Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[Илья Муромец]

В этой теме задавайте вопросы касающиеся применения спортивного питания.
Обсуждаются любые вопросы касающиеся этой темы, дозировки, схемы приёма, когда какие лучше и тому подобное.
 
Для развёрнуто обсуждения интересующей Вас темы, создавайте отдельные темы на Форуме (если таковые не созданы). Тогда ваш вопрос будет глубже обсуждаться и получит исчерпывающий ответ.

 

Перед тем как задать вопрос, поищите ответ через поиск на Форуме:

 

Консультирует дипломированный проф. тренер по ББ:
marrow

[Штангист]

Ой Перехвалил меня Помогу чем смогу :-)))

[LeaderSport]

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

[Штангист]

В 24.03.2012 в 00:00, 'LeaderSport' сказал:

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

 

Кушать каждые 2-3 часа по возможности, белка 2-3 грамма на кг веса. ( за раз больше 30-50 гр не усвоиться)

Так в обязательном порядке мультивитамины и минералы + жирные кислоты ( например омега3)

Я бы взял аминокислот либо протеинчику поболее ))) (гейнер идет тогда когда вам нужна просто масса не особо качественная)

Хотя конечно нормальная еда идет первым делом

Креатин не нужен т.к от стероидов идет увеличенный синтез Атф в организме.

Лучше взять предтренник типо Drak Rage, NO-Explode итд итп их много

после метана идет станазалол возьмите на всякий пожарный что то для печени(расторопшу в капсулах) :-)

Чистый креатин можно спокойно взять после курса

[marrow]

Сывороточный протеин принимаешь несколько раз в день, между приемами пищи, примерно от 2 до 4 приемов. Первый прием с утра сразу после пробуждения перед завтраком, второй сразу после тренировки или во второй половине дня, если тренировки нет в этот день. Желательно взять еще казеин и пить на ночь, т.к он будет предотвращать ночной катаболизм ибо ночью вряд ли ты будешь вставать специально что бы поесть белковую пищу или выпить протеин.

ВСАА принимать перед тренировкой и сразу после тренировки, более не нужно. В течении дня можно принимать обычные аминки.

[LeaderSport]

Спасибо Штангист... Подскажи, для печени(расторопшу в капсулах) :-) когда принимать!? Вместе с станозалоном, или после курса вообще!?

 

marrow спасибо... Вопрос: многие говорят, что вместо казеина можно прямо перед сном творог есть, грамм 250... что скажешь!?

[Штангист]

Обезжиреный творог самое то будет ! А принимать лучше после курса но если почувствуете тяжесть в печени(бок тянуть начнет) пейте не раздумывая.

[LeaderSport]

Понял... спасибо)))

[marrow]

Можно творог. Я лично ем творог где то за пол часа до сна, а казеин прям перед сном))

[marrow]

ну если на казеин тратиться не хочется, то можно и просто творог))

[dimatlet11]

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

[Штангист]

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Не пробовал меня и обычный устраивает из спорт магазина

[aLeXaNDRo]

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Обычный белок на сыворотке, ничем от других не отличающийся, разве что вкус у него спецефический

[Joh0n1lla]

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

[Штангист]

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

 

Все вместе можно конечно.

[Joh0n1lla]

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

[Штангист]

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

 

Можно не станет

[marrow]

Можно еще много чего добавить))

[marrow]

Например казеиновый протеин для приема на ночь))

[Joh0n1lla]

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого

[Штангист]

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого

 

Не преувеличивайте значение спортивного питания это всего лишь заменитель еды

[marrow]

аргинин, глютамин например

[marrow]

Так же можно добавить предтренеровочные и посттренеровочные комплексы

[Vitamin61]

Добрый день. Посоветуйте как лучше принимать Гейнер+Креатин думаю еще прикупить протеин сывороточный и козеиновый...до этого на курсе данабол+стромбафорт набрал 7 кг. Может еще что к спорт питу посоветуйте???

[marrow]

Креатин принимается первую неделю по две порции в день затем по одной, утром и после тренировки. гейнер сразу после тренировки. сывороточный протеин утром и после тренировки по приходу домой, казеиновый на ночь.