Нандролон Фенилпропионат, его свойства и действие

По своему воздействию данный препарат схож с популярным в последнее время стероидом Дека-Дураболином (Нандролон Деканоат). По сути же, этот стероид, Нандролон Фенилпропионат, можно назвать предшественником “Деканоата”, поскольку “Фенилпропионат” попал на рынок в 1959 году (был выпущен фирмой Орагон), а Деканоат лишь в 1962 году (был выпущен под торговой маркой Durabolin).

В целом, эти препараты лишь внешне являются похожими, при более детальном изучении разница между ними становится очевидной. Во-первых, как уже было отмечено, “Фенилпропионат” обладает меньшей продолжительностью действия, но зато начинает действовать быстрее, лучше усваиваясь организмом. Также уникальной чертой, которой обладает Нандролон Фенилпропионат в инъекциях, и которой лишены его аналоги, является способность препарата активировать воспроизводство протеинов и вызывать дополнительный синтез белков в мышцах. Это анаболическое свойство препарата в конечном итоге приводит к ощутимому мышечному росту и к их развитию.

Стоит отметить, что в отличие от “Деканоата”, инъекции Nandrolone Phenylpropionate наделены слабой андрогенной активностью. Иными словами, прием этого препарата практически не приводит к возникновению побочных явлений. Важно еще и то, что стероид активирует регенерацию тканей, в частности мышечной ткани (данная особенность пригодится атлетам, желающим сохранить максимум набранной мышечной массы).

И последнее, что стоит запомнить атлетам, незнакомым с этим препаратом: по сравнению с “Декой”, эффект, который проявляет Нандролон Фенилпропионат, не приводит к скоплению лишних жидкостей в организме, если точнее, то препарат менее подвержен ароматизации. По этой причине он весьма популярен среди атлетов, готовящихся к соревнованиям, целью которых являются сухие и рельефные мышцы.

Важно: данный препарат является относительно “мягким” фармакологическим средством, но, не смотря на это, нередки случаи проявления побочных явлений при его приеме. В принципе, безопасной считается даже доза в 200-400 мг, однако известны случаи, когда и при значительно меньших дозировках возникали некоторые трудности. Наиболее частые побочные эффекты Нандролон Фенилпропионата – это повышение артериального давления и головные боли. Радует то, что данный препарат может спокойно применяться представительницами слабого пола. Самые губительные для девушек побочные действия у этого средства отсутствуют. Речь идет о вирилизации, которая часто становится препятствием для женщин и причиной, по которой они отказываются употреблять тот или иной фармакологический препарат.

Нандролон Фенилпропионат: курс, дозировка и комбинирование

Действие препарата весьма ограничено (препарат проявляет активность максимум в течение 2-3 дней), этим обуславливается специфика его применения. Стероид имеет смысл ставить раз в 2-3 дня, чтобы концентрация действующего вещества была на постоянном высоком уровне и проявлялись все необходимые атлету эффекты. Дозы, на которых основывается прием Нандролон Фенилпропионата, могут варьироваться от 50 до 100 мг в сутки, что равняется 150-300 мг препарата в неделю.

Если Вы планируете использовать этот стероид для подготовки к соревнованиям, то лучших результатов поможет добиться комбинированное применение Нандролон Фенилпропионата и других фармакологических средств. Из сочетаний, подходящих для профессиональных атлетов, желающих набрать свою максимальную форму в преддверии соревнований, особого внимания заслуживает курс Нандролон Фенилпропионата, Винстрола и Тестостерона Пропионата. Первый препарат употребляется в объеме 50мг раз в двое суток, второй – в дозе 20мг раз в сутки и третий – 50мг, также раз в два дня.

Помните, что злоупотребление дозами или слишком частое применение препарата может привести к возникновению побочных явлений. Хоть их список и не особо широк, однако, некоторые последствия, к которым приводит ошибочный курс Nandrolone Phenylpropionate, могут стать весьма серьезной проблемой. Так что соблюдайте рекомендации и будьте внимательны.

Где и как купить Нандролон Фенилпропионат?

В настоящий момент заказать этот стероид – не проблема. Но как найти по-настоящему надежный магазин, где со стопроцентной уверенностью можно купить Nandrolone Phenylpropionate, не опасаясь напороться на подделку? Выход есть: выбирайте наш интернет-магазин, где все стероиды доставляются “из первых рук”, непосредственно с заводов производителей.

Так что оригинальное качество, если заказать Нандролон Фенилпропионат, Вам обеспечено, в купе с мощными анаболическими эффектами, которыми обладает этот препарат. К тому же, отсутствие вторых лиц во время закупок, а именно поставщиков и перекупщиков, позволяет нам продавать стероиды, пептиды и другие фармакологические средства практически без наценки. Иными словами, цена на Нандролон Фенилпропионат будет по-настоящему выгодной и честной по отношению к покупателям. Плюс, не стоит забывать о наличии системы скидок на нашем сайте. Если заказать какой-то стероид, а вместе с ним другие, например, вспомогательные препараты, применяющие в конце курса, то Вы можете получить ощутимую скидку на весь заказ.

В целом, купить Нандролон Фенилпропионат в нашем-интернет магазине можно не только выгоднее, но и быстрее, удобнее, а главное надежнее, чем где-либо еще. Для заказа достаточно просто зайти, сделать несколько кликов мышью, совершить покупку, а затем забрать товар, доставляющийся в любые населенные пункты на территории Казахстана и России.

По материалам: AthleticPharma.com

Оксиметалон, его детальное описание

Стероид был синтезирован в далеком 1960 году в необычном для этого месте, в Мексике. Почти сразу же таблетки Оксиметалон попали на рынок, их выпуском занялась американская компания Синтекс (Syntex). В те года препарат выпускался под названием Анадрол-59.

Изначально стероид был синтезирован, чтобы помогать людям в борьбе с анемией. Впоследствии выяснялось, что во-первых, с медицинской точки зрения стероид Oxymetholone не так хорош, как хотелось бы, а во-вторых, что на рынке и без того полно лекарственных средств, противостоящих недугу анемии. Однако, не медициной единой жив рынок фармакологии, очень быстро о чудодейственных свойствах данного препарата разузнали в спорте, и он потихоньку перешел на вооружение атлетов. Удивительно же то, что Оксиметалон в таблетках даже сегодня продолжает использоваться в медицине, в основном в качестве препарата, приостанавливающего потерю мышечной массы у людей больных ВИЧ.

Если говорить о структуре и особенностях воздействия препарата, то здесь все также неординарно, как и в истории его происхождения, не в смысле плохо, а в смысле необычно. По строению молекула Оксиметалона весьма схожа с оной у Станозолола. Причиной похожести стероидов стало желание мексиканских и американских производителей из Синтекс не допустить ароматизации их средства.

Но не все так безоблачно, как выяснилось впоследствии, препарат Оксиметалон обладает немалой прогестагенной активностью. Главное же, что не совсем ясно, откуда эта нежеланная для многих атлетов особенность появилась у стероида, то ли виной всему необычное строение молекулы, то ли препарат попросту может конвертироваться в женский гормон прогестерон. Все бы ничего, но только конвертация тех или иных препаратов в прогестерон зарекомендовала себя в тяжелом спорте далеко не с самой лучшей стороны. Многие атлеты предпочтут купить другой фармакологический препарат, пусть и менее эффективный, нежели Oxymetholone Tablets, превращающийся в прогестерон.

Радует то, что в современном бодибилдинге есть свои способы снижения действия прогестагенной активности стероидов. Например, чтобы свести на нет этот недостаток Oxymetholone, выпускающегося в таблетках, в его курс можно включить Станозолол. Всем, даже новичкам в тяжелом спорте известно, что Станозолол – это антагонист прогестерона. К тому же, такая комбинация стероидов обеспечит значительное увеличение эффективности обоих препаратов.

Из особенностей, которыми обладает действие Оксиметалона также можно отметить невозможность препарата превращаться в дигидротестостерон, однако, стероид все же оказывает немалое воздействие на кожаный покров. Как правило, данный негативный эффект ограничивается одним участком нашего тела, а именно головой. Приводит это всегда к одному, к потере волос, не к полному облысению, конечно, но все равно неприятно.

Кроме того, Oxymetholone способен увеличивать количество красных кровяных телец или эритроцитов в крови. Это и не удивительно, ведь препарат, как уже было отмечено, разрабатывался в качестве средства для борьбы с анемией. В целом, побочные эффекты для столь мощного препарата, как Оксиметалон, вполне себе обычные и уж точно не губительные, однако, они в любом случае являются неприятными. Простить все это препарату можно, ведь он действительно является первоклассным и эффективным стероидом. Но вот покупать его или нет, когда на рынке присутствуют чуть менее сильные, но практически безвредные альтернативы, решать уже Вам.

Курс Оксиметалона в соло и в комбинациях

Важно: основной уникальной чертой, которой обладает данный препарат, является ни его строение, и даже ни специфика его попадания в спортивную фармакологию, а его дозировки и употребление.

Дело в том, что даже опытнейшие атлеты, употребляющие стероиды, планируя прием Оксиметалона, выбирают дозы гораздо ниже рекомендуемых показателей. Ознакомившись с советами к использованию, Вы узнаете, что принимать данный стероид стоит в количестве 1-5 мг на 1 кг чистого веса. Иными словами атлет весом в 100кг должен осуществлять курс Оксиметалона в дозировке от 100 до 500 мг. По факту же, 500 мг препарата хватит и на целую группу атлетов. Поэтому использовать максимально рекомендуемые дозы нецелесообразно, лучше начните курс с минимальной дозы в 100мг, а затем, если не побеспокоят побочные явления, постепенно увеличивайте объемы.

Еще один интересный факт: этот стероид уже более полувека присутствует на рынке спортивной фармакологии и, казалось бы, применение Оксиметалона изучено от и до, но, не смотря на это, исследователям так и не удалось вычислить период полураспада препарата. То есть, до сих пор неизвестно, когда после введения начинает снижаться концентрация действующего вещества стероида. По неподтвержденным данным и согласно советам о том, как принимать Оксиметалон, период действия препарата находится на интервале от 7 до 15 часов. Исходя их этой информации, можно сделать вывод, что лучшим вариантом станет прием стероида в два захода, например, утром и вечером. Так, Вам удастся постоянно поддерживать необходимую концентрацию действующего вещества в организме.

Важно указать, что Oxymetholone на курсе наделен значительной негеномной активностью. Однако, это касается лишь тех случаев, когда препарат является единственным употребляемым стероидом. В случае же его комбинирования с другими средствами, эффективность его воздействия возрастает в разы.

Как принимать оксиметолон, в двух словах не описать. Советуем посетить Форум нашего магазина, если необходимы подробнейшие рекомендации. А за покупкой – на сайт, здесь лучший выбор!

Оксиметалон: отзывы и мнения

По каким-то не ясным причинам считается, что данный стероид является препаратом плохого настроения. Средством хорошего настроения, например, является Метандростенолон. На деле это не совсем так, как говорят отзывы, Оксиметолон хоть и вызывает сонливость и усталость, но уж никак не является стероидом плохого настроения, поскольку симптомы депрессии наблюдаются лишь в единичных случаях. Да и к тому же, если изучить отзывы о Oxymetholone, то можно прийти к выводу, что пассивность проявляется исключительно в течение соло курса. Комбинации стероида с другими препаратами, наоборот повышают ваше настроение.

Есть и еще одно заблуждение насчет данного орального стероида. Так, многие атлеты делают поспешные выводы, толи, ссылаясь на неправильные отзывы о Оксиметалоне, толи, опираясь на слухи, что препарат не подходит для применения в период подготовки к соревнованиям. С одной стороны так оно и есть, речь идет о соло курсе, с другой же – если сочетать данный стероид с все тем же Станозололом, то атлет защищает себя практически от всех негативных действий, в том числе и от эффектов, мешающих приему незадолго до соревнований. Так что, отзывы о препарате Оксиметалон могут ошибаться, или, по крайней мере, могут быть частично неверными. Не стоит отказываться от применения данного препарата, опираясь на неудачный опыт его применения тем или иным атлетом.

Препарат Оксиметалон на рынке фармакологии

В конце хочется сделать небольшой обзор на препараты и торговые марки данного стероида, доступные на нашем рынке. Еще совсем недавно ассортимент таких средств в лучшем случае можно было назвать скудным. Выбор ограничивался стероидами из Турции и Кореи. Сегодня же все обстоит иначе, ассортимент настолько велик, что попросту невозможно упомянуть все аналоги и разновидности. По этой причине мы опишем лишь самые распространенные варианты, их плюсы и минусы.

Первым в списке будет Андролик-50. Этот стероид Оксиметалон, производимый тайской фирмой The British Dispensary, доступен по относительно низкой цене. К тому же, он один из самых эффективных и качественных в нашем списке. К плюсам можно отнести и удобную концентрацию действующего вещества, – 50мг в таблетке.

Второй по очереди, но не по значимости это Анаполон. Этот Оксиметалон в таблетках производится целым рядом знаменитейших фармакологических заводов, его отличительными чертами являются цена, качество и эффективность.

Еще один крайне популярный среди атлетов вариант – это таблетки Oxymetholone, выпускающиеся под соответствующим названием. За его созданием стоит компания Hang Seo из Кореи. Производитель не стал изобретать велосипед, а просто собрал все плюсы и попытался устранить минусы действующего вещества. Однако, у препарата имеется один весомый минус: цена на корейский Oxymetholone гораздо выше, чем на аналогичные препараты.

Подводя итог хочется сказать, что несмотря на широкий выбор препаратов, выпускающихся под различными торговыми марками, выбрать лучший стероид, подходящий именно Вам, практически невозможно. Но у нас есть для Вас решение: чтобы купить таблетки оксиметалона, посетите наш интернет-магазин, где доступны стероиды на любой вкус. К тому же, выбрав наш сайт, Вам удастся сэкономить, все благодаря отсутствию наценки и выгодной для покупателей системе скидок.

По материалам: AthleticPharma.com

Nandrobol-250, его описание и эффекты

Структурные особенности препарата, а именно эфиры стероидов, входящие в его состав, защищают атлета от большинства побочных явлений, свойственных обычным стероидам, кроме того, это многократно повышает эффективность и скорость воздействия препарата.

Стоит отметить, что препарат Нандробол-250 – это еще и стимулятор синтеза кислот ДНК и РНК. Также воздействие препарата базируется на усилении дыхательной способности тканей и на увеличении физиологических, т.е. на приумножении силовых показателей и объемов выносливости.

Анаболическое действие, которое проявляет Нандробол-250, – это его способность влиять на активацию репартивных процессов в районе эпителии, костей и мышц. Кроме того препарат может положительно влиять на поглощение аминокислот, налаживать азотистый баланс в организме. В целом, спектр эффектов стероида крайне широк, а сам препарат станет отличным средством, как для начинающих атлетов, так и для опытных культуристов.

Также к плюсам препарата можно отнести его доступность. Купить Нандробол-250 в настоящее время не составит труда. В частности, Вы можете совершить заказ препарата в нашем интернет-магазине. Качество, эффективность стероида и удобная доставка обеспечиваются. К тому же, цена на Нандробол-250 у нас крайне выгодная и это без учета, присутствующей на сайте системы скидок.

Из негативных сторон воздействия Nandrobol-250 стоит выделить сравнительно высокую задержку воды, пусть этот показатель и меньше, чем у тестостерона. Однако, в любом случае скапливающиеся в организме жидкости в период употребления препарата могут стать причиной, по которой некоторые атлеты откажутся от его покупки.

Как принимать Нандробол-250 максимально эффективно?

Средняя дозировка препарата для мужчин, считающаяся одновременно и действенной и полностью безвредной, равняется 300-800 мг в неделю. Инъецировать препарат, осуществляя прием Нандробол-250, можно несколькими способами: либо один раз в промежуток от 7 до 10 дней, либо по одному кубику на протяжении пяти дней. Скажем лишь одно, вне зависимости от того, какое применение Нандробол-250 Вы выберете, не стоит сразу прибегать к использованию максимально установленной дозировки. Начините лучше с 300 мг препарата в неделю, а затем, если Вас не побеспокоят побочные действия, пробуйте увеличивать дозу. Ведь по факту, даже в минимальной дозе курс Nandrobol-250 способен подарить атлету мышечный прирост в размере 10 кг уже в первые недели приема. Зачем же испытывать свой организм, начиная употребления с максимальных доз?

Кстати, использовать данный стероид можно не только в соло курсе, но и в комбинациях с другими препаратами. Так, курс Нандробол-250 может сочетаться с применением Метандиенона. Такая комбинация способна творить настоящие чудеса, уменьшая побочные действия обоих препаратов и увеличивая их эффективность.

Нандробол-250 и его побочные эффекты

Важно: данный стероид может безопасно применяться женщинами. Средняя и наиболее распространенная дозировка, обеспечивающая девушкам прирост мышечной массы и силовых показателей, варьируется от 50 до 100 мг в неделю. Именно эти границы дозы Nandrobol-250 способны избавить представительниц слабого пола от рисков проявления вирилизации и от скопления лишних андрогенов в крови. Явления маскулинизации (усиление роста волос на теле, возникновение акне, деформация клитора и изменение тембра голоса) с высокой вероятностью могут возникнуть во время курса данного стероида. Поэтому девушки, использующие инъекции Nandrobol-250, ни в коем случае не должны принимать препарат в объемах, превышающих рекомендуемые дозировки.

В целом, большая часть побочных явлений препарата свойственна и всем другим эфирным стероидам. Наиболее частые побочные действия Нандробол-250 – это акне и небольшая ароматизация. Чтобы избавиться от этих недугов, можно принимать вспомогательные средства, которые сведут на нет все минусы стероидов.

Однако, стоит уточнить, что слишком частое употребление Нандробол-250 в инъекциях может привести и к возникновению более редких побочных действий. К таковым в первую очередь относится повышение агрессии. Не особо опасное для здоровья последствие, но в целом данный дефект может стать весьма серьезной проблемой для ведения нормальной жизнедеятельности.

По материалам: AthleticPharma.com

Pronabol-10, описание и эффекты препарата

Данный стероидный препарат, обладающий ярко выраженным анаболическим воздействием и умеренным андрогенным эффектом, стимулирует рост мышечной массы и обеспечивает прирост показателей силы. Считается, что стероид Пронабол-10 – это превосходный препарат для мышечной массы. В принципе, так оно и есть, ведь этот стероид действует быстро, а главное эффективно и надежно. Так, при использовании препарата набрать, как минимум, два килограмма в течение первых двух недель курса, не составит никакого труда.

Стоит отметить, что набранная мышечная ткань включает в себя, как чистую набранную мышечную массу, так и скапливающуюся жидкость. Однако, лишняя “вода” в организме – не такая уж и проблема. Таблетки Пронабол-10 приводят к незначительной задержке воды, и избавиться от этого “недуга” очень и очень просто. Например, на курсе можно комбинировать этот стероид с приемом Тамоксифена или Провирона.

По понятным причинам Пронабол-10, продающийся в таблетках, является крайне популярным препаратом среди атлетов, приобрести его в настоящее время можно быстро и легко в интернете. В рознице его найти не удастся, но это и не проблема. Высокая популярность делает данный стероид хорошо изученным. Отзывы о Pronabol-10, мнения и результаты использования стероида доступны всем желающим. К слову, благодаря отзывам, а также в течение испытаний препарата стало известно, что срок его действия составляет около 4-5 часов. Это значит, что принимать препарат необходимо примерно 2 раза в сутки. Таким способом атлету удастся добиться лучших результатов и избежать падения уровня действующего вещества в организме.

Важно: в дни отдыха Пронабол-10 в таблетках необходимо применять чаще, чем в дни тренировок (3 раза в сутки). А все потому, что срок действия препарата снижается, когда организм находится в состоянии релаксации.

Отличительной чертой препарата является еще и то, что Pronabol-10 алькулирован по 17-альфа и принимать его необходимо во время употребления пищи. Кроме того, препарат быстро исчезает из крови, где-то на третьи сутки после окончания приема. Так что, атлеты, готовящиеся к соревнованиям, могут спокойно прибегнуть к использованию данного стероида.

Побочные эффекты Pronabol-10 проявляются редко, главным из них, как уже было отмечено, является задержка жидкостей в организме. Но с ней можно легко справиться, поэтому многие атлеты не обращают внимания на данный недостаток. Однако, это не все. Также Пронабол-10 может проявить такие побочные эффекты, как сыпь и уменьшение либидо. Поэтому тщательно следите за употребляемыми дозировками, ведь слишком высокие дозы многократно увеличивают шансы на возникновения того или иного “недуга”.

Стероид Pronabol-10, в основе которого находится метандиенон, не советуется к применению женщинам, так как он может приводить к явлениям маскулинизации. Здесь есть место своим исключениям: с максимальной дозировкой в 10-20 мг в день некоторые спортсменки все же могут достичь неплохих результатов. Большие дозы нельзя использовать ни в коем случае, если, конечно, Вам дорого свое здоровье. Так, доза Pronabol-10 в 50 не рекомендуется ни одной женщине. Дозировка в 30 мг препарата считается критической и чаще применяется мужчинами. Однако, известны случаи, когда такая доза употреблялась и представительницами слабого пола, причем эффективно. Но советовать ее всем подряд мы бы не стали, поскольку 30 мг стероида употребляли женщины, нечувствительные к притоку андрогенов.

Как принимать Пронабол-10 максимально эффективно?

Применение этого стероида – не самый легкий процесс, поскольку его дозировки колеблются в зависимости от рода занятий атлета, – пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.д. Однако, имеется некий “средний” для всех видов тяжелого спорта способ применения Pronabol-10 – это дозировка в размере 10-40 мг в сутки.

Стоит отметить, что дозирование и применение данного стероида, как и многих других ААС, – вещь сугубо индивидуальная. Так, новичку в мире стероидов не стоит выходить за рамки дозы Пронабол-10 в 20-30 мг, ведь даже с таким количеством начинающий атлет способен достичь великолепных результатов и ощутимого прироста мышечной массы.

Важно: даже при снижении активности препарата не стоит злоупотреблять повышенными дозами, лучше попробовать скомбинировать стероид с другим препаратом или сразу с несколькими средствами. Хорошим вариантом является применение Пронабол-10 (10-40 мг в сутки) в связке с Нандролон Деканоатом (в размере 200 мг в полную неделю) и с Примаболом (также в количестве 200 мг в неделю). Есть и более рисковые комбинации, рассчитанные исключительно на опытных атлетов. К таковым относится прием Пронабол-10 в размере 30-40 мг в сутки и того же Нандролона, но уже в размере 200-400 мг в неделю.

Атлетов, больше нуждающихся в увеличении физической силы, заинтересует сочетание данного стероида с Оксандролоном, или же с Винстролом. Но будьте внимательны, эти комбинации при злоупотреблении препаратами сопряжены с риском возникновения не самых приятных побочных явлений. Если же Вы думаете только о том, как принимать Pronabol-10, чтобы увеличить мышечную массу, то воспользуйтесь комбинацией препарата с Сустаноном (250 мг в полную неделю) или эфиром тестостерона долгого действия.

Отдельно стоит отметить сочетание, попадающее под запрет к применению, если, конечно, Вам дорого ваше здоровье. Это объединенный курс Pronabol-10 и Анапалона-50. Эти препараты обладают схожими эффектами и способны увеличивать не только положительные стороны друг друга, но и многократно усиливать негативное воздействие.

Где купить Pronabol-10, качественный и эффективный препарат?

Последнее, о чем хотелось бы сказать, – это о заказе препарата. Как уже было отмечено, в рознице его найти не удастся. Поэтому поиски стероида лучше проводить в сети интернет. Здесь препарат продается всем желающим. Но! Как выбрать надежный магазин? Если Вы затрудняетесь ответить на этот вопрос, то у нас есть для Вас решение: чтобы купить Pronabol-10, используйте наш магазин в сети.

Здесь Вы сможете найти все необходимые для ваших курсов фармакологические препараты и многие другие средства. В том числе, у нас можно заказать Pronabol-10, причем, сделать это довольно-таки легко. Не нужно тратить все столь ценное свободное время на оформление покупки, достаточно нескольких кликов мышью, после чего Вы идете на почту, чтобы забрать свою покупку. К слову, если купить Пронабол-10 или любой другой препарат, он будет доставлен в любые населенные пункты, находящиеся на территории Российской Федерации или Казахстана.

Последний аргумент в пользу нашего интернет-магазина – это экономия на покупке. Ведь на нашем сайте работает система скидок. Мы сотрудничаем с производителями стероидов, по этой причине нам не нужно связываться с перекупщиками и поставщиками. Это позволяет нам продать Pronabol-10, цена на который будет максимально выгодной для Вас.

В целом же, покупка стероидов, пептидов и других средств у нас происходит быстро, надежно и экономно для вашего кошелька.

По материалам: AthleticPharma.com

Тренболон Ацетат – это мощный анаболический стероид, в тоже время обладающий умеренным андрогенным воздействием. Препарат разительно отличается от остальных фармакологических средств стероидного типа, поскольку в его структуру были внесены изменения, а именно были изменены кольца B и C. Как следствие, “Ацетат” не подвержен воздействию ароматазы. Однако, не все так гладко. Считается, что препарат Тренболон Ацетат при слишком продолжительном использовании способен проявлять, как прогестагенную, так и эстрогенную активность.

С другой стороны, споры о наличии подобных видов воздействия препарата ходят до сих пор. В одних исследованиях удается обнаружить, что действие Тренболон Ацетата оказывается на рецепторы прогестерона, в других – нет. В любом случае, регистрируемые во время приема стероида эстрогенная и прогестагенная активности не так сильны. Так что, можно прийти к выводу, что данный фармакологический препарат практически лишен побочных эффектов, свойственных ароматизирующимся стероидам.

Описание Тренболон Ацетата – задача не из легких, поскольку препарат обладает целым рядом спорных эффектов и воздействий, которые официально не были подтверждены. Однако, кое что можно утверждать с полной уверенностью: на сегодняшний день данный препарат входит в число эффективнейших анаболических стероидов. По срокам стабилизации рецепторов андрогена в мышечных клетках он превосходит не только Тестостерон, но и более мощный в этом плане Нандролон.

Очевидно, что Trenbolone Acetate, как и практически любой другой стероид, может выполнять функцию единственного препарата на курсе. Так, данный стероид обладает негеномным воздействием, но профессионалы не советуют строить свой цикл приема ААС лишь на употреблении “Ацетата”, поскольку по общим показателям в процессе наращивания мышечной массы он все-таки немного уступает тестостерону. К слову, препарат даже в медицинской и ветеринарной практике используется в комбинациях. Например, известно, что в некоторых случаях при деградации мышечной массы назначается стероид Trenbolone Acetate, а вместе с ним советуют употреблять Эстрадиол.

Примечательно еще и то, что “Ацетат” обладает определенными свойствами, схожими с эффектами Тестостерона. Так, Тренболон Ацетат в инъекциях способствует активации клеток сателлитов и может воздействовать на повышение уровня ИФР-1. Как следствие, стероид вызывает гиперплазию мышечных тканей. Если говорить о конкретном применении и назначении препарата в тяжелых видах спорта, то в первую очередь данный стероид является отличным выбором для штангистов и пауэрлифтеров, поскольку помимо мышечного роста инъекции Тренболон Ацетата также стимулирует и повышение физической силы, и увеличение объемов выносливости. В особенности тяжелоатлетам, желающим стать сильнее, понравится комбинация “Ацетата” и орального Станозолола.

Тренболон Ацетат: курс в соло и в комбинациях

Благодаря тому, что воздействие данного стероида практически не подавляет производство естественного тестостерона, применение Тренболон Ацетата может быть осуществлено любым атлетом, без страха и риска последствий. Однако, к использованию в большинстве случаев рекомендуются короткие циклы, по своей продолжительности длящиеся не меньше двух, но и не больше 4 недель.

Курс Тренболон Ацетата осуществляет при помощи вполне обычных дозировок, варьирующихся от 50 до 100 мг препарата в сутки. Хотя последний показатель, 100 мг, является скорее завышенной планкой, чем рекомендуемой дозой, поскольку “Ацетат” даже в объеме 50 мг гарантирует атлету ощутимый прирост мышечной массы, силы и объемов выносливости.

Прием Тренболон Ацетата производится раз в день, однако, если у Вас нет возможности каждый день вводить препарат, Вы можете ограничиться одной инъекцией в 100мг, вводимой раз в два дня. Здесь стоит упомянуть, что препарат не алькилирован по 17-а, а это значит, что он будет отлично разрушаться печенью. Так что, применение Trenbolone Acetate в небольших дозах и с небольшими промежутками позволит немного повысить его биодоступность. Но не обольщайтесь, эффективность препарата возрастет незначительно.

У многих атлетов возникает вопрос, как принимать Trenbolone Acetate в комбинациях? Ведь известно, что данный стероид популярен не только из-за своих достаточно мощных эффектов, но и за высокую сочетаемость с другими фармакологическими средствами, с такими препаратами, как Тестостерон. К тому же, доказано, что “Ацетат” не приводит к скоплению лишних жидкостей в организме, а значит, его можно спокойно вводить в период, предшествующий соревнованиям. Для этой цели лучшей комбинацией станет курс Trenbolone Acetate и прием Станозолола. Также незадолго до соревнований препарат можно комбинировать с Дростанолоном или Мастероном.

Плюсом для применения препарата перед турнирами является еще и то, что он способствует сжиганию лишнего жира в организме. Важно: при наличии избыточного количества эстродиола в крови, данный стероид свойств жиросжигателя проявлять не будет.

Тренболон Ацетат, отзывы и мнения

Однако, не только мужчины могут принимать данный препарат, часто к его использованию прибегают и девушки-спортсменки. В целом, побочные эффекты Тренболон Ацетата нельзя назвать губительными для представительниц слабого пола, к тому же, стероид не способен приводить к яркой вирилизации. Но женщины, принимающие Тренболон Ацетат, должны в любом случае значительно понизить употребляемые дозы. Так, оптимальная недельная дозировка препарата не должна выходить за рамки 100 мг в неделю (для мужчин это двухдневная дозировка).

К слову о побочных явлениях, как говорят отзывы о Тренболон Ацетате, он лишь в единичных случаях проявляет негативное воздействие, в большинстве же “побочки” являются следствием неправильного курса или комбинирования препарата. Список побочных эффектов не самый широкий, но среди них имеются довольно-таки серьезные “недуги”: головные боли, повышенное давление, кровотечения, акне, жирность кожи. Реже препарат Trenbolone Acetate приводит к повышению агрессивности. Как уже было отмечено, данный препарат не ароматизируется, так что, о побочных эффектах, связанных с данной проблемой, атлет может забыть.

Есть у препарата и еще один спорный недостаток, наличие которого официально подтверждено не было. Как говорят единичные отзывы о Trenbolone Acetate, стероид весьма негативно воздействует на почки. Но фактических доказательств этим словам пока найдено не было. Так что, это свойство препарата можно считать не более чем слухом, причем, скорее всего, ложным.

Последнее, о чем хотелось бы сказать, – это где можно купить Тренболон Ацетат? Как и любой другой стероид, свободно приобрести это фармакологическое средство можно лишь в интернете. Поиск надежного магазина – не самое легкое занятие, но у нас есть для Вас решение. Посетите наш магазин, чтобы купить trenbolone acetate максимально выгодно, быстро и с гарантиями качества.

По материалам: AthleticPharma.com

По своей структуре он почти ни чем не отличается от стероида Тестостерона, но кое-какие различия все же имеются. Главное из них кроется в молекулярном строении препарата – это двойная связь в четвертой и первой позициях. Именно эта черта и делает стероид Болденол-200 столь популярным в тяжелых видах спорта. Ведь, по сути, препарат является превосходным помощником в наращивании мышечной массы, а также в улучшении азотистого баланса организма, что в свою очередь приводит к положительному белковому синтезу и к увеличению аппетита.

Болденол-200, его эффекты и особенности

Уникальной чертой стероида является и его группа. Препарат не имеет отношения к средствам 5-альфа сокращенной формы, к которой относится большинство современных стероидов. Препарат Boldenol-200 обладает своей уникальной формулой – 5АР, которая позволяет ему лично связываться с рецепторами в нашем организме и не приводить к значительной ароматизации.

Стоит отметить, что стероид Болденол-200 хоть и обладает эстрогенными эффектами, но весьма слабыми, что в большинстве случаев является огромным плюсом для атлета. Ароматизация при использовании данного препарата настолько невелика, что не может привести к серьезным проблемам. Обычно, если не нарушать рекомендуемых дозировок, такие явления, как гинекомастия и скопление подкожного жира, исключены. С этой точки зрения, действие, которое оказывает Болденол-200, является по-настоящему выгодным для атлета.

Для тяжелых видов спорта, например, для атлетов в бодибилдинге, данный препарат может стать настоящей сенсацией, ведь он стимулирует выброс почками эретропоетина. Этот гормон, также известный под названиями ЕПО и ЭРО, стимулирует производство дополнительный эритроцитов (красных кровяных телец). А эритроциты играют важнейшую роль в организме человека. Они переносят кислород во все клетки и ткани, в том числе и в мышцы. На практике увеличение числа эритроцитов повышает венозность мышц, что весьма и весьма ценно для культуристов. Так что, Болденол-200 в инъекциях будет полезен не только своим прямым воздействием на мышцы, но и косвенными эффектами.

Стоит сказать пару слов и о негативном действии препарата, точнее стоит отметить, что в своем большинстве побочные эффекты Болденола-200 незначительные и редкие. При употреблении рекомендуемых дозировок ароматизации не возникает, что весьма важно для атлетов восприимчивых к воздействию эстрогенов. Если говорить о более привычных побочных действиях стероидов, то и их данный препарат практически лишен. В единичных случаях, если употреблять стероид Boldenol-200 может проявиться акне и излишний рост волос на теле. Для мужчин-атлетов это точно не должно стать проблемой или препятствием для применения.

Как принимать Болденол-200 эффективно?

Данный препарат зачастую используется как средство для набора сухой мышечной массы. Для этой цели применение Болденол-200 комбинируют с использованием других препаратов, например, его можно сочетать со Станозололом или Тестостероном. По факту, Станозолол – во многом незаменимый препарат для атлета, ищущего не только набора мышц, но и жесткости наращиваемых мышц.

Комбинационный курс Boldenol-200 чаще всего основывается на следующих дозировках: 50мг Станозолола и от 300 до 400 мг “нашего стероида” в неделю. Именно такое применение препарата позволит не только достичь максимальных результатов, но и практически избавит Вас от риска проявления побочных действий.

Еще один отличный вариант – это курс Болденола-200 и Тренболона. Эти препараты усилят эффективность друг друга и обеспечат развитие “жестких” мышц и силы. В независимости от сочетания, прием Болденола-200 производится в течение 4 недель. На индивидуальном курсе, а также в сочетании с вышеописанными препаратами, используются дозы от 200 до 400 мг препарата в неделю. Иными словами, 50 мг препарата, вводимые или раз в сутки или раз в два дня, являются наиболее безопасной и максимально полезной дозировкой.

Если Вы ищите информацию о том, как принимать Болденол-200 в иных комбинациях, то у нас есть для Вас несколько советов. Например, препарат можно эффективно сочетать с Винстролом или Примболоном. Такое сочетание позволит сохранить набранную массу сухой и обеспечит превосходную венозность. Единственное, с чем придется мериться, – это разительное увеличение аппетита. Осуществляя применение Boldenol-200 и, например, Винстрола, есть Вы будете гораздо чаще, чем обычно. И последнее популярное сочетание стероидов – это “наш препарат” в обычной дозе, плюс Тестостерон Энантат или Сустанон в дозе 500 мг в неделю. Это достаточно безопасная и эффективная комбинация.

Мнения и отзывы о Болденол-200

В целом, если подводить итог, можно отметить, что данный стероид в большинстве случаев используется в качестве “напарника” для того или иного препарата. Да, он эффективен и сам по себе, но, как говорят отзывы о Болденоле-200, в случае объединенного применения эффекты препарата значительно усиливаются.

Еще один важный пункт, о котором нельзя не сказать, – это применение стероида женщинами. В принципе, девушки могут спокойно использовать его, ведь, как подсказывают отзывы о Boldenol-200, препарат практически лишен негативного воздействия. Незначительная вирилизация все-таки может проявиться, но, если не превышать доз, то Boldenol-200 окажет исключительно положительное действие.

Последнее, о чем необходимо сказать, – это о покупке препарата. Найти его в легальной продаже в рознице невозможно, как и любой другой препарат ААС. Однако, это не должно Вас пугать, ведь заказать стероиды всегда можно в интернете. Например, Вы можете посетить наш сайт, где купить Boldenol-200 можно по удивительно низкой цене. А все благодаря доставке препаратов “из первых рук”, с заводов производителей. К тому же, не стоит забывать, что на все препараты на полках магазина действует система скидок, так что, цена на Болденол-200 может стать еще более выгодной.

Также возьмите на заметку, что мы доставляем фармакологические средства в любые населенные пункты, располагающиеся в Казахстане или России. Если Вы являетесь жителем одной из этих стран СНГ, то добро пожаловать к нам на сайт за покупками. У нас Вы сможете купить Болденол-200 и любой другой фармакологический препарат не только выгодно, но и удобно, а также быстрою.

По материалам: AthleticPharma.com

Многие занимаются спортом именно для того, чтобы красиво выглядеть, но не у всех это получается. Именно тут на помощь приходит спортивное питание.

Прием спортивного питания, его плюсы.

Если вы решили всерьез заняться фитнесом или бодибилдингом, то без спортивного питания вам не обойтись. Никакие продукты, даже с высокой калорийностью и массой углеводов, не смогут обеспечить вашему организму нужное количество белка и витаминов, а это – главный строитель наших мышц! А то, что в нашем сельском хозяйстве зачастую используются пестициды и гормоны , а также некачественная обработка продуктов, приводит к тому, что содержание питательных веществ в них стремится к нулю. Спортивное питание способно исправить ситуацию и помочь вам восполнить недостающие вещества в организме.

Именно грамотный баланс тренировок и спортивного питания дает наивысшие результаты в достижении поставленной цели. Ведь во время тренировок организм испытывает дополнительные нагрузки и, безусловно, нуждается в поддержке, которой и является спортивное питание.

Что же такое спортивно направленное питание? Это класс продуктов, которые используются в современном спорте атлетами, специализированные добавки, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами, микроэлементами, протеинами, аминокислотами, гейнерами и еще массой нужных организму “строительных материалов”.

Спортпит – не угроза здоровью атлета.

Многие боятся приема спортпита, ошибочно принимая его за стероидные препараты – это заблуждение. Стероиды это химические препараты и они не имеют ничего общего с продуктами натурального происхождения.

Итак, спортпит является неотъемлемой частью рациона современного спортсмена. Если вы действительно хотите добиться результатов в “строительстве” своего тела, вам необходимо принимать спортпит, чтобы:

1. НЕ возникало дефицита питательных веществ;
2. для улучшения результатов тренировок;
3. дать организму максимальное количество питательных веществ.

Помните, что принимая спортпит, вы достигните нужной формы гораздо быстрее! А быстро и легко купить спортивное питание вы всегда можете в нашем магазине.

По материалам: AthleticPharma.com

Лучший тренажёр для предплечий. Техника выполнения: всё просто. Вешаете на конец шнура блин от штанги и начинаете кистями крутить стержень, пока кисти не откажут. Сжимание резиновых мячиков или силомеров.

Техника выполнения упражнения для предплечий: рекомендую регулярно сжимать данные предметы, это “поднимет” ваши предплечья и усилит ваш хват.

“Обратный” подъем штанги на бицепс. Техника выполнения упражнений для предплечий: Беритесь за прямой гриф обратным хватом и вперёд. Попутно нагружаются бицепсы. Вместо грифа можно использовать блок.

Упражнения для мышц предплечья – сгибание запястий ладонями вниз и вверх.

Техника выполнения: сядьте на низкую скамью, так чтобы таз был ниже коленей, поднимите ноги на носочки. Возьмите короткий гриф, повесьте необходимый вес. Во время упражнений для мышц предплечья положите руки предплечьями на бёдра так чтобы “свисали” только кисти. Возьмитесь за штангу ладонями вниз и выполните 12-14 сгибаний/разгибаний до полного отказа.

Сгибание запястий ладонями вверх. Техника выполнения этого упражнения для мышц предплечья: сядьте на скамью на полметра от края. Наклонитесь вперёд, положите предплечья на скамью, так чтобы “свисали” только кисти (ладонями вверх). В руках – короткий гриф с необходимым весом. Выполните 12-14 сгибаний/разгибаний. Можно выполнять сгибания, используя как опору не скамью, а свои колени.

Для начинающих и опытных атлетов рекомендуем выбирать только лучшие стероиды, чтобы результаты не заставляли себя долго ждать. Самые новые и популярные анаболические и андрогенные препараты доступны в нашем магазине. Так что вы знаете, где искать качественную спортивную фармакологию.

По материалам: Athleticpharma.com

Жим штанги из-за головы. Упражнение воздействует на передний пучок дельт, однако на средний и задний пучки ложится куда более сильная косвенная нагрузка. Жим выполняется сидя.

Техника выполнения: Положите гриф на плечи за голову. Особую трудность представляет собой положение локтей. При выполнении упражнения на плечи, локти должны точно находиться под грифом штанги. В верхней точке амплитуды гриф должен быть над головой.

Жим вверх от груди. Это упражнение на плечи прорабатывает большую часть плеча, в частности переднюю и боковую головки дельты. Предпочтительнее работать со штангой. Можно выполнять как сидя, так и стоя.

Техника выполнения упражнения на плечи: начинайте, держа штангу на уровне плеч, ладони смотрят вперед. Спина прямая, ступни стоят так, чтобы поддерживать равновесие. Приготовившись, вдыхайте, задерживайте дыхание и начинайте жать штангу вверх, стараясь вести ее по прямой линии. У многих траектория больше похожа на дугу, но в этом случае часть нагрузки приходится на трапеции. Когда штанга во время упражнения на плечи прошла самую трудную часть пути, последнюю четверть, выдыхайте. В верхней точке концентрируйтесь на том, чтобы напрячь дельтоиды, после этого медленно опускайте штангу в исходное положение.

Упражнения для плечей, предпочитаемые профессионалами.

Попеременные подъёмы рук с гантелями перед собой. Упражнения является лучшим для прокачки передних головок дельт. Техника выполнения упражнения для плечей: корпус выпрямлен, ноги слегка согнуты в коленях для сохранения равновесия. Перед тем, как поднимать гантель, напрягайте дельтоид, который собираетесь использовать. Это означает, что мышца во время движения будет двигать вес, а не наоборот. С этой точки поднимайте вес вперед-вверх, перед собой, рука прямая, с небольшим изгибом в локте. Подъём проводите до момента, когда рука становится параллельной полу (это – конечная точка). После этого медленно подконтрольно опускайте вес в исходное положение. Движение повторяется другой рукой.

Разводка в стороны. Это упражнение сдвигает акцент нагрузки на боковые головки дельт. Техника выполнения упражнения для плечей: в исходном положении держите в опущенных руках гантели, но на этот раз поднимаете их одновременно и через стороны. Локти также слегка согнуты, рука в исходном положении держится так, чтобы мышца перед началом движения была уже напряжена. Движение происходит только в плечевом суставе. Поднимая гантели, выводите их слегка (но не очень далеко) перед собой. А если взять вес поменьше, то можно поднимать гантели и строго через стороны, в плоскости тела. Когда руки становятся параллельными полу, движение заканчивается. Негативная часть выполняется медленно и без потери контроля. При выполнении этого упражнения для плечей полезно смотреть на себя в зеркало для контроля движения. Если чисто, не двигая верхней частью тела, сделать упражнение не получается, нужно взять более легкий вес.

Упражнения для мышц плеч, которые прокачивают задний пучок дельт.

Разводка в наклоне, техника выполнения: разводка в наклоне похожа на обычную разводку, разница только в том, что колени согнуты сильнее и корпус не прямой, а наклонен вперед. Сохраняйте спину прямой, а локти – слегка согнутыми. Подъём проводите двумя руками одновременно, через стороны. Но за счет изменения положения корпуса во время этих упражнений для мышц плеч, нагрузка сдвигается с боковых на задние головки дельт. Если ты чувствуешь неудобство при выполнении этого упражнения для мышц плеч, попробуй лечь грудью на наклонную скамью в качестве опоры. Так же можно “разделять” упражнение: сначала прорабатывать одно плечо, потом – другое.

Между прочим на первых этапах, да и после, накачать тело эффективнее помогают анаболические стероиды. Атлетами нередко выбирается хлордегидрометилтестостерон, более известный как Орал Туринабол, а также метандиенон, оксиметалон, тестостерон и многие другие анаболики и андрогены. В нашем магазине вы сможете выбрать эффективный для себя препарат.

По материалам: Athleticpharma.com

Упражнения для спины – подтягивания широким хватом.

Это популярнейшое упражнение целеноправленно действует на широчайшие мышцы. Попутно “накачиваются” бицепсы и предплечья. Подтягивания “до груди” развивают нижнюю область широчайших, а подтягивания “за голову” – верхнюю область.

Техника выполнения упражнения для спины: возьмитесь за перекладину хватом сверху. Хотя он не “удобен” бицепсам, в этом упражнении обеспечивает постановку акцента нагрузки именно на широчайшие мышцы. Ширина хвата – чуть шире плеч. Сгибая руки, медленно подтянитесь, предельно прогнув спину! Следите за тем, чтобы локти перемещались не в стороны, а вниз и назад! Коснитесь перекладину грудью или трапецевидными мышцами и медленно опуститесь в исходное положение. Теперь максимально растените широчайшие мышцы, повиснув на распрямленных руках. Вариации этого упражнения связаны с изменением ширины хвата. Однако во время упражнения для спины нужно помнить, что сужение ширины хвата, как и его чрезмерное расширение, мешает пиковому сокращению широчайших. Оно используется для внесения втренеровку разнообразия и повышения силового потенциала плечевого пояса.

Тяга штанги к поясу в наклоне – одно из фундаментальных движений, способствующих активному росту объемов широчайших мышц. Косвенная нагрузка ложится на мышцы – разгибатели, трапеции, бицепсы, задние пучки дельт и предплечья.

Техника выполнения упражнения для спины: встаньте рядом с грифом штанги и возьмитесь за него хватом сверху на ширине плеч. Ноги согните в коленях. Согнитесь, чтобы туловище приобрело прямой угол с ногами. Выгнете позвоночик и начинайте тянуть штангу вверх до касания грифом нижней области грудной клетки. Медленно опустите штангу в исходное положение. Чтобы увеличить амплитуду движения, можно встать на небольшую подставку или даже на небольшую гимнастическую скамью. В этом случае “блины” штанги не будут упираться в пол и мешать выполнить упражнение с максимальным растяжением широчайших мышц.

Тяга за голову через верхний блок. Упражнение для спины помогает нарастить массу ромбовидных и внутренней области широчайших. Техника выполнения: в этом упражнении необходимо использовать широкий хват. Сядьте прямо, под прямым углом к полу, голова немного наклонена вперёд. Подтягивайте блок как можно ближе к основанию шеи, делайте небольшую паузу и медленно, подконтрольно отпускаете блок. Помните, негативная фаза очень важна! Недопустимо резко отпускать блок (это может привести к травме и значительно снижает эффективность упражнения).

Тяга к груди через верхний блок. Тяга к груди, как и многие упражнения для спины, нагружает всю мускулатуру спины сверху донизу. И к тому же добавляет ширины и толщины внешним краям широчайших – тем самым “крыльям”.

Техника выполнения:в этом упражнении необходимо использовать широкий хват. Сядьте под углом 80 градусов к полу. Тяните блок до уровня средней части груди, в пиковой точке – короткая пауза, затем подконтрольный подъём блока.

Упражнения для мышц спины – становая тяга.

Поскольку становая тяга многими людьми игнорируется, важно обсудить правильную технику выполнения этого упражнения. Многие бездумно говорят: “становая тяга может быть травмоопасной для спины”. На самом-то деле для спины гораздо опаснее, если тягу не делать. Хорошо развитый низ спины даст как минимум правильную осанку и хороший тонус человеку, а для спортсмена может стать хорошим подспорьем в улучшении результатов. А что касается опасности для спины… любое упражнение для мышц спины, выполняемое неправильно может привести к травме. Так что не забивай себе голову разным бредом. Люди, которые толкуют об опасностях, связанных со становой тягой, как правило частые гости в кабинетах массажистов и разных мануальных терапевтов.

Становая тяга, как упражнения для мышц спины, – естественное и простое движение. Упрощенно говоря, ты берешь с пола в руки что-то тяжелое и встаешь. Мы делаем это постоянно всю жизнь, неважно что поднимаешь – новый телевизор, авоську с картошкой или пьяного в стельку приятеля. Тем не менее, прежде чем поднимать достаточно тяжело нагруженную штангу, нужно научиться правильной технике тяги. Удели некоторое время разминке и разогреву, поделай это движение с небольшим весом, сконцентрируйся на правильной технике. И привыкни думать, что работать придется с весьма большими весами, потому, что именно так ты получишь от тяги максимум эффекта.

Техника выполнения упражнения для мышц спины: держи низ спины слегка округленным (в естественном положении) в течение всего движения. Позвоночник от природы имеет S-образную форму, вот таким его и держи. Не округляй его вперед и не прогибайся сильно. Просто старайся держать спину, где нужно – плоской, а где нужно – округленной. Встань очень близко к грифу, голени должны его касаться. Чем дальше от грифа ты отойдешь, тем меньше у тебя будет рычаг для работы с весом и тем более сложным и опасным будет выполнение упражнения. Ступни должны стоять на ширине плеч или немного уже, параллельно друг другу. Угол поворота ступни важен, поскольку определяет условия работы коленного сустава. Ступня, конечно, находится под грифом.

Что касается ширины стойки во время упражнения для мышц спины – лучше подбери сам наиболее выгодную для себя. Кому-то подходит более широкая, кому-то – поуже. Следующий шаг к становой тяге – правильный хват. Здесь, опять таки, все во многом зависит от личных особенностей. Кому-то удобно тянуть хватом на ширине плеч, кому-то может быть будет удобнее взяться немного пошире или поуже. Использовать для захвата грифа лучше то, что называется “разно хватом” – одна рука обхватывает гриф сверху, другая – снизу. Во время упражнений для укрепления спины не пользуйся лямками – нет ничего лучше, чем сознавать, что держишь вес своими собственными руками. Очень полезно и нужно использовать магнезию.

Итак, мы правильно поставили ноги и правильно взялись за гриф. Подняли голову, плечи отвели назад, зад опустили. Теперь самое время сделать что-нибудь этакое. Обрати внимание – чем ниже опущен зад, тем больше нагрузку на старте на себя возьмут квадрицепсы и ягодицы. Чем зад во время этого упражнения для мышц спины будет выше, тем больше нагрузка будет на низ спины и сгибатели бедра. Обычно получается, что если начать с низко опущенным задом, а затем дать ему немного подняться, то движение на старте получается более мощным. Подбери сам, что наиболее тебе подходит, избегай только такого положения, при котором становая тяга превращается в тягу с прямыми ногами. Не сгибай спину во время движения, и постоянно следи за положением низа спины.

Начав движение, веди штангу близко к ногам – вдоль голеней, мимо коленей и вверх по бедрам. Чем ближе к тебе будет снаряд, тем лучше, поскольку система рычагов в этом случае будет наиболее выгодной и нагрузка на небольшие мышцы низа спины будет наименьшей. Оцарапанные коленки – наилучший показатель правильности выполнения тяги. Когда гриф при движении вверх дошел до коленей, постарайся подать таз вперед, заканчивая тем самым движение. Слишком далеко вперед, до прогиба в спине, выводить его при этом не нужно. Просто выпрямись. Отклонение назад с прогибом в спине не даст тебе ничего, кроме перегрузки поясницы. Опускать вес во время упражнений для мышц спины нужно медленно, в обратной последовательности. Опуская вес, не допускай его отбива от пола. Так легко можно травмироваться.

Будь уверен, что постоянно контролируешь движение штанги, слегка коснись пола блинами и начинай тянуть вес вверх снова. Все это достаточно просто для выполнения, просто нужно следовать основным правилам. При работе с большими весами совершенно необходим пояс. Кроме того, не забывай о разогреве, сделай два разминочных подхода перед серьезным весом – один для разогрева поясницы, второй – для того, чтобы подготовить себя морально к работе. И постоянно помни о правильной технике.

Упражнения для укрепления мышц спины: тяга блока к поясу и тяга гантелей к поясу.

Тяга блока, к поясу сидя, это упражнение делает спину шире и толще. Техника выполнения: сядте на седушку, упритесь ногами в специально предназначенные места, возьмитесь за держатель (сдвоенная ручка: руки параллельно друг другу и перпендикулярно полу) откинтель немного назад (угол 70-80 градусов к полу) и тяните блок к поясу. Во время этого упражнения для укрепления мышц спины в пиковой точке нужно дополнительным усилием постараться “свести” локти за спиной – это обеспечит максимальное растяжение мыщц. Тянуть нужно “до конца”. Отпускать блок нужно подконтрольно, и тоже до конца, максимально растягивая мышцы. С целью разнообразия можно использовать другие рукоядки: с таким же типом хвата, но значительно шире, и др.

Тяга гантели к поясу одной рукой. Это упражнение для укрепления мышц спины неплохо прокачивает широчайшие. Чередуйте его с тягой к поясу сидя от тренировки к тренировке. Техника выполнения: для упражнения необходима горизонтальная скамья. Тяги выполняются сначала одной рукой, потом другой, без перерыва между ними. Если вы сначала выполняете тягу правой рукой, обопритесь левым коленом и левой рукой о скамью, тело расположенно вдоль неё. Правой ногой упирайтесь в пол. Рука, на которую вы опираетесь, полностью выпрямлена. Во время упражнения для укрепления спины саму спину держите прямой. В исходном положении правая рука вытянута. Сгибая правую руку в локте подтягиваете гантелю вверх как можно выше, полностью растягиваю широчайшие. После выполнения нужного числа повторений, руки меняете (соответственно меняете и стойку – правая рука и колено на скамье).

Важно помнить, что не только упражнения, а также грамотный прием фармакологии способствует результатам по накачке тела. Особое внимание атлеты обращают на смеси эфиров тестостерона и аналогичные им по эффектам стероидные средства, которые доступны на сайте нашего магазина. Здесь лучший выбор актуальной в спорте фармакологии.

По материалам: Athleticpharma.com

Упражнение нацеленно на косые мышцы. Техника выполнения: в положении лежа согните ноги в коленях. Поверните таз в сторону на 90 градусов, до соприкосновения внешней части “нижней” ноги с полом. Во время упражнения для пресса руки положите под голову или скрестите на груди. Вдохните, задержите дыхание. Усилием косых мышц живота начинайте поднимать вверх голову и плечи – строго вперед и прямо! Поднимайтесь до угла примерно в 20 градусов. Затем сделайте выдох и возвращайтесь в стартовую позицию. После короткой паузы повторите движение. Сделав все повторения упражнений для пресса для одной косой мышцы пресса, поверните бедра в другую сторону и продолжайте упражнение. Следите, чтобы плечи отрывались от пола за счет усилия косых мышц, а не резкого инерционного движения головой. Даже не пытайтесь поднять голову и плечи как можно выше. Это не только бесполезно, но перегружает позвоночные диски и может привести к травме.

Упражнения для мышц пресса – другие виды “скручивания”.

“Скручивания” на верхний отдел пресса. Техника выполнения: исходное положение – лежа на полу, ноги согнуты под прямым углом, бедра перпендикулярны полу, икры на скамье, руки за головой. Темп быстрый, но без рывков. “Скручиваются” вперед, отрывая лопатки от пола. Во время выполнения этого упражнения для мышц пресса в верхней точке – секундная задержка пикового сокращения. Повторений много – до нестерпимого “жжения”, но техника предельно четкая. Между прочим, если хотите эффективнее накачать пресс, то можете присмотреть спортивные стероиды и прочую фармакологию в нашем магазине. Разумные цены, скидки и большой ассортимент для покупателей из России и Казахстана.

“Скручивания” на наклонной скамье, направленные на верхний отдел пресса. Техника выполнения упражнений для мышц пресса: этот усложненный вариант более мощно нагружает верхнюю часть пресса. Стартовая позиция – голени под валиком, руки за головой. Угол наклона скамьи – 30-45 градусов. “Скручиваются” вверх, в верхней точке задерживается на пару секунд, дополнительно напрягая пресс. Возвращение в исходную позицию подконтрольное, начало следующего повторения – без рывка.

Подъемы коленей в висе, направленные на нижний пресс.

Техника выполнения: исходное положение – вис на перекладине, хват чуть шире плеч (для уменьшения нагрузки на запястья можно взять кистевые ремни), ноги согнуты в коленях, бедра параллельны полу. Усилием пресса во время подъема коленей в висе (без раскачиваний!) подтягивайте колени к груди, в верхней точке задерживайте и напрягайте брюшные мышцы. При подъеме в сторону дополнительно нагружаются косые мышцы живота. Выполняя подъемы коленей в висе, чередуйте сеты на одну и другую сторону. Можно несколько облегчить упражнение и выполнять его на наклонной скамье, а не вертикально повиснув.

Лучшие упражнения для пресса: v-подъемы и повороты корпуса с отягощением.

Техника выполнения: сядьте поперек скамьи, слегка отклоните корпус назад. Ноги согните и поднимите колени, чтобы ступни оказались в 40-45 см от пола. Чтобы не потерять равновесие, держитесь руками за передний край скамьи. Плавно подтяните колени к груди, а корпус одновременно наклоните вперед – к коленям. Без остановки вернитесь в исходное положение. Тоже без остановки начните новый повтор. Со стороны упражнение должно казаться одной серией ритмичных движений.

Повороты корпуса, лучшие упражнения для пресса, с отягощением для косых и межреберных мышц. Техника выполнения: положите “пустой” гриф штанги за шею на трапеции, удерживая за концы руками. Медленно поверните корпус вокруг вертикальной оси, не разрешая повернуться тазу. Вернитесь в исходное положение и поверните корпус в другую сторону. В крайней точке поворота слегка наклоните корпус, будто делаете боковые скручивания. Этот прием лучшего упражнения для пресса очень эффективен для прорисовки косых мышц. Если никак не получается “выключить” из работы таз, выполняйте упражнение сидя.

По материалам: Athleticpharma.com

Эффективное упражнение для передней части шеи. Техника выполнения: лягте поперек горизонтальной скамьи так, чтобы шея могла свободно двигаться, но плечи всей поверхностью опирались на скамью. Выполняя эти упражнения для шеи, Сложите полотенце треугольником и положите на переносицу. Затем на эту “подстилку” положите блин (который вам по силам). Прижимая его ко лбу, отклоните голову назад приблизительно до 45 градусов ниже нейтрального положения. Затем поднимайте ее, пока подбородок не коснется груди.

Разгибания шеи в тренажере Смита – очень сложное упражнение, не для новичков. Техника выполнения этого упражнения на шею: установите скамейку в тренажер Смита горизонтально, как для жима лежа. Зафиксируйте гриф штанги на таком уровне, чтоб можно было свободно занять исходное положение. Используйте гриф с мягким валиком или положите на основании черепа сложенное полотенце. Затем подведите голову под гриф так, чтобы он упирался в полотенце как можно ближе к основанию черепа. Выполняя эти упражнения для шеи, обеими руками обопритесь о скамью прямо под грифом, одну ногу оставьте на полу, а другую поставьте коленом на скамью. Зафиксируйте положение туловища, спину удерживайте параллельно полу. Если необходимо, попросите партнера приподнять гриф. Пригните голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Затем медленно начинайте разгибать шею, пока лицо не окажется примерно “на полпути” от горизонтали до вертикали. Запомните, ваш партнер все время должен был начеку!

Кстати, отличным выбором для улучшения результатов по накачке шеи станут новые инъекционные стероиды и некоторые другие препараты, которые можно приобрести у нас на сайте. По разумной цене здесь представлен большой выбор спортивной фармакологии.

Упражнения для мышц шеи – упражнение с использованием головного шлема и прочие.

Головной шлем сейчас не редкость, он продается почти во всех спортивных магазинах. Головной шлем состоит из нескольких брезентовых лент, прочно закрепленных между собой.

Техника выполнения этого упражнения для мышц шеи: одев плотно шлем и закрепив отягощения, осуществляем подъем головы. Для тренировки передней поверхности шейных мышц необходимо лечь спиной на горизонтальную скамью так, чтобы закрепленный сзади на шлеме вес свисал. Опустив голову, максимально вниз без рывков, медленно поднять ее. Без остановок повторить 20-25 раз. Я делаю это упражнение для мышц шеи с весом 75 кг. Для задней поверхности шеи: лечь грудью на горизонтальную скамью. Вес закреплен на шлеме спереди. Опускания и подъем головы. Мой рабочий вес составляет 40 кг. Кроме того, лежа на боку, используя шлем, потренируйте боковые поверхности шейных мышц наклонами головы к плечам по полной амплитуде. Учтите: мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому будьте внимательны и всегда начинайте тренировку с небольших весов.

Борцовский мост – сложное упражнение. Техника выполнения: опустившись на колени, головой опираясь о мягкую подстилку и, помогая вначале руками, делать круговые движения в разные стороны, а также вперед – назад. Делать до утомления.

По материалам: Athleticpharma.com

Это упражнение оказывает сильнейшее воздействие на камбалавидные мышцы. Косвенная нагрузка ложится на икроножные мышцы.

Техника выполнения: чтобы выполнить эти упражнения для икр, нужно использовать специальный тренажер. Только он позволяет нагрузить камбаловидную мышщу до предела. Перед подъемом груза вам необходимо опустить стопы как можно ниже, чтобы обеспечить активизацию пронизывающих мышцы нервных волокон. Экспериментируйте с положением стоп и носков.

Подъем со штангой на плечах – неотъемлемая часть тренинга икр.

Упражнение воздействует на мышцы голени в целом и особенно на икроножные мышцы. Можно делать упражнение на специальном станке, с упором на плечи (не забывайте одевать пояс!).

Как выполняется подъем со штангой на плечах: Установите штангу на стойки. Подвидите плечи под гриф. Возьмитесь за гриф широким хватом, ближе к “блинам” . Теперь во время подъема со штангой распрямитесь и снимите штангу со стоек. Теперь медленно поднимайтесь на носки, как можно выше. Экспериментируйте с положением стоп и носков.

Для развития икр актуальны не только тренировки, но и фармакология к ним в помощь. Постетие наш магазин, где можно купить популярные оральные стероиды и прочие препараты бодибилдеров по доступной цене и с гарантиями надежности.

По материалам: Athleticpharma.com

Прекрасный выбор для построения массивного бедра. Техника выполнения: в исходном положении ноги на ширине плеч посередине платформы, носки слегка развернуты наружу. Это – наиболее выигрышная позиция для перемещения кучи железа. Удобно расположились на сиденье, уперлись спиной в спинку, выжали платформу вверх и опустили фиксирующие ее рычаги. Крепко держимся руками за ручки по бокам сиденья, придали торсу устойчивое положение. Выполняя жим ногами, медленно опускаем платформу с отягощением вниз, сгибая ноги, в конечном положении угол в коленях должен быть около 90 градусов (колени почти уперты в грудь). Следим за тем, чтобы низ спины или, тем более, ягодицы теряли контакт с сиденьем. Это нагружает спину и до хорошего не доводит. Опустив вес донизу для жима ногами, выжимаем его обратно вверх, до тех пор, пока ноги не распрямятся почти полностью. Почти, потому что, во-первых, это вынуждает колени гнуться в обратную сторону, и, во-вторых, расслабляет квадрицепсы в конечной точке, что уменьшает внутримышечную стимуляцию. В верхнем положении небольшая пауза, и повтор.

Приседания – важная часть тренинга ног.

Основное упражнение для накачки ног. Присед включает в работу все основные и вспомогательные мышечные группы нижней части тела, не забывая при этом о стабилизирующих мышцах торса. Так что, если ваши коленки и низ спины не измучены каким-то страшным недугом, присед в ножном комплексе должен быть обязательно. На стадии обучения этому непростому упражнению приседания все внимание нужно уделить технике – работайте с легкими весами, пока не почуствуете это движение до конца. Из соображений безопасности не пренебрегайте поясом. Как и при жиме ногами, экспериментируйте с положением ступней в приседании – шириной и углом постановки, это по-разному стимулирует ягодицы и бедра.

Техника выполнения: В исходном положении немного наклонившись встали под гриф и уперлись в него верхней частью трапеций (не лопатками!). Выпрямились и отошли от стоек назад на шаг-полтора. Плечи разведены, верх спины прямой, низ немного округлый. Ноги на ширине плеч, носки немного разведены в стороны. Таз уходит немного назад, ноги сгибаются в коленях, вы приседаете. Следим за положением спины, не даем коленям уходить внутрь, они должны быть над ступнями. Опускаемся до тех пор, пока бедро не станет параллельным полу. Из нижней позиции встаем, разгибая ноги в коленях и выводя таз вперед, до полного выпрямления. Повторили движение.

Обязательные приседания на Смит-машине.

Это очень похоже на обычный присед со свободным весом, эффективность при наборе массы на бедре та же, но есть существенные отличия. Смит -машина позволяет больше концентрироваться на перемещении веса и не обращать внимания на технику, поскольку траектория грифа фиксируется без вашего участия. Все, что нужно, это встать правильно и не волноваться о балансе. С другой стороны, поскольку траектория зафиксирована, и вы не можете двигаться свободно, связки нагружаются сильнее. Еще приседания на Смит-машине нравятся атлетам тем, что позволяют работать до отказа без проблем, увеличивая тем самым нагрузку.

Техника выполнения: встаем под гриф так же, как и при обычном приседе. Подняли и повернули гриф, чтобы снять его с опор. Сделали небольшой (10-15 см) шаг вперед и поставили ступни в нейтральную позицию на ширине плеч. Во время приседаний на Смит-машине спину держим округленной, не прогибаемся, чтобы не перегружать низ спины. Опускаемся вниз, сохраняя контроль над весом, так же, как и при обычном приседе. Из полного приседа быстро встаем в исходное положение. Повторили движение.

Присед Гаккеншмидта, выполняемые на гакк-машине.

Это – прекрасная альтернатива простому приседу, поскольку нагрузка сдвинута в сторону колена, на нижнюю часть квадрицепса. По сравнению с обычным и Смит-приседом, снимается часть нагрузки со спины, но сильнее нагружаются коленные суставы.

Техника выполнения приседания Гаккеншмидта: расположились удобно на Гак-машине, спина полностью прижата к спинке, ноги на ширине плеч в верхней трети платформы. Опустили страховочные ручки и опускаемся вниз, пока бедра не станут параллельны платформе. Из нижнего положения выталкиваем себя вверх, в исходное положение. В верхней точке во время приседаний Гаккеншмидта ноги до конца не разгибаем, чтобы не перегружать колени, задержались и повторили движение.

Выпады – упражнения для ног.

Это упражнение обычно применяется для раздельной проработки ног, и позволяет концентрироваться на каждой в отдельности. Такие упражнения не позволяют более сильной стороне выполнять большую часть работы.

Техника выполнения этого упражнения для ног: водрузили не очень тяжелую штангу на плечи, как при обычном приседе. Отошли от стоек назад на несколько шагов, выпрямились, ноги сдвинуты вместе. Сделали длинный шаг вперед и опускаемся до тех пор, пока колено передней ноги не согнется на 90 градусов. Оно должно быть точно над стопой. Колено задней ноги должно почти касаться пола. Торс во время упражнений для ног держим вертикально, вперед не наклоняемся. Из нижней позиции выталкиваем себя назад передней ногой так, чтобы вернуться в исходное положение. Сделали то же другой ногой. Повторяем движение попеременно нужное количество раз.

Разгибания ног в станке – неотъемлемая часть тренировки.

В отличие от всех предыдущих упражнений, в этом движение происходит только в одном суставе и нагружает только квадрицепс. Помощи от ягодиц или бицепса бедра здесь вы не получите. Нагружая квадрицепсы таким образом, вы достигаете очень высокой степени локализации. Поскольку торс во время разгибания ног в станке неподвижен, упражнение выполняется достаточно легко, и может быть использовано для раздельной проработки ног. Нагружая каждую ногу по отдельности, вы можете довести оба квадрицепса до полного изнеможения.

Техника выполнения разгибаний ног в станке: сели в станок для разгибания ног, взялись за рукоятки по бокам сиденья. Отрегулировали положение упора для ног так, чтобы он был немного выше голеностопа. Распрямляем и поднимаем ногу вверх до упора. Задержались на немного, затем медленно опускаем вес в исходное положение. Повторяем движение, не опуская вес на опоры. Это постоянное напряжение существенно увеличивает нагрузку.

Сгибания ног в станке и другие нагрузки.

Локализация на бицепс бедра.Техника выполнения: легли на станок для сгибания ног, взялись за рукоятки по бокам. Отрегулировали положение упора для ног так, чтобы оно приходилось чуть выше ахиллесова сухожилия. Сгибаем ноги и поднимаем ногу вверх до образования угла в 90 градусов к полу (не закидываем ногу дальше). Задержались на немного, затем медленно опускаем вес в исходное положение.  Сгибания ног повторяем.

В заключение: отличным подспорьем в развитии мышц ног являются стероидные вещества и препараты, доступные для заказа на сайте нашего магазина. Также здесь могут понадобиться пептиды, гормон роста, а в качестве вспомогательных средств – гонадотропин или антиэстрогены. Полный спектр актуальной в спорте фармакологии Вы сможете заказать у нас.

По материалам: Athleticpharma.com

Это самый распространенный вариант шраг. Техника выполнения: в исходном положении стоя вы держите отягощение прямыми руками. Затем, не сгибая рук, приподнимаете плечи как можно выше. Потом плавно опускаете и повторяете движение сначала. Для шрагов стоя идеально подходят гантели или штанга с изогнутым грифом – они не будут давить на ноги или пах, как гриф обычной штанги. Помните, выполняя упражнения на трапецию, чтобы установить нижнюю границу движения на шрагах стоя, возьмите те же стойки или ящики. Если работаете со штангой с прямым грифом, используйте разнохват – он самый надежный. От сета к сету меняйте руки. Внимание! Какой бы вариант шрагов вы не делали, никогда не вращайте плечами – это страшный удар по плечевым суставам! В конце повторения ни в коем случае не расслабляйте плечи, не позволяйте весу “тянуть” их вниз. Крепко держите отягощение в руках. Не забудьте посыпать ладони тальком или мелом, чтобы хват был максимально надежным.

Шраги со штангой за спиной.

Для этого варианта вам понадобится низкая стойка для штанги. Если вы попытаетесь брать штангу с пола, то с гарантией травмируете поясницу.

Техника выполнения шраги со штангой за спиной: встаньте прямо, удерживая штангу прямым хватом. Держите гриф поближе к бедрам. Плечи опустите как можно ниже для лучшей растяжки трапециевидных. Выполнение: сделайте вдох и, задержав дыхание, поднимите плечи. Следите за локтями – их нельзя сгибать! В верхней точке сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Все движение – медленное и подконтрольное. Голову держите прямо, смотрите перед собой.

Между прочим, отличным подспорьем для развития трапеции станут стероидны анаболики и андрогены, а также прочие гормональные и пептидные средства, которые легко можно приобрести у нас на сайте и по разумной цене.

Подъем штанги к подбородку.

Техника выполнения подъема штанги к подбородку: в исходном положении штанга чуть ниже середины бедер. Вы стоите прямо. Хват на ширине плеч. Подконтрольно, без рывка, тянете штангу к подбородку. Помните, выполняя подъем штанги к подбородку, в верхней точке – небольшая пауза. Затем – подконтрольное опускание.

По материалам: Athleticpharma.com

Подъем штанги на бицепс – одно из самых популярных и самых эффективных упражнений для наращивания этих самых бицепсов. Оно нагружает все мышцы, сгибающие руку – с особым акцентом на среднюю головку. ЕZ-штанга изолирует бицепс лучше, чем обычная, и на запястья ложится меньше нагрузки.

Техника выполнения подъема штанги на бицепс: возьмите гриф хватом снизу на ширине плеч. В исходном положении гриф возле бедер, колени чуть согнуты, спина прямая. Сгибая руки, медленно поднимайте штангу до уровня плеч. Локти держите по сторонам туловища. После короткой паузы – но без расслабления – медленно и напряженно разгибайте руки до исходной позиции. Не раскачивайте штангу! Использование силы инерции снижает эффективность упражнения!

Подъем гантели на бицепс стоя.

Это упражнение попеременного подъема гантелей на бицепс. Если работать с серьезным весом, есть шанс добиться солидного прироста "массы".

Подъем гантелей на бицепс, техника выполнения: для опоры возьмитесь "нерабочей" рукой за край наклонной скамьи или другой устойчивый предмет. В исходной позиции рука с гантелью возле бедра сбоку. Хват нейтральный (ладонью к себе). Начинайте поднимать гантель вверх, одновременно поворачивая кисть. В верхней точке кисть должна быть развернута большим пальцем от тела. Такой поворот кисти и предплечья называется супинацией. Сконцентрируйтесь, следите, чтобы всю работу выполнял бицепс. Опускайте гантель напряженно и под контролем. Туловище держите прямо – никаких раскачиваний!

Подъем штанги на бицепс стоя.

Подъем штанги на бицепс – это упражнение из серии классических, входящее в программы многих профессиональных культуристов. Подъем штанги бьет по всем трем головкам бицепсов и обеспечивает полный диапазон движения для мышц верхних частей рук.

Техника выполнения подъема штанги на бицепс: возьмите штангу хватом снизу на расстоянии чуть уже плеч. В стартовой позиции гриф возле бедер. Сгибая руки, поднимайте штангу к плечам. Локти удерживайте близко к туловищу. В верхней точке задержитесь и напрягите бицепс, затем напряженно и подконтрольно опускайте штангу. Вес должен быть тяжелым, но без ущерба для техники. Не "роняйте" штангу, опускайте ее медленно. Обратите особое внимание на последний отрезок движения вниз.

Молот.

Данное упражнение избирательно переносит нагрузку на плечевую мышцу, пролегающую под бицепсом. Она не так и велика, тем не менее на поздних этапах тренинга ей стоит уделить повышенное внимание.

Техника выполнения: встаньте прямо. Гантели возьмите нейтральным хватом (грифы паралелльны друг другу) и удерживайте в прямых руках по бокам туловища. Не меняя положения кисти за счет мощного усилия  на бицепс поднимите гантель к плечу. Локоть неподвижен! В верхней точке дополнительно статически напрягите руку и подчеркнуто медленно опустите гантель в исходную позицию. Потом выполните движение другой рукой. Во время упражнений на бицепс и молота в частности не позволяйте "нерабочей" руке расслабляться в исходном положении. Для этого держите локоть чуть согнутым. Если это не получается, делайте упражнение двумя руками.

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье.

Это упражнение позволяет прорабатывать бицепс из растянутого положения, что крайне важно, поскольку стимуляция мышцы за счет этого сильно увеличивается. Если выполнять движение с супинацией (поворотом запястья), оно сначала акцентирует плечевую мышцу (когда вы начинаете движение с нейтральным хватом), а затем переносит рабочий акцент на бицепс (когда вы разворачиваете кисть ладонью кверху по ходу движения).

Техника выполнения этого упражнения на бицепс: примите положение сидя на наклонной скамье (угол наклона 45-60 градусов). Гантели в опущенных руках. Хват нейтральный. Мощно поднимите гантели к плечам, одновременно супинируя (разворачивая) кисти ладонями вверх. Продолжайте супинацию до тех пор, пока ваши мизинцы не окажутся сверху; в этом положении достигается максимальное сокращение бицепсов. Локти неподвижны! Не поднимайте локти по ходу упражнения; это уменьшит нагрузку на бицепс. Статически напрягите мышцы в верхней точке и медленно вернитесь в исходную позицию. Это же движение можно выполнять без супинации, удерживая гантели хватом снизу на всем его протяжении (как показано на снимке). Другой вариант – чередовать руки при каждом повторе, но это сложнее технически. Ни в коем случае не "подбрасывайте" гантели!

Подъем на скамье Скотта.

Данное упражнение, подъем на скамье Скотта, обеспечивает крайне высокую стимуляцию бицепса за счет исключительно прицельного воздействия нагрузки.

Техника выполнения подъема на скамье Скотта: обоприте руки на скамью всей нижней поверхностью. Типичная ошибка – упор локтей в скамью. Ступни вынесите вперед за скамью, чтобы "обездвижить" туловище. Для повышения эффективности упражнения не давайте локтям "разъезжаться". Удерживайте локти на ширине плеч. Поднимайте штангу максимально высоко. В верхней точке статически сократите бицепс и медленно опустите штангу в исходную позицию. Попытка поднять вес рывком из позиции, когда руки полностью распрямлены, будет вам дорого стоить. Такой "прием" с гарантией травмирует нижние связки бицепса.

Подтягивания.

Подтягивания хватом к себе отлично справляются с накачкой, причем не только той группы мышц, о которой мы сегодня говорим. Подтягивания представляют собой зеркальный вариант обычных подъемов на бицепс, когда вы приводите к неподвижным предплечьям все тело, а не наоборот.

Техника выполнения подтягиваний: повисните на перекладине хватом снизу на ширине плеч. В исходном положении руки полностью распрямлены. Во время этого упражнения на бицепс чуть согните ноги в коленях и слегка прогнитесь в спине. Без раскачивающего движения медленно подтяните себя к перекладине до касания ее подбородком. Медленно опуститесь в исходную позицию.

Кстати, неплохим подспорьем для развития бицепсов могут стать новейшие стероиды и некоторые другие препараты анаболического, а также андрогенного действия, которые можно приобрести у нас на сайте.

По материалам: Athleticpharma.com

Французский жим лежа.

Французский жим лежа – упражнение сильнейшим образом воздействует на трицепс в целом, особенно на его средний и внутренний пучки. Техника выполнения: ложитесь на горизонтальную скамью, удерживая EZ-штангу или штангу с прямым грифом на прямых руках над грудью. Не меняя положения рук, согните локти и опустите штангу к лицу. Медленным подконтрольным движением во время французского жима выжмите штангу обратно в исходную позицию. Локти оставьте чуть согнутыми. Очень важно, чтобы ваши локти не меняли положения в течение всего упражнения. Когда вы разгибаете руки, отклоняйте их чуть-чуть назад, в направлении головы. Это не даст трицепсам отдыхать в верхней точке упражнения.

Жим лежа узким хватом.

Жим лежа узким хватом – серьезное упражнение. Оно не носит такого прицельного характера как французский жим лежа, тем не менее, хорошо работает на общую массу трицепса.

Техника выполнения жима лежа узким хватом: возьмитесь за EZ-штангу или штангу с прямым грифом узким хватом (не уже 20 сантиметров). Локти держите ближе к корпусу. Такое положение рук поможет вам сместить рабочий акцент с грудных на трицепсы. Делая жим лежа узким хватом, согните локти и подконтрольным движением опустите штангу к верху груди. Из нижнего положения на выдохе мощно выжмите вес на прямые руки. Не "подбрасывайте" штангу, иначе она пойдет вверх за счет инерции, а не работы трицепсов.

Жим вниз на блоке.

Так же весьма эффективное упражнение.

Техника выполнения упражнений на трицепс: возьмитесь за V-рукоять или канатную рукоять хватом сверху чуть уже плеч. Встаньте лицом к блоку, расставьте ноги на ширину плеч и слегка наклонитесь вперед. Удерживая локти неподвижными, жмите рукоять книзу, пока ваши руки полностью не распрямятся. Дополнительно статически напрягите трицепсы в нижней точке движения. Делая упражнения на трицепс, не разгибайте локти "до упора". Медленно верните рукоять в исходное положение, сгибая руки в локтях до угла в 90 градусов, не выше. Иначе ваши локти непроизвольно выдвинутся вперед, и новое повторение вы начнете не столько силой трицепсов, сколько дельт. Если локти непроизвольно "разъезжаются" в стороны, значит, вес для вас слишком велик, и вы "подключаете" к движению широчайшие. Убавьте вес и вернитесь к правильной технике!

Отжимания на брусьях.

Подобно жиму узким хватом, отжимания на брусьях задействуют помимо трицепса дельты и грудные. Однако правильная форма выполнения отжиманий сводит участие этих мышц к минимуму.

Техника выполнения отжиманий на брусьях: примите положение упора на брусьях (или как вариант между двумя скамьями). Из исходного положения медленно опуститесь вниз, пока угол сгиба локтей не достигнет 90 градусов. (Вы должны почувствовать хорошую растяжку в трицепсах.) Усилием трицепсов выжмите корпус кверху на прямые руки. Чтобы по максимуму задействовать трицепсы, вы должны держать корпус абсолютно прямым на протяжении всего повтора (если вы работаете на брусьях, не наклоняйтесь вперед или назад). Делая отжимания на брусьях, старайтесь удерживать локти поближе к туловищу. Не разводите их в стороны.

Разгибания руки назад.

Неплохое упражнения на "добивание"

Техника выполнения упражнений на трицепс: возьмите гантель, наклонитесь вперед в талии до параллели туловища с полом. Верх руки поднимите как можно выше (но не до дискомфорта). Внимание: предплечье должно быть перпендикулярно полу! Усилием трицепсов поднимите вес вверх, разгибая руку в локтевом суставе. Не раскачивайте верх руки и не меняйте положение торса. В верхней точке сделайте паузу на пару секунд и медленно возвращайтесь в стартовую позицию.

Разгибание рук из-за головы.

Упражнение является вариацией французского жима.

Техника выполнения: эти упражнения на трицепс выполняется сидя, опираясь на спинку (под углом 80 градусов к полу) с помощью EZ-штанги. Не опускайте вес слишком низко, иначе вы можете повредить локтевые сухожилия.

Кстати, для молодых или уже опытных атлетов неплохим подспорьем для развития трицепса могут стать пептидные препараты или широкоизвестные анаболические стероиды, которые можно приобрести у нас на сайте. Все самые новые препараты имеются среди позиций магазина.

По материалам: Athleticpharma.com

Жим лёжа.

Жим лежа – это самое основное упражнение. Как правило, целесообразно начинать тренировку именно с него. Жим позволяет работать с весьма большими весами и интенсивно стимулировать тем самым рост мышечных волокон.

Техника выполнения жима лежа: в исходном положении вы должны лежать на скамье, гриф должен располагаться немного выше плечевого пояса. Хват во время жима лежа должен быть не шире 80 см. Медленно опустите штангу, стараясь как можно шире развести локти. Коснитесь грифом середины груди и начинайте обратное движение. Делать желательно без паузы в нижней точке. Подъем штанги в начальной точнее должен быть несколько “взрывным”. Вдох – в верхней точке, выдох – в пиковой точке подъема. Выполняя жим лежа, кисти прогибать нельзя. Движение штанги должно быть прямо вверх и только в самом конце чуть-чуть к голове. А опускание точно под прямым углом вниз. В интересах полноценной “прокачки” вам просто необходимо варьировать ширину хвата.

Жим гантелей на горизонтальной скамье.

Основное отличие этого жима гантелей и жима штанги состоит в том, что используя гантели вы можете сильнее растянуть мышцы и развить в них большее напряжение. Поскольку руки работают независимо, вам нужно приложить больше усилий для баланса и координации движения. Экспериментируя с разным поворотом кистей рук, делая жим гантелей, вы можете по-разному загружать мышцы.

Техника выполнения жима гантелей: гантели держим на ширине плеч, ладони смотрят по направлению к ногам. Начинаем выжимать гантели вверх. Во время движения держим локти в удобном для вас положении. Делая жим гантелей, в верхней точке дополнительно напрягаем грудные мышцы, затем медленно, подконтрольно, опускаем вес назад, к исходному положению.

Жим на наклонной вверх скамье.

Многие советуют делать это упражнение на Смит-станке, который позволяет вам использовать большие веса и не волноваться о том, что штангу уведет вперед или назад. Я лично делаю его с помощью простой штанги, или другими словами, со свободным отягощением. Правильно выполняемый жим в наклоне помогает набрать массу на верхней части груди.

Техника выполнения этого упражнения на грудь: нужно использовать скамью с углом в 40-45 градусов. Берёмся за гриф средним (или широким) хватом и медленно опускаем штангу прямо вплотную к ключицам. Это позволит развить максимальную интенсивность нежели опускание на грудь и сильнее растянуть мышцы. Сохраняя мышцы напряженными, выжимаем штангу в исходное положение. Дыхание как в случае с жимом лёжа.

Жим гантелей на наклонной вверх скамье.

Прекрасное упражнение на верхнюю часть груди. Используя гантели, вы достигаете большего растяжения в нижней точке движения и большего напряжения в верхней. Вес при этом движется по гораздо более длинной траектории, в работу включается большее количество мышечных волокон и мышцы быстрее прибавляют в размерах.

Техника выполнения, которую следуют соблюдать, делая жим гантелей на наклонной вверх скамье: взяли в каждую руку по гантеле и легли спиной на наклонную (45 градусов) скамью. Чтобы добиться полного сокращения мышц и максимально исключить из работы плечи хват должен быть ладонями внутрь. Как альтернативу, можно использовать хват ладонями “к ногам” (я его использую даже чаще). В нижней точке упражнения на грудь локти находятся в естественном положении, запястья держим перпендикулярно полу. Выжали гантели вверх до касания, сократили грудь до предела. Амплитуда движения должна быть максимальной, пауза – небольшой.

Жим на наклонной вниз скамье.

Это упражнение на грудь позволяет лучше прокачать низ груди. Рекомендую выполнять это упражнение с партнёром, который поможет вам снять/поднять штангу. Иначе, работа “на всю катушку” может привести к трагическим последствиям.

Техника выполнения: делаем этот жим по той же технологии что и стандартный жим лёжа.

Разводка гантелей лежа.

Это упражнение, способ набрать массу, прорабатывает грудь в растянутом состоянии, наибольшее напряжение достигается, когда руки разведены в стороны. Разводка на скамье – это прекрасное упражнение для “добивания” груди.

Как выполняется разводка гантелей: взяли в каждую руку по гантеле среднего веса и легли спиной на скамью. В исходном положении руки выпрямлены над грудью, ладони повернуты внутрь. Медленно разводим руки в стороны, опуская гантели. Локти должны быть слегка согнуты. Опускаем до тех пор, пока не почувствуем, что грудные мышцы хорошо растянулись. Упражнение, разводка гантелей, выполняется внимательно – следим за техникой, не опускаем вес ниже комфортного уровня. Разведя руки во время разводки гантелей до предела и растянув грудные мышцы медленно возвращаем вес в исходное положение. В верхней точке напрягли грудные мышцы.

Кроссовер.

Прекрасное упражнение на “добивание” груди. Так же придает более “выразительный” вид низу груди.

Техника выполнения кроссовера: Возьмитесь за рукояти, прикрепленные к верхним блокам, и встаньте точно посередине, затем сделайте шаг вперед. Это исходная позиция. Одну ногу можно отставить назад ради лучшей стабилизации корпуса. Делая кроссовер, наклонитесь вперед под углом порядка 10-15 градусов, кисти держите перед собой, ладони смотрят друг на друга. “Отпустите” отягощения, дав им как следует растянуть грудные. Из этого положения мощным усилием грудных мышц сведите рукояти перед собой, стараясь не менять угла сгиба локтей. В зависимости от того, что вам больше нравится, делая кроссовер, вы можете сводить рукояти у бедер или на уровне пресса.

Кстати, неплохим подспорьем для развития мышц груди может стать соматропин гормон роста и некоторые другие препараты, в частности анаболики-стероиды, которые можно приобрести у нас на сайте.

По материалам: Athleticpharma.com

Если вы – начинающий бодибилдер и хотите увеличить мышечную массу, вы должны поставить перед собой реальные цели.

Для достижения цели занятий в спорте и бодибилдинге: набрать достойную массу – атлет должен проявить терпение, всецело посвятить себя этому занятию, и быть готовым приложить колоссальные усилия. Для реального продвижения начинающего бодибилдера вперёд необходимо разобраться со своими целями и грамотно расставить приоритеты.

Начинающий бодибилдер и его мотивация

Главная причина, почему бодибилдер не в состоянии набрать мышечную массу, состоит в недостатке терпения. Для роста мышц требует время и если вам недостаёт терпения, придется разочароваться в своем стремлении. Другая причина, почему много людей не преуспевают в этом деле, состоит в том, что они пользуются ложной информацией. Существует очень много журналов по бодибилдингу и статей на эту тему, которые дают советы о способах накачать мышцы. Большая часть этой информации только введет в заблуждение атлетов, и делают их неспособными достигнуть цели в большом спорте, а именно добиться увеличения объёмов и силы мышц. Также “зальные гуру” распространяют мифы, которые строят преграды перед начинающими бодибилдерами – как эпидемия они распространяют вирус, передающийся из уст в уста. Слушайте и всегда проверяйте то, что видеться истинным, – доверяя своему телу и анализируя результаты. Лучший советчик – ваш личный опыт, так как каждый начинающий бодибилдер индивидуален и то, что хорошо одному, может навредить другому. Культуризм – спорт для терпеливых и думающих людей.

Мир бодибилдинга и ваша цель в спорте

Бодибилдинг – не легкий спорт. Вам будет крайне сложно найти свою цель в спорте и мотивацию для дальнейших занятий. Постоянно необходимо соблюдать множество факторов. Бывает так, что с энтузиазмом берёшься за какую-нибудь тренировочную программу, а она в итоге оказывается абсолютно бессмысленной или наоборот: решил попробовать стратегию, в которой весьма сомневаешься, а она даёт феноменальные результаты. Знакомясь с новой для вас информацией по бодибилдингу, задавайтесь вопросом: как она может быть полезной для меня? Начните подрожать какой-либо победной стратегии, которая привела к успеху не одного бодибилдера. Сначала принимайте решение, определитесь со своей целью в спорте, а уже затем прилагайте максимум усилий. После чего делайте выводы об эффективности нового подхода для вас. Начиная новую программу необходимо верить в нее, и вы обязательно увидите положительные результаты. Силу веры ещё никто не отменял. Это один из важнейших аспектов успеха в любом деле. Чемпионы всегда знают с самого начало, что обязательно придут к своей цели. Мотивация и бодибилдинг – вещи неразделимые. Конечная цель спорта и ваших занятий задаёт направление силе намерения, а усилие определяет скорость движения к ней.

Мотивация важна, но не забывайте, что вы можете купить у нас генный допинг, если хотите эксперимента, или более стандартные стероиды, пептиды, гормоны роста и щитовидки, которые станут отличным подспорьем на пути к успеху.

Как сказано в Библии: “По вере вашей да будет вам” (Матф., 9:29).

По материалам: AthleticPharma.com

И должен сказать, если мышцы плеча упорно тренировать и усердно работать, они у вас будут. К сожалению, для лентяев секретной формулы, которая подарит вам геркулесовы плечи за одну ночь не существует, но всего лишь через несколько недель тренировок по описанной в этой главе программе, ваши широкие плечи заметно увеличатся в размерах и прибавят плотности, а всего через год вы будете иметь плечи настоящего чемпиона. И если вы действительно хотите знать, как накачать плечи, мышцы плеча, и главное как накачать плечи быстро!? Читайте эту статью!

Половину успеха в современном бодибилдинге составляет хорошее знание мышц. Это дает возможность понять смысл выполняемых упражнений для широких плеч и важность правильного выполнения техник. Итак, плечи покрывают дельтовидные мышцы. Разделяются они на три так называемые головки переднюю, боковую и заднюю. Природная основная функция дельтовидных мышц это подъем рук выше уровня плеч, в этом помогает боковая головка, передняя помогает поднимать руки вверх и вперед, а задняя как нетрудно догадаться назад и вверх. При этом ни одна головка не действует автономно.

Для того чтобы полноценно развить дельтовидные мышцы необходимо выполнять упражнения, для каждой из трех головок мышц. Вообще то, любое упражнение для плечей с подъемом веса над головой развивает дельтовидные мышцы. Но для полного развития этой группы мышц необходим большой объем интенсивных тренировок. Как правило, рекомендуются различные виды жимов, особенно это жимы с гантелями.

1. Жим гантелей

Это упражнение принадлежит к числу лучших, которые эффективно накачивают силу в дельтовидные мышцы атлета. Держа гантели на уровне плеч, сядьте прямо, глубоко вдохните и поднимите гантели. После короткой паузы во время жима гантелей опустите гантели к плечам. Старайтесь не отклоняться назад и постарайтесь держать ваши руки вертикально в тот момент, когда поднимаете гантели. Выполняйте жим гантелей так: 8 подходов по 8 повторов.

2. Жим штанги из-за головы

Это упражнение дает довольно быстрые результаты в укреплении задней головки дельтовидных мышц. Можете выполнять его как стоя, так и сидя, но я рекомендую стоя, по крайней мере, в первый месяц тренировок, так как оно очень интенсивное. Возьмите штангу жима на плечи, взявшись широким хватом, выжмите ее над головой, полностью выпрямив руки в локтевых суставах. Вернитесь в исходное положение. Выполняя жим штанги, помните о том, что штангу необходимо поднимать так быстро, как только позволяет ее вес. Выполнять следует по 4 подхода, по 8 повторов.

3. Боковые подъемы рук с гантелями сидя

Выполнять это упражнение на мышцы плечевого пояса следует сидя, и более того лишь с очень легкими гантелями. Возьмите пару гантелей для начала по 4 кг, сядьте, опустив руки вдоль туловища. Если вы хотите накачать широкие плечи, держите туловище прямо, плавно разводите руки вверх и в стороны, на уровень плеч.

При подъеме гантелей делайте вдох, при возвратном движении выдох.

4. Высокая тяга штанги

Это упражнение не только прекрасно развивает мышцы плечевого пояса, плечевого пояса, но и очень полезно для трицепсов. Это одно из лучших упражнений для развития передней головки. Штангу во время тяги штанги берем узким хватом сверху, руки расставляем примерно на 10 см, и опускаем ее на вытянутых руках перед собой. После этого энергично тянем штангу к подбородку, при этом высоко подняв плечи. Запястья должны оставаться полностью неподвижными. Штангу, напрягая мышцы плечевого пояса, необходимо держать близко к телу и следить за тем, чтобы ваше туловище не отклонялось назад. Возвращаемся в исходное положение и повторяем. Тяга штанги делается в 3 подхода по 10 повторов. И не забывайте, что помочь развить плечи могут стероидные препараты или другие гормональные средства, которые легко можно купить у нас на сайте (процесс покупки максимально простой, но надежный).

5. Попеременные подъемы рук с гантелями.

Для этого упражнения, накачивающего мышцу плечевого пояса, также нужны легкие гантели. Встанем спиной к стенке и возьмем по гантели в каждую руку верхним хватом. Поднимаем правую руку медленно вперед и вверх над головой. Делаем короткую паузу и опускаем руку в исходное положение, после этого поднимаем левую руку. Это упражнение акцентирует нагрузку на средний пучек мышц плеча. Дышите через рот. Делаем 3 подхода по 8 повторов для каждой руки.

По материалам: AthleticPharma.com

Айрис Кайл начала интересоваться спортом еще с детства. Тогда ей нравились софтбол и баскетбол. В течение какого-то времени, Айрис Кайл была членом сборной США по баскетболу. Помимо этого, она занималась бегом, чтобы не терять форму. Именно спорт способствовал тому, что когда Айрис Кайл поступала в колледж, у нее не было недостатка в предложениях. Из всех она выбрала университет Алкорна в штате Миссисипи. Айрис Кайл поступила на факультет управления бизнесом.

Впервые Айрис Кайл серьезно задумалась о бодибилдинге, когда победила в 1994 году на соревнованиях "Ironmaiden Championships".

Заняться бодибилдингом профессионально Айрис Кайл решила после победы на чемпионате США в 1998 году. Тогда она получила шанс бороться с лучшими спортсменами.

“Мисс Олимпия” очень хорошо следит за своей внешностью. Ростом она 170, имеет вес 65-77 кг. В период соревнований она снижает вес до 70-73 килограмм. Айрис является четырехкратной победительницей «Мисс Олимпия».

“Мисс Олимпия” очень любит тайскую кухню. В ней очень много витаминов. Любимыми лакомствами “Мисс Олимпии” являются йогурт и швейцарский шоколад.

В свободное время, которое бывает крайне редко, “Мисс Олимпия” любит кататься на велосипеде, роликах, бегать по пляжу. Но со спортом очень сильно выматываешься. Поэтому в последнее время “Мисс Олимпия” любит лежать в тихом месте, наслаждаться массажем и потягивать вино.

Из любимых актеров предпочитает Куба Гудинг и Анжелла Басет.

Своей мечтой и следующей целью Iris Kyle считает открытие курсов для женщин, имеющих проблемы с весом, и комплектующих по этому поводу. Чтобы женщины смогли поверить в себя и исправить недостатки своей фигуры. А так же постоянно ее поддерживать.

Многие считают, что сейчас Iris Kyle находится на пике своей карьеры. Раньше многие ее недооценивали как соперницу, а сейчас догнать ее очень сложно. Айрис Кайл, видео со спортсменкой наглядно это демонстрирует. Зато все в один голос утверждали, что ее карьера не закончена, и Iris Kyle еще многого достигнет. У нее все еще впереди.

Кроме того, по окончанию своей спортивной карьеры, Iris Kyle обещали место в зале славы бодибилдинга, а фото Айрис Кайл будут украшать все музейные стенды, посвященные бодибилдингу. Помните, что достичь таких же результатов как Айрис можно используя спортивную фармакологию в бодибилдинге, а также лучшее спортивное питание, которое легко купить у нас в магазине.

Фото Айрис Кайл с чемпионатов:

"Мисс Олимпия" 2003 года

"Мисс Олимпия" 2004 года

"Мисс Олимпия" 2006 года

"Мисс Олимпия" 2007 года

"Мисс Олимпия" 2008 года

"Мисс Олимпия" 2009 года

По материалам: AthleticPharma.com

Уровень тестостерона и мужской организм.

Ученые, изучавшие влияние молекулы тестостерона на среду организма, пришли к выводу, что возрастное снижение продукции этого гормона статистически связано с повышением риска внезапной смерти от инфаркта миокарда. Оказывается, малый уровень тестостерона в организме повышает этот риск, риск внезапной смерти, в возрасте от 50 лет на 80%. Мужчины, отличающиеся высоким показателем уровня тестостерона, имеют намного больше шансов выжить и реабилитироваться после этого тяжелейшего заболевания. Вывод напрашивается сам собой – увлечение бодибилдингом, особенно, в зрелые годы может повысить уровень тестостерона, а значит, спасти жизнь.

Так же бодибилдинг способен стать надежным средством профилактики как возрастной импотенции, связанной тоже с падением уровня тестостерона в крови, так и диабета. Учеными было доказано, что культуристы имеют более высокий уровень тестостерона и более низкий уровень сахара в крови, так как частый тренинг повышает потребность мышц в углеводном топливе, а сахар это и есть топливо для организма. А молекула тестостерона – это ваш источник сил.

Гормон тестостерон – залог здоровья.

Если вы старше 30 лет, обязательно сделайте анализ крови на гормон тестостерон и повторяйте его каждый год. Чтобы повысить естественную секрецию этого гормона тестостерона, тренируйтесь с отягощениями 2 – 4 раза в неделю. Помните, что гормон тестостерон сам собой не производится, а нужный эффект дают лишь нагрузки средней интенсивности, так что не переусердствуйте.

Кстати, вы можете легко приобрести в нашем магазине тестостерон энантат и другие актуальные в спорте эфиры стероида (от короткого пропионата до смеси сустанона или омнадрена).

Молекула Тестостерона.

По материалам: AthleticPharma.com

Бодибилдинг и советы новичкам.

Но каким бы идеальным не было ваше питание, без тренировок бодибилдинг невозможен, а ваши мышцы не будут сильными и красивыми. Благодаря тренировкам мышцы становятся больше в размерах, сильнее и выносливее. Тренировочных программ, которыми может похвастаться бодибилдинг, в настоящее время существует очень много. Нужно понять главное – не развивайте только конкретно какие-то мышцы, тренируйте все группы мышц, постепенно увеличивая нагрузку, и тогда вы получите идеально накаченное тело. В бодибилдинге очень важным фактором в построении тела, здорового и красивого организма являются сон и отдых.

В секретах бодибилдера имеется множество уловок. Во время отдыха мышцы начинают восстанавливаться после тренировок и увеличиваться в объёме. Но даже если вы будете учитывать все эти факторы, будете действовать согласно секретам бодибилдинга, влияющие на рельеф и красоту мышц, ваше тело не всегда будет так красиво выглядеть. Мышцы, даже самых накаченных спортсменов в мире, не всё время выглядят так мощно. Каждый бодибилдер преобразуется перед соревнованиями. Именно на время соревнований бодибилдер превращается в настоящего супермена! Что они делают для этого? Во-первых, выводят много воды из организма.

Бодибилдер и его тайны, которые вам стоит узнать.

Дело в том, что между всеми клетками нашего организма есть вода. Именно вода не даёт мышцам всегда выглядеть рельефно. Но спортсмен, предпочитающий бодибилдинг, не перестают пить воду совсем, так как это опасно, он начинают пить воду в больших количествах. Обычному человеку нужно 2-2,5 литра воды в день. Бодибилдерам немного больше. Перед соревнованиями они начинают пить 6 литров воды в день и более. Почки перестраиваются в работе и начинают активно выводить лишнюю воду из организма. Затем бодибилдер резко снижает потребление воды до 1-1,5 литра в день. А организм по инерции выводит лишнюю воду из организма, а когда лишней воды уже нет, он начинает выкачивать её из межклеточных запасов. Это и делает мышцы более рельефными и мощными.

Однако, простому человеку не нужно так делать, это наносит огромный ущерб здоровью. Бодибилдерам это нужно лишь для соревнований! А откуда они вообще берут такую огромную мышечную массу? Такие огромные мышцы можно получить только благодаря потреблению протеина. Он является строительным белком для мышц и заставляет их увеличиваться в размерах.

Вот и все секреты бодибилдинга, которые помогают спортсменам строить безупречное модельное тело и приковывать к себе внимание окружающих. Если вы хотите иметь мощные рельефные мышцы, то используйте данные секреты  бодибилдеров профессионального уровня и у вас всё обязательно получится!

Кстати, все препараты, что были упомянуты в этой статье, в том числе и антиэстрогены в бодибилдинге, вы можете купить в нашем интернет-магазине. Внимательно выбирайте препараты и если надо, посетите Форум для консультации.

По материалам: AthleticPharma.com

Принципы бодибилдинга, помогающие в адаптации к нагрузкам.

Принцип бодибилдинга: сверхотягощение. Мысль такова: чем больше постепенная нагрузка – тем выше показатель развития мышц. Мышцы постоянно нуждаются в дополнительной нагрузке. Если вы будете постоянно делать упражнения с одним и тем же весом и притом одинаковое количество раз, то мышцы привыкнут к такой нагрузке и никакого толку не будет. Но этот принцип бодибилдинга справедлив до определенной степени, если нагрузка будет чрезмерно большой, то будет наблюдаться обратный эффект «срыв адаптации», в некотором роде обратный рост мышц. Если выразится лаконично, то нагрузка должна быть достаточной, что бы стимулировать развитие мышц.

Принцип бодибилдинга: специфичность. Этот принцип состоит в том, что организм адаптируется к нагрузкам в большей степени (90%) с помощью тех систем, которые задействованы непосредственно в этих нагрузках. Другими словами вы должны делать систематическую нагрузку на те мышцы, которые вы хотите накачать. У вас должна быть цель, и именно все силовые упражнения должны быть на неё направлены. Направлено на нее должно быть и питание, а также препараты, в частности фармакология. Здесь как никогда актуален соматропин (соматотропин), также известный как гормон роста. Его вы можете свободно купить на нашем сайте. Препараты его не самые дешевые, но того стоят.

Принцип бодибилдинга: обратимость действия. Суть принципа заключается в том, что все изменения организма есть обратимые. То есть даже после достижения какого-либо положительного результата в наращивании мышц, происходит процесс обратного изменения за некоторый период времени. После прекращения физической нагрузки мышцы восстанавливаются не полностью, а до определенного состояния (явление сверхвосcтановления). Но если это состояние не поддерживать, то мышцы возвратятся к своему исходному состоянию.

Основы бодибилдинга и его принципы.

Принцип положительного взаимодействия. В этом принципе заложена сума положительных результатов от комплексных занятий. То есть упражнения, которые схожи по своему действию на мышцы при правильном отдыхе дают еще дополнительный положительный эффект. Основы бодибилдинга говорят, что этот эффект может наблюдаться как в увеличении мышечной массы так и в увеличении выносливости, веса с которым работают.

Принцип последовательной адаптации. Этот принцип подразумевает собой понимание восстанавливающей работы организма. Вы, как человек знающий основы бодибилдинга, не должны заботиться только о восстановлении мышц, но и также сухожилий, суглобов и хрящевой ткани. К тому же восстановление продолжается не одинаково быстро в разных частях тела. Это тоже стоит учитывать.

Принцип цикличности. Здесь главное понять, что согласно основам бодибилдинга развитие мышц при любом сочетании питания и упражнений есть не фазовым. То есть всегда достигается какой-то предел, при котором рост мышц заметно замедляется, но не останавливается.

По материалам: AthleticPharma.com

Бодибилдинг дома и его преимущества.

Бодибилдинг дома и его преимущества многочисленны. Безусловно,  такие, домашние, так сказать уютные  занятия бодибилдингом вы можете проводить в любое доступное для вас время. Нагрузку и режим вы можете выбирать тоже сами, под свои индивидуальные потребности организма. Кроме того не будет таких неприятных ситуаций, когда как раз перед вашим подходом кто то занимает снаряд. Бодибилдинг дома – это возможность доказать самому себе независимость от услуг коммерческого мира. К тому же это отличная экономия денег, которые вы можете потратить на другое дело! Еще одно большое преимущество бодибилдинга дома – это свобода экспериментировать. Теперь вы не будете волноваться о том, что о вас подумают окружающие вас люди при неправильном или неудачном подходе. Вы принадлежите самому себе, можете пробовать новую технику, которая будет наиболее удобная для вас.

Бодибилдинг дома и его недостатки.

Занятия бодибилдингом в домашних условиях имеют и свои минусы. Прежде всего это затраты на покупку оборудования, снарядов, а также их монтаж и специфика установки. Выполняя занятия бодибилдингом, с вами не будет опытного тренера, который поможет вам, придется достигать всего самим. Также возникает очень большой риск травмировать себя, наверное, это и есть главная проблема. Безопасность – вот главное правило, которого надо придерживаться. Существует множество стандартных упражнений, занятий бодибилдингом, где без страховки не обойтись, потому и на страховочное оборудование (силовая рама для жима лежа) идет больше финансовых затрат.

В конце можно подвести итог, что занятия бодибилдингом в домашних условиях – это реально! Но реально только тогда, когда отнестись к этому серьезно и с умом. К тому же не забывайте, что при любых занятиях всегда можно использовать инъекционные стероиды, которые доступны в нашем интернет-магазине (от эфиров тестостерона до стероидных смесей/миксов).

По материалам: AthleticPharma.com