинальным лекарственным средством с множественным воздействием. Так, Триметазидин (триметазидина дигидрохлорид) может приводить в норму энергетический метаболизм клеток, подвергшихся ишемии или гипоксии, поддерживать метаболизм нейросенсорных органов и что самое главное – сердца.

В целом же, Триметазидин проявляет следующий механизм действия: он нормализует процесс образования и потребления энергии клетками, перенесшими дефицит кислорода в результате нарушения кровообращения, предотвращает снижение внутриклеточной концентрации АТФ (АТФ или аденозинтрифосфорная кислота является важным источником энергии, требуемым для нормальной жизнедеятельности клеток) и способствует корректному функционированию ионных мембранных каналов, что позволяет сохранять гомеостаз клеток.

Также применение Триметазидина в бодибилдинге, да и не только, позволяет повысить устойчивость клеток миокарда к дефициту кислорода, устранить шум в ушах, нормализовать слух и восстановить функциональную активность сетчатки глаза. Но и это еще не все, ведь данный препарат также может понизить частоту приступов у больных со стенокардией, увеличить устойчивость миокарда к физическим нагрузкам и оказать множество других полезных как в спорте, так и за его пределами воздействий.

К слову, у Триметазидина следующие показания к применению:

• Употреблять при ишемической болезни сердца, стенокардии и во время проведения ишемической комплексной терапии;
• Принимать при хорионических сосудистых нарушениях и головокружениях, первопричиной которых является неправильная работа сердечнососудистой системы;
• Использовать в лечебных и терапевтических целях при шуме в ушах и при головокружении во время болезни Меньера.

Раз уже выделили показания, то отметим и противопоказания к применению Триметазидина. Их не так много, как у некоторых других средств, нормализующих и укрепляющих сердце, однако, они есть и об этом не стоит забывать. В первую очередь это гиперчувствительность, людям с данным отклонением не стоит использовать описываемый препарат. Кроме того, его не рекомендуется принимать женщинам во время беременности и в период лактации/кормления грудью.

А как вообще правильно принимать данное средство, лекарство Триметазидин, в лечебных и терапевтических целях? Все просто: оптимальная дозировка – 20 мг два-три раза в день (то есть, 40-60 мг в сутки) во время приема пищи. Если же Вы приобрели вариант таблеток с модифицированным высвобождением, то дозы должны быть немного другими – 35 мг два раза в день (то есть, 70 мг в сутки).

В заключение же перечислим побочные эффекты, которые могут возникать, если употреблять препарат Триметазидин: аллергические реакции, такие как кожный зуд, в редких случаях – тошнота, рвота и другие слабые диспепсические явления.

Применение Аспаркама для поддержки и укрепления сердца

Начнем с главного: данный лекарственный препарат крайне популярен в бодибилдинге. Он является источником магния и калия (эти ионы положительно сказываются на функциях сердца, снижают частоту его сокращений и устраняют судороги), потребность организма в которых возрастает во время силовых тренировок. Поэтому атлетам рекомендуется время от времени проводить курс описываемого препарата, чтобы дать организму то, чего он хочет и в чем нуждается (магний, калий).

Важно: формы выпуска у лекарства Аспаркам бывают разные, так, на фармакологическом рынке можно встретить раствор для внутреннего введения, раствор для инъекций и инфузий, и таблетки (простые и покрытые оболочкой).

Какие у Аспаркама показания к применению? Разнообразные, но в первую очередь его советуют принимать при недостатке калия и магния или при недостаточности кровообращения в хронической форме. Также, его регулярно назначают при различных шоковых состояниях, при ишемии и при нарушении сердечного ритма, причиной которого является недостаток магния и калия в организме.

Кроме того, если изучить, что говорит инструкция по применению Аспаркама, то можно заметить, что он эффективен при возникновении таких сердечных болезней, как пароксизмы мерцания предсердий и желудочковая экстрасистолия. Плюс, его нередко комбинируют с лекарственным препаратом Диакарб, чтобы справиться с повышенным внутричерепным давлением, а также при подагре, болезни Меньера, эпилепсии и в некоторых др. случаях.

Как принимать Аспаркам эффективно и правильно? Данное лекарство в форме раствора вводят внутривенно струйно (в медленном темпе) или внутривенно капельно. Для капельного вливания рекомендуемая дозировка – это 10-20 мл один-два раза в день. Дозу в 10-20 мл разводят 100-200 мл 0.9-процентного натрия хлорида или 0.5-процентным раствором глюкозы и вводят со скоростью 25 капель в минуту. Для струйного же введения описываемый препарат разводят исключительно 0.9% натрием хлоридом (дозировка – 10 мл лекарства на 20 мл раствора) и пускают в вену со скоростью не больше 5 миллилитров в минуту.

В свою очередь таблетки Аспаркам употребляются внутрь (целиком) после приема пищи, дозировка – по 2 таблетки три раза в день. Это, если необходимо лечение. Если же целью является профилактика или поддержание, то тогда препарат применяется по 1 таблетке три раза в день (курс длительностью в 30 дней).

В заключения же описания, выделим противопоказания к применению Аспаркама и его побочные эффекты. Итак, какие “побочки” могут возникнуть, если использовать описываемый препарат в терапевтических или лечебных целях? Разные:

• Язвы слизистой оболочки желудка;
• Понос, рвота и метеоризм;
• Сухость ротовой полости;
• Флебит и тромбоз вен;
• Кожный зуд и повышенная потливость;
• Слабость в мышцах, головокружения и др.

Принимать же лекарство Аспаркам, как говорит инструкция и отзывы, не следует при таких недугах и отклонениях, как:

• Почечная недостаточность в острой или хронической форме;
• Тяжелые формы миастении;
• Гипермагниемия или гиперкалиемия (соответственно профицит магния и калия).

Растительные адаптогены для укрепления сердца и сосудов

Далеко не все адаптогенные средства и продукты растительного происхождения могут проявлять активность, направленную на укрепление сердечной мышцы и сосудов (поэтому не стоит бежать в аптеку и покупать первый, попавшийся на глаза натуральный адаптоген). Однако, некоторые из них на это способны. Какие? Например, родиола розовая.

Данный природный адаптоген, часто используемый для укрепления сердца, также известен под названием золотой корень. Его долгие годы применяли в народной медицине стран Востока (отчасти в европейских странах), сегодня же он пришел в официальную медицинскую практику.

Как и многие другие адаптогены растительного происхождения, родиола розовая может обеспечивать не только укрепление сердца, но и другие улучшения. Об этом, в частности, свидетельствуют, ее показания к применению:

• Рекомендуется употреблять как стимулирующее средство при соматических, инфекционных заболеваниях и при переутомлении;
• Советуется к приему при работе, требующей максимальной умственной нагрузки и повышенной ментальной концентрации;
• Показана для поддержания работоспособности в период восстановления и после интенсивных физических нагрузок (также во время их выполнения);
• Рекомендуется для применения в качестве средства, укрепляющего сердце и нормализующего работу сердечнососудистой системы.

Еще один естественный адаптоген, способный защитить сердце – это боярышник. Его плоды и цветы с давних времен использовались в народной и не только медицине в качестве успокаивающего и сердечного средства. Их состав относительно слабо изучен (считается, что в плодах содержатся органические кислоты, дубильные вещества, жирные кислоты, холин, сорбид и гиперин, а в цветах – гиперин, холин, дубильные вещества, жирные кислоты и ацетилхолин), однако, эффекты хорошо известны. Так, боярышник может помочь при нервных потрясениях, при сердечной недостаточности, бессоннице и в начальной стадии гипертонии.

Последний же растительный адаптоген, вызывающий укрепление мышцы сердца и сосудов – это левзея сафлоровидная. Ее эффекты также обширны: оказывает тонизирующее, стимулирующее и восстанавливающее действие. Основными же свойствами препаратов левзеи являются: улучшение кровообращения (головного мозга, мышц и т.д.), повышение работоспособности, повышение силы, увеличение энергии и выносливости.

Также описываемый природный адаптоген применяется для укрепления сердца, при функциональных расстройствах ЦНС, при хроническом алкоголизме, сахарном диабете, бессоннице, утомлении и работе в экстремальных условиях.

Пищевые добавки, обеспечивающие укрепление сердца и сосудов

Вообще добавки к пище следовало бы выделить в отдельную категорию, поскольку они считаются наиболее безопасными и при этом крайне полезными средствами для укрепления сердца (для защиты и нормализации его работы). Наверное, так мы и поступим, рассказав обо всех важных для сердца добавках максимально подробно и в деталях. Но для начала немного теории и общих полезных знаний.

Пищевые добавки – это целая группа средств и веществ в основном натурального происхождения, используемых в спорте для налаживания функций организма (для укрепления сердца, костей, связок, суставов и т.д.) и улучшения физических показателей (повышение выносливости, силы, набор мышц). В частности, к категории данных веществ относятся витамины и минералы, а если точнее, то витаминно-минеральные комплексы (это незаменимые для человека элементы питания, которые наш организм неспособен самостоятельно синтезировать, они могут быть получены только из продуктов питания, пищевых и спортивных добавок).

Если же переходить к нашей теме, то стоит отметить, что для укрепления сердца человека наиболее полезными являются такие витамины и минералы, пищевые добавки, как витамин E, магний и калий. Первый из упомянутых, токоферола ацетат или витамин E, наделен множественным полезным воздействием: он способен как оптимизировать работу кровеносной системы, так и нормализовать функцию половых органов, скелетных мышц и, конечно же, сердца. В результате спортсмены, принимая продукты и средства, содержащие этот витамин, предохраняют свой организм от перегрузок и ускоряют восстановление.

В свою очередь магний, входящий в пищевые добавки, обеспечивающие укрепление сердца, необходим человеческому организму для процессинга АТФ, также он повышает прочность костей (содержится в яйцах, бобах, гречке, помидорах). Калий же является важнейшим системным электролитом, участвующим в обмене АТФ и необходимым для правильного функционирования всех клеток, в том числе и сердечных клеток.

Теперь же мы максимально подробно опишем наиболее полезные добавки к пище, значимые для сердца, но не являющиеся витаминами или минералами. К слову, атлеты с ними знакомы не понаслышке, вот только об их полезном влиянии на сердечнососудистую систему нашего организма знают далеко не все.

Омега-3 жирные кислоты: инструкция и описание

Это группа насыщенных жирных кислот, не воспроизводящихся организмом, при дефиците которых возникают различные физиологические и биохимические отклонения. Значимые для человека омега-3 включают в себя docosahexaenoic acid (DHA), eicosapentaenoic acid (EPA) и α-linolenic acid (ALA) – все эти кислоты являются полиненасыщенными.

Отметим, что если в вашем организме омега-3 жирные кислоты отсутствуют в необходимом количестве, то Вы, скорее всего, не сможете добиться значимых высот в спорте. Объясняется это тем, что при их дефиците ваши спортивные результаты будут значительно ниже, чем могли бы быть, то есть, Вы будете хуже худеть, хуже набирать мышечную массу и так далее.

Вообще омега-3 кислоты проявляют разнообразнейшие эффекты, которые полезны, как в пределах спортивной практики, так и в медицине, но мы перечислим лишь наиболее значимые из них, в том числе и укрепление сердца:

• Увеличение скорости обмена веществ и ускорение роста сухой мышечной массы, снижение жировой прослойки;
• Увеличение чувствительности к инсулину;
• Улучшение реологических качеств крови, снижение артериального давления и уменьшение риска возникновения сердечных болезней;
• Увеличение выносливости, снижение боли и воспалительных процессов, улучшение качеств кожи и усиление продукции гормонов;
• Повышение общего жизненного тонуса, улучшение функции мозга и уменьшение времени восстановления/быстрейшая регенерация.

Важно: как говорит инструкция по применению, для укрепления сердца и в целом организма, а также для нормализации уровня холестерина достаточно принимать от 1 до 1.5 г омега-3 в сутки. При занятиях спортом для улучшения физических показателей понадобятся большие дозы – 2-3 г в сутки. Для похудения же нужны самые большие объемы описываемых кислот – от 3 до 4 г ежедневно.

Свойства и действие L-карнитин

Данное вещество, родственное витаминам группы B, выполняет ряд важнейших функций в человеческом организме и вместе с тем является жиросжигателем. L-карнитин многие ошибочно считают витаминным веществом, однако, он таковым не является, поскольку наш организм может вырабатывать его без сторонней помощи. Также отметим, что уровень данного вещества является статичным, то есть, его излишки быстро выводятся из организма, он не накапливается больше необходимого количества.

Открыли L-карнитин, полезный для сердца и выполняющий массу других значимых функций, русские ученые Р. З. Кримберг и В. С Гулевичь. Произошло это в 1905-ом году. Примечательно, что физиологическая роль карнитина была выявлена лишь спустя полвека, в 1962-ом году. Как выяснилось, он отвечает за транспорт длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану в митохондрии.

Теперь же самое интересное: какие эффекты может проявлять и проявляет L-карнитин, какие у него свойства и действие? Множественные и полезные:

Во-первых, он сжигает жиры (осуществляет транспорт жирных кислот в отделы, где они разрушаются с последующим выделением энергии);

Во-вторых, “витамин” L-карнитин осуществляет детоксикацию (поддерживает концентрацию элементов, которые участвуют в очищении органических кислот и ксенобиотиков, и др.);

В-третьих, проявляет анаболические функции/анаболический эффект (позволяет не только терять жир, но и увеличивает сухую мышечную массу);

В-четвертых, оказывает протекторное воздействие на сердце и сосуды (этот эффект в первую очередь осуществляется за счет понижения холестерина, кроме того, карнитин проявляет антиоксидантные свойства и улучшает метаболизм миокарда);

В-пятых, понижает уровень холестерина (тем самым карнитин способствует профилактике инфарктов/инсультов и предотвращению сужения сосудов мозга и сердца).

Есть у L-карнитин и иные полезные качества, действия, например антитиреоидные, антигипоксические и нейропротекторные. Кроме того, он способен предотвращать остеопороз и апоптоз, а также стимулировать регенерацию тканей.

Но и это еще не все, ведь применение L-карнитин может также улучшать умственные способности и увеличивать физическую энергию. Как показали исследования, проводившиеся в 2007-ом году в Италии, его регулярный прием в объеме около 2 мг позволяет значительно улучшить ментальную и физическую активность. У испытуемых наблюдалось улучшение настроения, повышение выносливости, поднятие общего жизненного тонуса и устойчивости к стрессам/депрессии.

Важно: по физическим свойствам, как утверждает инструкция, L-карнитин является белым кристаллическим порошком, хорошо растворимым в воде. Всего существует два стереоизомерных карнитина: L и D-карнитин. Однако, полезной биологической активностью наделена лишь L-форма, в то время как D-форма может быть вредна для организма и здоровья атлета (она проявляет качества противоположные карнитину формы L и вообще является его полным антагонистом).

Укрепление сердца и сосудов: вывод и итог

Это далеко не весь список эффективных средств, способных пригодиться для защиты сердца. Ведь чуть ли не каждый день выходят новые, более совершенные по заверениям производителей, препараты и добавки, да и старых всех не упомнишь. Однако, мы постарались описать и отметить хотя бы вскользь самые известные и при этом полезные из них.

Конечно, кто-то может посетовать, что ни были затронуты такие таблетки и препараты для укрепления сердца, как Мексикор, Инозин, АТФ-ЛОНГ и Милдронат. Но это было сделано специально, поскольку их эффект имеет слабую доказательную базу, несмотря на то, что производители очень грамотно и красиво пытаются утверждать обратное.

Вообще, вопрос, как должно проходить укрепление сердца человека, настолько объемен и комплексен, что всего физически нельзя упомянуть. Здесь масса нюансов, тонкостей и нововведений. Да и к тому же помочь могут не только таблетки или добавки, но еще и специальные упражнения, зарядки, методики, народные средства, и так далее. Так что говорить и рассказывать о защите сердца можно практически бесконечно, было бы желание и слушатели/читатели.

Но главное здесь не это, а то, что укрепление сердца в спорте, в частности в бодибилдинге – это крайне важная тема. Атлет должен понимать, насколько серьезную роль в его настоящем и будущем играет этот орган и насколько он от него зависит. Даже мельчайший сбой в работе сердца может поставить крест на будущей карьере атлета, что уж говорить о серьезных заболеваниях. Поэтому не закрывайте глаза на проявляющиеся симптомы и признаки нарушения работы сердечнососудистой системы. Ведь как уже было сказано, куда проще заранее провести профилактику, нежели потом долго, томно и вполне возможно безуспешно осуществлять лечение.

Небольшое послесловие: Вам вряд ли удастся добиться идеального тела и эталонного здоровья при помощи одних лишь вспомогательных препаратов. Могут понадобиться здесь и средства, повышающие силовые показатели и физическую форму. Что это за средства такие? Стероиды, например Туринабол, который способен улучшить и ваши физические показатели, и качество вашей мышечной массы. Приобрести его, к слову, Вы можете свободно в нашем магазине.

По материалам: AthleticPharma.com

Благодаря своим свойствам анаболики (нестероидные и стероидные анаболики, но об этом чуть позже) способны ускорять синтез белка, усиливать и убыстрять образование и обновление тканей, структурных частей клеток и, конечно же, мышц. Если рассматривать это все с практической точки зрения, то для растений, например, главным анаболиком является солнце, а для человека – это гормональные структуры (андрогены, гонадотропин, инсулин, гормон роста), а также ноотропы, витамины и даже аминокислоты. То есть, анаболиками по факту можно считать все вещества, которые помогают расти и развиваться организму.

Стероидные анаболики и анаболические нестероидные препараты

Как уже было отмечено, все анаболические средства, известные на данный момент человеку, разделяются на два вида – это стероидные и нестероидные анаболики, которым и будет по большей части отведена данная статья, реферат, если хотите. Стероидные анаболики стали известны еще в середине 20-го века, когда ученым удалось синтезировать производные тестостерона (это мужской половой гомон).

Первоначально основной сферой анаболиков была медицина, где данные средства применялись для лечения людей и ускорения анаболических процессов, участвующих в развитии организма. Но вскоре, начиная с 50-60-х годов, на них появился спрос в спорте, в особенности в легкой атлетике и приближенных к ней дисциплинах.

Отметим, что практически все стероидные анаболики (нестероидные – нет), проявляют эффекты и действие естественного тестостерона. Они мощно и ощутимо стимулируют развитие мышечной массы, образование белков, повышение силы и выносливости. Но при этом им могут быть свойственны не только положительные, но и достаточно серьезные побочные эффекты, вызванные в основном ароматизацией, токсичностью или андрогенной активностью. К слову, к стероидным анаболикам относятся такие средства и препараты, как метандиенон (метандростенолон), нандролон, тренболон и другие.

В свою очередь нестероидные анаболические препараты практически лишены негативного действия (им практически не свойственны побочные эффекты), но при этом они считаются более слабыми и менее эффективными. Если говорить конкретнее, то их анаболические свойства проявляются не так ярко, но зато они не токсичны, не снижают уровень естественного тестостерона, не вызывают акне и других отклонений. Для справки: список нестероидных анаболиков следующий – витамины, ноотропы, инсулин, растительные адаптогены, гормоны гипофиза, аминокислоты и актопротекторы.

Также стоит понимать, что многие естественные продукты могут быть и являются анаболиками. Грейпфрут, например – это тот еще нестероидный, природный анаболик – он помогает сжигать жиры, способствует снижению веса и повышению некоторых физических показателей. Самый обычная чеснок же может повышать секрецию тестостерона (главный анаболический гормон), а сельдь увеличивать содержание креатина (креатин обеспечивает лучшую транспортировку питательных веществ в мышцы и повышает выносливость).

Кстати, еще одна черта, которой разделяются стероидные и нестероидные анаболические препараты – это доступность: первые практически невозможно купить в обычных магазинах фармакологии, вторые же свободно продаются в аптеке и даже отпускаются без рецепта (не все, но многие). Однако, для людей, знакомых с интернетом, эта, казалось бы, негативная черта, свойственная анаболическим стероидам, не имеет серьезного значения. Ведь в интернете можно найти наш магазин и быстро, легко, а главное надежно заказать анаболические стероиды от ведущих производителей.

Теперь же мы перейдем к самому интересному, а именно к разбору того, какими бывают нестероидные анаболические средства, что это за препараты, какие у них плюсы и минусы. Описаны будут далеко не все, но многие, по крайней мере, мы постараемся не обделить вниманием самые популярные анаболики, не являющиеся стероидами.

Свойства и эффекты калия оротат

Данное метаболическое средство, также известное под названиями Potassium orotate и Kalii orotas способно эффективно стимулировать эндогенные биохимические процессы. Структурно оротат калия, на котором основывается одноименный фармакологический препарат, является калиевой солью оротовой кислоты (урацил-4-карбоновой кислоты). Выпускается он преимущественно в таблетках по 0.5 грамм, а продается практически во всех магазинах фармакологии, например, без рецепта в аптеках. В спорте он популярен благодаря своему анаболическому действию, а именно из-за способности увеличивать силовые показатели и силу мышц. Однако, как не прискорбно это признавать, его эффективность гораздо ниже, чем у аналогичных по действию стероидных анаболиков.

Отметим, что с научной точки зрения калия оротат представляет собой минеральную соль, которая встречается в организме всех живых существ на нашей планете (состоит из калия, замещающего атом водорода, и оротовой кислоты). Важно: его свойства и действие играют значимую роль в синтезе РНК и ДНК и работе некоторых систем человеческого организма.

Также скажем, что калия оротат, как лекарственный препарат, начал широко применяться лишь в 70-х годах 20-го века. А все благодаря тому, что доктор Hans Nieper сумел доказать, что это вещество может обеспечивать большее поступление калия в клетки и ткани. Вообще Hans Nieper выступал за повсеместное применение калия оротат в области медицины, однако, его идеи не получили поддержки из-за малой доказательной базы.

Какое в целом действие может проявлять калия оротат? Разнообразное, от укрепления организма до повышения физических показателей, однако, наиболее полезными для спортсменов являются такие его эффекты, как увеличение выносливости и ускорение времени восстановления (ускорение регенеративных процессов).

Важно: инструкция Вам этого не скажем, но как фармакологический препарат и лекарство, оротат калия полезен главным образом в детском возрасте. Его применение в спорте считается малоэффективным, его эффективность и мощность гораздо ниже, чем у аналогичных по воздействию стероидных анаболиков.

А какие побочные эффекты могут возникнуть, если осуществлять применение оротат калия? Практически никакие. Данное средство хорошо переносится организмом и не причиняет вреда даже при длительном приеме в высоких дозах. Лишь в единичных случаях, например, при индивидуальной непереносимости, могут наблюдаться быстро проходящие аллергические реакции и некоторые другие отклонения.

Описание и эффект Леветон

Это достаточно популярная и разрекламированная биологически активная добавка, которая по заверениям производителей обладает анаболическим действием и массой других полезных эффектов. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться по порядку.

Итак, что говорит инструкция, чем может быть полезен Леветон и какие у него свойства? Предполагается что разнообразные, а главное, среди них якобы есть качества невероятно важные для спортсменов, например:

• Улучшение функции эндокринной системы (катаболических и анаболических функций организма);
• Стимуляция, тонизирование ЦНС (препарат Леветон улучшает память, процесс обучения и так далее);
• Процесс контроля образования и расхода энергии в мышцах, почках, печени, мозге и др.;
• Анаболический эффект, который лучше всего проявляется при проведении интенсивных тренировок;
• Укрепление иммунитета (влияет на клеточный и гуморальный иммунитет);
• Предотвращение явления гипоксии, которое является частым спутником интенсивной физической работы.

А что же на самом деле? Проявляет ли Леветон заявленное действие? С недавнего времени считается, что нет. И вот почему: отзывы говорят, что в его составе находятся исключительно малоэффективные компоненты или эффективные компоненты, но в небольшой концентрации, недостаточной для оказания должного положительного воздействия на организм атлета.

К слову, состав у Леветон следующий:

• Во-первых, корень левзеи (содержится в низкой дозе, к тому же, не обладает анаболическим действием или действием, стимулирующим половую функцию);
• Во-вторых, аскорбиновая кислота и Витамин E (полезны, но ничем не выделяются, поскольку входят в состав не только Леветон, но и многих других добавок и препаратов);
• В-третьих, пчелиная обножка (доказательная база слишком мала, чтобы утверждать об эффективности данного компонента);
• В-четвертых, витамины группы B, D, K и другие, флавоноиды, ферменты, бета-каротин, 20 аминокислот, фитонциды и 28 микроэлементов (крайне малые дозы, не способные оказать необходимого полезного воздействия).

В заключение хочется сказать, что мы не беремся утверждать, что Леветон – это пустышка. Нет. Мы лишь высказываем мнение, ставшее популярным в последнее время в интернете, мнение, основывающееся на достаточно убедительных фактах. Возможно, кто-то будет с ним не согласен. Пусть. Окончательный вывод каждый атлет сделает для себя сам и решит, нужно ли ему покупать описываемое средство или нет.

Инозин (Рибоксин) и его применение в спорте

Данный препарат является метаболическим средством, предшественником АТФ, стимулирующим биохимические процессы. Действие Инозин заключается в повышении энергетического баланса, в улучшение сердечного кровообращения и обменных процессов, проходящих в миокарде. Также он проявляет антигипоксические свойства и обладает следующими показаниями к применению:

• Использовать при ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда и др.);
• При кардиомиопатии и нарушениях сердечного ритма;
• При миокардиодистрофии, при заболеваниях печени;
• При открытой форме глаукомы, язвенных болезнях желудка и кишечника.

Эффекты же, в том числе и те, что будут полезные в спорте, препарат Инозин проявляет следующие:

• Анаболический эффект, заключающийся в стимуляции метаболических процессов;
• Повышение запасов энергии и показателей выносливости атлета;
• Стимуляция синтеза нуклеотидов, усиление активности некоторых энзимов;
• Повышение энергетического баланса миокарда;
• Улучшение обменных процессов и кровообращения в миокарде;
• Антигипоксическое действие.

А что говорит инструкция по применению, как принимать лекарство Инозин (Рибоксин) максимально эффективно? В принципе, ничего особенного в его приеме нет. Употребляется сей препарат внутрь до еды. Суточная доза в спорте составляет от 1.5 до 2.5 г. При этом начинать прием лучше всего с заниженных дозировок в районе 0.6-0.8 г, постепенно увеличивая объемы. При хорошей переносимости дозировка Инозин в конечном итоге дойдет до 2.5 г в сутки и окажет максимально возможное положительное действие (рекомендуемая продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев).

А есть ли у Инозин противопоказания к применению, заведомо запрещающие употреблять его таблетки? Есть, правда их немного: подагра, тяжелая форма почечной недостаточности, гиперчувствительность и индивидуальная непереносимость. Также не стоит забывать, что Инозин, используясь на длительном курсе, может проявлять не только положительные свойства, но и определенные побочные эффекты: зуд, аллергические реакции, гиперемия кожи и некоторые другие. В целом, этот препарат очень хорошо переносится человеческим организмом, поэтому “побочки” возникают лишь в редких случаях.

Нестероидный анаболик Анастан

Данное фармакологическое средство, Анастан, является популярным анаболиком нестероидного действия, широко разрекламированным в интернете и известным, как среди опытных спортсменов, так и среди новичков. Среди заявленных производителями эффектов препарата значатся: увеличение мышечной массы, повышение выносливости, более быстрое восстановление организма и множество других не менее полезных улучшений.

Однако, как выяснилось на практике, Анастан – это не более чем пустышка, в действительности он абсолютно не эффективен: основным его компонентом является экдистерон, который, как говорят отзывы, а главное, что было доказано, не обладает анаболическим действием. Но давайте разбираться во всем по порядку и смотреть, какие эффекты должны быть, а что имеется в итоге.

Заявленные производителями эффекты и свойства Анастан следующие:

• Резкое, быстрое и ощутимое увеличение мышечной массы (до 7 кг в месяц);
• Обеспечение максимально-быстрого восстановления после тренировок;
• Значительное повышение объемов выносливости и энергичности;
• Увеличение силовых показателей атлета;
• Отсутствие каких-либо вредоносных воздействий и побочных эффектов;
• Восстановление физической формы после травм, болезней и т.д.

На деле же, практически все, что говорит инструкция Анастан – это ложь. Ведь в 2006-ом году было произведено исследование, в котором атлеты принимали экдистерон (основной компонент данного препарата) и выполняли физ. упражнения. Его результаты были однозначны – экдистерон не оказывает никакого влияния ни на рост мышечной массы, ни на увеличение силы с выносливостью, ни на восстановление организма. Единственное, что он делает – так это не оказывает негативного воздействия. Здесь производитель не солгал.

К тому же, какие побочные эффекты Анастан, а тем более положительные, могут проявляться, если его таблетки содержат всего 0.15 мг экдистерона, в то время как рекомендуемая суточная доза этого вещества – 500 мг. Вывод, думается, Вы сделаете и сами.

В целом же, Анастан это – безвредный для человеческого организма препарат, который вместе с тем практически полностью лишен и положительного действия. Покупать его – смысла нет, лишь деньги понапрасну потратите и сожаление, вместо мышечной массы, приобретете.

Отзывы о Миолиберин и его полезные качества

Это достаточно спорный с точки зрения эффективности и полезности анаболик нестероидной активности. С практической же точки зрения Миолиберин – это биологически активная добавка от производителя IQ-Спорт, предназначенная для набора сухой мышечной массы и способная блокировать миостатин.

Как действуют таблетки Миолиберин (таблеточные конфеты), и какие свойства они проявляют? По заявлениям создателей в основе данного средства находится особый “миолибериновый комплекс” (отсюда и название), предназначенный для подавления активности миостатина. Блокирование/ингибирование миостатина облегчает набор мышечной массы и улучшает эффективность тренировок. Состоит упомянутый “миолибериновый комплекс” из таких компонентов, как пептиды, растительные экстракты, креатин и антитела. Комбинирование данных составляющих позволяет атлету выбраться за рамки генетических возможностей, заложенных активностью миостатина.

Также авторы утверждают, что мощный рост мышечной массы, побуждаемый “миолибериновый комплексом”, требует дополнительной подпитки организма и укрепления связок и суставов, и их препарат способен эффективно справиться с поставленной задачей. А все благодаря тому, что в состав Миолиберин входит глюкозамин. Кроме того, среди заявленных производителем эффектов значатся такие улучшения, как укрепление иммунитета (стимуляция иммунитета за счет совместного действия красной щетки и эхинацеи) и приостановление отрицательного действия молочной кислоты. Все это, как предполагается, гарантирует пусть и не такой бурный как от стероидов, но все-таки достаточно стабильный и ощутимый прирост качественной мускулатуры и силовых показателей.

Но как дела обстоят на самом деле? Может ли Миолиберин проявлять те эффекты, о которых говорит инструкция? Скорее нет, чем да. Ведь не было проведено ни одного исследования, на фактах подтверждающего эффективность описываемого средства и совместимость его компонентов. На сайте производителя имеется лишь одна статья с клиническими испытаниями, однако, ее доказательной базы недостаточно, чтобы судить о пользе Миолиберин и говорить, что эти таблетки однозначно эффективны в спортивной практике (проводившееся исследование не соответствует современным клиническим стандартам: отсутствует плацебо контроль, слепой метод и наблюдается малая выработка).

Трибулустан: описание, инструкция и отзывы

Как и многие другие популярные анаболики нестероидной активности, упомянутые в данном материале, Трибулустан имеет весьма спорные отзывы. Большая часть заявленных производителями эффектов опровергается отдельными исследованиями и покупателями. Однако, несмотря на это, описываемый препарат бурно продвигается в спорте и пользуется завидным спросом, в частности, он весьма распространен в бодибилдинге.

С практической же точки зрения Трибулустан (сейчас известен как Трибулустан+) – это биологически активная добавка на основе трибулус террестрис, однако, с недавнего времени, в связи с запретом трибулуса состав препарата был серьезного изменен и сейчас в его основе находятся следующие компоненты:

• Сухой экстракт пажитника сенного;
• Порошок корневищ имбиря лекарственного;
• Сухой экстракт горянки корейской;
• Сухой экстракт диоскореи.

Также в состав Трибулустан плюс входят разнообразные вспомогательные вещества, от кальция до лактозы, используемые при таблетировании и не проявляющие биологической активности, полезной для атлета и в целом в спорте.

Положительные же эффекты, которые по заявлениям производителей должен проявлять Трибулустан, следующие:

• Увеличение выработки, а, следовательно, и уровня тестостерона;
• Тонизирующее воздействие, полезное при психологических и физических нагрузках;
• Повышение либидо и увеличение сексуальной активности;
• Стимуляция сперматогенеза, увеличение количества сперматозоидов и повышение их подвижности;
• Снижение уровня холестерина (понижение концентрации липопротеидов низкой плотности).

Теперь же уточним, как принимать таблетки Трибулустан, что говорит инструкция по применению. Все достаточно просто. Употреблять данный препарат необходимо в течение трех полных недель по схеме нарастающих дозировок – начиная с двух и заканчивая десятью таблетками в день (таблетки распределяются на 2-3 приема в день). Осуществлять же его применение лучше всего во время еды, так Вы добьетесь максимально возможной биологической активности.

Если такой курс Трибулустан плюс является для Вас недостаточным, то тогда его длительность можно продлить до 5 недель с повышением максимальной дозировки до 20 таблеток в день. В любом случае, какую бы схему приема Вы не выбрали, очень важно делать перерыв после курса, затем его можно будет повторить.

При этом не стоит опасаться, что препарат Трибулустан нанесет вред вашему здоровью, ведь во время его приема практически не проявляются побочные эффекты. Те или иные отклонения могут возникать только при серьезных передозировках и в случае индивидуальной непереносимости, в целом, это случается крайне редко.

Таблетки Метилурацил в бодибилдинге

Метилурацил является синтетическим производным пиримидина, входящим в состав всех клеточных ДНК и РНК (генетический материал клеток). Обнаружить его можно в составе ядра клетки у всех живых организмов на Земле. Это, если говорить с научной точки зрения.

С точки же зрения практики Метилурацил – это достаточно популярный, как в спорте, так и за его пределами, фармакологический препарат, таблетки которого можно купить практики в любой аптеке (также распространенными формами выпуска являются свечи и 10-процентные мази, продающиеся свободно в магазинах фармакологии).

Как действуют таблетки Метилурацил, и какие у них фармакологические свойства? Самые разные. Во-первых, данный препарат может ускорять деление клеток (преимущественно слизистой оболочки пищеварительного тракта и кожи), в результате чего повышаются регенеративные способности организма. Во-вторых, он может оказывать восстанавливающее воздействие, поэтому его нередко используют в медицине в качестве средства, заживляющего ожоги, язвы, раны и так далее.

В-третьих, лекарство Метилурацил в таблетках обладает противовоспалительным действием и способностью укреплять иммунную защиту организма. И, в-четвертых, считается, что данный препарат, используясь в бодибилдинге, может проявлять анаболический эффект. Однако, как показывает практика, и говорят отзывы, препарат Метилурацил не способен оказывать должного воздействия, выражающегося в росте мышечной массы или в увеличении силовых показателей. Практически все атлеты, что решились на его использование в спорте, докладывают о низкой эффективности таблеток.

Вообще, Метилурацил начал пользоваться спросом в спорте спонтанно. Случилось это после того, как была опубликована статья Ю.Б.Буланова, в которой автор описывал сей препарат как средство, обладающее анаболическим действием. Исследований, конечно же, в поддержку данной теории проведено не было, поэтому эффективность и полезность описываемого лекарства в качестве спортивного вспомогательного препарата находится под большим сомнением.

Если же Вы все равно хотите осуществить применение таблеток Метилурацил и испытать их качества самостоятельно, чтобы убедиться в верности слов Ю.Б.Буланова или, наоборот, в их ошибочности, то знайте, что употребляется данный препарат обычно после приема пищи по 1-2 таблетке от 3 до 6 раз в день. Кроме того, инструкция по применению Метилурацил Вам этого не скажет, но для повышения эффективности его можно сочетать с АТФ, уже описанным калием оротат, с адаптогенами и некоторыми другими средствами, потенциально полезными в спорте.

Препарат Силодрол: описание и отзывы

Последним же упомянутым и описанным нами анаболиком нестероидного действия станет препарат Силодрол, который производится компанией подарившей миру такое “замечательное” средство, как Анастан. Это новая добавка презентуется как эффективный ингибитор миостатина, якобы наделенный анаболическим действием. Однако, на деле она не проявляет заявленных эффектов. Удивлены? А вот мы нет, ведь Анастан также не мог похвастаться ни полезностью в спорте, ни эффективностью в качестве медицинского средства.

Теперь подробнее. Силодрол пришел на смену препарату Анастан, который окончательно опустился в глазах атлетов и уже давно никем не воспринимается всерьез. Стоит заметить, что этот новый и якобы более совершенный продукт не является лекарственным средством, в отличие от многих других анаболиков нестероидного действия, выпускается он и распространяется под видом биологически активной добавки. Поэтому от производителей не требовалось подтверждения его эффективности. То есть, таблетки/капсулы Силодрол попали на рынок фармакологии без подтверждения полезности их эффектов.

Разглядеть же пустышку, скрывающуюся под названием Силодрол, достаточно просто, для этого нужно лишь изучить состав препарата. Его основным компонентом является экстракт растения Cystoseira canariensis, который не наделен ни одним действием, полезным или хотя бы потенциально полезным для атлета. Также в основе препарата находятся всевозможные бесполезные наполнители, цветочная пыльца и выжимки.

К слову, бесполезность Cystoseira canariensis в качестве компонента спортивного питания была научно доказана в результате исследователей. Это не наши выдумки в попытке очернить препарат Силодрол, а неоспоримый факт. Исследования эти проводились профессором Института Национального Здоровья США в штате Огайо, и итог их был однозначен: добавление Cystoseira canariensis в состав спортивных средств – это не что иное как рекламный ход, поскольку данная добавка не наделена качествами полезными в спорте. Даже в дозировке, в 50 раз превышающей рекомендуемую дозу, она не способна оказать должного положительного воздействия на развитие мышечной массы или увеличение силы.

Проводились и другие эксперименты на данную тему, с результатами которых Вы можете ознакомиться в интернете (если коротко, то все исследователи пришли к одному и тому же выводу – экстракт Cystoseira canariensis практически бесполезен в спорте).

Так что внимания атлетов не заслуживают не только таблетки Силодрол (точнее капсулы), но и некоторые другие вспомогательные средства, основным полезным ингредиентом которых является Cystoseira canariensis. Будьте внимательны и не дайте себя обмануть.

В заключение: если Вам необходим эффективный анаболик, который работает и способен дать результаты в спорте, то рекомендуем посетить наш магазин. Здесь Вы сможете легко найти нужный препарат, ведь представлен широчайший ассортимент.

По материалам: AthleticPharma.com

Сегодня-то мы и подскажем, что нужно для повышения аппетита у детей, подростков и взрослых, какие шаги стоит предпринять и к помощи каких восстанавливающих, стимулирующих препаратов обратиться. Но обо всем по порядку.

Средства и продукты для повышения аппетита

Прежде всего, стоит понимать, что для стимуляции и повышения аппетита не обязательно использовать фармакологические препараты и прочие добавки. Может здесь помочь и простая, но правильная диета, строящаяся на здоровой, полезной и вкусной пище.

Если Вы хотите вызвать стабильное усиление аппетита, то старайтесь есть чаще, но небольшими порциями. При этом употребляйте те продукты и блюда, которые нравятся именно Вам. Также важно время от времени обновлять свой рацион питания, чтобы не возникало отвращения и перенасыщения тем или иным продуктом. Даже если блюдо Вам очень нравится, не ешьте его постоянно, экспериментируйте.

Также запомните, что прием пищи на ночь ведет к понижению уровня глюкозы утром, как следствие, перед завтраком может наблюдаться резкое повышение аппетита, пусть и не постоянное. Для дополнительной стимуляции используйте при готовке больше специй, чем Вы это делаете обычно. Но не переусердствуйте, поскольку слишком острые и приторные из-за пряностей блюда могут отбить аппетит.

И не забывайте, что увеличение аппетита могут вызвать не только блюда, но и напитки. Научно доказано, что стакан кислого сока перед едой может усилить чувство голода и желание подкрепиться (небольшие объемы сахара, содержащиеся в кислых соках, повышают аппетит, а кислый вкус оказывает стимулирующее воздействие на слизистую). Что еще можно пить для повышения аппетита? Капустный сок, всего 2-3 столовые ложки которого могут повлиять на Вас положительным образом (также здесь может помочь лимон, яблоки и раствор аскорбиновой кислоты в объеме от 50 до 100 мг).

Отметим, что важную роль играет не только то, что применяют для повышения аппетита, но и то, как поданы блюда, как они украшены и как украшен стол. Красивое оформление обеденного или уженного стола и еды возбудит вашу реакцию и побудит к приему пищи. Скучные же и однотипные блюда наоборот могут оттолкнуть и вызвать отвращение. Эстетика, по сути, играет не меньшую роль, чем вкусовые качества.

Могут вызвать усиление/увеличение аппетита и физические нагрузки + свежий воздух. Так, простая утренняя пробежка может повысить ваше стремление к пище во время завтрака. Способна на это и интенсивная зарядка в купе с фитнесс упражнениями. В некоторых случаях бывают полезными и спланированные голодовки. Если отказаться от приема пищи на 1 день и при этом употреблять достаточное количество жидкостей, то можно вызвать длительное повышение аппетита, такое, на которое не будут способны даже фармакологические препараты (этот способ подходит далеко не всем).

В целом же, вызвать усиление аппетита в спорте (не только) не так и сложно, следуя простому алгоритму, Вы сможете достаточно быстро добиться своей цели:

• Соблюдайте общие рекомендации по диете и придерживайтесь здорового, но при этом вкусного питания;
• Старайтесь употреблять больше калорий в жидкой форме – всевозможные протеиновые коктейли, соответствующие продукты и напитки;
• Принимайте витамины и минералы для повышения аппетита (витаминно-минеральные комплексы, аскорбиновая кислота, B12);
• Используйте горечи, если необходимо (отвары, экстракты и настойки из трав, стимулирующих аппетит);
• Если нужно, используйте вспомогательные фармакологические/лекарственные препараты.

В заключение же основной описательной части, хочется выделить причины, по которым повышение/увеличение аппетита может не происходить или может происходить, но в недостаточных объемах:

• Аппетит может падать из-за гастрита и других заболеваний пищеварительного тракта;
• На него могут негативно влиять заболевания печени;
• Психологические отклонения, такие как депрессия – это также причины, из-за которых усиление аппетита является бесполезным;
• Всевозможные инфекционные заболевания и даже онкология.

Кроме того, в значительной степени снизить аппетит могут еще и те лекарственные средства (антибиотики, противозачаточные препараты и др.) и спортивные добавки, которые Вы используете на длительной основе. Обратите внимание на инструкцию по применению и если обнаружите, что какой-то используемый вами в спортивных или каких-либо других целях препарат снижает аппетит, то по возможности откажитесь от его приема.

Пептиды GHRP-6 для повышения аппетита

Теперь же мы поговорим о том, какие препараты для стимуляции аппетита могут быть использованы атлетами и людьми, далекими от мира спорта. И начнем мы это делать с известных многим спортсменам пептидов группы GHRP, а именно с ГХРП-6.

Итак, пептид GHRP-6 – это мощный пептидный препарат, оказывающий стимулирующее воздействие на выработку гормона роста в человеческом организме. Его действие полезно как в бодибилдинге, так и за его пределами: он увеличивает мышечную массу, повышает аппетит, укрепляет иммунитет, ускоряет регенеративные процессы и оказывает множество других не менее значимых воздействий. Молекула этого пептида структурно состоит из 28 аминокислот, последовательно соединенных в цепочку.

В настоящее время пептиды GHRP-6 зарекомендовали себя в качестве эффективных и действенных стимуляторов HGH и побудителей аппетита, использующихся не только спортсменами, но и обычными людьми. Как-никак их уже достаточно долго и активно используют в медицине: назначаются людям, страдающим от болезней, вызванных снижением уровня гормона роста в организме.

Какие полезные эффекты проявляют или могут проявлять пептиды GHRP-6? Множественные и самые разнообразные:

• Значительное увеличение силовых показателей;
• Повышение аппетита и общего жизненного тонуса;
• Стимуляция роста мышечной массы;
• Улучшение рельефности мускулатуры;
• Сжигание жира (уменьшение подкожной жировой прослойки);
• Укрепление иммунитета и защита организма в период интенсивных физических нагрузок;
• Укрепление костей и в целом скелета;
• Противовоспалительное действие;
• Протекторное воздействие на печень (защита и улучшение работы печени).

При всем при этом пептид GHRP-6 является максимально безопасным средством, побочные эффекты во время его использования практически не проявляются. Конечно, некоторые потребители отмечают, что при его введении возникают припухлости покраснения в месте укола, однако, это не что иное как реакция организма на инъекцию. Так что опасаться, по сути, нечего, если прислушиваться к рекомендациям и инструкции.

А как принимать пептиды GHRP-6 для стимуляции аппетита и увеличения уровня гормона роста? В принципе, здесь все достаточно просто. Инъекции его обычно ставятся трижды в сутки: один раз утром, второй – после тренировки, третий – незадолго до сна. Дозы, необходимые для введения определяются по формуле – 1мг препарата на 1 кг веса. Большие дозировки, конечно, могут быть использованы. Однако, согласно отзывам, сильно на эффективность пептида увеличение дозировок не повлияет.

Отметим, что разводить пептид GHRP-6 в инъекциях можно несколькими средствами (стерильная вода для инъекций, физ. раствор, витамин Б12). Лучшим же вариантом по всеобщему признанию является бактерицидная вода. Дело в том, что при ее использовании значительно повышаются сроки хранения разведенных препаратов (описываемый пептид не является исключением). К тому же, в основе бактерицидной воды находится бензоловый спирт, который эффективно защищает раствор от всех известных науке бактерий.

Анаболические стероиды (метенолон энантат) для повышения аппетита

Известно, что практически все анаболические и андрогенные стероиды помимо своего основного воздействия (речь идет о наборе мышечной массы, улучшении ее качества и увеличении силы) также способны ощутимо повышать аппетит. Наилучшим же образом это делает стероид метенолон в форме энантата (торговые марки Примоболан, Примоболан Депот, Примогед и другие).

Вообще, метенолон энантат – это достаточно сильный анаболик со слабой андрогенной активностью (анаболическая мощность – 88% от тестостерона, в свою очередь андрогенная – всего 44%). Препараты на его основе выпускаются многими известными производителями спортивной фармакологии, начиная от Balkan Pharmaceuticals (Молдова) и заканчивая Golden Dragon (Китай). Примечателен же он в первую очередь своим множественным и разнообразным воздействием и при этом относительно безвредным, если сравнивать с другими популярными в спорте стероидами.

Кстати, структурно стероид метенолон энантат, стимулирующий повышение аппетита и другие улучшения, является модификацией дигидротестостерона, избавленной от эффекта ароматизации и сильной андрогенной активности. Также он может похвастаться достаточно долгим сроком действия: в форме инъекций – до 14 суток, в форме таблеток – около 5 часов.

Теперь же перейдем к самому интересному, а именно к тому, какие эффекты и действие проявляет метенолон энантат при применении в спорте или за его пределами:

• Дает пусть и небольшой, но зато значимый прирост качественной мускулатуры;
• Увеличивает силовые показатели;
• Повышает аппетит (без ложного чувства голода);
• Улучшает качество мышечной массы (рельефность, плотность и т.д.).

Это не все полезные свойства, которыми наделен стероид метенолон энантат, а лишь наиболее важные из них. Однако, думается, что даже этого вполне достаточно, чтобы понять, насколько этот анаболик может быть полезен и эффективен.

Отметим, что в спортивных целях и чтобы стимулировать повышение аппетита метенолон энантат могут использовать не только мужчины, но и женщины. Но не все так просто: девушкам, принимая этот стероид, стоит ограничиваться минимальными дозировками (около 50-100 мг в неделю). Такие рамки нужны, чтобы защититься от эффектов маскулинизации, выражающихся в развитии мужских половых признаков у женщин.

Стоит быть осторожными и мужчинам, а не только женщинам. Ведь они, осуществляя применение метенолона энантат, могут столкнуться с таким отклонением как понижение выработки собственного тестостерона (свойственно при дозировках свыше 600 мг в неделю). Также спортсменов и девушек могут побеспокоить такие побочные эффекты метенолона, как нарушение сна, увеличение числа ферментов печени и повышение нервной возбудимости/агрессивности. Андрогенные побочки (акне, сальная кожа, оволосение и др.) этому стероиду не свойственны как таковые.

Важно: Вы можете купить метенолон энантат, чтобы использовать для повышения аппетита и других целей, в нашем магазине. Здесь Вы найдете лучшие стероидные препараты на его основе (Примогед и др.) и сможете свободно их заказать. Цена Примогед и аналогичных ему средств у нас выгодна, а отзывы подтверждают его высокую эффективность.

Короткий инсулин: применение и действие в спортивной практике

Еще одним использующимся для увеличения аппетита средством, хорошо знакомым и в спортивной практике, и в медицине, является инсулин короткого и ультракороткого действия. Почему именно они? Все просто: они действуют быстро и эффективно. Первый (короткая версия инсулина) начинает действовать уже через 30 минут после введения (по этой причине его рекомендуется принимать за 30-40 минут до приема пищи), с пиком активности уже через 2 часа и сроком выведения около 5-6 часов. А второй (ультракороткая версия) берется за дело через 15 минут после приема, действует в течение 3-4 часов, после чего исчезает из организма, не оказывая нежелательного/вредоносного воздействия.

Вообще, короткий инсулин, как собственно и любой другой инсулин – это мощный пептидный гормон, образующийся в бета-клетках, находящихся в островках Лангерганса поджелудочной железы. Его основное действие заключается в понижении концентрации глюкозы в крови и благодаря своим свойствам он может оказывать множественное благоприятное воздействие на обмен практически во всех тканях организма.

В бодибилдинге и в целом в спорте короткий инсулин используется в основном из-за своего анаболического эффекта, а также из-за способности укреплять организм и повышать аппетит. Известно, что применяясь в спортивной или медицинской практике, пептидный гормон инсулин может увеличивать проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активировать основные ферменты гликолиза, усиливать синтез белков и жиров, стимулировать образование глюкозы из гликогена в печени и мышцах. Кроме того, ему по силам подавлять действие ферментов, отвечающих за расщепление гликогена и жиров. Иными словами, помимо анаболического эффекта он также наделен эффектом антикатаболическим.

В целом же, если не брать в расчет повышение аппетита, инсулин ультракороткого и короткого действия может проявлять следующие эффекты и свойства, полезные для человеческого организма:

• Анаболические – усиление транспорта ионов калия, фосфата и магния, усиление поглощения аминокислот клетками, усиление репликации ДНК и биосинтеза белков, усиление синтеза жирных кислот, усиление этерификации жирных кислот и др.;
• Метаболические – усиление поглощения клетками глюкозы и других полезных веществ, усиление интенсивности синтеза гликогена, активация ключевых ферментов гликолиза и др.;
• Антикатаболические – подавление гидролиза белков (уменьшается деградация белков), уменьшение липолиза (снижается поступление жирных кислот в кровоток).

Однако, стоит понимать, что инсулин короткого действия при использовании может проявлять не только заведомо положительные, но и некоторые побочные эффекты. Так, при его длительном приеме может возникнуть гипогликемия или падение концентрации глюкозы в крови, зуд и припухлости в области укола, снижение собственной продукции инсулина (встречается преимущественно на очень долгих курсах, где используются большие дозы инсулина).

Теперь же самое главное: как принимать короткий инсулин для повышения аппетита и других улучшений? Здесь многое зависит от физиологического состояния организма человека, однако, обычно, чтобы наблюдался рост аппетита, применение инсулина короткого действия осуществляют за 30-40 минут до еды в дозировке около 5-10 ЕД.

Ципрогептадин для увеличения аппетита

Перейдем к более привычным для обычного человека средствам, способным приводить в норму аппетит, а именно к лекарствам. Итак, Ципрогептадин – это активный антагонист гистамина, серотонина и ацетилхолина, регулярно использующийся в медицинской практике. Он предупреждает развитие и облегчает течение аллергических реакций, оказывает антиэкссудативное, противозудное, антихолинергическое и седативное воздействие на организм человека. Также это лекарство может эффективно увеличивать аппетит человека, блокировать гиперсекрецию гормона роста и секрецию АКТГ при возникновении синдрома Иценко-Кушинга.

Осуществляя применение Ципрогептадин внутрь, можно быть уверенными, что он хорошо абсорбируется из ЖКТ (максимальная концентрация вещества достигается уже в течение первых 2 часов, а стабильный терапевтический уровень сохраняется на протяжении 4-6 часов) и распределится в организме, в том числе в ЦНС.

Отметим, что метаболизируется Ципрогептадин, вызывающий повышение аппетита, в печени, а выводится главным образом через кишечник и с мочой (40% – с мочой, 20% – через кишечник). Скорость выведения препарата может снижаться, если наблюдаются нарушения работы почек, в частности почечная недостаточность.

Теперь же самое интересное – какие показания к применению у Ципрогептадин:

• Анорексия и снижение аппетита;
• Общая слабость и кахексия;
• Крапивница (хроническая и острая) и поллиноз;
• Сывороточная болезнь и аллергический ринит;
• Аллергический конъюнктивит и отек;
• Аллергические реакции на прием фармакологии;
• Кожные заболевания (дерматит, экзема и др.);
• При комплексной терапии хронического панкреатита.

В свою очередь противопоказания к применению у Ципрогептадин следующие:

• Не принимать в период беременности;
• Нельзя употреблять при лактации (во время грудного вскармливания).

Также важно уточнить, какие побочные эффекты, могут побеспокоить атлета, если тот будет принимать Ципрогептадин в спортивных или терапевтических целях:

• Со стороны ЖКТ – рвота, сухость во рту, тошнота и диарея;
• Со стороны сердечнососудистой системы – тахикардия и гипотония;
• Со стороны ЦНС – головные боли, тремор, беспокойство, зрительные нарушения, сонливость и атаксия;
• Аллергические реакции и последствия – экзантема; крапивница и другие.

Повышение аппетита: эликсир Пернексин

Это комплексное, безопасное, а главное, помогающее эффективно повысить аппетит средство в своем составе имеет следующие компоненты: экстракт печени, тиамина гидрохлорид (витамин B1), цианокобаламин (витамин B12), ниацин (витамин B3), пиридоксина гидрохлорид (витамин B6), рибофлавин (Витамин B2), глюконат железа, натрия глицерофосфат и др. полезные для человеческого организма вещества и элементы. Можно было заметить, что все перечисленные компоненты натурального происхождения, этим-то эликсир и отличается от аналогичных по активности препаратов.

А какое действие проявляет эликсир Пернексин? Множественное и при этом разнообразное: стимулирует кровотечение, повышает общий тонус организма и аппетит, защищает ткани печени и т.д. Показания же к применению у эликсира Пернексин следующие:

• При отсутствии аппетита или истощении;
• При слабой концентрации внимания;
• При симптомах недостаточности витаминов группы B;
• Для быстрейшего восстановления организма;
• При анемии.

А как проходит применение эликсира Пернексин? Все достаточно просто. Он назначается взрослым и детям в возрасте от 3 лет по 5 мл (1 чайная ложка) 3 раза в день – лучше всего употреблять во время еды. Детям же в возрасте младше 3 лет эликсир необходимо принимать по 0.5 чайной ложки (примерно 2.5 мл) также 3 раза в день. Хорошая переносимость позволяет эффективно и без вреда использовать этот вспомогательный препарат достаточно долгое время и детям, и взрослым.

А есть ли у эликсира Пернексин противопоказания к применению? Есть, но их не так много: его не рекомендуется принимать при увеличенном содержании железа в организме, при нарушениях усвоения железа, после инфаркта миокарда, при острых кровотечениях, при сердечной декомпенсации.

Для справки – форма, в которой выпускается лекарство/эликсир Пернексин, следующая: флаконы объемом по 100 мл, в которых содержится 3 г экстракта печени, 1 г натрия глицерофосфата, 340 мл глюконата железа, 160 мг никотинамида, 15 мг тиамина гидрохлорида, 12 мг кальция пантотената, 10 мг рибофлавина, 5 мг пиридоксинагидрохлорида, 0.04 мг цианокобаламина.

Также думается, что всем читателям будет полезно знать, какие условия хранения у эликсира Пернексин:

• Флаконы/флакон держите в сухом и защищенном от солнечного света и влаги месте;
• Надежно прячьте от детей и домашних животных для их же безопасности;
• Соблюдайте комнатную температуру хранения.

Увеличение и повышение аппетита: вывод

Это далеко не все средства, методики, таблетки и лекарственные препараты для повышения аппетита и даже не большая их часть, а лишь капля в огромном море. Но в нашем списке определенно были упомянуты многие наиболее эффективные побудители аппетита и стимуляторы улучшения общего жизненного тонуса.

К чему мы это? К тому, что если атлет столкнется с необходимостью вызвать резкое повышение аппетита, то он сможет легко этого добиться. Причем не только приемом вспомогательной и специализированной фармакологии, но и простой диетой, соблюдением правильного питания, режима дня и тренировок.

Мы уже отмечали, что настойки, лекарства и прочие средства для увеличения аппетита фармакологического толка не всегда являются обязательными. Вполне возможно, что Вы сможете достичь желаемого результата, просто внеся какие-то изменения в свою жизнь, например, избавившись от вредных привычек или сделав питание более разнообразным. Так что не стоит сразу бежать в аптеку или интернет-магазин, попробуйте сначала простые и проверенные временем методы, а уже затем обращайтесь за помощью к фармакологии.

По материалам: AthleticPharma.com

Анаболические комплексы: польза, вред и спорные моменты

Важно: очень часто производители, выпускающие анаболические комплексы и добавки, спекулируют данным названием. Они пытаются продать средства, которые в спорте не несут настоящей пользы – не могут повысить силу или увеличить мышечную массу. Поэтому, приобретая препараты данной категории, следует быть максимально осторожными.

Вообще, примерно в половине случаев природные или синтетические анаболические комплексы (первые – состоят из естественных компонентов, вторые – из синтетических) представляют собой пустышку или маркетинговую приманку, такие средства даже на десятую долю не способны проявлять обещанного воздействия. Но и это еще не все. Многие добавки в принципе бесполезны, причем и в спорте, и за его пределами. И это доказано во множественных независимых исследованиях. Однако, компании, обогащающиеся за счет обманутых атлетов, продолжают гнуть свою линию и выпускать неэффективные, а порой и вовсе вредные анаболические средства.

Даже такие именитые бренды, как BSN и MHP, грешны тем, что выпускали анаболические добавки и комплексные препараты, действие которых практически бесполезно. Что уж говорить о компаниях и торговых марках, малознакомых спортсменам. К слову, такая ситуация образовалась из-за того, что “анаболический комплекс” – крайне расплывчатый термин. Даже ежедневно употребляемая нами в пищу еда, по сути, является комплексом анаболического действия. Поэтому-то производители и позволяют себе выпускать малоэффективные средства, которые наделены слабым, но все-таки наделены, анаболическим действием, и представлять их как революцию среди спортивного питания, направленного на увеличение мышечной массы.

Отметим, что эффективные анаболические комплексы и добавки, как правило, подлежат строгому контролю, вряд ли у Вас получится свободно купить их в аптеке. Отчасти еще и из-за этого производителям приходится включать в состав своих препаратов спортивного назначения всевозможные спорные компоненты и ингредиенты, которые в теории полезны для спортсменов, а на деле как такового положительного воздействия не оказывают.

К чему все это долгое и томное предисловие? Все просто: сейчас мы расскажем о наиболее эффективных компонентах, которые могут входить в состав анаболических комплексов и средств анаболического действия. Сделаем мы это для того, чтобы Вы могли понять, какая попавшаяся Вам добавка эффективна, а какая нет, просто изучив ее основу и содержание. Аминокислоты, креатин и другие распространенные составляющие обсуждать не будем, поскольку об их пользе знают все, даже неопытные и начинающие атлеты.

Эврикома длиннолистная в качестве анаболика

Вообще Эврикома (эурикома лонгифолия) – это кустарное растение, рустующее на территории некоторых азиатских стран. Корень же или экстракт Эврикомы длиннолистной регулярно входит в состав спортивных средств и биологически активных добавок, использующихся в медицине и спорте (в бодибилдинге и других дисциплинах).

Объясняется популярность, которой пользуется Эврикома длиннолистная весьма просто: это эффективнейший природный компонент, обладающий множественным положительным воздействием – ее используют для лечения язв желудка и кишечника, для лечения малярии и опухолей, в качестве антибактериального и противовоспалительного средства, и, конечно же, как эффективную спортивную добавку.

Если же говорить конкретнее, то в бодибилдинге Эврикома длиннолистная в первую очередь применяется для повышения выработки собственного тестостерона и набора мышечной массы, а также для усиления либидо и увеличения сексуальной активности. Для этих же целей она включается в состав комплексов анаболического действия. И не зря.

Теперь подробнее. Эврикома длиннолистная, которую, к слову, можно купить в аптеке – это один из немногих растительных компонентов, использующихся в спортивной практике в качестве анаболического средства и имеющих доказанную эффективность. Научные исследования этого растения, проводившиеся на крысах, показали, что экстракт Эврикомы значительно повышает продукцию эндогенного тестостерона, в результате чего увеличивается физическая выносливость, стимулируется набор мышечной массы и повышается сексуальная активность/либидо (проводились схожие исследования и на людях, в них также была доказана эффективность Эврикомы в качестве анаболика).

Отметим, что экстракт Эврикомы длиннолистной не просто увеличивает производство организмом тестостерона, он еще и подавляет его инактивацию. В теории это происходит из-за стимулирующего воздействия данного растения на метаболизм гормона ЛГ (лютеинизирующий гормон). Есть у Эврикомы и другие положительные свойства, полезные в спорте, о которых мы сейчас и расскажем.

Во-первых, применение Эврикомы длиннолистной положительно влияет на уровень стрессовых гормонов в организме мужчин и женщин. Так, применяя это растение можно добиться уменьшения общего эмоционального напряжения на 11%, злости – на 12%, а смущения – вовсе на 15 процентов. Иными словами, ежедневное использование Эврикомы в качестве добавки может не только улучшить физическую форму, но и стабилизировать психологическое состояния, пошатнувшееся в результате недоедания, нарушений сна, физического переутомления или по любым другим причинам.

Во-вторых, как отмечают отзывы, экстракт корня Эврикомы длиннолистной может значительно улучить общий жизненный тонус, самочувствие, ускорить время восстановления после тренировки и устранить проблемы с суставами (благодаря дополнительной выработке синовиальной жидкости).

В-третьих, если Вы решите купить комплекс анаболического действия, в основе которого находится Эврикома длиннолистная, то можете быть уверенными, что он защитит ваши мышцы от разрушения и снизит частоту проявления простудных заболеваний. Также, согласно отзывам некоторых атлетов, во время употребления средств с Эврикомой наблюдается ощутимое уменьшение жировой прослойки.

Арахидоновая кислота как компонент добавок анаболического действия

Данная кислота не очень часто, но все-таки встречается в составе тех или иных комплексов анаболической активности. Объясняется это ее высокой эффективностью и полезными свойствами. Какими? Сейчас узнаете. Но для начала немного базовой информации.

Итак, арахидоновая кислота – это омега-6 полиненасыщенная жирная кислота, играющая значимую роль в организме человека. При этом она является заменимой кислотой, то есть, наш организм способен самостоятельно ее синтезировать для поддержания необходимой концентрации. Также важно сказать, что данное вещество подвержено окислению кислородом воздуха, поэтому, прибегая к ее хранению или к хранению средств на ее основе, будьте максимально осторожны и предусмотрительны.

Вообще, в нашем организме арахидоновая кислота, проявляющая анаболическое действие, входит в состав фосфолипидов, являющихся основой клеточных мембран. Наибольшее ее количество обнаруживается в мышечных клетках и клетках головного мозга. Кроме того, в теле человека эта кислота выполняет функцию воспалительного медиатора (принимает активное участие в передаче клеточных сигналов).

Также важно отметить, в каких продуктах содержится арахидоновая кислота. В наибольшем количестве она присутствует в составе жиров в печени, мяса, в молочном жире и мозге. Так что если хотите пополнить ее запасы, не прибегая к помощи спортивных добавок, то просто покупайте и потребляйте данные продукты.

Теперь же самое важное – какие эффекты, полезные и при этом доказанные, проявляет арахидоновая кислота и средства на ее основе? Разнообразные и крайне важные:

• Ускорение восстановления после интенсивных физических нагрузок;
• Повышение объемов выносливости;
• Повышение силовых показателей;
• Стимуляция увеличения мышечной массы.

А как осуществляется применение, иначе, как принимать арахидоновую кислоту? В спорте ее рекомендуемая дозировка находится на границе 500-1000 мг в сутки, Так что для ощутимого положительного действия Вам понадобятся комплексы анаболического действия с высоким содержанием данной кислоты (перед покупкой того или иного средства на ее основе внимательно изучите состав и инструкцию, чтобы уточнить необходимые детали).

В заключение же описания, отметим, что арахидоновая кислота, если ссылаться на отзывы, является относительно безопасным и безвредным для человеческого организма средством. Как-никак это натуральное вещество, вырабатывающееся человеческим организмом и входящее в состав многих продуктов питания (как уже было сказано, мясо, печень и др.). Она практически не наносит вреда человеку и имеет минимальное число побочных эффектов: из-за противовоспалительного действия может привести к усилению боли в мышцах после физических нагрузок, к болям в суставах, к головным болям. Проявляются эти дефекты крайне редко, буквально в единичных случаях, так что опасаться, по сути, нечего, если Вы, конечно, не подвержены индивидуальной непереносимости.

Фосфатидилхолин (холин) в бодибилдинге: отзывы, факты и эффективность

Холин (от греческого слова “kholy” – желчь) – это витамин группы B (Bp или B4), который, что уникально, условно заменим – синтезируется в организме жировых и микроорганизмов. Его регулярно используют в качестве компонента тех или иных добавок спортивного назначения, а также при создании вспомогательных спортивных препаратов.

В каких натуральных продуктах питания, а главное доступных для всех и каждого содержится фосфатидилхолин? В самых разных: его высокое содержание наблюдается в яичном желтке (обнаруживается в виде лецитина), в печени, в почках, в сердце и др. Также, данное вещество имеется в немалых количествах в основе сои, в шпинате и капусте. Отметим, что холин частично разрушается при тепловой обработке, поэтому, храня вышеописанные продукты и готовя их в пищу, будьте предусмотрительны и осторожны.

В целом же, если заканчивать с теорией, фосфатидилхолин нашел широкое применение в спортивной практике, в частности в бодибилдинге. Объясняется это тем, что его эффекты способствуют улучшению спортивных результатов и укреплению организма:

• Участвует в синтезе аминокислоты метионин (является поставщиком метильных групп);
• В положительную сторону влияет на углеводный обмен, регулирует уровень инсулина в организме;
• Понижает концентрацию гомоцистеина в организме и защищает сердце;
• Оказывает протекторное воздействие на печень, поэтому может эффективно использоваться во время стероидного курса;
• Принимает непосредственное участие в синтезе ацетилхолина (это важнейший “передатчик” нервного импульса).

При всем при этом фосфатидилхолин является относительно безопасным компонентом, иными словами, побочные эффекты из-за его употребления с пищей или со спортивными добавками практически не возникают. Конечно, кое-какие отклонения регистрируются, однако, они носят редкий характер, да и серьезного вреда организму атлета или его спортивным результатам нанести в большинстве случаев не способны.

В заключение же необходимо сказать, что дефицит фосфатидилхолина – это явление очень редкое, поскольку данное вещество в достаточных количествах поступает в наш организм вместе с пищей, да и самим организмом вырабатывается в немалых объемах. Однако, при интенсивных физических нагрузках, в частности при занятиях спортом, может появиться потребность в дополнительном потреблении холина. Также это актуально при применении стероидных препаратов, оказывающих токсичное воздействие на печень.

Какие дозы фосфатидилхолина следует использовать в спорте? В обычных условиях достаточно дозировки около 500 мг в сутки, в условиях же бодибилдинга оптимальным количество станет 1-3 грамма в день. Максимальная суточная доза – 3.5 грамма. Будьте осторожны с дозированием, поскольку передозировка данным веществом может привести к не самым приятным последствиям – к тошноте, депрессии, к падению артериального давления, к расстройствам пищеварения и т.д.

Икариин и его анаболические свойства

Это вещество регулярно становится одним из основных компонентов всевозможных добавок анаболического действия и комплексов. Поэтому мы обязаны рассказать о нем максимально подробно. А начать лучше всего с основ.

Сперва-наперво, запомните, что икариин – это активный флавонол из группы флавоноидов, применяющийся в спортивной практике в качестве анаболического средства. Химически же он является ацетилированной версией kaempferide 3,7-O-diglycoside, получаемой из некоторых растений вида Epimedium (эти растения, скорее всего, известны Вам под названием “Horny Goat Weed”, что переводится как “трава похотливого козла”).

Еще одной чертой, которой может похвастаться икариин применяемый в бодибилдинге, является давняя история его использования в медицинских и терапевтических целях. Он уже долгие годы употребляется в китайской народной медицине в качестве афродизиака и стимулятора сексуальной активности (доказано, что данное вещество обладает свойствами, схожими с препаратами, используемыми в современной медицине для лечения мужского бессилия, импотенции).

Но перейдем к самому интересному, а именно к тому, какое действие и эффекты проявляет икариин при приеме в спорте:

• Во-первых, он воздействует как блокиратор фосфодиэстеразы (также воздействует известная всем Виагра) и улучшает половую функцию/либидо мужчин;
• Во-вторых, с его помощью можно повысить продукцию оксида азота, что приведет к улучшению кровообращения и к лучшему транспорту питательных веществ и кислорода в мышцах;
• В-третьих, икариин, может проявлять свойства, которыми наделен тестостерон – вызывает ускорение роста мышечной ткани;
• В-четвертых, он стимулирует остеобласты, благодаря чему повышается прочность костей и скелета в целом;
• В-пятых, он может действовать как антиоксидант и антидеприсант (повышать ментальную концентрацию, настроение и т.д.);
• В-шестых, его свойства могут пригодиться для лечения такого серьезнейшего недуга, как остеопороз.

Важно отметить, что в бодибилдинге, в добавках и препаратах, флавонол икариин обычно встречается в виде 20-процентных или 10-процентных экстрактов (можно найти и более весомые концентрации). Дозы же его во многом как раз таки и зависят от процентного содержания, так что будьте внимательны. К слову, рекомендуемые суточные дозировки икариин следующие:

• 2000 мг (2 г) при использовании 10-процентого экстракта;
• 1000 мг (1 г) при использовании 20-процентного экстракта;
• 400 мг (0.4 г) при использовании 50-процентого экстракта.

Важно: покупая препараты и комплексы, основой которых является икариин, внимательно изучайте их состав и инструкцию. Дело в том, что многие производители добавляют слишком малые объемы данного вещества, а значит, используя их средства, Вы не дыбьтесь необходимого анаболического эффекта. Также отметим, что отзывы говорят, что икариин лучше всего принимать 1 раз в день перед завтраком утром. Однако, это скорее рекомендация, нежели прямое указание к применению.

Форсколин в качестве анаболического компонента: отзывы и факты

Этот компонент регулярно включается в состав спортивных добавок и комплексов, например, его можно обнаружить в Forskolin производства Life Extension или в SciFit Axis-HT от BSN. А вот эффективен ли он? Давайте разбираться.

Для начала основы: форсколин – это биологически активное соединение, по своей химической структуре, являющееся дитерпеном, продуцируемым растениями типа Coleus forskohlii. В свою очередь Coleus forskohlii – это многолетнее травянистое растение, относящееся к мятному семейству и произрастающее в Индии (распространено в качестве декоративного растения, но не только, также, его применяют в народной медицине восточных и азиатских стран и в спорте – употребляется в виде экстрактов корня).

Популярность, которой пользуется форсколин в бодибилдинге и других отраслях, легко объяснима: как говорят отзывы и доказывают научные исследования, это соединение наделено огромнейшим количеством полезных и достаточно мощных эффектов. А именно:

• Увеличение продукции эндогенного тестостерона (данное действие доказано в результате независимых исследований);
• Обеспечение пусть и небольшого, но стабильного прироста сухой мышечной массы;
• Стимуляция сжигания жира (снижение жировой прослойки и уменьшение общей жировой массы тела);
• Сосудорасширяющий эффект, обеспечивающий улучшенное питание мышц кислородом и другими полезными элементами;
• Подавление инфекций мочеполовой системы и противоопухолевое воздействие;
• Действие, обеспечивающее восстановление периферических нервных волокон;
• Повышение устойчивости к воздействию ультрафиолетового излучения (позволяет получить более стойкий и качественный загар, что полезно в бодибилдинге).

При всем при этом, форсколин – это относительно безвредный анаболический компонент, побочные эффекты при его употреблении или при приеме спортивных средств, его содержащих, практически не дают о себе знать. Это, к слову, было доказано не только на практике, но и в результате научных исследований – испытуемым животным давали большие дозы описываемого вещества, в конце теста не было выявлено никаких губительных изменений в состоянии их организма.

Однако, бдительности терять не стоит, поскольку у форсколин имеются противопоказания к применению: нельзя использовать при пониженном артериальном давлении, при язвах кишечника и желудка. Плюс, данное соединение не рекомендуется к приему женщинам во время беременности и кормящим матерям.

В заключение уточним, что говорит инструкция по применению: 10% экстракт форсколина необходимо принимать в дозировке от 100 до 150 мг в сутки. Суточная доза ни в коем случае не должна превышать 1000 мг, поскольку завышенные дозировки могут приводить к проявлению нежелательных и опасных для здоровья последствий.

Фосфатидилсерин в спортивных добавках

Этот компонент с завидной частотой входит в состав тех или иных комплексов анаболического действия. В частности, если Вам нужен фосфатидилсерин, то Вы можете купить Recovery Stack от SciFit, AminoVol производства NxLabs или Elevatel от компании NOW.

Вообще, фосфатидилсерин – это натуральный фосфолипид, являющийся компонентом внутреннего слоя клеточных мембран. Состоит он из жирной кислоты и из аминокислоты серина, а его химическая формула такая – 1,2-diacyl-sn-glycerol-(3)-L-phosphoserine. К слову, в спортивных комплексах этот фосфолипид может быть как животного, так и растительного происхождения. При этом наибольшей эффективностью обладает животная версия, по крайней мере, так говорят отзывы о фосфатидилсерин и исследования, направленные на его изучение.

В каких продуктах можно обнаружить фосфатидилсерин? В разных. В наибольших же количествах он содержится в мозге, в печени, в курином сердце, в скумбрии, в сельди, в тунце, в сое и рисе. Если Вы не хотите покупать спортивные добавки, чтобы потреблять описываемый фосфолипид, то можете воспользоваться помощью данных продуктов. Но не переусердствуйте, переизбыток на пользу вряд ли пойдет.

Уточним, какие улучшения и эффекты наблюдаются, когда осуществляется применение фосфатидилсерина:

• В первую очередь ускорение времени восстановления после физических нагрузок;
• Во-вторых, повышение выносливости, как у легкоатлетов, так и у тяжелоатлетов;
• В-третьих, снижение уровня кортизола;
• В-четвертых, улучшение самочувствия и общего жизненного тонуса;
• В-пятых, устранение болей в мышцах, являющихся частым спутником физ. нагрузок;
• В-шестых, улучшение функций мозга – память, концентрация и так далее.

Однако, не теряйте бдительности и запомните, что фосфолипид фосфатидилсерин может стать причиной возникновения не только положительных, но и некоторых побочных эффектов, способных принести немало беспокойства: нарушения пищеварения, потеря сна, тошнота, головные боли и некоторые другие. “Побочки” эти носят редкий характер, как-никак данное вещество природного происхождения, но бдительности в любом случае терять не стоит.

В заключение же хочется выделить, что говорит инструкция по применению и отметить, какие дозы фосфатидилсерина необходимо принимать в спортивных целях: рекомендуемая в бодибилдинге дозировка – это 400-600 мг в сутки (поделить на три приема). В терапевтических же и иных целях используются менее существенные объемы, да и частота приема там реже.

Анаболические комплексы (препараты, средства и добавки): вывод и итоги

Понятно, что это далеко не все компоненты, добавляемые в анаболические комплексы и наделенные высокой эффективностью. Всех просто не упомнишь, да и к тому же, на рынке регулярно появляются ингредиенты, качества которых еще до конца не изучены. Поэтому говорить об их пользе и вреде – глупо и рано.

Плюс, имеются добавки спорного действия, о которых одни отзывы говорят в положительном ключе, а другие – в сугубо отрицательном. К таковым, например, относятся анаболические комплексы, в состав которых добавлен агматин, а также те средства, что основываются на D-аспарагиновой кислоте, экдистероне, протодиосцине и некоторых других веществах, витаминах и растительных экстрактах.

Есть, конечно, и стопроцентно эффективные компоненты, о которых мы попросту не успели рассказать, например, 6-OXO, Омега-3 кислоты или пажитник сенной. Однако думается, что даже той информации, что была дана, будет вполне достаточно, чтобы избежать серьезных ошибок и покупки заведомо бесполезных спортивных средств.

Надеемся, что после прочтения нашей статьи Вы сможете самостоятельно определить, эффективна та или иная анаболическая добавка, которую Вам предлагают купить, или нет, заслуживает ли она вашего внимания или лучше обойти ее стороной, приобретя проверенные временем спортивные препараты. К слову, если Вы устали от неэффективных спортивных средств, всегда можно посетить наш интернет-магазин и купить анаболические и андрогенные стероиды, сомневаться в полезности которых не приходится.

По материалам: AthleticPharma.com

Однако, стоит заметить, что функции витамина D куда как более обширны и множественны, нежели просто укрепление костей. Да и на прочность скелета он, по сути, напрямую не влияет, а лишь регулирует уровень/обмен кальция (по крайней мере, так считалось раньше). Но не будем бросаться с места в карьер, а лучшее расскажем обо всем подробно и в деталях. А начнем, как всегда, с основ, с теории, которая, как думается, будет полезной всем – и новичкам, и уже умудренным опытом атлетам.

Биологическая роль витамина D и его влияние на организм человека

Раньше данный витамин считался не таким уж и значимым для человека. Исследователи были убеждены, что он всего-навсего пассивно учувствует в регуляции обмена кальция и фосфата. Предполагалось даже, что витамин D, чтобы реализовать свои свойства, должен находиться в крови человека лишь в небольших количествах. Однако сегодня все эти ошибочные предубеждения полностью развеяны.

В наши дни даже начинающий биолог знает, что витамин D – это куда как более важная и активная структура, участвующая в регуляции обмена/уровня кальция, чем об этом думали 50 и даже 30 лет назад. Кстати, стоит отметить, что описываемый витамин хоть и называют витамином, но на деле он им практически не является. По качествам и свойствам витамин D – это скорее гормон, который совместно с ПТГ (паратиреоидный гормон) выполняет функцию основного регулятора уровня кальция в организме человека.

И действительно, если углубиться в теорию и задаться вопросом, для чего нужен витамин D и какое у него действие, то можно заметить, что он больше похож на гормональную структуру, чем на витамин:

• Во-первых, как и другие гормоны, он переносится с кровью к органам, где проявляет свою активность только во взаимодействии с определенными ферментами;
• Во-вторых, синтез витамина D происходит в коже, причем при соблюдении идеальных условий этого синтеза более чем достаточно для нужд организма. Другие же витамины, например, витамины группы B, являются условно незаменимыми, иными словами, наш организм не способен их самостоятельно вырабатывать;
• В-третьих, у этого гормона-витамина имеется активная форма, именуемая кальцитриол, которая словно гормон способна связываться с определенными рецептарами в тканях, приводя к увеличению уровня кальция.

И еще кое-что для справки: витамин Д, по сути – это не какая-то одна структура, это два родственных жирорастворимых соединения, название которых эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3). Эти соединения обладают способностью излечивать, купировать или вовсе предотвращать рахит, за что и ценятся в медицине.

Кто открыл витамин D и какая у него история открытия? Все просто: фактически за открытием эргокальциферола и холекальциферола стоит сразу несколько ученых, сумевших впервые предотвратить и излечить рахит путем добавления к специальной диете рыбьего жира и проведением солнечных/ультрафиолетовых ванн – Mellanby и Huldschinsky в начале прошлого столетия (1919 год). Также значимую роль во всем этом сыграли исследовании Hess и Weinstock, а также Steenbock и Black в 1924 году. Окончательно же ученые поняли, чем полезен витамин D, что это вообще такое, и какая от него польза, лишь в 1974-1976 годах, когда американскими и английскими исследователями (Kodicek, Schnoes и DeLuca) были досконально разобраны процессы его активации и механизмы действия.

Теперь же перейдем к самому интересному: витамин D и кальций, и другие эффекты описываемого вещества. Сперва-наперво скажем, что главное действие данного витамина, как уже можно было понять – это повышение концентрации кальция в крови (обмен фосфата под влиянием данного витамина регулируется параллельно обмену кальция).

Механизм же действия витамина D и функции, направленный на поддержание необходимого уровня кальция и фосфата в плазме крови, у него следующие:

• Во-первых, усиление всасывания данных ионов в тонкой кишке;
• Во-вторых, снижение их почечной экскреции;
• В-третьих, их дополнительное высвобождение из костей.

Отметим, что непосредственное влияние, которое витамины группы D оказывают на минерализацию костной ткани, оценить очень трудно. Однако в последнее время стали появляться факты, убеждающие, что витамины D2 и D3 могут проявлять не только косвенное, но и прямое воздействие на обновление костной ткани и соответственно на прочность костей. Окончательный же вывод здесь будет сделан в будущем, когда ученые придут к единому мнению по поводу роли и ценности эргокальциферола и холекальциферола.

Какое еще действие может проявлять витамин D? Разнообразное. Так, под воздействием кальцитриола (активная форма описываемого витамина) ускоряется созревание и дифференцировка моноцитов и лимфоцитов, а также увеличивается производство цитокинов, что приводит к укреплению иммунной системы и к большей защищенности организма.

Плюс, он влияет на силу и слабость мышц, способствует поддержанию нормального артериального давления и нормализует функцию сердца. Также витамины группы D (D2 и D3) нужны для правильного функционирования щитовидной железы и свертывания крови, и, конечно же, для обеспечения нормальной чувствительности организма к сердечным и кожным заболеваниям. Вообще стоит понимать, что качества эргокальциферола и холекальциферола еще изучаются. Так что судить об их полезности еще рано.

Продукты питания, богатые витамином D

Думается, что с ролью описываемого витамина в человеческом организме Вы более или менее разобрались, по крайней мере, о его основных свойствах разузнали (регуляция обмена кальция и фосфата, укрепление иммунитета и т.д.). Теперь же мы хотим рассказать о том, как быть атлету, столкнувшему с необходимостью повысить концентрацию данного витамина.

Но перед тем как описывать и перечислять продукты, богатые витамином D, необходимо указать его основной естественный источник. Что это за источник такой? Никогда не угадаете – это солнце. Дело в том, что наш организм способен самостоятельно вырабатывать эргокальциферол и холекальциферол под воздействием солнечного света. Именно по этой причине жители северных стран часто сталкиваются с необходимостью потреблять в повышенном количестве продукты, где находится витамин D (это касается практически всех стран, располагающихся в северных широтах).

Кстати, если Вы не хотите потреблять продукты, содержащие витамин D, а желаете получить его, используя солнце, то знайте, что для снижения его суточной нормы вдвое достаточно всего 2 часа в день проводить на свежем воздухе, под солнцем. При этом синтез описываемого витамина лучше всего проходит у следующих лиц:

• У молодых девушек и парней;
• У людей со светлой кожей;
• У людей, находящихся в экологически чистых зонах;
• У людей, принимающих солнечные ванны сразу после рассвета или незамедлительно после заката.

Очевидно, что если Вы задумываетесь, как получить витамин D, то солнце – это ваш лучший вариант или один из лучших. Вот только в зимнее время организовать такой синтез эргокальциферола и холекальциферола будет крайне сложно. Но здесь на выручку могут прийти солярии, которые способны пусть и частично, но заменить солнце. Только не переусердствуйте, не стоит осуществлять ежедневной посещение. Для нормального синтеза достаточно и нескольких визитов месяц, а может даже и одного раза.

Но закончим с темой солнца и вернемся к продовольствию. Итак, где содержится витамин D?. Объемный спектр продуктов, в которых он находится, весьма велик, а это значит, что буквально каждый человек сможет найти для себя подходящую пищу для пополнения запасов этого полезнейшего витамина. Отметим, что витамин D в продуктах питания должен попадать в спектр вашего внимания не только в зимнее время. Может он Вам понадобиться и летом.

Итак, какие продукты содержат витамин D в достаточном количестве? В первую очередь его можно обнаружить в кисломолочных продуктах, в особенности им богаты сыр, творог и йогурты. Вы сможете легко их купить в ближайшем магазине, так что проблем здесь быть не должно. Также витамин D содержится в сырых желтках куриных яиц, причем в немалых количествах – нет нужды поедать сырые яйца десятками, обычно хватает нескольких штук в день или через день. В больших объемах он имеется и во всевозможных морепродуктах, например, в печени рыбы (им богата печень трески и палтуса), а также в рыбе жирных сортов – скумбрия, тунец, конечно же, сельдь.

Отдельно выделим рыбий жир, где Витамин D содержится в невероятно большом количестве. Да, рыбий жир – продукт не самый вкусный и приятный для обоняния, но зато крайне полезный: список его положительных эффектов и свойств огромен. Так что не стоит пренебрегать столь ценным источником витаминов D2 и D3, ссылаясь на его не самые лучшие “внешние” качества. Переборите себя, если это необходимо.

В каких еще продуктах содержится витамин D в достаточных объемах? Перечислим списком, чтобы не отнимать ваше время, а Вы уж сами определитесь, что Вам больше по вкусу: семечки, орехи, картофель, петрушка, грибы, овсяная каша. Все это общедоступные и легко покупаемые продукты питания, сложностей с их приобретением быть не должно, так что при желании Вы сможете легко добыть еду, где есть витамин D, так необходимый для регуляции обмена кальция и фосфата.

Есть и еще некоторые источники витамина D, которые пусть и не относятся к обычной пище, но в любом случае полезны – это зелень одуванчика, хвощ, крапива и люцерна. Употреблять их при нужде можно в виде экстрактов, настоек, или заваривая чай. Если же такой нужды у вас нет, то выберите из списка сверху что-то, что Вам больше всего по душе – овсянку, орехи кефир, йогурт и т.д. Благо ассортимент подходящих продуктов широкий.

Недостаток (Авитаминоз) Витамина D: признаки, причины и последствия

Недостаток и наоборот переизбыток описываемого витамина – явления довольно-таки опасные, если не глобально, то уж точно для работы отдельных систем человеческого организма. Поэтому их необходимо описать должным образом, чтобы каждый атлет, читающий данный материал, был в курсе потенциальной угрозы. И будьте внимательны, поскольку приведенная ниже информация может пригодиться Вам не только в пределах спортивной практики, но и в повседневности.

Итак, известно, что когда проявляется дефицит витамина D, то вместе с ним о себе дает знать и недостаток всасывания кальция и фосфата в кишечнике. Как результат: значительно понижается уровень кальция в крови, что заставляет организм вырабатывать больше ПТГ, способного нормализовать его уровень. Концентрация фосфата при всем при этом остается на прежнем низком уровне, поскольку ПТГ усиливает его выведение вместе с мочой.

Чем опасен авитаминоз витамина D? Разнообразными недугами и отклонениями. В первую очередь в детском возрасте это может привести к понижению прочности хрящевого и костного матрикса и даже к развитию рахита. Плюс ко всему, авитаминоз D2 и D3 может стать причиной деформации костей, что опасно не только для детей, но и для взрослых.

Также взрослые мужчины и женщины, которыми не потребляется норма витамина D, могут пострадать от остеомаляции заболеваний, при которых в костях скапливается не минерализующийся органический матрикс. Все это обычно сопровождается сильными болями и повышенной чувствительностью костной структуры организма (резкие деформации костей дают о себе знать лишь на поздних стадиях). Кроме того, будьте готовы к тому, что нехватка витамина D приведет к мышечной слабости, в особенности к слабости крупных проксимальных мышц, что является существенным минусом для атлетов и людей, регулярно сталкивающихся с интенсивными физическими нагрузками.

В свою очередь гипервитаминоз витамина D также является опасным явлением, поскольку кратковременное или длительное применение описываемого гормона-витамина или повышенная чувствительность организма к его активности могут привести к серьезным нарушениям в обмене кальция и сопутствующим симптомам. Уже давно доказано, что воздействие, которое данный витамин оказывает на наш организм, во многом зависит от его секреции и чувствительности тканей. Известны случаи, когда у грудных детей передозировка витамином D проявлялась даже при приеме самых незначительных его дозировок. Так что не обязательно потреблять описываемый витамин в огромных дозах, чтобы столкнуться с осложнениями. Об этом стоит помнить.

У взрослых же главной причиной, по которой о себе дает знать избыток витамина D, является употребление препаратов с его высоким содержанием. Чтобы избежать данного негативного явления обязательно изучайте инструкцию фармакологических средств и вспомогательных спортивных препаратов. Может быть такое, что в одном из купленных вами средств имеется достаточно высокая, а значит, и потенциально опасная концентрация витаминов D2 и D3. Также отметим, что иногда к передозировке приводят диеты, которые построены некомпетентными диетологами и спортивными специалистами.

Важно: для каждого человека суточная доза, норма витамина D, способная вызвать его переизбыток, своя. Однако, это не значит, что защититься от перенасыщения витаминами D2 и D3 нельзя. Есть приблизительные мерки, опираясь на которые, Вы сможете избежать риска. Так, у взрослых с нормально функционирующими паращитовидными железами и стандартной чувствительностью гипервитаминоз витаминами группы D способен развиться только при длительном употреблении эргокальциферола и холекальциферола в объеме 50 тыс. МЕ в сутки и более. Не забывайте, что эта цифра является, что называется “общей по клинике”, а значит, может разниться от человека к человеку.

В заключение хочется добавить, что спортсмен для обретения крепкого и здорового организма, а главное для развития мощной физической формы нуждается не только в витаминах. Отличным подспорьем здесь могут стать и стероидные препараты. Какие? Зависит от ваших предпочтений и целей. Но в любом случае, чтобы Вы не выбрали, широчайший ассортимент и возможность свободно заказать стероиды, Вы найдете на нашем сайте.

По материалам: AthleticPharma.com

Применение биогенных стимуляторов впервые было осуществлено В.П. Филатовым в начале 20-го века, если точнее, то в 1913 году. Использовались они в лечебных целях – для копирования на холоде роговиц с последующей пересадкой и полным восстановлением зрения. Впоследствии этим же ученым и его учениками были испытанные и многие другие известные человеку растительные и животные материалы, например, стекловидное тело, плацента, листья растения алоэ, люцерны гороха и др. растений, а также средства, полученные из лиманной грязи, торфа, чернозема и пресных озер.

Биогенные стимуляторы: что это такое, какая от них польза?

Прежде всего, необходимо отметить, что получают стимуляторы биогенного происхождения путем настаивания компонентов/сырья в холодной или, наоборот, в горячей воде. Также их получение осуществляется при помощи перегонки с водяным паром (растительные и животные биогенные стимуляторы хорошо растворяются в воде, а по своим качествам – теплостойки). В настоящий момент при помощи данных методик создают такие полезнейшие в медицинской и спортивной практике препараты, как экстракт листьев алоэ, пелоидин (экстракт иловой лечебной грязи), пелоидодистиллят (конечный продукт перегонки лиманной грязи) и многие другие.

Вообще, как уже было сказано, все без исключения биогенные стимуляторы растительного происхождения и те, что были получены из животных организмов, являются активными структурами, образование которых происходит в изолированных тканях соответственно растений и животных в процессе их адаптации к неблагоприятным окружающим условиям, например, к холоду или к темноте. А вот что не было сказано, так это то, что прием биогенных стимуляторов оказывает на организм разнообразное побуждающее воздействие, выражающееся преимущественно в улучшении процессов метаболизма и регенерации, что крайне полезно, как в медицине, так и в рамках спорта.

Также всем атлетам будет полезно знать, что химическая природа и свойства, которыми наделены многие биогенные стимуляторы, в настоящий момент изучены слабо. Есть лишь частично подтвержденные фактами теории и предположения, на основе которых и можно делать выводы. Так, предполагается, что количественный и качественный состав биогенных стимуляторов в тканевых препаратах имеет непостоянную природу и может изменяться в зависимости от специфики метаболизма самой ткани. А как в таком случае оценивают биологическую активность стимуляторов биогенного происхождения? Все просто: обычно это делается на основании их способности активизировать обменные и восстановительные процессы в организме.

Какова классификация биогенных стимуляторов использующихся для создания тех или иных добавок, а также фармакологических препаратов? В настоящий момент наука выделяет следующие виды стимуляторов биогенного происхождения:

• Вещества, получаемые из растений;
• Вещества, получаемые из тканей животных;
• Стимуляторы, выделяемые из торфа и лечебных грязей.

Важно: фармакодинамика биогенных стимуляторов животного происхождения, а также растительных, определяется главным образом повышением интенсивности метаболических и биоэнергетических процессов. Активизация же их, как полагают, происходит в результате образования комплексов, состоящих из ферментов и самих стимуляторов, а также за счет сдвига оптимальных зон действия ферментов.

Спрашиваете, каково непосредственное действие биогенных стимуляторов? Оно разнообразно, но в основном это усиление функций щитовидной, поджелудочной и половых желез, а также системы гипоталамус – гипофиз – кора надпочечников. При этом одним из основных фармакологических эффектов, проявляемых данными стимуляторами, является регенерационное/восстанавливающее и противовоспалительное воздействие.

Теперь же самое интересное, а именно показания к применению биогенных стимуляторов и их использование в рамках спорта и медицины:

В первую очередь, по порядку, а не по значимости, они используются в дерматологических целях – при лечении волчанки, лучевых поражений кожи, воспалительных заболеваний, акне (полезно для атлетов, принимающих сильные андрогенные стероиды на курсе), хронической экземы и т.д. Для борьбы с данными недугами чаще всего применяется линимент или сок алоэ;

В неврологических же целях (для лечения хронического радикулита, при плекситах и миалгии) обычно назначаются такие биогенные стимуляторы, как полибиолин, гумизоль, торфот, пелоидодистиллят и некоторые другие;

В свою очередь в оториноларингологии (при отите, неврите, при хронических заболеваниях гортани, носа, глотки и т.д.) чаще всего используются таблетки алоэ, биосед, ФиБС и уже упомянутые гумизоль, пелоидин и торфот;

Кроме того, биогенные стимуляторы, полезные в медицине и в рамках спортивной практики (экстракт плаценты, полибиолин и др.), нередко применяют при хронических и воспалительных заболеваниях половой системы;

И последней отраслью, если не брать в расчет спортивную практику, где применяются биогенные стимуляторы, является стоматология. Здесь их назначают при пародонтозе и хронических гингивитах (используются такие средства, как гумизоль, торфот и биосед).

Отдельно хочется отметить, что некоторые биогенные стимуляторы животного происхождения и их растительные аналоги достаточно часто используются для омоложения организма – для улучшения качеств кожи, волос, ногтей, и т.д. Объясняется это тем, что стимуляторы биогенного происхождения способны оказывать ощутимое положительное воздействие на функциональное состояние стареющего организма. К слову, для этих же целей в спортивной практике атлеты, да и не только, зачастую применяют препараты, созданные на основе гормона роста.

Важно сказать, что применение растительных и животных биогенных стимуляторов, как правило, осуществляется в комплексе со специфическими лекарственными препаратами, например, в сочетании с синтетическими химиотерапевтическими средствами или антибиотиками. Употребляются же они обычно внутрь и парантерально, но здесь многое зависит от формы выпуска. Также Вам будет полезно знать, какие противопоказания к применению имеются у биогенных стимуляторов:

• Острые лихорадочные и тяжелые сердечнососудистые заболевания;
• Нарушения кровообращения в мозге;
• Острые расстройства желудочно-кишечного тракта;
• Активная форма туберкулеза;
• Психозы и злокачественные новообразования;
• Также их не рекомендуется использовать во время лактации, кормления грудью и в период беременности.

Стоит заметить, что биогенные вещества регулярно входят в состав всевозможных биологически активных добавок, эффективных как в спорте, так и в медицине. В нашем же магазине Вы можете заказать наиболее популярные и действенные препараты БАД. В частности, здесь Вы можете купить Ginseng Kianpi Pil в серой или белой банке.

Что такое препараты биогенные стимуляторы, как и для чего их принимают?

Спектр препаратов данной категории весьма обширен. Да и вообще многие современные биологически активные добавки включают в свой состав вещества, являющиеся стимуляторами биогенного происхождения. Поэтому для простоты будет представлена классификация препаратов биогенных стимуляторов, где данные средства разделены по происхождению – растительные, животные и те, что получаются из торфа и лечебных грязей.

Итак, препараты биогенные стимуляторы, которые были получены из растений – это жидкий экстракт алоэ (созданный для приема внутрь или инъекций), линимент, сок и таблетки алоэ, средства, созданные из свежих, высушенных или консервированных листьев алоэ, сок каланхоэ (получают из зеленой части стебля или из свежих листьев), биосед (жидкий экстракт травы очитка большого) и некоторые другие.

В свою очередь препараты биогенные стимуляторы животного происхождения – это экстракт плаценты (предназначен для инъекций), получаемый из консервированной на холоде человеческой плаценты, взвесь плаценты и полибиолин (создан из плацентарной и ретроплацентарной донорской сывороточной крови человека) и др.

К препаратам же биогенного происхождения, получаемым из пелоидов относятся такие средства, как ФиБС в инъекциях (создан из отгона лиманной грязи, содержит коричную кислоту и кумарины), гумизоль, пелоидодистиллят (продукт перегонки лиманной грязи) торфот (продукт перегонки торфа из лечебных месторождений) и другие.

Важно сказать, что эффективные препараты биогенные стимуляторы апирогенны, в организме человека они не кумулируют, а сами по себе не обладают аллергизирующими, анафилактогенными, гистаминоподобными и другими негативными свойствами. Плюс, они не вызывают привыкания и сенсибилизации.

При этом действие, которое проявляют препараты биогенные стимуляторы, неспецифично, по крайней мере, действие большей их части. Их можно назначать и использовать для совершенно разных целей, например, для стимуляции регенерационных процессов, для улучшения функций стареющего организма, для активации обменных реакций и т.д. Тот же торфот может пригодиться и в оториноларингологии, и в стоматологии, и в спортивной практике, и во многих других актуальных сферах.

Как пример, в медицине препараты биогенные стимуляторы невероятно часто применяются в офтальмологии – при помутнении стекловидного тела, при конъюнктивите, при блефаритах, при заболеваниях сетчатки, роговицы, зрительного и так далее. В хирургии они также нередко являются подручными: их используют для консолидации костных переломов, для лечения язв, травм, ожогов, растяжений и по иным причинам (в этих же целях они могут быть использованы и в спорте).

Конечно же, пригождаются препараты биогенные стимуляторы растительного происхождения, а также их животные аналоги, и в клинике внутренних болезней, таких как астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастрите, колите, артрозе и артрите (здесь наиболее актуальными средствами являются биосед, экстракт плаценты, сок и линимент алоэ).

Теперь же мы хотим перечислить наиболее эффективные и популярные препараты биогенные стимуляторы, животные и растительные, и рассказать о том, как их принимать, и как их используют в медицинской практике:

• Препарат Биосед (англ. Biosedum) в инъекционной форме – вводится внутримышечно или подкожно. Детям в возрасте до пяти лет назначают по 0.2-0.3 мл, в возрасте от 5 лет – по 0.5-1 мл, взрослым мужчинам и женщинам – по 1-2 мл в сутки, средняя длительность курса 20-30 суток (дозы и режим приема могут разниться в зависимости от цели приема);
• Применение препаратов биогенных стимуляторов из взвеси плаценты в форме инъекций – подкожное введение по 2 мл 1 раз в неделю (до этого вводится 0.5% раствор новокаина), средняя длительность курса – 30 дней;
• Таблетки алоэ – 1 таблетка употребляется внутрь 3-4 раза в сутки за 15-30 минут до еды, средняя длительность курса – 30 дней;
• Прием препаратов биогенных стимуляторов линимент алоэ и сок алоэ – первый наносится тонким слоем на поврежденную поверхность кожи от двух до трех раз в сутки, второй пьется в среднем по одной чайной ложке 2-3 раза в сутки за полчаса до еды, средняя длительность курса 15-30 суток;
• Сок каланхоэ – раны, язвы и кожные заболевания с помощью шприца покрываются способом орошения 1-3 миллилитрами сока (впоследствии также налаживается марлевая повязка, смоченная соком), средняя длительность курса – около 20 суток;
• Как принимать препараты биогенные стимуляторы гумизоль и полибиолин – первый вводится внутримышечно в дозировке 1-2 мл от двух до трех раз в день, второй также вводится внутримышечно, но уже в объеме около 5 мл, полибиолин предварительно растворяют в 5 мл 0.5% новокаина, средняя длительность курса у первого составляет 20-30 дней, у второго – 8-10 дней;
• Торфот и ФиБС для инъекций – первый подкожное введение по 1 мл один раз в сутки, средняя длительность курса – 30-45 суток, второй также подкожное введение по 1 мл один раз в сутки, средняя длительность курса – 30-35 суток.

Важно: дозы и режим приема, в которых употребляются препараты биогенные стимуляторы животного происхождения, а также растительные, могут существенно разиться от тех, что были указаны (данная информация представлена с целью ознакомления). Перед приемом необходимо получить консультацию врача и тщательно изучить инструкцию – в особенности это стоит сделать, если Вы планируете употреблять биогенные стимулирующие средства в целях, приближенных к спорту.

Также не лишней для Вас будет информация о том, как хранить препараты биогенные стимуляторы: держите в защищенном от света и сухом месте, линимент алоэ и сок каланхоэ сохраняйте при температуре не выше 10 градусов по Цельсию, а препарат полибиолин – в рамках 10-25 градусов.

По материалам: AthleticPharma.com