Содержание:
- Что собой представляют САРМы?
- SARMs легальны?
- Механизм действия SARMs
- САРМы против стероидов
- Преимущества SARMS
- САРМы для бодибилдера
- Обзор известных SARMs
- Главное об Ostarine (MK-2866)
- Главное о Testolone (RAD140)
- Главное о Ligandrol (LGD-4033)
- Главное об Ibutamoren (MK-677)
- Главное об Andarine (S4)
Селективные модуляторы андрогенных рецепторов (также известные как SARMs или САРМы) набрали немалую популярность в последние несколько лет. SARMs используются бодибилдерами, спортсменами и любителями железного спорта для увеличения мышечной массы и сжигания жировых отложений, а также для общего укрепления здоровья и тела.
Есть ли научные доказательства в пользу эффективности SARMs? Каким образом они действуют? И насколько безопасны? Имеются ли у них пролонгированные побочные эффекты? В сегодняшней статье мы хотим ответить на эти и некоторые другие вопросы, полагаясь только на факты по результатам исследований.
Что собой представляют САРМы?
SARMs – это сравнительно новый класс анаболических соединений, которые помогают пользователям нарастить мышечную массу или укрепить тело другими способами (не все, но многие). Эти, как их нередко называют, легальные стероиды изначально были разработаны для лечения мышечной атрофии у пациентов с раком. Однако вскоре качки обнаружили мощные анаболические способности, которые SARMS проявляют на фоне регулярных тренировок и правильного питания.
САРМы способны связываться с андрогенными рецепторами в нашем организме. Как правило, это сигнализирует о потенциале к росту мышц и увеличению силы. А еще САРМы несколько безопаснее, чем известная всем спортивная фармакология, и имеют более короткое время полувыведения. Впрочем, несмотря на обнадеживающие результаты исследований, пока мы не беремся утверждать, что САРМы полностью безвредны для человека. Нам еще многое предстоит узнать об их долгосрочном воздействии или особенностях применения в высоких дозах.
SARMs легальны?
Некоторые САРМы настолько эффективны при наращивании мышечной массы, что Всемирное антидопинговое агентство полностью запретило их использование для соревнований. WADA включило селективные модуляторы андрогенных рецепторов в свой долгий список запрещенных препаратов. Это означает, что атлеты не могут ими пользоваться на легальной основе. Кроме того, принимать SARMs запрещает большинство национальных антидопинговых организаций, угрожая спортсменам санкциями, такие как Американское антидопинговое агентство (USADA) и Антидопинговое агентство Великобритании (UK Anti-Doping).
Препараты этого класса строго запрещены на всех уровнях профессиональных соревнований, начиная с национальных отборочных и заканчивая Олимпийскими играми. Однако, несмотря на спортивные запреты, у Вас не должно возникнуть сложностей с их покупкой, например, “в исследовательских целях”.
В ряде стран селективные модуляторы андрогенных рецепторов не доступны для продажи в качестве пищевых добавок. Вместо этого они продаются как “исследовательские химикаты”, которые не предназначены для употребления человеком. Впрочем, это не останавливает атлетов и спортсменок от приобретения и использования SARMs по их первичному назначению, – чтобы улучшить физическую форму.
Механизм действия SARMs
Анаболические соединения известны своей способностью связываться с андрогенными рецепторами в мышцах, что стимулирует процесс роста. SARMs уникальны тем, что они могут выборочно воздействовать на андрогенные рецепторы скелетных мышц. Несмотря на всю мощь, стероиды на такое не способны. В отличие от производных тестостерона, которые связываются со всеми андрогенными рецепторами и ароматизируются в организме, SARMs действуют более селективно.
Исследования подтверждают, что SARMs не вызывают изменений не скелетно-мышечных тканей, по крайней мере, статистически значимых изменений. В конечном итоге, данная особенность повышает их потенциал в наборе сухой мышечной массы. Впрочем, несмотря на все теоретические выкладки, не стоит ожидать от SARMs эффективности наравне, скажем, с тренболоном энантат или оксиметолоном. Их общая способность стимулировать мышечную гипертрофию гораздо скромнее.
Чтобы быть объективными, САРМы могут давать аналогичные стероидам эффекты, но не более. С другой стороны, САРМы точно превосходят стероидные гормоны по уровню безопасности. Согласно многочисленным клиническим испытаниям, они могут быть использованы в рекомендуемых дозах без последствий для здоровья или самочувствия.
САРМы против стероидов
На счет эффективности и безопасности мы уже высказывались. Но есть еще один немаловажный момент: САРМы не обладают эстрогеноподобными свойствами, в то время как большинство стероидов обладает. Это одно из основных различий между SARMs и стероидами. Говоря простым языком, после введения, например, тестостерона ципионат, его значительное количество конвертируется в эстрадиол, что может вызвать побочные явления. САРМы в принципе не ароматизируются (не конвертируются в эстрогены). Таким образом, они оказывают близкие стероидам эффекты, но с меньшим риском.
ААС (стероидные гормоны), являясь превосходящими по силе анаболическими соединениями, оказывают более ощутимый стресс на организм человека, чем селективные модуляторы андрогенных рецепторов. Если Вы задавались вопросом, почему многие современные качки переходят на SARMs вместо стероидов, то наиболее распространенным ответом будет забота о здоровье.
Преимущества SARMS
Важно понимать, что САРМы представлены широким разнообразием действующих веществ, и результаты могут отличаться в зависимости от выбранного препарата. Например, RAD 140 – один из наиболее эффективных SARMs для целей роста мышц и увеличения силы. В то время как Остарин лучше всего подходит для сушки. Тем не менее, как и в случае с ААС, преимущества селективных модуляторов андрогенных рецепторов сопоставимы, и между собой они различаются лишь условно.
SARMs предлагают следующие преимущества для тренирующегося мужчины или женщины:
- Увеличение объема мышечной массы;
- Сжигание жировых отложений;
- Увеличение силовых показателей;
- Повышение спортивной производительности;
- Ускорение восстановления;
- Укрепление костной системы и снижение риска травм.
Испытания за последние годы показывают, что SARMs могут оказывать существенное влияние на набор мышечной массы при условии регулярных тренировок и правильного питания. Вот почему сейчас вокруг этих препаратов столько шума. Но нельзя точно сказать, на какие результаты может рассчитывать конкретный атлет или спортсменка.
По крайней мере, не ведитесь на маркетинговые уловки. Каким бы счастливым на фото ни был пользователь SARMs, с их помощью он не мог набрать 5-10 кг и тем более 15 килограмм сухой мышечной массы за один курс. Ведь на такое не способны даже самые мощные стероиды.
САРМы для бодибилдера
Первоначально качкам были доступны исключительно САРМы для наращивания мышечной массы, однако в настоящее время в ассортименте также представлены соединения для укрепления здоровья или снижения лишнего веса. Селективные модуляторы андрогенных рецепторов часто преподносятся как замена стероидам. Но, как мы уже выяснили, это не совсем верно. У SARMs есть свои положительные и отрицательные моменты, которые следует учитывать.
В целом, препараты этого класса хорошо переносятся людьми. Но пока что все исследования были относительно небольшими и непродолжительными, чтобы утверждать, что длительное использование SARMs в высоких дозах, как это происходит в железном спорте, будет безопасным для каждого мужчины или женщины. САРМы следует рассматривать как временную альтернативу или дополнение к стандартной фармакологической поддержке в бодибилдинге, а не как замену.
Обзор известных SARMs: положительный и побочные эффекты
В наши дни даже на отечественном рынке спортивной фармакологии можно обнаружить широкое разнообразие препаратов, классифицируемых как SARMs. Каждое действующее вещество оказывает несколько разное влияние на организм человека. Тем не менее, общий механизм действия намекает, что почти все SARMs могут быть использованы для набора мышечной массы или снижения лишнего веса.
Отдельно отметим, что такие действующие вещества, как MK-677 и YK-11, принадлежат к категории SARMs, но по факту ими не являются. Похожее можно встретить у стероидов. Например, мало кто из качков воспринимает местеролон (Провирон) как анаболическо-андрогенный стероид. В первую очередь он преподносится как восстанавливающий или защищающий препарат.
Вот основные из популярных SARMs, которые в настоящее время представлены в продаже:
- Остарин (MK-2866).
- Тестолон (RAD140).
- Лигандрол (LGD-4033).
- Ибутаморен (MK-677).
- Андарин (S4).
- Масторин (также известный как S-23).
- Стенаболик (SR9009).
- Фиторин (GW-0742).
Мы почти не сомневаемся, что будет разработано еще больше SARMs по мере проведения дополнительных исследований и начала финансирования долгосрочных испытаний воздействия на здоровье. В обзоре ниже мы хотим сосредоточиться преимущественно на тех действующих веществах, которые используются в настоящее время (а главное, их положительный и отрицательные эффекты были изучены реальными исследователями).
1. Ostarine (MK-2866)
Остарин (также известный как MK-2866 или энобосарм) – это один из самых популярных и хорошо изученных SARMs. Последние исследования показывают, что даже 3 мг остарина в день могут привести к значительным результатам в улучшении физической формы. В частности, 66 пожилым мужчинам в течение трех месяцев давали разные дозы остарина. Было установлено, что всего 3 мг в день могут увеличить мышечную массу на 1,4 кг до конца курса приема. Это хороший пример того, насколько видимым может быть влияние САРМов при правильном использовании. Для сравнения, многие молодые люди принимают до 50 мг в день, сочетая остарин с другими препаратами.
Преимущества остарина:
- В перовую очередь, увеличение мышечной массы. Плацебо-контролируемое двойное слепое исследование продемонстрировало, что остарин действительно увеличивает сухую массу тела и физическую функциональность у здоровых мужчин. Субъекты исследования хорошо переносили препарат.
- Увеличение минеральной плотности костей. Хотя пока не было проведено исследований на людях для подтверждения этого эффекта остарина, испытания на животных показывают, что остарин увеличивает прочность и плотность костей. Это хорошая новость для тяжелоатлетов и остальных спортсменов, которые любят тренироваться с по-настоящему тяжелым весом.
- Жиросжигание. Исследования на людях демонстрируют, что остарин начинает сжигать жировую массу в статистически значимом количестве при дозировке от 3 мг в день. Эффект точно является дозозависимым, но насколько сильно улучшатся результаты в зависимости от дозировки, пока не установлено. Так что оставайтесь благоразумными.
- Улучшение липидного профиля крови. По всей видимости, остарин оказывает дозозависимый эффект на липидный профиль. Чем выше были дозы остарина во время испытаний, тем ниже опускался уровень общего холестерина и триглицеридов. Но опять-таки, пожалуйста, соблюдайте благоразумие.
Побочные эффекты остарина:
По редким сообщениям, высокие дозы остарина вызывают подавление синтеза собственного тестостерона. Уровень тестостерона возвращается в норму в течение месяца. Проведение послекурсовой терапии как правило не требуется.
Среди сопутствующих нежелательных эффектов встречаются головные боли, снижение либидо и общая слабость. Плюс, некоторое число пользователей жаловалось на нарушения сна при использовании остарина.
2. Testolone (RAD140)
Еще один популярный в железном спорте препарат, известный как тестолон или RAD140, обещает помочь пользователям быстро нарастить мышечную массу и повысить силовые показатели. RAD140 без преувеличения является претендентом на звание лучшего САРМа, представленного на рынке спортивной фармакологии.
Если верить данным исследований, то RAD140 настолько хорошо проявляет себя в восстановлении физической формы, что его рассматривают для лечения пациентов с раком и кахексией (резкая потеря веса).
По словам атлетов, которые успели испытать RAD140 на себе, его прием, в сочетании с регулярными тренировками и правильным питанием, сопоставим по результатам с низкой дозировкой тестостерона ципионат или энантат. Согласитесь, неплохо, учитывая, что препарат является относительно безопасным в рекомендуемой дозировке.
Преимущества тестолона:
- Увеличение мышечной массы. Хотя пока не было клинических испытаний на людях, исследования на животных показали, что RAD140 приводит к увеличению мышечную массы на обеих сторонах нижнего таза. Результаты в остальном теле должны быть сопоставимыми.
- Нейропротекторные свойства. Судя по всему, тестолон обладает нейрозащитным эффектом, на что опять-таки указывают исследования на животных. Это актуально для защиты от нейродегенеративных заболеваний, например, против болезни Альцгеймера.
- Увеличение минеральной плотности костей. Механизм действия, с помощью которого тестолон способен укреплять кости или предотвращать заболевания костей, до сих пор не установлен. Но сам эффект был зарегистрирован сразу несколькими исследователями.
- Антиканцерогенный эффект. В частности, RAD140 может ингибировать ESR 1. Предварительные клинические исследования намекают, что RAD 140 ингибирует эстрогеновые рецепторы, которые связаны с развитием рака груди. Как известно, мутации ESR1 способны привести к устойчивости опухоли к гормонотерапии.
Побочные эффекты тестолона:
Тестолон может вызывать выпадение волос у мужчин. Однако, в отличие от андрогенной алопеции в связи с наследственностью и возрастом или на фоне применения стероидов, этот эффект является обратимым. Чтобы проблема исчезла, достаточно прекратить прием RAD140.
Другие потенциальные побочные эффекты включают изменения в сексуальном поведении, гинекомастию, тошноту и рвоту.
3. Ligandrol (LGD-4033)
Лигандрол (LGD-4033) изначально был разработан компанией Ligand Pharmaceuticals, но позже лицензирован Viking Therapeutics под названием VK5211. Если говорить не об истории, а о свойствах препарата, то это вполне типичный селективный модулятор андрогенных рецепторов, который направлен помочь с набором мышечной массы и сжиганием жировых отложений.
Лигандрол показал себя почти безвредным в клинических испытаниях на людях. После трехнедельного приема в дозировке 1 мг в день участники получили статистически значимое увеличение чистой мышечной массы и снижение процентного содержания жира в организме. Рабочие дозы доходят до 10 мг/день. Ряд исследований также показал относительную безопасность при увеличенной дозировке, – вплоть до 20 мг/день.
Преимущества лигандрола:
- Набор сухой мышечной массы. Клиническое испытание на 76 здоровых мужчинах разного возраста выступает доказательством способности LGD-4033 увеличивать чистую массу, то есть, не приводя к увеличению жировых отложений или избыточному скоплению жидкости.
- Жиросжигание. В зависимости от дозировки он может обеспечить видимое снижение лишнего веса. Участники, принимавшие по 1 мг в день, добились результатов в сжигании подкожной жировой прослойки лучше, чем контрольная группа, которая получала более слабые дозы препарата.
- Увеличение силовых показателей. Пользователи LGD-4033 обычно показывают увеличенный уровень силы на прессе ног. Жим ногами – превосходное силовое упражнение, которое демонстрирует общий уровень силы в нижней части тела, не говоря уже о его потенциале для набора мышечной массы или при защите от возрастных (старческих) изменений костно-мышечной системы.
- Снижение риска переломов. Испытания на животных демонстрируют, что LGD-4033 не только повышает плотность костной ткани, но и способствует формированию новой костной ткани, уменьшая риск переломов разной сложности.
Побочные эффекты лигандрола:
Лигандрол является таким популярным еще и из-за своей хорошей переносимости мужским организмом. Препарат неоднократно подвергался клиническими испытаниям, что позволяет не сомневаться в этом факте. Впрочем, он не полностью безвреден, так как дозы от умеренных до высоких приводят к снижению синтеза и уровня собственного тестостерона у пользователей.
4. Ibutamoren (MK-677)
Иботаморен, в научных кругах известный под наименованием MK-677, является стимулятором секреции гормона роста, и поэтому технически он не использует механизмы действия SARMs. Позиционируемый как исследовательский препарат или спортивная добавка ибутаморен можно принимать в сочетании с почти любыми другими САРМами для увеличения уровня соматотропина и набора сухой мышечной массы. В одном из старых испытаний от 2001 года было обнаружено, что ибутаморен способствует росту уровня как соматотропина, так и инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1).
Преимущества ибутаморена:
- Набор сухой мышечной массы. Ибутаморен, взаимодействуя с секреций гормон роста, частично обладает его эффектами. К тому же он увеличивает активность ИФР-1, который доказано способствует набору сухой массы благодаря гиперплазии (без воды или жира).
- Антикатаболический эффект. Разрушение мышечной ткани может быть сопутствующим эффектом рака, и в таком случае ибутаморен, конечно, бесполезен. Но в остальном он позволяет предотвратить потерю белка и распад мышц с довольно высокой эффективностью. Это демонстрируют исследования на здоровых, но недополучающих питательные вещества добровольцах.
- Увеличение минеральной плотности костей. Ибутаморен, как показало еще одно испытание на людях, стимулирует обмен костной ткани, что в конечном итоге приводит к повышению прочности костей. Как известно, уровень гормона роста является одним из ключевых факторов влияния или показателей метаболизма костной ткани, и MK-677 показал способность укреплять скелет сразу в трех клинических испытаниях.
- Улучшение качества сна. Это преимущество почти не встречается среди селективных модуляторов андрогенных рецепторов. Предполагается, что препарат увеличивает продолжительность глубокого сна и улучшает общее качество сна как у пожилых, так и у молодых людей. Так что если Вас замучила бессонница на фоне применения тренболона или просто по состоянию здоровья, то рассмотрите прием MK-677 в качестве средства спасения.
Побочные эффекты ибутаморена:
Большинство исследований выявило всего два потенциальных нежелательных эффекта из-за ибутаморена. Во-первых, повышение артериального давления, а во-вторых, повышение риска сердечной недостаточности. Хотя обе проблемы были обнаружены только у испытуемых, которые ранее имели историю кардиоваскулярных заболеваний или обладали предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Из других побочных явлений, которые имеют исключительно негативную коннотацию, хотим выделить увеличение уровня глюкозы натощак и снижение чувствительности к инсулину.
5. Andarine (S4)
Андарин (S4) был одним из первых открытых и исследованных САРМов. По своей химической структуре он близок к остарину.
Остарин продолжает оставаться популярным выбором для клинических испытаний и спортивных добавок, тогда как андарин был почти полностью заброшен из-за нежелательных эффектов у пользователей. В частности, он с высокой вероятностью вызывает нарушения зрения. Тем не менее, некоторые бодибилдеры продолжают его использовать, игнорируя предупреждения, так как, по их мнению, преимущества в наращивании мышечной массы превосходят риск лишиться возможности видеть. Мы, конечно, такое поведение не одобряем. Во главе стала всегда должно стоять собственное здоровье. Это касается как SARMs, так и стероидов или любой другой спортивной фармакологии.
Преимущества андарина:
- Наращивание мышечной массы. Препарат исследовался только на животных. Мыши, которым давали андарин в течение 4 недель, показали процентное увеличение мышечной массы в теле. Эффект был сравним с влиянием ДГТ (дигидротестостерон). Но, в отличие от ДГТ, андарин не вызывал доброкачественного увеличения предстательной железы и сопутствующих этому проблем со здоровьем.
- Снижение лишнего веса. Это преимущество препарат продемонстрировал при эксперименте на самках крыс. Но считаем важным уточнить, что все самки были подвергнуты удалению яичников перед началом исследования. Таким образом, невозможно сказать, действительно ли андарин способствует снижению жировой прослойки или это просто совпадение.
Побочные эффекты андарина:
Проблемы со зрением могут быть вызваны андарином даже в умеренной или низкой дозировке. Многие пользователи сообщали о трудностях со зрением в темноте и об изменении окраса глаз после старта курса. Предполагается, что оба нежелательных эффекта проходят вскоре после прекращения приема.
Но есть еще один достаточно серьезный риск – это развитие депрессии, к чему приводит андарин в высокой дозировке. Конечно, симптомам депрессии можно противостоять многочисленными способами, включая пищевые добавки и лекарственные средства. Но зачем испытывать свою удачу, когда проще и надежнее будет выбрать более безопасные аналоги из числа САРМов.
...
На этом, пожалуй, закончим. Да, мы отдельно рассмотрели далеко не все известные и востребованные SARMs среди завсегдатаев тренажерных залов. Тем не менее, у Вас должна была сформироваться общая картина. Разработка спортивной фармакологии не стоит на месте, и мы уверены, что в будущем список обязательно пополнится новыми и многообещающими препаратами. Тогда, вероятно, мы сделаем повторный взгляд на САРМы, чтобы ввести Вас, наших читателей, в курс дела.
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- jbhnews.com/what-are-sarms-the-complete-guide-for-beginners/61098
