Бодибилдинг не стоит сравнивать с восточными единоборствами, где требуется регулярная тренировка. Особенность бодибилдинга заключается в том, что здесь нельзя достигнуть никаких ощутимых результатов, если этого не хочется, если у вас неверный настрой на тренировку.

Уставший, ленивый организм возьмет меньший вес, на меньшее число повторов с большим интервалом отдыха. Чем и испортит всю тренировку, превратив поход в тренажерный зал пустой тратой времени. Вот отличный пример для тех, кто думает, как настроить себя на тренировку и для тех, кто через силу посещает тренажерный зал. Один мой хороший знакомый ходил в тренажерный зал только тогда, когда этого ему хотелось. В результате при собственном весе всего в 80 кг, он уверенно выжимал 120 кг на 5 раз. В то же время регулярно приходивший на тренировку и занятия фитнесом паренек, но выполнявший все с огромной неохотой и невероятными по продолжительности интервалами отдыха, при весе в 90 кг так и не смог выжать 110 кг всего на один раз! Разница впечатляюща, не так ли?

Каков вывод? Настрой перед тренировкой важен. Умейте себя мотивировать, умейте делать тренировку интересной. А если не получается, то лучше отложите посещение тренажерного зала на более удобный момент. Эффект будет намного лучше, если перед тренировкой вы психологически готовы потрудиться.

Удачи и помните, что в тренировках может помочь не только верный настрой, но и стероиды, в частности нандролон деканоат, который можно купить в нашем магазине. Это отличный анаболик для массонаборных курсов, укрепления тела и высоких спортивных результатов.

По материалам: Athleticpharma.com

Любители бодибилдеры

Сейчас я расскажу вам об абсолютном большинстве любителей бодибилдеров. Задача любителя – построить крепкое тело и добиться не скромных успехов в базовых упражнениях. Любители используют различную литературу, журналы, методики по которым занимались великие спортсмены, но не имеют таких успехов с которыми сталкиваются профессионалы. Любители бывают разными, одни энтузиасты, другие ходят в зал для соблюдения формы, третьи стараются заниматься правильно, но достигнуть эффективных высот профессионалов им, увы, не дано. Почему? Из-за генетических различий, из-за тех комбинаций ДНК, что дали нам родители. Бодибилдеры профессионалы могут заниматься по всем методикам и достигать не хилых успехов, а любители должны взвесить все за и против определённой программы, соблюдать распорядок и питаться правильно.

Профессионалы бодибилдинга

Профессионалы бодибилдинга – люди одаренные от природы, люди которым требуется меньше усилий для достижения цели. Бодибилдеры про уровня часто жалуются – о том, что какой путь прошли они, как упорно тренировали "отстающие" мышцы, в каких условиях тренировались по началу. Но мало кто из них упоминает – как они выделялись среди сверстников до занятий, какой силой обладали, какие у них родители, и самое главное – ни одному любителю не достигнуть размеров "отстающих" мышц профи.

Самое важное в бодибилдинге – это осознание того, кто вы в этом виде спорта, что вы можете и к чему можете прийти. Не стоит ставить нереальных планов, и бешено к ним идти, если вы не бодибилдер уровня профи, вам стоит ставить планы, чуть выше реальных и упорно тренироваться, оглядываясь на ваше состояние, двигаться к намеченной цели не отступая. Удачи!

Для своих тренировок покупайте у нас препараты спортивной фармакологии, представленные в самом широком ассортименте, – от анаболических стероидов до гормонов щитовидной железы.

По материалам: Athleticpharma.com

Главное решиться, и прийти в спортзал! Должны состояться ваши первые шаги в тренинге. Сперва, увидев там огромных накаченных людей, чья атлетическая фигура идеальна, может показаться, что вам никогда не быть таким суперменом, но ведь они же тоже начинали с нуля!

Продуктивная первая тренировка – залог успеха

Но, в тоже время обманчиво мнение, что мышцы можно натренировать за 1, 2 или 3 месяца. Первые шаги в тренинге не даются легко. Так быстро могут восстанавливать спортивную форму только спортсмены в прошлом, люди одаренные физически от природы, таких людей очень мало. Как только вы пришли в тренажерный зал и путь первых шагов в тренинге пройдет, большой ошибкой является то, что многие сразу начинают поднимать тяжелые, максимальные веса. Не стоит этого делать даже если вы принимаете стероиды. Ни в коем случае! Так как может получиться так, что ваши мышцы будут способны поднять большой вес, а ваши сухожилия и связки, с помощью которых мышцы крепятся к суставам, не будут готовы выдержать статической нагрузки от большого веса и может произойти травма, надрыв связок или нарушение хрящей сустава или и того хуже.

Во-первых нужно обязательно хорошенько размять все свои суставы, связки и устроить разогрев мышц, подготовив их к большим нагрузкам. И начинать постепенно нагружать мыщцы небольшими весами. Арнольд Шварценеггер писал в своей автобиографии о том, как нагрузил тело без разогрева мышц в самый первый день занятий и на следующее утро еле встал с кровати, и не мог даже за завтраком поднести ложку ко рту от болей в мышцах. И вот, чтобы этого не произошло, нужно начинать занятия постепенно.

В первое время вообще лучше не нагружать себя большими весами. Надо стараться чередовать тренинг различных мышц по дням, т.е один день тренировать допустим руки, плечи и грудь, а в другой день ноги, спину и пресс. И самое главное в тренировках это их регулярность! Только так можно добиться желаемых результатов! Наилучший график занятий для начинающего – два или три раза в неделю, такая первая тренировка даст мышцам восстанавливаться и следственно лучше расти! Все спортсмены используют в своем питании мясо, молочные продукты и овощи с фруктами.

В мясе очень много белков, которые способствуют росту мышц, а в овощах и фруктах содержатся углеводы, необходимые для восполнения утраченной энергии! Вот все, что необходимо знать начинающему спортсмену, чтобы избежать неприятных травм, наблюдать рост мышц и прогресс в силе! И во всех своих действиях нужно советоваться с тренером.

К слову, стероиды недорого и другие препараты по разумным ценам можно приобрести у нас на сайте. Представлен ассортимент для атлетов любого стажа и для самых разных целей – от увеличения силы до сжигания жира.

По материалам: Athleticpharma.com

По-моему лучшим способом является занятие таким видом спорта, как бодибилдинг (культуризм – строительство своего тела).

Бодибилдинг для новичка и его секреты.

Для того чтобы построить тело необходимо набрать мышечной массы. Именно этому и будет посвящена моя статья. Бодибилдинг для новичков – занятие не легкое. Увеличение мышечной массы, как и любая другая цель, требует старания, упорства и времени. Поэтому самым главным фактором для достижения этой цели является ваше желание. Чем сильнее оно будет – тем больше ваши шансы на успех.

Вторым фактором бодибилдинга для новичка являются тренировки. Тренироваться нужно три раза в неделю, не более часа за одну тренировку. Я видел парней, которые тренировались по три часа в день и их результаты не двигались с места. Они просто не знали, что чем больше мы тренируемся, тем больше калорий затрачивается на выполнение упражнений, т.е. нашему организму не хватает сил восстановиться после тренировки, а, следовательно, мышечный рост не будет осуществляться. Бодибилдинг для новичка не должен быть простым, но и не должен быть чересчур сложным, так тренировки на этапе набора мышечной массы должны включать в основном базовые упражнения.

Бодибилдинг, программа для новичков.

Первая тренировка:

Жим лёжа – 3-4 подхода (п-да) по 12 повторений(раз).
Жим Арнольда – 3-4 п-да по 10 раз.
Высокая тяга штанги – 3 п-да по 8 раз.

Вторая тренировка:

Приседания – 4 п-да по 12 раз.
Подтягивания на перекладине – 4 п-да по 12 раз.
Тяга штанги в наклоне – 4 п-да по 12 раз.

Третья тренировка:

Отжимания на брусьях – 4 п-да по 12 раз
Трицепсовые экстензии – 4 п-да по 12 раз.
Подъём на бицепс со штангой – 4 п-да по 12 раз.

Эта программа бодибилдинга для новичков может стать вашим ориентиром – здесь написаны основные упражнения, которые работают, и которые я считаю лучшими в деле набора массы. Есть ещё становая тяга, но для новичков, я думаю, она не очень подходит. Им можно лишь начать осваивать сложную технику этого упражнения.

Следующим фактором в категории “бодибилдинг, программа для новичков” я назову питание. Хотя его можно было ставить самым первым, потому что без хорошего питания все ваши усилия на тренировках будут напрасными. Для того, чтобы набрать массы вы должны есть не много, а очень много и желательно через каждые 2.5-3 часа. Порции должны быть небольшими, но частыми. Нужно следить за тем, чтобы за один ваш приём пищи в организм поступало 30 грамм белка. Основа белковой пищи для бодибилдера – протеиновые коктейли.

Бодибилдинг, программы тренировок и питание.

Однако в натуральной пище тоже есть много белка, поэтому покупать протеин необязательно (но я всё же советую приобрести). Бодибилдинг, программы тренировок важны, но питание играет не меньшую роль. Источниками белка являются яйца, мясо, рыба, молоко, творог. Лично для меня самыми удобными являются творог, яйца и молоко. В день я советую употреблять 3 литра молока, пять яиц и 500 г творога. Этого должно хватить для должного роста мышц.

Ещё одним фактором программы тренировок бодибилдинга является восстановление. Как я уже говорил, тренировки должны быть непродолжительными, но интенсивными, иначе организму не хватит сил восстановиться и вырастить мышцы. Также старайтесь избегать прочей физической деятельности – из-за этого тратятся калории, а, следовательно, уменьшается прирост мышечной массы.

Помните, что новичку могут помочь оральные стероиды в таблетках, которые можно надежно купить в нашем интернет-магазине. Выбрать есть из чего независимо от целей – туринабол, метандиенон, станозолол и многие-другие популярные вещества.

Вот вроде и всё. Желаю успехов!

По материалам: AthleticPharma.com

Тренировки, которые помогут атлету в возрасте

Стоит, стоит и продолжать и начать тренировки стоит, даже если вам за пятьдесят, даже если и за шесть десятков перевалило, все равно начинайте. Но главное осторожно, тренировки для новичков должны приносить радость в вашем возрасте. Хорошее самочувствие, аппетит, хороший сон – это главные показатели, на первое место уже выходит не силовой тренинг, нагрузки надо менять. Ноги и позвоночник уже не надо нагружать слишком большими весами. Приседания и становую тягу, делайте с весами, с которыми сделаете 10-15 повторений. Большой вес во время тренировки ведет к появлению микротравм в суставах, а восстановление в этом возрасте, уже медленнее. Техника выполнения во время тренировок для новичков в возрасте еще важнее, получить травму не правильно выполняя упражнение очень легко. А потери это и боль, и накопление микротравм, вынужденный перерыв, и потеря результатов, придется многое начинать сначала.

При возникновении небольших болей в суставах во время тренинга, обратитесь к специалисту-врачу. Опытные врачи-спортсмены советуют продолжать нагружать сустав, но с осторожностью, небольшое воспаление, растяжение связок заживает быстрее, если вы продолжаете нагрузки. Конечно, если с суставами во время тренировки произошло что-то серьезное, лучше обездвижить сустав, и обратиться к врачу, незамедлительно, оставив свой план тренировок для новичков.

Упражнения и занятия для тех, кому уже за сорок

После сорока следует взять на заметку не только упражнения для новичков, но и подходящую диету. То, что раньше шло только на пользу, теперь приносит неприятности. Поменьше ненасыщенных жиров, поменьше жаренного, поменьше соли. Сбалансируйте питание. Еще один важный вопрос в этом возрасте, это лишний вес. Да в принципе он всегда важен для некоторых, но в этом возрасте он важнее. С лишним весом вы быстрее устаете. Надо сбрасывать, добавьте кардио упражнения в конце занятий.

Тренируйтесь, делая упражнения для новичков, вы значительно улучшите свое физическое состояние, если решите начать, радость ощущения здорового, сильного собственного тела во время упражнений окрылит ваше начинание. Результаты не заставят себя долго ждать, если вы будете четко выполнять программу тренировок для новичков. Ну а если вы не новичок в бодибилдинге, то будьте осторожнее, не переусердствуйте с большими весами, и продолжайте. Также помните, что у нас в магазине вы можете легко купить анаболики-стероиды для своих тренировок. Имеется широкий выбор инъекционных и оральных препаратов для любых целей.

По материалам: AthleticPharma.com

Начинающий культурист и советы для него

Культурист и его тренировка, как и представителя любого другого вида спорта, начинается с разогрева мышц. Секреты культуризма от профи, говорят, что в разминке нужно уделять особое внимание тем группам мышц, которые будут тренироваться, конечно же, не возможно на начальном этапе познать все необходимое, поэтому не надо сразу ломать себе голову над многими секретами культуризма все придет само собой со временем. Прежде всего на начальном этапе нужно правильно выполнять упражнения и правильно дышать. Роль тренера на начальном этапе исключительно важна. Часто случается, что ту основу, которую начинающий культурист получил впервые годы тренировок, он и имеет последующие годы. Со временем потом трудно бывает избавиться от полученных неправильных навыков, поэтому важно сразу научиться выполнять упражнения правильно.

Начинающий культурист будет довольствоваться двумя или тремя занятиями в неделю и это правильно, при этом большие нагрузки не приемлемы. Занятия должны длиться не больше часа. На тренировках надо стараться почувствовать мышечный тонус, но надо сказать, что на первых порах этого не будет. По началу, нужно иметь в своем сплите базовые упражнения, а это подтягивания, жимы спины, груди, ног и пресса. Для начинающего культуриста стартовать занятия нужно с пресса, так как это будет и разминка, следующее это мышцы бедра, мышцы голени, грудные мышцы, мышцы спины, дельтовидные мышцы, трицепс и бицепс. Есть и другой вариант построения, когда мышцы бедра и голени тренируются после бицепса.

Тренировка культуриста и ее азы

Тренировка культуриста должна проходить равномерно. Пройдя подготовку на начальной базе, нужно переходить к следующим этапам, что в свою очередь кардинально изменит сплит упражнений. В этом сплите уже будут тренировки культуриста, направленные на отдельные группы мышц, а так как по трехдневной системе будет невозможно заниматься, нужно переходить на занятия по четыре раза в неделю. Это связано еще и с тем, что спортсмен устает при тренировке большинства мышц и сама тренировка становится не эффективной и растягивается по времени. Культурист при такой усталости делает упражнения не правильно и могут этому не только сама не эффективность, но и травмы, что откидывают спортсмена назад по прогрессивности. При всем при этом у спортсмена остается три дня выходных до того момента, как тренировка культуриста начнется вновь.

К слову, все препараты, что могут пригодится атлету на начальных этапах тренировок и тем более после, в том числе оральные стероидные препараты (от таблеток туринабола до флюоксиместерона), вы можете купить в нашем интернет-магазине.

По материалам: AthleticPharma.com

Надо понимать, что главная причина того, что человек не может набрать вес, проще говоря, поправиться, кроется в неправильном питании. Питание человека должно исходить из его жизненного поведения. Поясню.… Если человек работает физически, он тратит большее количество калорий, нежели человек, работающий в офисе за компьютером. А калории это наша энергия, которую мы, люди, думающие, как набрать массу, восстанавливаем путём приёма пиши. И когда человек тратит калорий больше, чем потребляет, то шансы поправится, равны нулю, как бы много и сытно он не кушал.

Так что же необходимо для того, что бы число потребляемых калорий превосходило затраченные?

Конечно же, вы не можете посчитать даже приблизительное количество калорий затрачиваемых вами в день, но если наладить своё питание или включить в рацион спортивное питание, будьте уверены, вам не понадобится заниматься калькуляцией калорий.

Как набрать массу – советы и указания.

Итак! Приём пищи должен быть режимный, т.е. приблизительно в одно и то же время. Например: завтраки в 8 часов утра, обеды в 13 часов, ужины в 19 часов.

Начнем по порядку разбираться, как набрать массу. Завтрак самый важный прием пищи, так как за время сна (а это порядка 8 часов) организм был без еды, а вам утром нужна энергия на весь день, и если пренебречь завтраком, заменив его на чай с бутербродом, то организму этого не хватит и время без еды увеличится до 13 часов. Так, где же человеку, старающемуся набрать вес, взять эту энергию на весь день? Это углеводная пища. Она лучший источник энергии. Это и макароны, гречневая, пшеничная, овсяная каши, картофель, мучные изделия, овощи. В зависимости от Ваших вкусовых предпочтений выберите продукт из вышеперечисленных и включите его в рацион на завтрак.

Далее у нас обед. В обед нам, как людям думающим, как набрать массу, следует поддержать организм энергией, еще раз пройтись по углеводам, но плюс к этому обязательно нужна жидкая горячая пища, суп или борщ. Следующий прием пищи советую совершать спустя 4 часа после обеда. Он должен быть легким ужином, можно выпить стаканчик компота или сока с булочкой или овсяным печеньем.

Ну и, наконец, ужин. За ужином мы, как набирали массу, так и набираем, т.е. едим белки. Так как белок это главные ресурс для строительства мышечных волокон, а они растут после ужина, когда организм человека отдыхает. Белками богаты следующие продукты: мясо и морепродукты, яйца, молоко, сыр, орехи, бобовые. В день для набора массы необходимо питаться минимум четыре\пять раз.

Спортивное питание и его польза при наборе веса.

Если в течение дня у Вас не получается столько раз покушать, то на помощь к Вам спешит наш интернет-магазин, где легко купить спортивное питание на любой случай жизни. Различные протеины, короткого и длинного действия (молочный, яичный, казеин, соевый протеины). В продаже имеется мальтодекстрин – углевод длинного действия, основа гейнеров и источник энергии при интенсивных нагрузках. Креатин из категории спортивное питание поможет усилить выносливость и вырастить силу мышц, л-карнетин поможет согнать лишний жир, если таковой имеется, аминокислоты (составляющие белков) дополнят рацион – всё это и многое другое можно выгодно купить у нас в магазине.

Важно понимать, что режимное питание для тех, кто старается, набрать массу, это мало, нужно давать организму время отдохнуть. Сон должен быть не менее 8 часов! Старайтесь, чтобы перерывы между приемами пищи и спортивного питания были не более 4 часов, но и меньше его делать не стоит, иначе организм, который еще не расправился с завтраком, будет нагружен обедом, вследствие чего начинается тошнота и боли в желудке. Удачи!

По материалам: AthleticPharma.com

Прошло много времени с тех пор, когда я только и думал, как набрать массу тела за счет увеличения объема мышц. Для себя я тогда решил, что только так смогу увеличить свой вес, так как сколько и как я не питался, вес мой никак не увеличивался. И вот с энтузиазмом начал искать всякие статьи о том, как набрать массу тела, о бодибилдинге и пауэрлифтинге. Прежде чем начать заниматься перечитал кучу текстов и выделил для себя особо важные аспекты, которые и собираюсь рассказать Вам.

Если разность между вашим ростом и весом составляет больше 20 и Вы никак не можете потолстеть, постоянно думая, как набрать массу тела, то начните заниматься немедленно, я уверен, что вы достигните своей цели.

Советы для тех, кто думает, как быстро набрать мышечную массу

Пожалуй, начнем. Для того чтобы не томить Вас, сразу выделим несколько пунктов, выполнение которых жизненно важно для тех, кто думает, как быстро набрать мышечную массу и нарастить мускулатуру:

1) Нагрузка. Без нее ваши мышцы не будут расти, сколько бы вы не кушали, как бы не набирали массу тела;

2) Здоровый отдых. Необходимо выбирать правильное время между двумя тренировками. Возможные исходы невыполнения данного пункта – перетренированность. Тогда придется начать всё сначала;

3) Здоровый сон. Если вы будете недосыпать, то можете забыть о том, как быстро набрать мышечную массу, поскольку организм не успеет восстановить тренируемые мышцы;

4) Питание. Один из самых важных пунктов, необходимых для набора массы. Если вы серьезно настроены на изменение своего тела в лучшую сторону и думаете, как быстро набрать мышечную массу, то уверяю вас, не нужно пренебрегать этим пунктом, ведь если вы не будет хорошо кушать, то мышечная масса просто не из чего будет расти!

Если вы уже выбрали для себя нужные упражнения, то читаем дальше.

Как набрать массу быстро и эффективно

Перед тренировкой необходимо немного подкрепиться. Желательно, чтобы это была нежирная, но каллорийная пища. Можно просто выпить горячего чая или кофе, так вы дольше сможете тренироваться. Как набрать массу? Просто. Перед началом выполнения упражнений немного разомнитесь, чтобы разогреть организм, подготовить его к нагрузке. Лучше, перед началом тренировки, выполнить приседания. Это упражнение замечательно подходит для разогрева, а так же лучше остальных стимулирует выработку тестостерона, что усиливает воздействие на набор массы. И так, вот вы уже готовы начать. Возникает вопрос: “Сколько делать подходов и повторений?” Для себя я решил этот вопрос неоднозначно. Есть 2 варианта:

1) Делать меньше повторов с большим весом(на объём массы);

2) делать больше повторов с меньшим весом(на рельеф\выносливость мышц).

Решайте сами, что лучше для вас, главное, чтобы после тренировки вы чувствовали в мышцах набухлость, плотность. Если вы, человек, думающий, как набрать массу, это чувствуете, это значит, что вы не зря сегодня тренировались, но если это не так, то не отчаивайтесь, ведь это не значит, что тренировка прошла в пустую. Необходимо правильно подобрать вес и тогда всё будет как я и сказал. Если вы заботитесь и думаете, как набрать массу, и решили делать упражнение с большим весом, то подберите его так, чтобы в каждом подходе вы смогли сделать не больше 3-х повторов. Если же решили делать на повторения с меньшим весом, подберите такой вес, чтобы вы смогли сделать 8-12 повторов, последние из которых должны идти с трудом. В каждом из вариантов делайте по 3-4 подхода. Для тех кто не знает: если говорят, что вы должны сделать 3 подхода по 8 повторений, то это значит, что вы должны начать упражнение, 8 раз поднять вес, сделать перерыв и повторить это еще 2 раза. Перерыв между подходами для тех, кто думает, как набирать массу, должен составлять от 2 до 3 минут, для восстановления дыхания и сердцебиения. Не отдыхайте между повторами слишком долго, не нужно, чтобы вы остыли. За день не тренируйте сразу все знакомые вам мышцы! Так вы только изнасилуете свой организм. Тренируйте в день 2 основные группы мышц. Например, грудные и широчайшие. После тренировки, до истечения 20 минут нужно плотно покушать. Необходимо, чтобы это была пища, содержащая значительное количество животного белка и как можно меньше жира, так как жир замедляет переваривание пищи. Пить лучше сок или молоко, а вот чай и кофе нежелательно.

Как набрать мышечную массу правильно и не навредив своему организму

Для успешного набора массы в день(хотя бы в день тренировки) вы должны съедать по 2 или больше грамма белка на килограмм собственного веса. Не забывайте, что существует и растительный белок, который также необходим для набора массы.

Теперь вы, человек заботящийся о здоровье и думающий не только о том, как набрать мышечную массу, должны хорошо отдохнуть после тренировки. Спать лучше не менее 9 часов. И забудьте про алкоголь и сигареты. Когда будете тренироваться в следующий раз – выбирайте сами. Вы почувствуете когда можно будет начать. Нужно, чтобы ушла боль (приятная мышечная боль) в мышцах и не было чувства усталости или слабости. Вообще, для полного восстановления мышцам человека, думающего, как набрать мышечную массу, нужно около 48 часов. Но я не придерживался этой цифры, полагался на себя.

И еще пару слов о питании для тех, кто думает, как набрать мышечную массу, не навредив при этом здоровью. Согласитесь, 2 или более грамма на килограмм веса не так уж и мало. Для кого-то это может быть просто невыполнимо. Поэтому для таких случаев существуют специальные добавки:смеси протеинов и гейнеры . Это комплекс всех необходимых для роста мышц компонентов, а именно белков, углеводов и витаминов. Их применение ускорит выполнение вашей цели. Вы можете купить все необходимые препараты для набора веса у нас в магазине, в том числе и оральные стероиды-анаболики. Ну что ж, удачи вам!

По материалам: AthleticPharma.com

1. Заранее определитесь, что вы собираетесь колоть, в какой дозировке, какие иглы вам понадобятся, и самое главное, куда необходимо сделать инъекции стероидов.

2. Обязательно проверьте дату изготовления и сроки годности препарата/препаратов.

3. Заранее подготовьте все, что вам понадобится во время инъекции стероидов: шприц, спирт, иглу, препарат.

4. Перед тем как делать инъекции фармакологии, вымойте руки с мылом, продезинфицируйте и протрите место будущего укола (спиртом или спиртосодержащей жидкостью).

5. В случае если препарат/препараты расфасован в пузырек, делая инъекции стероидов, снимите защитный колпачок и протрите резиновую крышку спиртом. Если же препарат в ампуле, возьмите тоненькую пилку и аккуратным движением сделайте надпил в районе горлышка.

6. Всегда для инъекций стероидных средств или, делая инъекции препарата другого типа, используйте новые шприц и иглу. При использовании препарата в пузырьке, вытяните плунжер со шприца на необходимый для вашей дозировки объем, после чего введите иглу сквозь резиновую пробку и нажмите на плунжер, выпустив воздух. Затем, переверните пузырек и аккуратно вытянете плунжер, втянув тем самым раствор в шприц.

7. Будьте аккуратны, делая инъекции гонадотропина и других препаратов: поверните шприц иглой к верху, простучите стенки шприца. После чего для инъекции стероидов аккуратно нажмите на плунжер, таким образом, вы избавитесь от скопившегося в шприце воздуха. Протрите место укола проспиртованной ваткой.

8. Собираясь делать инъекции стероидных препаратов, удерживайте шприц как карандаш. Введите иглу в запланированное место быстрым и аккуратным движением. Иглу необходимо вводить на ¾ ее длинны.

9. Уже введя иглу, слегка вытянете плунжер. В случае если в шприц с инъекцией стероида попала кровь, смените место укола, т.к. вы попали в кровеносный сосуд. При отсутствии крови в шприце, нажмите на плунжер, введя препарат.

10. После введения сразу же извлеките иглу. После инъекции стероидов протрите место укола ваткой со спиртом.

11. Избавьтесь от отходов, оставшихся от инъекции препаратов: пустые ампулы, шприц, игла, ватка и т.д.

Примечания

1. Никогда не используйте одни и те же иглы и шприцы повторно, ни в коем случае не давайте пользоваться своими инструментами другим людям.

2. Для большинства инъекций стероидов подойдут иглы номер 22 и 21, т.е. для местных инъекций подойдет длина около 2,5 см, а для укола в ягодицу – 3,5-4 см.

3. Максимальное количество инъекции препаратов фармакологического типа, которое можно ввести за один раз в одну точку без вреда: у мужчин 5 куб сантиметров в район ягодицы, 4 куб сантиметра для укола в район бедра; у женщин 4 и 3 куба соответственно.

4. Инъекции инсулина делаются специальными иглами и шприцами.

5. Стерильность – важнейший аспект любой инъекции анаболиков, будьте осторожны.

6. Не позволяйте посторонним людям прикасаться к вашим иглам и шприцам, упавшую на пол или стол иглу или шприц необходимо заменить на стерильную.

Указания по инъекциям гонадотропина

Для начала откройте ампулу с растворителем. Делая инъекции гонадотропина, наберите содержимое ампулы в шприц, затем предварительно открыть ампулу с порошком, впрысните растворитель в порошок. Аккуратно смешайте содержимое ампулы. Ни в коем случае не трясите инъекцию гонадотропина. Раствор должен получиться прозрачным без комков и уплотнений. Делая инъекции гонадотропина и следуя инструкциям указанным выше, наберите содержимое ампулы в шприц, заменив иглу, и введите в заранее подготовленную точку на вашем теле.

На нашем сайте можно купить самые популярные и эффективные инъекционные анаболики и андрогены, которые вы теперь-то знаете, как колоть.

По материалам: AthleticPharma.com

Но какие, а главное как лучше принимать препараты в подготовке к тренировке и по окончанию оной же. Об этом я и хочу вам рассказать, единственное, что мне стоит уточнить это то, что речь в данном случае пойдет не об аптечных стероидах и даже не о препаратах, относящихся к группе запрещенных, а о вещах, которые ко всему вышеперечисленному не имеют никакого отношения. Я хочу предложить вам несколько правил или советов, прислушиваясь к которым вы сможете не только улучшить свои показатели и результаты, но и добиться максимально возможных высот, как в простом наращивании мышечной массы, так и в большем спорте.

Аптечные препараты – первое и второе правило

Многие производители фармацевтики и спортивного питания рекомендуют принимать аргинин (аминокислота) для лучшего снабжения кровью тканей мышц. Но лучше, а точнее надежнее будет решать проблему кровоснабжения с помощью аптечных препаратов, аптечной фармакологии. Наиболее удачно на эту роль подойдут пентоксифилин и актовегин. По сути, данные препараты идентичны один другому, различие лишь в цене, пентоксифилин немного дешевле. Принимать данные вещества, аптечные препараты, очень просто, примерно за час до следующей тренировки инъецируйте себе 2 мл раствора где-то 80 мг, или же примите 2 таблетки, зависит от того в какой версии у вас имеются данные препараты: инъекции либо таблетки (пентоксифилин следует принимать по 400-500 мг).

Также важную роль в процессе тренировки играет и ваше энергетическое состояние. В восстановлении или же наборе энергии вам поможет АТФ (АТФ-лонг), либо часто встречаемый, легкодоступный и недорогой препарат в аптеках и розничных сетях, – инозин. Данные препараты производятся как в таблетках, так и в виде инъекций (АТФ – внутривенные и внутримышечные инъекции, инозин только в виде внутривенной инъекции – капельница). Инъекции, в которых распространяются эти аптечные препараты, можно проводить как до, так и после тренировки приблизительно за час до ее начала (45-60 минут).

Аптечные препараты в бодибилдинге – третье, четвертое и пятое правило

Помните, что для удачной тренировки необходим определенный настрой, в этом случае вам пригодиться кофеин. Совет конечно не новый, но зато проверенный временем. Главное не забывать, что кофеин в большем количестве содержится именно в кофе, а не в разрекламированных энергетических напитках. Так же следует знать, что большие дозы кофеина, аптечных препаратов в бодибилдинге, могут вызвать эффект обратный начальному, т.е. лишить вас всякого желания тренироваться.

Подавление катаболизма, вот наша четвертая задача. А нашими спасителями выступят дексаметазон и, конечно же, инсулин. Дексаметазон необходимо принимать приблизительно за полтора часа до тренировочного процесса в дозах от 0.5-1.5 мг. Нет никаких противопоказаний для приема двух этих средств одновременно, так что для улучшения эффекта можете попробовать их комбинацию.

А в пятом совете речь пойдет опять об инсулине. Ведь инсулин обладает и другими свойствами, например: инсулин поможет выработанным во время тренировки веществам, как и АТФ-лонг, направится именно на построение мышечной ткани. Мы же именно к этому и стремимся, разве нет?!

На этом, пожалуй, все. Ничего революционного и нового я не рассказал. Аптечные препараты в бодибилдинге – тема популярная, о веществах, о которых я вам сегодня рассказал, было сказано достаточно и без меня, так что я пожелаю вам удачных тренировок и буду, надеется, что мои советы вам пригодились. Кстати, все представленные выше оральные анаболические стероиды или их аналоги можно купить в нашем интернет-магазине.

По материалам: AthleticPharma.com

Как набрать массу легко и быстро

В бородатых уже девяностых, я занимался хоккеем, весил немного, примерно 90 кг при росте под два метра. Я был защитником, и на одной из первых игр получил довольно серьезную травму. Однако я об этом ничуть не жалею. Ведь именно хоккей познакомил меня с тренировками с железом. Отмечу, что в период занятий хоккеем я не принимал стероидов и допинга в целом.

Постепенно я, как человек думающий, как набрать массу, восстанавливался и занимался своими тренировками с утяжелением, и вот когда моя травма была полностью залечена, я с удивлением обнаружил, что мне не удалось набрать не одного килограмма. Я был, мягко говоря, разочарован. А на одной из тренировок, я от своего напарника услышал, что он в жиме лежа выдает 200 кг, это по сравнению с моими 110. И собственно после этого и начался мой поиск оптимального средства для набора веса.

Конечно же, я, думающий, как бы набрать массы, продолжал свои тренировки, но, как и ранее результат был никакой. Позже я начал тренироваться, вместе с самыми тяжеловесными парнями из моей команды. Стараясь не отстать от своих камрадов, я постепенно увеличивал тренировочные веса, я начал больше есть и упорнее тренироваться и в итоге я начал расти в весе. Набрав за примерно полгода 6 килограмм и придя к весу в 96 килограмм, я попался в стандартную ловушку атлета. Меня поработила жадность, мне уже была мало того прогресса, которого я достиг и поэтому я начал искать новые способы по набору веса.

Мой знакомый, занялся продажей стероидов, однако я даже и подумать не мог о том, что он сам их принимает. Я был ярым противником стероидов и старался оградить себя от них. Я даже купил книгу, дабы быть в курсе и если что, – суметь поставить на место стероидного спортсмена. Теперь я понимаю, что я просто искал повод, для разрешения самому себе начать прием стероидов.

Досконально изучив книгу, я задумался, а на самом ли деле стероиды “зло”? Конечно, сказал бы я раньше. Но теперь, то я понимал, что в адекватной дозировке стероиды неспособны нанести урон моему здоровью. И уже через несколько дней, я впервые попробовал некогда запретное табу.

Как набрать мышечную массу, не вредя своему здоровью

Первым моим стероидом стал Стан (станазолол). Тогда я еще не знал не о каких комбинациях, поэтому принимал лишь данный препарат. Буквально через полтора месяца я набрал еще 6 килограмм. Да и чувствовал себя, довольно-таки не плохо. Единственное, что мешало, это излишки скопившейся в организме воды. Первоначально моим планом было, набрать несколько килограмм и забыть о стероидах. Позже от этого плана я отказался. Я, как человек думающий, как набрать мышечную массу, продолжал расти и есть за роту солдат. И вот на осмотре перед очередной тренировкой, я обнаружил, что кровеносное давление в моем организме зашкаливало, не помню точно, но вроде бы было 190 на 110, что для здорового парня коим я себя считал чересчур. Мне пришлось лечь в клинику на обследование. Постепенно возникали подозрения, и мне пришлось покинуть хоккей.

Однако я заметил одну интересную особенность, оказывается, мне больше нравились тренировки, а не сам хоккей. Я обошел своих одноклубников по всем параметрам, а ведь, я к этому и стремился. Уйдя из спорта, позабыв о том, как набрал мышечную массу, сделав это с весом в 110 килограмм, я принял решения оставить стероиды в прошлом. И тут накатило. Я впал в депрессию, причем в затяжную, где-то на пол года. Выглядел я, с позволения сказать хреново, да и чувствовал себя так же. Так продолжалось не долго, где-то через месяц я приобрел Анадрол, сильнейший препарат. И постепенно вернулся на путь набора веса. Моментально улетучилась депрессия, я даже заметить не успел, насколько быстро изменилось мое настроение.

В этот раз я, человек, заботящийся о том, как быстро набрать массу, полностью отдал себя тренировкам. Я начал изучать профильную литературу и комбинировать различные препараты и их курсы. И вот, наконец, я дорос до своего первого выступления. Хоть мне и не удалось показать, каких-то выдающихся результатов, я не расстраивался.

К концу девяностых я весил уже 140 килограмм, изучил несколько боевых искусств, обзавелся собственным залом и женился, не перестовая удивляться, как быстро я набрал массу, в которой так нуждал. Плюс ко всему, в свободное время я помогал местному священнику, просвещая ребят о стероидах и подобных препаратах.

По мотивам: Джон Родригес (John Rodriguez) “Исповедь пользователя стероидов”. К слову, елси вы хотите добиться результатов, в нашем магазине можно приобрести инъекционные анаболические стероиды и другие препараты фармакологии. Каждый атлет сможет легко найти соответствующие его целям средства по умеренным ценам и даже сэкономить благодаря распродажам и скидкам.

По материалам: AthleticPharma.com

Гудман и Джилман в 9-ом издании книги Phаrmасоlоgiсаl Bаsis оf Thеrаpеutiсs, приводят следующие данные:

«Действие большинства катехоламинов и симпатометиков может быть подразделено на 7 типов:

1) периферическое возбуждающее действие в определенных целевых типах гладкой мускулатуры, вроде подкожных кровеносных сосудов, мембран в почках и слизистых, в клетках желез, в частности слюнных и потовых желез.

2) периферическое сужающее действие на другие типы гладких тканей: тканей кишок, на бронхиальное дерево, на кровеносные сосуды скелетной мускулатуры.

3) возбуждающее действие на сердце, увеличение частоты его сокращений.

4) метаболические изменения – увеличение сжигания гликогена в печени и мускулах, выделение жирных кислот из жировой ткани.

5) воздействие на эндокринную систему – модуляция выделения инсулина, реннина и гоpмонов гипофиза.

6) воздействие на ЦНС – дыхательное возбуждение, усиление психомоторной деятельности и уменьшение аппетита

7) пресинаптическое действие, приводящее к блокированию или наоборот стимуляции выброса нейромедиаторов типа артеренола и ацетилхолина».

Кленбутерол – крайне эффективный препарат

Кленбутерол – избирательный бета-2 симпатомиметик, затрагивающий только одну из трех групп бета-адренорецепторов, хотя он имеет некоторую возможность воздействовать на бета-1 рецепторы, что позволяет избежать некоторой части побочных эффектов, связанных с сердечнососудистой системой. Клинические испытания показывают, что кленбутерол – крайне эффективный препарат для расширения бронхов, с низким количеством жалоб на побочные эффекты после его применения.

Кленбутерол имеет очень большой период полураспада в теле, около 34 часов. Это позволяет легко достигать и поддерживать его рабочую концентрацию в крови. То есть, достаточно принимать дозу один-два раза в день. Кленбутерол очень спорный препарат, вокруг него вращается множество слухов.

К примеру долгое время ходил слух о его анаболической активности – но в 1995 году, в издании Mеdiсinе аnd Sсiеnсе in Spоrts аnd Ехеrсisе, было опубликовано исследование, показавшее что анаболическая активность в теле человека сомнительна, хотя до настоящего времени все еще ведутся споры о его возможном анаболическом воздействии.

Кленбутерол – это не просто популярный препарат в арсенале современного бодибилдера, по сути его можно назвать препаратом легендарным. Кроме вышеперечисленных свойств у Кленбутерола существует немало особенностей, «широким массам» поклонников бодибилдинга неизвестных, но позволяющих говорить о препарате, как о чем-то действительно неординарном.

Кленбутерол, применяемый в небольших количествах (20-40 мкг) за 1-2 часа до тренировки, способен несколько улучшить ее качество. Что я имею в виду под качеством? В данном случае препарат способен достаточно значительно увеличить ваши силовые показатели, равно как и усилить кровенаполнение мышц. Поверьте, я знаю о чем говорю – «пампинг» в случае применения «клена» просто потрясающий.

Если вы принимаете препарат на постоянной основе, примите 1 таблетку (40 мкг) Кленбутерола до тренировки, а всю оставшуюся дневную дозу – после. Не следует, однако, забывать, что Кленбутерол несколько снижает возможности организма по депонированию гликогена, хотя спорадическое его применение лишь в крайне незначительной степени способно повлиять на этот процесс.

Clenbuterol и набор мышечной массы

Итак, Clenbuterol может служить достаточно неплохим антикатаболиком в условиях жесткой предсоревновательной диеты. Что же касается периода набора мышечной массы, когда диета спортсмена не страдает от недостатка калорий, наоборот – этих самых калорий в ней зачастую бывает слишком уж много, «клен» своих антикатаболических свойств никак не проявляет. Так что же при «работе на массу» этот препарат использовать бессмысленно? А вот и нет! Как ни странно, но здесь «ко двору» придутся катаболические свойства Кленбутерола, проявляющиеся в больших дозировках.

В статье Юрия Бомбела о Clenbuterol, говориться: в дозировках, порядка 300-400 мкг в сутки этот препарат является мощным катаболическим агентом, он очень хорошо повреждает мышечные волокна. Но причем же, катаболизм – основной враг мышечной массы – к ее набору? А вот при чем. Оговорюсь сразу – катаболические свойства Кленбутерола пригодятся только спортсменам, использующим в ходе подготовки андрогенные препараты, точнее, те, которые подвержены ароматизации. Дело в том, что одним из полезных свойств эстрадиола, в который имеет свойство превращаться избыток тестостерона в крови мужчин под воздействием фермента ароматазы, является защита клеток от повреждения. Многие знают, что во время «стероидного цикла» мышечная боль, возникающая вследствие повреждения мышечных волокон, достаточно быстро исчезает. Ответственность за это и несет эстрадиол. А Clenbuterol может исправить ситуацию.

На первый взгляд, все хоpошо – нет боли, значит, тренироваться можно чаще. Но… «Nо pаin, nо gаin» – «без боли нет достижений», для бодибилдинга эта формула ой как справедлива! Не повреждаясь, мышечные волокна теряют один из мощнейших стимулов к росту. Более того, тренинг стимулирует клетки к образованию повышенного количества ИФР-1 и простагландинов, а также усиливает чувствительность клеток к этим веществам. Но для того, чтобы и ИФР-1, и простагландины попали в общий кровоток (зачастую их аутокринное действие, то есть действие на клетку, в которой они синтезированы, весьма ограничено), необходимо повреждение клеточной мембраны. И вновь на помощь здесь приходит кленбутерол.

Применение Кленбутерола и его особенности

Ароматизация, как вы, должно быть, уже усвоили – далеко не всегда явление отрицательное. Высокий уровень эстрадиола в крови способствует ускоренному накоплению гликогена в мышцах, а также апрегуляции (увеличению количества) андpогенных рецепторов. Высокий уровень эстрадиола, который вызывает применение Кленбутерола, помогает добиться и более впечатляющих результатов в деле набора мышечной массы.

Высокий, но не выше определенного предела, при превышении которого эстрадиол для мужчин из друга превращается во врага. Так вот, Clenbuterol, будучи агонистом b2-адренорецепторов, способствует значительному ускорению процесса ароматизации андрогенов. Естественно, при условии регулярного его применения. Для тех препаратов, у которых «ароматизационный рейтинг» весьма невысок, такое свойство кленбутерола может оказаться весьма кстати, а вот в случае применения совместно с Clenbuterol тестостерона, либо метандростенолона, ускорение процесса ароматизации может привести к весьма негативным последствиям. Единственно верным решением будет использование Кленбутерола после курса стероидов, описанных выше.

В конце хочу добавить: все представленные мною особенности кленбутерола в этой статье были взяты из уважаемых и надежных профильных изданий. Так что сомневаться в их истинности не приходиться. Кроме того вы с легкостью сможете найти подтверждение моим словам обратившись к трудам нашего старого знакомого – Юрия Бомбелы.

Вопреки очень широко распространенному мнению, местное – «точечное» – сжигание жира во время применения Кленбутерола возможно (доказал это в своей книге “Анаболик-Ревю”, уже упомянутый мною Юрий Бомбела), просто те, кто пробует его добиться, как правило, достигают этого совсем не в тех областях, на которые направляют свои усилия. Жировая ткань, подобно ткани мышечной, пронизана нервными волокнами. Мозг общается с тканями (в том числе и с жировой) посредством нейротрансмиттеров, в роли которых выступают эпинефрин и норэпинефрин. И первый, и второй, так уж сложилось, являются достаточно мощными жиросжигающими гормонами. В теории мы можем сжигать жир, не полагаясь на применение Кленбутерола, одним лишь волевым усилием, направляя нейротрансмиттеры именно туда, куда необходимо. Но только в теории.

На практике оказывается возможным направлять эпинефрин и норэпинефрин в области, где нужно добиться ускоренного сжигания жировых отложений, с помощью местных инъекций Clenbuterol. Стоит сразу подчеркнуть: если вы рассчитываете получить видимый результат с помощью одной-двух инъекций, не стоит даже пробовать эту методику, дабы не было горьких разочарований. Видимый результат наступает только после месяца-полутора регулярных множественных уколов и только на фоне достаточно строгой диеты.

Из выпускаемых жидких препаратов Clenbuterol мне известен только Vеntipulmin производства Bоеhringеr-Ingеlhеim, представляющий собой сироп-спрей (бутылочка 355 мл, концентрация действующего вещества 25 мг/мл). Впрочем, в качестве замены «клёну» в данном случае можно воспользоваться и жидким сальбутамолом, благо, препараты, содержащие его в качестве действующего вещества, можно приобрести практически в любой аптеке.

Дозировка и свойства Кленбутерола

Рабочая доза для мужчин 2-8 таблеток (по 20мкг), хотя некоторые утверждают, что нужны еще более высокие дозировки. Женщинам требуется меньше – 2-4 таблетки ежедневно. Препарат очень быстро повышает температуру тела, так как происходит сжигание жира. Сроки применения зависят от целей атлета, но эффект будет наблюдаться ограниченный срок, из-за понижения чувствительности бета-рецепторов. При использовании в качестве жиросжигателя, первичный эффект будет наблюдаться в течение 4-6 недель. В течение этого времени, атлет должен контролировать температуру тела, так как если она вернулась к нормальным значениям, значит препарат уже не действует, и его прием надо прекратить на несколько недель. Многие атлеты сообщают, что жиросгиающие свойства Кленбутерола могут быть усилены гормонами щитовидной железы, типа цитомеля, что может быть применено в конце стероидного курса, для увеличения жесткости мускулатуры. До поры до времени данная информация являлась не более, чем слухом, однако совсем недавние исследования немецких ученых, вроде бы подтверждают ее истинность, хотя результаты исследований и не были публично опубликованы.

Также можно попробовать связку цитомель-кленбутерол-гормон роста. Также популярным дополнением к свойствам Кленбутерола является кетотифен, который повышает чувствительность бета-2 адренорецепторов, что позволяет обходится меньшей дозой препарата для достижения жиросжигающего эффекта.

Советы по инъекциям препарата. В идеале у вас должен быть шприц для мезотерапии. Это практически обычный шприц, но с множеством маленьких иголочек вместо одной. Такой шприц позволит захватить за один раз достаточно большую область и сохранить свойства Кленбутерола. Если такового нет (а я до сих пор не встречал таких шприцов в свободной продаже), то можно воспользоваться обычным инсулиновым шприцом. Наберите в шприц совсем немного раствора (0,1-0,2 мл) и сделайте одну инъекцию под кожу в избранную область. Если реакция будет нормальной, делайте по несколько (5-10) таких небольших уколов, стараясь равномерно покрыть ими избранную область.

Если вы сегодня покрывали уколами правую сторону тела (будь то поверхность бедра, абдоминальная область или ягодицы), на завтра перенесите свои усилия на левую. В принципе инъекции лучше всего делать ранним утром сразу после пробуждения на голодный желудок. Было бы неплохо перемежать свойства Кленбутерола, его инъекции, с инъекциями жидкого йохимбина, так процесс «точечного» избавления от излишков жира пойдет быстрее.

Покупка кленбутерола на нашем сайте надежна и выгодна.

По материалам: AthleticPharma.com

• Местеролон (mesterolone).

Торговые названия:

• Провирон (Proviron); табл. по 25 мг; Shering, Германия, Испания, Бельгия.

Провирон – синтетический, оральнодействующий андроген, не обладающий анаболическими качествами. В обычной медицине Провирон применяется в лечении вызванных недостатком мужских половых гормонов нарушений.

Proviron – правильный выбор.

Поэтому многие атлеты применяют его в конце стероидного курса для поднятия сниженной выработки тестостерона. Провирон не оказывает влияния на собственную выработку тестостерона, но зато, как указано выше, смягчает, или полностью устраняет вызванные недостатком тестостерона нарушения. В особенности вызванные недостатком тестостерона нарушения потенции, которые могут наступить при прекращении приема стероидов, либо бесплодие, выражающееся в сниженном количестве спермы и сниженном качестве ее.

Поэтому Proviron сможет поднять сниженный сексуальный интерес и возможную потенцию во время или по мере прекращения стероидного курса. Но силу и массы, исчезающие после стероидного курса, не сохраняет. Для этого существуют специальные препараты (HCG, Динерик и Флюдестрин). Поэтому Провирон рассматривается многими, к сожалению, как беспомощный излишний препарат (Дэниэл Дачейн, “Подпольный стероид, Кн. 2″: “Не вижу пользы от Proviron, если речь идет о спортивных достижениях”), т. к. большинство не знают главной области применения препарата в бодибилдинге. Ибо Proviron – еще и антагонист эстрогенов, предотвращающий ароматизацию стероидов.

В отличие от антиэстрогена Нольвадекса, который блокирует рецепторы эстрогенов, Провирон препятствует ароматизации самих стероидов. Таким образом предотвращаются гинекомастия и излишнее накопление воды. Т.к. Провирон сильно подавляет возникновение эстрогенов, при прекращении приема препарата не наступает обратного эффекта, как это может произойти при Нольвадексе, где ароматизация стероидов не предотвращается. Можно сказать, что Провирон выдирает недуг (ароматизацию) с корнем, в то время как Нольвадекс борется с симптомами. Атлеты – мужчины должны бы предпочитать Провирон Нольвадексу.

С Proviron атлет достигнет лучшей твердости мышц, т.к. уровень андрогенов повышается, а концентрация эстрогенов сохраняется низкой. Это особенно ярко проявляется при подготовке к чемпионатам в сочетании с диетой. Атлетки, по природе имеющие более высокий уровень эстрогенов, часто добавляют к стероидам Proviron, что проявляется в увеличенной плотности мышц. Раньше было обычным среди профессиональных культуристок, ежедневно в течении нескольких недель принимать по 25 мг, т.е. одну 25 мг-ую таблетку в день, иногда и месяцами, чтобы целый год выглядеть поджарыми. Это важно особенно в отношении выступлений и съемок.

Сегодня Кленбутерол чаще всего принимают целый год, т. к. он не вызывает явлений вирилизации, которые возможны с Proviron . Т.к. Провирон очень эффективен, мужчинам достаточно 50 мг в день. Это означает, что атлет глотает одну 25 мг-ую таблетку утром, другую такую же вечером. В некоторых случаях уже одной такой таблетки достаточно. Если Провирон комбинировать с Нольвадексом (50 мг Провирона в день и 20 мг Нольвадекса в день), происходит почти полное подавление эстрогенов. Еще лучшие результаты приносят 50 мг Провирона в день и 500 – 1000 мг Флюдестрина в день. Т.к. Флюдестрин исключительно дорогой препарат, купить Proviron гораздо проще, большинство атлетов даже и не заикаются об этой комбинации.

Провирон и особенности его применения.

Побочные явления препарата у мужчин при дозе 2 – 3 таблетки крайне малы, так что Proviron в сочетании со стероидным циклом может относительно безопасно приниматься свыше нескольких недель. Провирон очень хорошо переносится печенью и в указанных дозировках нарушений функции печени не будет. У атлетов, привыкших работать под девизом “больше – лучше”, прием Провирона мог бы вызвать что-то парадоксальное. В инструкции по применению своего препарата Вистимон “Йенафарм” пишет: “При высоких дозировках может привести к задержке в организме электролитов и воды, а в результате к отекам”. Те, кто ежедневно принимают не более 2 – 4 таблеток, могут об этом не беспокоиться.

Пожалуй, наиболее частое побочное явление Proviron’а – здесь следует скорее говорить о сопровождающем явлении – выраженная сексуальная супер стимуляция и в отдельных случаях длительная эрекция пениса. Т.к. это состояние болезненно и может повлечь за собой всевозможные повреждения, имеет смысл снизить дозу препарата либо вообще прекратить его применение. Атлетки должны с осторожностью наслаждаться Провироном, т. к. не исключены всевозможные андрогенные побочные явления. Женщинам советуют не более одной 25 мг-ой таблетки в день. Более высокие дозы и длительность приема более 4 недель повышают опасность явлений вирилизации. Атлетки, не имеющие проблем с Провироном, достигают хороших результатов, принимая 25 мг Провирона в день и 20 мг Нольвадекса в день. Они рассказывают, что в сочетании с диетой происходит ускоренное сжигание жира и быстрое твердение мускулатуры.

Купить провирон не составит труда: выбор обширен, да и предложение всегда есть. Так, немецкий провирон – в маленьких стеклянных бутылочках, испанский – в ячейковых упаковках. И все же все таблетки Провирона >имеют насечку и оттиск АХ, вокруг которого вбит шестиугольник. До сегодняшнего дня подделок еще не существует.

По материалам: Athleticpharma.com

Большая часть атлетов выбирает первый вариант, пренебрегая его соперником. Хотя в борьбе с недугами, возникающими после приема стероидов, и препарат Кломид, и препарат Нольвадекс (действующие вещества кломифен и тамоксифен соответственно) отлично себя зарекомендовали. Первый, как считается, является отличным средством для повышения уровня тестостерона, второй – превосходно борется с гинекомастией. Но это не все, на что способны эти фармакологические средства.

И здесь-то становится непонятно, почему атлеты выбирают одно (в большинстве случаев Nolvadex), принципиально избегая другого. Ведь, как доказано, Clomed является не менее эффективным. Толи причина в слабой информированности атлетов о свойствах данных препаратов, толи в простых предрассудках. Давайте разбираться.

Кломид и Нольвадекс, их свойства и различия

Как мы уже сказали, не совсем ясно, почему столь схожие препараты, как Нолвадекс и Кломид, пользуются среди атлетов разным спросом. Ведь они не только похожи структурно, но и классифицируются оба как антагонисты эстрогенных рецепторов. То есть, с научной точки зрения эти препараты обладают максимально приближенным воздействием, более или менее равным и по мощности, и по эффективности. Кроме того, оба вещества способны в одно время и блокировать воздействие эстрогенов, и выступать сами в качестве эстрогена, если это необходимо (данное двухстороннее воздействие протекает в различных тканях).

На курсе Кломид и Нолвадекс воздействуют как антиэстрогенные препараты, то есть они препятствуют отрицательному воздействию эстрогенов на цепочку ГГЯ. В тоже время они побуждают наш организм вырабатывать гонадотропины. Как результат, в нашем организме увеличивает количество синтезируемого ЛГ, что в свою очередь приводит к увеличению выработки естественного тестостерона. Данным воздействием могут похвастаться оба средства, Clomed и Nolvadex, но атлеты продолжают гнуть свою линию, выбирая лишь один конкретный препарат для восстановления по окончанию приема стероидов, это тамоксифен.

Конечно же, имеются у этих средств и отличительные черты. Однако, разнятся они не так сильно, как полагают атлеты. Дабы расставить все точки над “И”, мы приведем результаты некоторых исследований, возможно, это позволит справедливости восторжествовать.

В уже далекие и забытые 70-е годы двадцатого века в Бельгии в Университете Гента, проводились исследования по изучению последствий и эффектов, к которым приводил прием Нольвадекса и Кломида (препараты принимались раздельно). В течение испытаний рассматривалось влияние обоих средств на эндокринную систему полностью здоровых и страдающих половыми проблемами мужчин. По понятным причинам мы обратимся только к результатам, достигнутым при тестировании полностью здоровых мужчин.

Так, в исследовании были установлены очень и очень интересны факты. Тамоксифен в дозировке 20 мг в сутки увеличил количество тестостерона до 142%, кломифен для достижения подобного использовался в дозе 150 мг. Иными словами, разница между Clomed и Nolvadex в том, что 50мг первого препарата равняются 20мг второго. Сравните их цены, и Вы поймете, в чем заключается главное различие этих фармакологических средств.

Нольвадекс и его оппонент на курсе

Но это далеко не все, что удалось узнать ученым. В течение экспериментов, направленных на стимуляцию синтеза гонадолиберина, было выявлено, что препараты, упомянутые выше, оказывают совершенно разное воздействие. Так может атлеты не ошибаются, считая, что Нольвадекс – это более мощный препарат, и вообще что его нужно принимать для иных целей, нежели кломифен? Давайте выясним.

В тестах добровольцам вводили по 100 мкг гонадолиберина и измеряли количество синтезируемого ЛГ. Таким образом, ученые пытались узнать, насколько изменяется чувствительность гипофиза к данному веществу, если вводить Нолвадекс или аналогичный ему кломифен. Делалось это по одной простой причине: как известно, чем чувствительнее гипофиз, тем больше синтезируется ЛГ, а, следовательно, тем выше уровень секретируемого тестостерона. Это значит, что чем эффективнее препарат способствует действию гонадолиберина, тем больше он влияет на восстановление уровня мужского гормона.

Результаты теста таковы: прием Нольвадекса в течение 10 дней повысил чувствительность гипофиза к гонадолиберину в несколько раз по сравнению с обычными показателями. Кломифен в свою очередь оказал обратное воздействие. То есть, чувствительность гипофиза во время его приема наоборот уменьшилась.

Дозировка Нольвадекса и соперничавшего с ним препарата бралась сопоставимая по мощности (20 и 50 мг). Итог всего вышесказанного прост: Тамоксифен лучше справляется с повышением чувствительности гипофиза, а значит, больше влияет на секрецию ЛГ и тестостерона в мужском организме, нежели его конкурент.

Кломид: результаты теста

Данные различия в действенности веществ в первую очередь объясняется разницей в их эстрогенной структуре. Хоть они и схожи, но все-таки в разных частях нашего организма Кломид действует не так, как это делает тамоксифен, и наоборот.

Ссылаясь на факты можно утверждать, что тамоксифен на сегодняшний день является более сильным антиэстрогеном в таких частях нашего тела, как гипофиз и гипоталамус. В то время как препарат Кломид там, в гипофизе и гипоталамусе, действует слабее или оказывает противоположное воздействие.

Подтверждений данному факту можно найти тысячу. Мы же для этой цели прибегнем к результатам еще одних исследований, проводившихся в 1981 году учеными из Американского журнала по физиологии. Тесты тогда ставились на животных. В данной работе рассматривалось, как тамоксифен и кломифен воздействуют на выработку ЛГ в гипофизе крыс. Результаты совпали с более поздними изысканиями на людях: прием Кломида оказал меньшее воздействие, а тамоксифен продемонстрировал превосходные результаты, к тому же, его действие было более мягким.

Вывод:

Подводя итоги, скажем: тамоксифен – это более чистый антиэстроген. Он считается более эффективным, когда нужно восстановить работу ГГЯ (гипоталамус – гипофиз – яички). Именно по этой причине большая часть атлетов прибегает к его использованию. Применение Кломида на ГГЯ влияет не так сильно, но это не значит, что препарат сильно хуже, ведь он может действовать там, где на это не способен тамоксифен. А значит и ему найдется свое место в бодибилдинге. Так что не стоит ставить крест на использовании ни одного, ни другого препарата. Оба они обязательно Вам пригодятся.

Последнее, о чем нужно сказать, – это о приобретении препаратов для восстановления после курса ААС. Какое бы именно средство Вы не выбрали, знайте, что в рознице его найти не получится. Можете не тратить попусту свое время и силы на поиски. Если Вы хотите купить антиэстрогены, зайдите на страницу нашего сайта. Там Вас ждут приемлемые цены, гарантии качества и доставка.

По материалам: AthleticPharma.com

Обладая частичным структурным сходством с гормоном эстрогеном, антиэстроген Кломифен Цитрат может связываться с рецепторами эстрогенов в гипоталамусе. Благодаря чему происходит большая выработка гонадотропинов ФСГ и ЛГ, что в свою очередь активирует секрецию гормона тестостерона в мужском организме и эстрогена в женском.

Кломифен Цитрат в медицине и в спорте

Этот антиэстроген весьма специфичен и способен оказать положительное воздействие на множественные системы человеческого организма. Например, Кломифен Цитрат и его аналоги (Кломид и т.д.) может помочь женщине справиться с дисфункцией яичников или нормализовать их работу при незначительных отклонениях. Дело в том, что у многих девушек, не способных забеременеть, наблюдает нарушение процесса овуляции. Среди женщин с нарушением овуляции различают больных, страдающих синдромом полткистозных яичников, и пациенток с аменореей. Лекарство же Кломифен Цитрат, после выявления причин нарушения овуляции, может помочь побороть и первый, и второй недуг, но только при составлении выверенного терапевтического курса.

Кломид в бодибилдинге широкоизвестный препарат, как и аналогичные средства кломифена от других производителей. Но в качестве лекарства их постепенно вытесняют конкуренты. Хотя эффективность таблеток постоянно остается высокой.

Таблетки Кломифен Цитрат считаются сильнодействующим препаратом и редко применяются на протяжении долгого времени. Важно и то, что их эффективность зависит от времени приема. В большинстве случаев для определения овуляции берется проба крови и измеряется температура. Препарат же Кломифен Цитрат начинает употребляться только после прохождения всех тестов: составляется курс препарата с точными дозировками, временем употребления, частотой и продолжительностью. Обычно прием начинается на пятые сутки цикла и продолжается в течение 3-6 циклов.

Обладает этот антиэстроген и противопоказаниями к применению. Так, препарат Кломифен Цитрат нельзя употреблять во время беременности или при наличии кисты яичников (до проведения лечения женщина обязана пройти “ультразвук”, чтобы исключить увеличение яичников). Также данный антиэстроген нельзя использовать при вагинальных кровотечениях или при нарушениях в работе печени.

Здесь стоит отметить, что несмотря на широкое распространение в медицинской практике, для мужчин Кломифен Цитрат не является самым надежным средством, если речь идет о лечении бесплодия. Причиной тому является малая изученность воздействия препарата на мужской организм. Да, известно, что прием Кломида и аналогичных средств приводит к повышению секреции ЛГ и ФСГ, что положительно сказывается на уровне тестостерона. Но, как препарат влияет на работу половых органов – до конца неизвестно. Все исследования на данную тематику проводились на отдельных пациентах и лишь на протяжении нескольких месяцев. Поэтому и надежным источником информации они являться не могут.

А вот где Кломифен Цитрат регулярно используется мужчинами и при этом эффективно, так это в бодибилдинге. К приему данного фармакологического средства одинаково часто прибегают, как профессиональные атлеты, так и начинающие спортсмены. Главным преимуществом препарата в тяжелых видах спорта является то, что он в отличие от стероидов и гормонов не приводит к снижению концентрации естественного тестостерона. Наоборот, Кломифен Цитрат, употребляемый в спорте (в соответствующих “спортивных” дозировках), приводит к всплеску ЛГ, что повышает уровень мужского полового гормона.

Также Clomiphene Citrate может употребляться мужчинами для нейтрализации гинекомастии, возникающей вследствие приема стероидов. Доказано, что все анаболические препараты обладают андрогенными свойствами, пусть и в разной степени. В некоторых случаях стероиды способствуют образованию эстрогенов в мужском организме (при помощи энзима ароматазы происходит трансформация в женский половой гормон, ароматизация). Эстроген же способен справиться с этим недугом, предотвратить или обратить развитие гинекомастии.

В единичных случаях препарат Clomiphene Citrate используется и в качестве анаболического средства. Дело в том, что этот антиэстроген обладает анаболическим воздействием, пусть и не таким мощным как у стероидов. Как уже было отмечено, Кломид (Кломифен) повышает секрецию ЛГ и ФСГ. Данные гонадотропины воздействует на яички, в результате чего повышается уровень тестостерона в организме мужчины и наблюдается развитие мышц.

Между прочим, данный препарат можно приобрести, посетив наш интернет-магазин. Если Вы задаетесь вопросом, по какой цене доступен кломифен, то знайте, что его покупка в нашем магазине будет выгодной. Купить этот антиэстроген у нас – это правильное решение, поскольку наценка на препараты практически отсутствует, да и к тому же Вы можете получить скидку, если сделаете большой заказ.

Кломифен: инструкция по применению и советы по использованию

Если говорить о курсе данного препарат, то в первую очередь стоит отметить, что его применение в медицинских целях разнится от схемы (дозировки, продолжительность приема и т.д.) его употребления в силовых видах спорта.

Как уже было отмечено, прием Кломифен Цитрата с целью лечения бесплодия начинается лишь после того, как женщина пройдет полное медицинское обследование. Кломифен является достаточно мощным средством, поэтому в большинстве случаев овуляция наступает уже на 5-10 день после использования препарата. В медицинских целях этот антиэстроген чаще всего принимают в дозировке 50 мг в сутки.

Применение Clomiphene Citrate осуществляется в среднем на протяжении пяти суток. Перед употреблением препарата в обязательном порядке оговорите все подробности со своим лечащим врачом. Поскольку дозы и в целом схема использования препарата может отличаться от указанного описания.

Применение Кломифен Цитрата в бодибилдинге – процесс не менее сложный, пусть и не зависящий от индивидуальных характеристик атлета. Употреблять Кломид, вне зависимости от вашего веса и других показателей, следует один раз в сутки. Большая частота приема препарата является нецелесообразной.

Оптимальная дозировка Кломифен Цитрата для атлетов находится на границе 50-100 мкг. Даже минимальная доза в 50 мг обеспечит блокировку активности женских гормонов и положительно скажется на повышении уровня тестостерона. Поэтому употреблять препарат в максимально разрешенном объеме, 100 мкг, не обязательно.

Инструкция Кломифен Цитрата Вам этого не скажет, но запомните, что курс препарата не должен длиться дольше 3 недель. В среднем атлеты употребляют этот антиэстроген на протяжении 2-3 полных недель. Такого срока вполне достаточно для проявления всех эффектов препарата (для предотвращения гинекомастии и отката и для повышения уровня тестостерона).

Если Вы не знаете, как принимать Кломифен Цитрат, то воспользуйтесь нашими рекомендациями, в противном случае неверное употребление этого препарата может привести к довольно серьезным последствиям, о которых мы поговорим далее.

Кломифен: отзывы, факты и мнения о воздействии препарата

Найти полноценные мнения, даже рецензии, об этом фармакологическом средстве нетрудно, поскольку Кломифен и аналогичные ему средства пользуется завидной популярностью. В целом, отзывы о Clomiphene Citrate восхваляют его свойства, полезные и в медицине, и в бодибилдинге. Однако, можно встретить и негативные высказывания. Причиной для составления негативного мнения о Кломиде в большинстве случаев является неверный курс его употребления, и как следствие, возникающие побочные эффекты.

Если изучить имеющиеся отзывы о Кломифен Цитрат, то можно прийти к выводу, что среди побочных явлений препарата значатся: тошнота и рвота, головные боли, болезненные ощущения в районе груди, дискомфорт, повышение температуры, вызванное резким приливом крови.

Также отзывы о таблетках Кломифен Цитрат подсказывают, что неверное использование этого препарата может привести к нарушению зрения и к резким переменам настроения. Известно, что гипофиз располагается чуть выше зрительных нервов. Гиперстимуляция гипофиза, вызванная чрезмерным приемом антиэстрогенов, способна стать причиной его увеличения. В результате чего могут быть повреждены весьма чувствительные зрительные нервы.

Если говорить о перепадах в настроении, то здесь все просто. Как отмечают отзывы о препарате Кломифен Цитрат, его слишком долгое употребление может ввести атлета в состояние депрессии, глубокой нервозности или тревоги. Случается это редко. Но некоторые риск имеется.

По материалам: AthleticPharma.com

Уже был оглашен список участников “Мистер Олимпия” 2010, но он пока предварительный, так как в него можно вносить изменения. Шоу будет транслироваться в прямом режиме, пока прямой ссылки на трансляцию “Мистера Олимпии” оглашено не было.

Список участников «Мистер Олимпия» 2010 (предварительный):

1. Евгений Мишин (Россия)
2. Мэлвин Энтону младший (США)
3. Мрк Элвис (США)
4. Джей Катлер (США)
5. Эрик Фантхаузер (США)
6. Маркус Хейли (США)
7. Кай Грин (США)
8. Тони Фримен (США)
9. Фил Хит (США)
10. Виктор Мартинез (Доминиканская Республика)
11. Джонни Джексон (США)
12. Декстер Джексон (США)
13. Трой Элвис (США)
14. Эдвард Нун (США)
15. Ибрагим Обиад (Арабские Эмираты)
16. Роберт Пиоткович (Польша)
17. Крег Ричардсон (США)
18. Ронни Рокель (США)
19. Брэнч Уаррен (США)
20. Бен Уайт (США)
21. Бил Вильмор (США)
22. Роели Винклар (Нидерланды)
23. Деннис Вульф (Германия)
24. Хидетада Ямагиши (Япония)

Евгений Мишин:

Деннис Джеймс – 5 недель до «Мистер Олимпия» 2010:

Деннис Джеймс – 4 недели до «Мистер Олимпия» 2010:

Кай Грин – 5 недель до «Мистер Олимпия» 2010:

По материалам: AthleticPharma.com

Теория, которой делился Колеман, не заняла много времени и проскочила довольно быстро. Мероприятие выдалось большого масштаба, но оказалось неоднозначным. Что поразило и вызвало бурю негодования зрителей так это – платные автографы и платные фото с “Мистером Олимпия”. Создалось впечатление, что чемпион на пенсии приехал подработать на автографах, да рассказать о том, что такое бодибилдинг. Но не будем судить организаторов, так как они внесли большой вклад в развитие украинского бодибилдинга. Хочется верить, что это не последний визит знаменитого Колемана и украинская аудитория ещё порадуется новыми сюрпризами от организаторов этого грандиозного события в мире украинского бодибилдинга.

Если хотите достичь результатов Ронни, то нужно использовать только инъекционные стероиды от лучших производителей, которые есть на нашем сайте.

Фото с семинара Ронни Колемана в Киеве:

По материалам: AthleticPharma.com

Как говориться – «Как встретишь Новый год, так его и проведешь». Легендарный русский боец без правил Фёдор Емельяненко приезжает на японский ринг, где более 10 лет его знают и почитают, приветствуя прозвищем «Последний император». В канун Нового 2012 года, 31 декабря в Токио Федор Емельяненко будет биться с олимпийским чемпионом по дзюдо японцем Сатоши Ишии.

Фёдор буквально недавно – 20 ноября 2011г провел бой в ск. «Олимпийский» в Москве, где его апонентом был не без известный очень сильный и опытный американский боец Джефф Монсон. Напомним, что тогда Монсон выстоял только благодаря своей силе воли, после чего отправился залечивать раны и ушибы в больницу. Фёдор показал аккуратный и стратегически грамотный бой, продемонстрировав новую тактику и новый стиль ведения боя.

Нынешний соперник легендарного русского бойца, Сатоши Ишии – олимпийский чемпион Пекина по дзюдо (2008 год), которому недавно исполнилось 25 лет. Вес Сатоши 109кг, его рост 181 см. На его счету 6 боев, 4 из которых закончились победой Сатоши.

Емельяненко вырос, занимаясь самбо и дзюдо, и прекрасно знает все тонкости этих видов боевого искусства, что придаст бою ещё больший интерес, т.к. Сатоши Ишии также дзюдоист!

Букмекерские конторы перед новым годом 2012 однозначно заявляют, что Фёдор Емельяненко неоспоримый фаворит в этом бою. Коэффициент победы Фёдора в коридоре от 1,1 до 1,2, а на Ишии – от 5 до 6.

Бой пройдет 31 декабря 2011 в Токио, время начала ориентировочно – 15:30 мск.

Болеем за Фёдора!
С наступающим Вас Новым 2012 годом!

Новогодний Подарок от Фёдора Емельяненко!

С уважением,
коллектив AthleticPharma.com.

И помните, что вы всегда можете тренироваться, купив оральные стероиды у нас в магазине, и смотреть этот увлекательный бой.

В предыдущей части, мы начали мой курс и уже немного разогрелись. Обычно новичкам это подходит! Помните и о том, что новичкам могут помочь оральные анаболические стероиды, которые легко можно купить у нас в магазине по адекватной цене (в ассортименте представлены препараты широчайшего действия).

Пауэрлифтинг: тренировочный план – часть 2, Неделя 2

1 часть тренировки:

Жим лежа классический 70/2*6 80/3*3

Разводка 5*12

Французский жим лежа 7*12

Сгибание рук сидя, упор под локти 7*10

Брусья 3*10

Приседания кл. 70/3*5 80/3*5

Жим ногами 110/5*10

Наклоны на козле 6*12

Пресс 6*15

2 часть тренировочного плана по пауэрлифтингу:

Жим узким хватом 50/5*8

Жим, сидя с груди 40/5*6

Тяга становая с плинтов 85/5*6 90/2*3

Тяга становая стоя на подставке (5 см) 65/3*5

Пресс. Поднятие ног лёжа на спине 5*15

3 часть программы тренировок по пауэрлифтингу:

Жим, лежа на наклонной скамье под углом 45 градусов 70/5*4

Разводка на той же лавочке 5*10

Приседания в ножницы 60/5*(5+5)

Разгибание ног сидя (трицепс ноги, жим ногами) 5*10

Сгибание ног лёжа на животе (бицепс ноги) 5*10

НКЗ 5*10 с весом

Пресс. Поднятие туловища, лежа к коленям 5*15+

По материалам: AthleticPharma.com

Начальный результат с использованием этого плана проведения тренировок не менее собственного веса. Спортсмены прошедшие курс, прибавили в троебории (жим лёжа – с 90 кг до 120 кг, приседания – со 120 кг до 170 кг, тяга становая – со 135 кг до 180 кг), и это всё за 10 недель тренировок, 3 раза в неделю! План проведения тренировки на 10 недель по пауэрлифтингу! Все веса ниже приведены в процентах.

Также не забывайте, что подспорьем в тренинге могут стать стероиды или препарат гормона роста, которые можно легко купить у нас в интернет-магазине (от различных зарекомендовавших себя компаний-производителей).

План тренировок в зале, первая неделя – первая и вторая тренировка.

Первая тренировка:

Жим лёжа классический – 70/5*6;

Разводка с гантелями на горизонтальной скамье – 5*10-12 раз;

Французский жим лёжа на горизонтальной лавке – 30/5*10 р;

Сгибание рук стоя со штангой – 30/5*10;

Приседания классические также входит в план тренировок в зале – 70/5*8;

Наклоны на козле 5*12;

Поднятие туловища к коленям (прес) 5*15;

После каждой тренировки обязательно повисеть на перекладине 5 секунд, расслабиться.

Вторая тренировка:

Жим лёжа средним хватом (чуть шире плеч на 5 см) 60/5*8;

Жим из-за головы 30/5*8;

Тяга становая классическая 70/3*5, 75/3*4;

Разгибание ног в упор сидя (трицепс ноги) 5*10;

Сгибание ног лёжа на животе (бицепс ноги)5*10;

В план тренировок в зале входит и поднятие на носки (икры) 5*15-20;

Наклоны со штангой стоя 5*12;

Пресс. Поднятие ног лёжа на спине 5*15.

План тренировок в тренажерном зале – третья тренировка по пауэрлифтингу.

Третья тренировка:

Жим лёжа под углом 45 градусов 65/5*6;

Разводка на наклонной лавочке 45 градусов 5*12;

Французский жим стоя 30/5*10;

План тренировок в тренажерном зале включает в себя сгибание рук широким хватом стоя 5*10;

Разгибание рук к низу на блоке 5*10;

Приседание узкой постановкой 50/5*12;

Наклоны на козле (НКЗ)5*12.

Продолжение плана тренировок в тренажерном зале в следующей статье.

По материалам:AthleticPharma.com

Женская грудь, как символ красоты

Тут у вас рождается вопрос: « Как, и что при этом надо делать?»

Ответ прост регулярные отжимания. Да, да именно они, причем в любом их виде.

Отжимания – вот, что хочет женская грудь, а не только мужская. Именно отжимания могут помочь обрести прекрасную грудь.

Конечно, женская грудь сильно отличается от мужской, в основном тем, что состоит в основном из жировых тканей и молочных желез, а не мышечных волокон, как у представителей сильного пола, поэтому она после любых упражнений не станет, похожа на мужскую, хотя в профессиональном бодибилдинге иногда можно не сразу понять представителем какого пола являются участницы, это происходит из-за употребления мужских гормонов (андрогенных стероидов), так что девушкам не стоит бояться, что от отжиманий женская грудь примет мужскую форму.

Отжимания работают за счёт того, что основа, из которой состоит женская грудь (если так можно выразиться), – это мышечная ткань. Выражаясь другими словами, грудная мышца – это обычная мышца, которую можно регулировать при помощи триеровок. Конечно, если вашей целью стоит идеальная грудь, и вы хотите значительно увеличить или уменьшить ее, то наверняка у вас это не выйдет, а вот сделать так, чтобы женская грудь стала более упругой и подтянутой вполне по силам любой даме. Для тех, кто сомневаетесь, что у женщин есть грудная мышца, могу объяснить, что эта мышца отвечает за работу плеча и руки в целом и есть абсолютно у всех.

Так вот, отжимания для развития женской груди можно выполнять как от пола, так и от скамьи и даже на брусьях. Скорее всего, если вы никогда не пробовали это упражнения, то, даже выполняя это упражнение в традиционном виде от пола, у вас возникнут проблемы, главное не отчаиваться; и лучше начать с отжиманий на коленях. Отжимания, во время которых развивается женская грудь, отличаются от традиционных отжиманий тем, что опора на пол идёт не от носков и рук, а от колен и рук, в остальном всё так же, как при выполнении традиционных отжиманий. Руки во время упражнений для грудной мышцы держать нужно чуть шире плеч, не спеша опускаемся вниз, пока руки в локтях не согнутся под углом девяносто градусов и медленно вверх. В целом на выполнения одного раза у вас должно уходить не меньше двух секунд.

Пышная грудь и способы тренировки груди

Важно помнить, что чем больше у вас расстояние между руками, тем больше нагрузка приходится на вашу пышную грудь, если руки не далеко друг от друга, то большая нагрузка приходится на руки и не забывать о том, что при выполнении упражнения вы не должны испытывать неприятных ощущений в области плеч и локтей, поэтому выбирайте положение рук такое, при котором вам будет комфортно.

Что касается отжиманий, во время которых развивается пышная грудь, например, от скамьи и на брусьях, то это, как говорится, для продвинутых пользователей. То есть, для тех, кто может за раз отжаться от пола раз сорок и больше и для тех, у кого есть брусья или скамья, в качестве которой может выступить диван или ещё что, конечно они более эффективны, но и сил для их выполнения требуется больше.

Чтобы получилась пышная грудь, начинайте с отжиманий от пола на коленях, если не можете отжаться десять раз подряд в традиционном виде. Затем, когда сможете отжаться на коленях раз двадцать пять, переходите к обычным отжиманиям от пола. Старайтесь выполнять упражнения, во время которых формируется идеальная грудь, несколько раз в неделю, 2-3 раза будет достаточно, в любое удобное для вас время, не обязательно утром. Можно ещё перед выполнением отжиманий для идеальной груди делать зарядку, это будет только плюсом для вас. Да и вообще перед выполнением серьёзного упражнения необходимо размяться, что бы поднять температуру тела.

Что касается продолжительности отжиманий, во время которых развивается пышная грудь, то лучше выполнять его в несколько подходов, т. е. после например десяти ваших отжиманий, которые, допустим, являются для вас максимальными, ждём 4-5 минут, отдыхаем и отжимаемся ещё раз восемь, если чувствуете, что силы ещё есть, то можно выполнить ещё подход.

Если вы будете всё выполнять, как здесь описано, то через пару месяцев ваша пышная грудь сильно изменится, станет более высокой и упругой, гарантирую!

Можно также попробовать гормон роста человека, который легко приобрести у нас в интернет-магазине (в широком ассортименте представлены препараты лучших производителей).

По материалам: AthleticPharma.com

Фитнес-диета на выбор

Толчками к развитию методики, коей является фитнес-диета, были резкое снижение физической активности людей, монотонная сидячая работа, стрессы, а как следствие – избыточный вес. Отсюда и растущие с удивительной скоростью фитнес-парки, центры и клубы на улицах наших городов. А куда пойти – зависит только от вас и особенностей вашего организма, финансовых возможностей, желания. Ну и, конечно же, того, что вы ждете от занятий самим фитнесом. Если же вы решили посещать подобного рода заведения, то вам необходимо будет, в первую очередь, разработать индивидуальную программу занятий вместе с вашим личным фитнес-тренером, а так же диету, которой необходимо строго следовать для наилучшего результата. Само-собой, отказаться от жирной пищи, с этого момента белкам и углеводам в вашем меню нужно уделять еще больше внимания.

Также, хотелось бы подметить, что фитнес необязательно подразумевает периодические походы в зал, вполне можно заниматься этим и на свежем воздухе, но не отходя от тематики (систематическая нагрузка, диета). Занятия, например, велоспортом летом, а лыжным спортом – зимой, помогут добиться ощутимых результатов за пару месяцев, потому что в занятии данными видами спорта участвуют практически все системы организма. Активная фитнес-диета для развитых и активных людей, так сказать.

Метод похудения с использованием сторонней помощи

Таким образом, правильно составленный график нагрузок в купе с хорошо подобранной диетой станут ключём к избавлению от лишнего веса, либо увеличения физической силы, в кратчайшие сроки. Метод похудения таков, что для достижения более быстрого и сильного эффекта рекомендуем кленбутерол – это жиросжигатель, чей липотропный эффект связан с повышением температуры тела. Купить и включить в свой метод похудения жиросжигатели для мужчин и женщин, а также другие препараты спортивного назначения, вы сможете в нашем магазине. Здесь каждый найдет лучшие средства, причем по уместным ценам.

По материалам: AthleticPharma.com