Таблица лидеров

железная леди

Таиланд просто превосходная страна для бодибилдера.Это так предисловие.Когда мы туда прилетели,поселились в гостинице и пошли гулять и смотреть достопримечательности,то я немного подрастерялся от обилия спортивных магазинов на квадратный метр площади.Продается такое обилие спортпита,которого и в Германии я не видел.Хотя сказать по правде 90%населения довольно субтильные личности в весовой категории до 70 кг.,но это компенсируется дружелюбием и улыбчивостью последних))))Когда мы немного заблудились и нашли говорящего на английском языке и объяснили куда мы хотим попасть он просто взял нас за руку и отвел куда мы хотели(и это при том,что ему надо было совсем в противоположную сторону).Это так лирическое отступление от темы. Цены на еду просто смешные(за 14 дней ни в чем себе не отказывая и ездя на экскурсии мы потратили с женой на двоих 700 у.е.,большая часть из которых ушла именно нга экскурсии.Обед в ресторане стоит около 30 у.е. и после такого обеда очень трудно встать из-за стола. Так вот пошли мы по магазинам спортпита.Препаратов для похудения такое количество которого нет нигде,просто нигде.90% этих препаратов на натуральной основе,из травок разных.Продаются и всеми любимые Гинсенг пилюли,только стоят они раза в 3 дешевле чем продают у нас,попробовал я и протеин(название не скажу сплошные иероглифы) очень и очень вкусный,сытный и т.д.,цену уже не помню платили их батами)) Есть специализированные аптеки которые продают ААС,тьрудно не заметить написано на 4 языках(слава Богу было на английском) зашел и немного ох..л выбор просто шикарный(и прямо в этих аптеках продают народные препараты для восстановления мужского здоровья после курса)цены смех.Естественно никто не спрашивает никакого рецепта и прочую лабуду.Заходи и бери,что тебе надо.Кстати тамошние провизоры прекрасно могут составить курс)))После вышли и увидели небольшое кафе и решили зайти попробовать ,что там есть вкусное.Я взял рыбу,королевские креветки,рис ,но приготовленный как-то очень уж вкусно и 0.5 фреша из авокадо,что брала жена я не помню,но вышло это все удовольствие в 25 у.е.(чаевые у них не в ходу,могут крепко обидеться если начать им тыкать). Короче ,я это все к чему.Самое дорогое это конечно перелет(((В 2 стороны на 1 человека 1000 у.е.Проживание реально копейки,еда тоже,фарма и спортпит вообще молчу.В принципе если подсобирать у кого не хватате,то можно на 2-3 месяца курса спокойно туда лететь курсить.Кстати можно устроиться подрабатывать там где будешь проживать(не касается известных гостиниц).Но мы то полетим курсить))) Удачи в освоении чудесного и не забываемого Таиланда.

^После курса <=фото до курса Предсловие!!! Начну пожалуй с того как я совсем случайно наткнулся на видео в вк, под не хитрым таким названием "Мотивация"! У видел я там качка! После посмотрев еще несколько таких видео я понял что тут все на фарме ! Вставая с компа я обратил точнее посмотрел на себя в зеркало и увидел там дистрофика. Ну как дистрофика там стоял парень считавший себя в меру накаченым. Поясню я с детства занимался различными видами спорта. С начало была легкая атлетика. Потом занимался боксом посчитав что легкая атлетика для баб ! И так я попал на май тай ! и высушило меня там пипец как сильно ! я перестал набирать вес с 18 лет ! потом в армии отъелся на пару кг но это все слилось после как я вернулся домой. Ну вот 24 года весом 61-62кг гляжу в зеркало и понимаю это дистрофия ! Надо где то взять фармы и походить в качалочку. Месяц походил в качалку без фармы. результаты не росли и сам не набирал. весь месяц я лазил по сити и искал магазин где взять ее без кидалова. ну вообщем нашел ! По советам многих людей мне предложили пару курсов. Первый это был Турик соло, второй Метан соло. ну я конечно же не долго думая беру Метан соло так как на тот момент я не слышал про турик не разу а про метан уже слышал. вроде помогает. Начало курса. Спустя 2 недели приходит ко мне мой метан (генезис) 2 баночки по 100 таб. и Тамоксифен на ПКТ. И еще какая то китайская хреновина в пилюлях на травах типо классная штука на пкт в самый раз. Ну так писали в отзывах )))) На чал курс 11 ноября 2013 сразу как пришло. по 30мг. утром перед тем как пойти на завтрак на работе в 9 00 за 20 минут кашку ел или яица с сасиской ))) потом пред обедом также за 20 минут. и вечером пред тренировкой или перед ужином ! бегал на весы почти каждый день!!! Но результата я там не видел! Две недели ! спустя на весах ничего не менялось ((( в конце третей недели что то сдвинулось на пару кг но все же понимают что хотелось других ожиданий !!! Середина курса. Продолжал тренить !!! Три раза в неделю ! понедельник, среда, пятница, Увеличил дозировку до 40мг т.е. перед обедом я ел по 20мг. Питался постоянно. Жор начался в начале четвертой недели я стал есть всегда ) как мне представлялся шанс. Приехали мы как то с супругой к моим родителям проведать я с порога кричал дайте что поесть )))) и в тот день мне матчиха сказала что я изменился по больше стал ) Меня это улыбнуло она сказала - что качаться начал ?. в конце четвертой недели плюс 5 кг) потом опять перестал набирать ((( но веса росли в качалке ! я изменил тренировки стал работать постоянно с максимальным весом ! сократил количество повторений до пяти раз ! последний подход был в три повторения. но он был явно последним подходом )))) И так наступал новый год перед ним я уже набрал 10 кг Конец курса. В новый год с отцом бахнул чуть водочки рюмки три-четыре и больше не пил. Но тут у моего закадычного друга 4 января день рождение, куча народа, веселое заведение. Ребенка оставили у родителей и полетел вискарь по моим трубам!!! супруга говорила что я в такси уже уснул. Проснулся утром все нормально побочек не было. Также таблеточки также поел ! На следующий день проснулся весь отекший как будто я пил не позавчера а вчера ! и тут схватила печень, была тяжесть и покалывало. Закончил курс так как очень сильно болела печень. Да и был уже конец восьмой недели. Достал Тамоксифен с этой китайской приблудой и вот уже неделю пью. вес мой 71 кг В целом Очень доволен курсом ! Жду советов на новый курс теперь надо 80 кг )))) Большое спасибо всем кто Помогал составить мне курс ! Ну и нашему Магазину слава ! Генри красавчегг !!!

3недели соло Туринабола-1 курс

Ну,что господа вот и пришел черед употребления чудо-продукта,пестицида,вещества для динамита ,короля жиротопов.Встречайте ДНП!!!Начал прием как обычно с 200 мг. в день,препарат качественный(ибо знакомый барыга не кинет).Первый день ничего не показал,короче препарат ,Я вообще не ощутил,ну в принципе так и должно быть.Начиная со 2 дня ощутил легкое недомогание(как при простуде).Знобило,хотелось пить.Параллельно употребляю витамин С,рыбий жир 5 грамм в день,витаминки для сердца)).Ну продолжим.И так наступил 3 день приема.Температура ушла порядочно за 37,воды выпивалось 5-7 литров.Может больше не особо считал по причине херового самочувствия.На работу не хожу(((Потливость просто ужасающая.Мне жарко под климатом,что дома,что в машине(поставлен на минимум).Сейчас идет 6 день приема.Все осталось так же херово,но уже пообвыкся.Воды потребляется реально 8 литров.Сегодня подсчитал.Но это еще не вечер.Пастельное меняю каждое утро и один раз в течении дня.Углеводов в рационе 50-100 грамм утром.Все остальное время только мясо,рыба и овощи.Пью изолят,бца ,глютамин.Еду приходится тупо вталкивать.Как будет проходить дальнейший курс отпишусь позже.Препарат очень сильный.Надо быть морально и физически готовым к его употреблению.Доставляет много дискомфорта в повседневной жизни.И забыл,душ принимаю раз 8 в день под ледяной водой. Да.На данный момент температура не опускается ниже 37.7-38.Прыгает в этих пределах.Сбить не стоит и пробовать.Ради интереса пропил жаропонижающее,эффект продлился полчаса и температура вернулась на свое законное место)).

Всем привет) Мне нужна помощь /срвет,от тех кому не сложно и от тех кто правда понимает)) У кого есть 5 мин прочтите-буду рада ответу. Хожу в зал соблюдаю диету, но вот ни как не добьюсь чего хочется. Понимаю что на все нужно время,но все таки буду очень благодарна тем кто своими советами сможет помочь понять как же этого добиться. Прикрепляю фото на данный момент (за качество не ругайте,что есть) Рост 176 Вес 65 Хочу 60кг,-убрать обьем ног,рук и очеееень хочу прорисованные мышцы ног)) вобщем по программе-силовая на тренажерах и свободными весами 3 р в неделю,+кардио на каждой по немногу.(разделяю низ и верх по очереди по дням) Утром пью протеин сывороточный.и овсянку Ем карнитин и аминокислоты перед треней и аминки после нее. перпед сном если хочется кушать пью казеин на воде. исключила все жирное питаюсь в основном овощами курным феле на пару м немного сложных углеводов(греча,рис,цв капуста и тд) Мне посоветовали hydro whey-optimum nutrition, пить после тренеровки,но не знаю на сколько это актуально для меня-(не хочу большие обьемы) Вообщем жду коменты

железная леди

За день до отлета я сделал заказ. Приехал - а он ждет меня на почте Это была моя шестая поездка за границу. до этого был в Турции, Египте, Болгарии, Испании, на Кипре. Все эти страны рядом не стояли с Грецией. Не знаю по чему, но мне там понравилось на 99999%. Познакомился с Русскими парнями практически все занимаются, и имеют хорошие силовые, да и на вид нормальные парни. Потом я увидел французов. И стал гордится нашей страной. Наши бухают - да, не спорю. Но не так бл*ть как французы. Толпа 15-17 летних лягушатников, с эрокезом на голове и очень худым телосложением бухают с утра и до вечера. Девушки, это не девушки а подруги на ночь Мы уже в третий день хотели дать им пи***, за то, что они ведут себя как свиньи, но нам сказали "Международный скандал, вас выселят из страны и больше никогда не дадут Шенгенскую визу". Чего не могу сказать об Итальянцах, крепкие парни, спортивные девчонки Very Good Что по поводу Фармы. В Аптеке есть все, что производят в Греции, но цены почему-то не дешевые. Ну то есть лично для меня получается то же самое, что я заказываю с Атлетики. Я был в шоке. Я думал цены будут на порядок меньше. Продают все без рецептов и прочей х***. Говоришь что нужно, продают. В следующий раз еду в Таиланд

Что будет, если собрать тысячи спортсменов на пике формы в одном месте и не пускать туда журналистов. На Олимпийских играх в Токио спортсменам выдали 160 тысяч презервативов (около 13 штук на человека). Однако пользоваться ими запрещено, потому что на Олимпиаде действуют ограничения, связанные с пандемией коронавируса. Спортсменам запретили не только столь близкую связь, но и рукопожатия. Традиция бесплатно выдавать презервативы появилась на Играх 1988 года в Сеуле. Тогда спортсменам раздали 8500 презервативов, чтобы привлечь внимание к распространению ВИЧ и необходимости предохраняться. Вскоре организаторам Игр пришлось собирать использованные презервативы с крыш олимпийских домиков. После этого международный олимпийский комитет (МОК) запретил секс за пределами комнат. Несмотря на инцидент в Сеуле, бесплатная раздача презервативов стала неотъемлемой частью последующих Олимпиад. На следующих зимних Играх в Альбервиле спортсмены получили 30 тысяч штук. На Играх 2000 года в Сиднее произошёл конфуз. В оргкомитете посчитали, что 70 тысяч презервативов будет достаточно, но они быстро закончились и им пришлось в спешке закупать ещё 20 тысяч штук. В среднем на каждые игры организаторы закупают около 100 тысяч презервативов. Безусловным рекордсменом стали Олимпийские игры 2016 года в Рио-де-Жанейро: 350 тысяч мужских и 100 тысяч женских презервативов, а также около 175 тысяч лубрикантов. Причиной таких объёмов стала эпидемия вируса Зика, которая настигла Бразилию в 2016 году. В основном этот вирус переносят комары, но учёные доказали, что он может передаваться половым путём. Зачастую вирус Зика не имеет выраженных симптомов. При заражении у человека может подняться температура, появиться сыпь, конъюнктивит и общее недомогание. Как правило, симптомы проходят в течение семи дней. В мире нет лекарства или вакцины от вируса Зика. Больным назначается симптоматическое лечение. Чтобы не заболеть, нужно избегать источника заражения. Желая перестраховаться, австралийские спортсмены привезли с собой специальные презервативы — их производитель заявил о 100% защите от вируса Зика.

Стивен Сигал вступил в партию «Справедливая Россия — За правду»! Голливудский актер Стивен Сигал официально вступил в партию «Справедливая Россия - За правду», передает РИА Новости. На заседании палаты депутатов объединенной партии в субботу актеру вручили партийный билет. Ранее Сигал был членом партии «За правду», теперь вместе с командой Захара Прилепина он присоединился к «Справедливой России - За правду». Как ранее рассказали в партийной пресс-службе, актер продолжит заниматься вопросами экологии, особенно борьбой против загрязнения природы.

У 23-летнего участника Львовского полумарафона Никиты Носадчука во время забега остановилось сердце. Врачи не смогли реанимировать парня. Одной из причин его гибели было обезвоживание. Погибший злоупотреблял энергетическими напитками. Начальник управления спорта Львовского горсовета Антон Никулин рассказал, что среди причин остановки сердца Никиты Носадчука было злоупотребление энергетическими напитками. Парень не был профессиональным спортсменом, а скорее самоучкой-любителем. Бегал с высоким пульсом (175 – 189), а такие показатели, по словам медиков, уже являются критическими. Такой пульс врачи приравнивают к "красной" зоне и не рекомендуют заниматься легкой атлетикой, – отметил чиновник. По словам патологоанатома, энергетик, который погибший принимал перед забегом, глушил сигналы организма. Также одной из причин внезапной остановки сердца стало обезвоживание. По словам Никулина, бегун мчался к финишу на грани своих возможностей. Учитывая его результаты на соревнованиях в Черкассах, во Львове он бежал гораздо быстрее. "15-километровую дистанцию полумарафона Никита пробежал за очень короткое время, установил личный рекорд и изо всех сил стремился его улучшить на дистанции 21 километр", – добавил чиновник. Парню стало плохо за 200 метров до финиша. Врачи около часа пытались спасти его жизнь, однако ничего не удалось.

Все, как полагается, эскортницы. Но вроде бы среди них нет ни одной русской, в основном "Наташки" из Украины и Беларуси.

Зовут достопочтенную даму Абелла Данжер.

Данная запись создана непосредственно для всей основной работы с пользователем Endija. Всё рабочие нюансы будут обсуждаться здесь.

Видео (ссылка ВК)!

Фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател набрала вес и попыталась похудеть, однако обнаружила, что те советы, которые сама она давала желающим постройнеть клиентам, не помогают. Женщина потратила почти год на попытки сбросить лишние кило традиционными способами и в итоге поправилась. Выходом оказались правила питания и тренировки, противоположные тем, что тренеры обычно дают полным людям. 36-летняя фитнес-тренер из Новой Зеландии Налиша Пател рассказала, как избавилась почти от 12 килограмм за четыре месяца, нарушая все те правила похудения, которые сама же раньше рекомендовала клиентам. Женщина набрала 15 кило после длительного путешествия по миру с мужем, во время которого они вместе нередко баловались местными вкусностями. Супруги посещали разные страны с 2011 по 2016 год и одновременно работали над онлайн-бизнесом — продажами оздоровительных программ, пишет Daily Mail. Первое время в путешествиях Налиша контролировала себя, и поездки почти не сказались на её фигуре. В 2012 году она весила 54 килограмма и выглядела вот так. Семейная пара уезжала в другую страну через каждый месяц-три. На новом месте супруги первом делом пробовали традиционные блюда, и постепенно фитнес-тренер отходила от привычного ей режима питания. В 2016 году тренер весила уже порядка 70 килограмм. Новозеландка решила избавиться от наеденных кило, применяя на практике все те советы, которые раньше давала своим клиентам — питание пять раз в день небольшими порциями, включая обязательный завтрак, всего одно вредное блюдо в неделю и комбинации силовых, кардио- и интервальных тренировок. Результат женщину не обрадовал — к концу 2016 года она сбросила лишь пару кило и почти не заметила никаких изменений в одежде. Но она не сдавалась и продолжила попытки похудеть. "Большую часть 2017 года я старалась правильно питаться и заниматься дома спортом. Я постоянно изучала все новые открытия в области похудения и здорового образа жизни. Но там было столько противоречивых советов, что в итоге, пытаясь сбросить вес, я набрала ещё четыре килограмма," — рассказала новозеландка. В январе 2018-го женщина начала экспериментировать и применять методы похудения, противоположные тем, что она раньше советовала клиентам. Налиша регулярно пропускала завтрак и ела всего два-три раза в день вместо пяти, а вместо одного вредного блюда в неделю разрешала себе есть всё, что хочется, в течение одного дня в месяц. Также новозеландка начала узнавать, как на её организм влияет та или иная еда. "Я измеряла глюкометром уровень сахара в крови и так понимала, какая еда мне не подходит. А ведь раньше я советовала людям концентрироваться только на диете, упражнениях и других основах здорового образа жизни," — поделилась Налиша. Транформации подверглись и упражнения — к привычной ей интервальной тренировке женщина добавила прыжки на батуте, а от силовых почти отказалась. Соблюдая все новые правила, Налиша ощутимо сбросила вес всего за четыре месяца, что прекрасно заметно на её последних фотографиях . По словам женщины, за это время она избавилась от 12 килограммов и практически дошла до того веса, в котором была до пятилетнего путешествия. "У меня ушло 11 сантиметров с попы и 12 — с талии. После стольких попыток и ошибок, похоже, я наконец нашла готовый рецепт для потери веса," — сделала вывод Налиша. Фулл: www.medialeaks.ru/2307amv-trainer-breaks-rules

https://www.youtube.com/watch?v=nk8agwWigww&feature=youtube_gdata_player

Cтавь лайк, если на фарме выглядишь хуже этого яшанькинского натурала!

Сверхурочно подрабатывает там же, где и отечественные фитнес-инструкторы...