Содержание:
- Риски повышенных или пониженных эстрогенов
- Что происходит при слишком высоком уровне эстрогенов?
- Основная причина, из-за чего повышаются эстрогены
- Что вызывает повышение эстрогенов у мужчин?
- Какой уровень эстрогенов считается нормальным?
- Так как удержать эстрогены под контролем?
Мужчинам они нужны, однако в случае когда их слишком много, риски для здоровья подскакивают до небес. А еще даже не мечтайте сохранить форму и либидо. Вот почему каждый мужчина, не важно качек или нет, должен знать, как удержать эстрогены под контролем.
Повышены или понижены эстрогены –
риск дегенеративных заболеваний и преждевременной смерти
Иногда даже опытные врачи ставят неправильный диагноз, а ученые с мировым именем приходят к ошибочным выводам в результате исследований. В качестве примера хотим привести научную работу о женских половых гормонах и состоянии мужского здоровья, которая была опубликована в "Журнале Американской медицинской ассоциации".
Исследователи наблюдали за уровнями эстрогенов у большой группы мужчин. Они обнаружили, что мужчины, у кого эстрадиол (наиболее активная форма женских половых гормонов) находился на нормальном уровне, между 21,80 и 30,11 пг/мл, реже тяжело болели и умирали в течение трехлетнего периода, пока длился эксперимент. В то время как среди испытуемых с повышенной концентрацией эстрадиола в крови (свыше 37,99 пг/мл) было зарегистрировано на 133% больше смертельных случаев. Но это еще не все. Мужчины с необычайно низким уровнем эстрадиола (менее 12,90 пг/мл) умирали даже чаще, чем остальные субъекты: на 317% больше смертей по сравнению с нормальным уровнем эстрадиола.
Изучив результаты эксперимента, ученые не без причины пришли к выводу, что мужчинам для здоровья требуется определенное количество эстрогенов. Но никто из специалистов не удосужился капнуть глубже. На этом они посчитали свою работу законченной и поспешили домой, а их поспешные выводы были выставлены на всеобщее обозрение в "Журнале Американской медицинской ассоциации".
В чем именно ошиблись ученые? Они заключили, что раз дефицит эстрогенов еще опаснее, чем профицит, то об их снижении не нужно беспокоиться. Аналогичного мнения придерживаются некоторые современные врачи, которые продолжают игнорировать проблему повышенного содержания эстрогенов у своих пациентов, отказываясь назначать им ингибиторы ароматазы или другие антиэстрогенные лекарственные средства.
Загвоздка в том, что пусть профицит эстрогенов не является таким же смертельно опасным, но назвать это состояние нормальным для мужчины язык не поворачивается. Если Вы не будете контролировать как минимум собственный эстрадиол, то с вами могут произойти крайне неприятные внутренние и внешние изменения.
Что происходит при слишком высоком уровне эстрогенов?
Для начала, когда у мужчины долго держится высокий уровень эстрогенов, увеличивается риск дегенеративных заболеваний. Ваши шансы столкнуться с артериосклерозом, инсультом, диабетом II типа и раком простаты увеличиваются на десятки процентов, если не в несколько раз. Помимо этого, мужчины с повышенной концентрацией эстрогенов в крови чаще страдают от эректильной дисфункции, перепадов настроения, депрессии и физического переутомления. Им становится сложнее набирать мышечную массу или сжигать жировые отложения, особенно в области талии. А самое страшное, на фоне высоких эстрогенов значительно увеличивается риск преждевременной смерти.
Доказано, что у мужчин "правильный" уровень эстрогенов играет важную роль в поддержании здоровья сердца, помимо здоровья остальных органов, систем или функций организма. Независимо от возраста, мужчина должен быть заинтересован в том, чтобы поддерживать оптимальную для себя концентрацию женских половых гормонов, если он еще этого не делает.
Симптомы повышенных эстрогенов
Среднестатистический "Иван", который никогда не задумывался, чем опасен профицит женских половых гормонов, наверное, считает, что его основными симптомами являются поведение и голос, как у женщины, а также красивая белоснежная кожа, словно у японской гейши. Но реальность несколько сложнее, чем эти предубеждения.
Да, избыток эстрогенов может сделать мужчину чуточку эмоциональнее, возможно, заставит выплакаться в конце Титаника или Хатико, вместо того чтобы пустить скупую мужскую слезу. Однако, поверьте, из-за эстрогенов у Вас не появится непреодолимое желание пудрить нос и носить платья.
Точно также ваш голос под влиянием эстрогенов не трансформируется из мужского баритона в женское сопрано. Хотя бы потому, что тембр и глубина мужского голоса на 99% формируются в период полового созревания. И это дорога в одну сторону – голос мужчины не изменится обратно на детский или женоподобный только потому, что одних гормонов в крови стало больше (эстрогенов), а других меньше (андрогенов).
К слову, вот почему, несмотря на стремительное развитие хирургии и эндокринологии в последние годы, мужчинам после перехода все еще приходится мириться со своим старым голосом, какой он у них был до медицинских процедур (речь идет об операции по смене пола). Его, в отличие от кадыка, так легко не спрячешь.
В общем, следует отличать предрассудки от реальных симптомов повышенных эстрогенов:
- Скопление брюшного жира.
- Потеря мышечной массы.
- Снижение сексуального желания (либидо) и ухудшение эректильной функции (потенция).
- Постоянная усталость.
- Увеличение жировой ткани вокруг сосков.
- Перепады настроения, вплоть до депрессии.
- Учащенное или затрудненное мочеиспускание и другие симптомы, как при доброкачественной гипертрофии простаты.
Есть и другие симптомы, но эти являются, пожалуй, наиболее легко проверяемыми и подтверждаемыми.
Основная причина, из-за чего повышаются эстрогены
Уверены, нам не нужно объяснять, почему у мужчин основное внимание среди гормонов приковано к тестостерону, а у женщин – к эстрогенам. Их ведь не зря называют мужским и женскими половыми гормонами соответственно. Но, оказывается, чтобы оставаться здоровыми, нам с вами эстрогены необходимы почти также сильно, как и тестостерон. Пусть по влиянию на половое развитие и сексуальное поведение их считают полными противоположностями, химически они имеют немало общего друг с другом (по молекулярному строению).
В частности, сопоставив 3д-модели обоих гормонов, Вы можете заметить, что они очень похожи. За тем исключением, что у тестостерона будет торчать дополнительный атом углерода. Ну, Вы знаете, как если поставить друг напротив друга обнаженных мужчину и женщину, у первого то же будет кое-что торчать.
И в этом сходстве между молекулами скрывается главная причина, из-за чего у некоторых мужчин повышаются эстрогены. Так как мужской половой гормон химически очень близок к женским половым гормонам, ферментам ароматазы не составляет труда отщепить от него лишний атом углерода, превратив в гормон противоположного пола.
Тем не менее, это не повод для паники. Не нужно бежать в ближайшую аптеку за анастрозолом, поскольку сам по себе процесс ароматизации не является вредным. Это просто еще один инструмент нашей невероятно комплексной и деликатной эндокринной системы: повышающийся вследствие конверсии уровень эстрадиола предупреждает по дуге ГГЯ (гипоталамус – гипофиз – яички) о том, что во избежание последствий следует сократить продукцию тестостерона. Так называемый механизм обратной связи.
Таким вот образом у половой системы получается соблюдать тонкий баланс между циркулирующими и производимыми мужским и женскими половыми гормонами, по крайней мере в теории.
Однако на практике оказывается, что иногда конвертируются слишком большие количества тестостерона. Образующийся вследствие процесса ароматизации эстрадиол в сочетании с некоторым количеством естественно вырабатываемых женских половых гормонов (в яичках, надпочечниках, мозге и жировой ткани) может создать бушующий водоворот гормональных проблем в мужском организме. В частности, может дать сбой механизм обратной связи: уровень эстрогенов остается постоянно высоким, из-за чего по дуге ГГЯ продолжает идти сигнал о необходимости сокращения синтеза тестостерона.
И приведенный пример является лишь верхушкой айсберга потенциальных проблем, ведь помимо эстрадиола могут подскочить еще эстрон и эстриол, к тому же мужчину может побеспокоить прогестерон.
С противоположной стороны мы имеем риски из-за слишком низких уровней женских половых гормонов, что нередко сигнализирует о гипогонадизме, сердечно-сосудистых или аутоиммунных заболеваниях.
Вот и получается, что пока мужчина находится вне "золотого сечения" концентрации эстрогенов, он ступает по тонкому льду.
Что вызывает повышение эстрогенов у мужчин?
С основной причиной, каким образом или из-за чего в мужском организме образуется избыток эстрогенов, разобрались. Теперь давайте поговорим о 8 наиболее распространенных антагонистах баланса половых гормонов.
1. Избыточный вес (слишком много телесного жира)
Жир содержит фермент, при участии которого происходит превращение тестостерона в эстрадиол. Таким образом, чем больше у Вас лишнего веса, тем больше эстрогенов образуется и циркулирует по вашему телу, что, в свою очередь, может привести к еще большему набору лишнего веса. Весь этот процесс можно сравнить с толстой змеей, которая пытается проглотить собственный хвост. Единственный выход из ситуации – похудеть. В противном случае Вы будете бесконечно погружаться в кроличью нору.
2. Старение
Уровень эстрогенов неизбежно увеличивается параллельно старению. Все потому, что у Вас будет больше ароматазы и сильнее ароматизация. Это также объясняет, почему у большинства стариков начинает расти грудь, а некоторым даже приходится носить бюстгальтер.
Тем не менее, связь между старением и эстрогенами не так проста, и она точно не является односторонней. В том числе из-за повышающегося с возрастом уровня ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны), который способен блокировать часть лишних эстрогенов. Кроме того, снижается выработка самого тестостерона, что значит, у Вас будет меньше сырья для эстрадиола. В любом случае, вопрос крайне комплексный, и ученые продолжают ломать над ним голову.
3. Гормональные сбои
Когда содержание эстрогенов временно повышается, это выступает сигналом для яичек (от гипофиза), чтобы снизить продукцию тестостерона. Но, если уровни эстрогенов постоянно высокие, появляется риск замыкания всего механизма. Тестостерон падает сильно и надолго, что, в свою очередь, провоцирует еще более выраженное противоречие между мужским и женскими половыми гормонами. Очередная кроличья нора, в которую можно падать бесконечно.
4. Тестостерон заместительная терапия
Миллионы мужчин по всему миру перешли на тестостерон заместительную терапию, чтобы подстегнуть ослабевающее либидо и в целом поддержать состояние здоровья/физическую форму. К сожалению, далеко не все "больные" с должной ответственностью подходят к этой процедуре. При злоупотреблении экзогенным тестостероном Вы можете получить противоположный эффект, то есть увеличение концентрации эстрогенов в крови (или как следствие взаимодействия между введением тестостерона и лишним весом).
Справиться с избыточной ароматизацией позволяет корректировка дозировки, а также использование ингибиторов ароматазы, таких препаратов, как анастрозол и летрозол.
5. Нарушение функции цитохрома P450
Цитохром P450 условно можно сравнить с моргом, где заканчивает свой путь большинство лекарственных и сильнодействующих веществ. Другими словами, именно здесь обрабатываются и устраняются многие лекарства и химикаты, которые Вы принимаете внутрь. Эта система ферментов похожа на станцию химической переработки, в которой многочисленные действующие вещества разбираются, пересобираются и либо отправляются для повторного использования, либо окончательно выводятся из организма.
В функции цитохрома P450 также входит избавление от избыточных эстрогенов, но Вы можете неосознанно мешать его работе. Например, если будете пить слишком много спиртного. Среди других факторов – лишний вес и дефицит цинка. А еще на работе этой системы ферментов сказываются определенные продукты питания и пищевые добавки, включая нахваливаемые диетологами грейпфрутовый сок и гинкго билоба.
6. Ксеноэстрогены
В окружающей среде есть химикаты, которые имитируют действие эстрогенов. Преимущественно это тяжелые металлы синтетического происхождения (DES и DDT среди прочих) и промышленные химикаты, как фталаты. Все бы ничего, но их число растет с каждым новым годом, а главное, они имеют свойство накапливаться в тканях нашего организма.
”Заправиться” ксеноэстрогенами несложно – они попадают внутрь вместе с водой и пищей, вместе с моющими средствами, парфюмом или лубрикантами при контакте с кожей... В общем, проще сказать, где их нет, чем перечислять, где они есть.
Ученые пока не могут сойтись во мнении о масштабах угрозы, которую представляют ксеноэстрогены. Но предполагается, что причиной участившихся случаев биологических аномалий у животных и человека за последние несколько десятилетий выступают именно эти имитирующие натуральные эстрогены промышленные химикаты.
С другой стороны, есть немало доказательств того, что ксеноэстрогены уже стали неотъемлемой частью нас с вами. Исследователи после взятия биологических проб у 400 взрослых мужчин и женщин доложили, что следы ксеноэстрогенов были обнаружены у 98,3% субъектов, тогда как у ¾ испытуемых синтетические эстрогены содержались в значительной концентрации. Дальше больше, ведь сейчас специалисты изучают накапливающийся и синергетический эффекты различных ксеноэстрогенов. То есть их влияние может усиливаться с течением времени и при взаимодействии друг с другом.
7. Фитоэстрогены
Тогда как ксеноэстрогены являются созданными человеком чудовищами, фитоэстрогены имеют природное происхождение. Последние обнаруживаются в плодах растений и самих растениях. Еще одно отличие между двумя видами не человеческих эстрогенов: ксеноэстрогены накапливаются в жировой ткани; в свою очередь, их растительные аналоги довольно быстро метаболизируются и выводятся из тела человека. Вот почему фитоэстрогены не представляют такой серьезной угрозы для нашего с вами здоровья и самочувствия.
Тем не менее, избыток фитоэстрогенов не сулит ничего хорошего даже для мужчины в самом расцвете сил. Они напоминают естественные эстрогены, действуют соответствующим образом и могут провоцировать такие же побочные эффекты. Получить избыток можно, употребляя самые разные растительные блюда, но главным источником угрозы в современном мире, наверное, будут соевые продукты.
8. Вредные привычки
Многочисленные исследования демонстрируют, что вредные привычки от табакокурения до наркозависимости могут косвенно или напрямую повышать уровень эстрогенов. Вот Вам еще один повод отказаться от сигарет, если раньше причин типа рака легких и преждевременной смерти было недостаточно.
Какой уровень эстрогенов считается нормальным?
На этом этапе необходимо установить, какой уровень эстрогенов считается базовым или нормальным для мужчины. Чтобы у Вас было с чем сравнить, возможно, похвастаться перед коллегами-качками. Вот список медиан уровня эстрадиола по возрасту, составленный уважаемыми авторами по результатам исследований, который публиковался как общепризнанный в журнале “Клиническая Эндокринология”:
- Возраст от 2 до 29 лет – 28,0 пг/мл.
- Возраст от 30 до 39 лет – 25,7 пг/мл.
- Возраст от 40 до 49 лет – 24,7 пг/мл.
- Возраст от 50 до 59 лет –22,1 пг/мл.
- Возраст от 60 до 69 лет – 21,5 пг/мл.
- Возраст от 70 до 80 лет – 21,9 пг/мл.
Эти значения считаются оптимальными приблизительно для 95% мужского населения. Однако большая редкость, чтобы в определенном возрасте уровень эстрогена у мужчины колебался строго около положенного ему значения. Гораздо удобнее использовать допустимые диапазоны, скажем, от 15 до 30 (или 40) пг/мл в случае эстрадиола. Или от 10 до 50 мг/мл для эстрона, менее активного образца женских половых гормонов.
Как проверить, повышены ли у Вас эстрогены?
По сути, существует всего два общедоступных, а главное, точных способа проверить собственные эстрогены – с помощью 24-часового анализа мочи или анализа крови на гормоны. По ряду причин наиболее аккуратным и менее опасным считается анализ крови. Но если Вы решите пойти по этому пути, то здесь тоже есть свои подводные камни. В частности, убедитесь, что врач назначит Вам так называемый “чувствительный” анализ.
По умолчанию большинство лабораторий использует стандартную процедуру, которая предназначена для женщин. Но для мужчины ее обычно недостаточно, поскольку у вторых по сравнению с первыми намного ниже возможные значения и более ограничен допустимый уровень эстрогенов. Выше я указывал, что для мужчины среднего возраста допускается содержание эстрадиола в крови от 15 до 30-40 пг/мл. А у женщин это значение колеблется от 15 до 350 мг/мл. Очевидно, в их случае анализ крови не должен быть таким же точным.
Тем не менее, вышесказанное не означает, что повышенные эстрогены не представляют угрозы для женщин. Еще как представляют, ведь это их основные половые гормоны. Слишком высокий уровень эстрогенов может спровоцировать многочисленные отклонения от нормы в женском организме, точно также как у мужчин, помимо распространенных симптомов, вида фиброзно-кистозной мастопатии (фиброаденоматоз) и слишком частых или обильных менструальных циклов.
Однако, если противопоставлять два пола друг другу, то тот уровень эстрогенов, который для женщин считается нормальным, у мужчины может привести к необратимым последствиям.
Дополнительно на счет вариативности и достоверности тестов крови: многие не самые современные лаборатории все еще используют методы иммуноанализа для тестирования образцов крови, которые, если сравнивать с остальными методами, обладают погрешностью вплоть до 53%. Подобное несоответствие показанного с действительным нередко заставляет врачей и пациентов заниматься лечением проблемы, которая, по сути, не существует. Когда анализ крови показывает повышенный уровень эстрогенов, а в действительности женские половые гормоны находятся в допустимом диапазоне, начни Вы тогда принимать антиэстрогены – сами спровоцируете катастрофические последствия.
Предварительно убедитесь, что выбранная вами лаборатория обладает необходимым оборудованием для проведения жидкостной хроматографии/масс-спектроскопии, – на сегодняшний день два наиболее аккуратных способа измерить уровни гормонов в крови. Спросите врача напрямую, как будут проверять вашу кровь. Если он начнет увиливать от вопроса, то ноги в руки и бегом искать другое место.
Так как удержать эстрогены под контролем?
Надеемся Вы усвоили, что заботящийся о своем здоровье мужчина должен следить за женскими половыми гормонами не менее тщательно, чем за тестостероном.
Избежать рисков полностью невозможно, но Вам должно быть по силам минимизировать угрозу, например, за счет контроля за продуктами питания, которые попадают на ваш стол и в конечном итоге в организм. Попробуйте снизить присутствие фитоэстрогенов и ксеноэстрогенов в повседневной жизни, выбирая преимущественно “натуральную” парфюмерию, бытовую химию и так далее по списку. Много не пейте, а лучше вообще не пейте, откажитесь от сигарет, постарайтесь не растолстеть и не состариться раньше времени.
Если Вы замечаете за собой симптомы повышения уровня эстрогенов, не нужно сразу бросаться в крайности. Первым делом сдайте кровь на гормоны, которую будут проверять методом жидкостной хроматографии/масс-спектроскопии. Во-вторых, с некритическими отклонениями от нормы вполне могут справиться пищевые добавки, предназначенные для улучшения соотношения между мужским и женскими половыми гормонами. Тогда как тяжелые фармакологические препараты, попадающие под определение антиэстрогенов, должны быть оружием на крайний случай в вашем арсенале.
Еще раз напоминаем, что, согласно современным исследованиям, последствия от слишком низкого уровня эстрогенов превышают опасность от повышенного эстрадиола, эстрона или эстриола. Перед тем как начать пичкать свой организм анастрозолом или летрозолом в дозировке для тяжелых больных, убедитесь, что тот уровень, который Вы принимаете за повышенные эстрогены, действительно представляет угрозу для ваших здоровья и самочувствия. В общем, не забывайте о здравом смысле.
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- forums.t-nation.com/t/men-how-to-keep-estrogen-in-check/279263
