Консультация по спортивной медицине

[Terrator]

пить витаминно-минарельный комплекс

[regul]

ок) спасибо

на курсе пил с аптеки. щас закончились, даже забыл

[61регион]

Доброго времени суток всем! Болит рука от локтя и ниже, такая режущая боль,не постоянно,а при некоторых движениях ,ну и поднимать тяжело этой нукой даже не тяжелые предметы ,сразу как ножом. Что за беда ? Походу связки потянул? Что подскажите?

[Тёма1]

можно ли есть перед здачей анализов?

можно ли есть перед здачей анализов?

печень проверять буду завтра.

[Terrator]

одна только рука? у меня обе болели, перетренированность. Хондротин+глюкозамин и отдохнуть несколько дней, по крайней мере руки не качать.

 

можно ли есть перед здачей анализов?

12 часов до анализа кушать не нужно, с вечера как ложитесь спать, утром идете и на голодный желудок сдаете, потом кушаете

[Тёма1]

одна только рука? у меня обе болели, перетренированность. Хондротин+глюкозамин и отдохнуть несколько дней, по крайней мере руки не качать.

 

можно ли есть перед здачей анализов?

12 часов до анализа кушать не нужно, с вечера как ложитесь спать, утром идете и на голодный желудок сдаете, потом кушаете

на ночь творога можно схавать,да?))

[Adrenaline]

 

одна только рука? у меня обе болели, перетренированность. Хондротин+глюкозамин и отдохнуть несколько дней, по крайней мере руки не качать.

 

можно ли есть перед здачей анализов?

12 часов до анализа кушать не нужно, с вечера как ложитесь спать, утром идете и на голодный желудок сдаете, потом кушаете

на ночь творога можно схавать,да?))

 

в идеале- нет

[Тёма1]

 

 

одна только рука? у меня обе болели, перетренированность. Хондротин+глюкозамин и отдохнуть несколько дней, по крайней мере руки не качать.

 

можно ли есть перед здачей анализов?

12 часов до анализа кушать не нужно, с вечера как ложитесь спать, утром идете и на голодный желудок сдаете, потом кушаете

на ночь творога можно схавать,да?))

 

в идеале- нет

 

ну ладно поголадаю)

[Konfetka]

перед сном слегка перекусить можно.

грамм 200 творого точно закинуть можно

[Леха]

здравствуйте. подскажите почему так) тренируюсь 5 раз в неделю, в будни после работы тренируюсь. вес хорошо растет, но после выходных прихожу в зал, взвешиваюсь и кило-2 нету. после трени. на следующий день прихожу вес набираю по килограмму. не понимаю почему так происходит. когда тренируюсь вес растет, когда не тренируюсь вес падает. как так?)

[Terrator]

5 раз, да после работы не многовато? в выходные меньше кушаете чтоли? Должно быть наоборот))

[Тёма1]

что такое диета номер 5?)))

делал УЗИ врач сказал застой желчи типо пей Холосас и  найди в интернете диету номер 5 и по ней подиетить недели 2-е)))

[Тёма1]

вот нашол.

Энергетическая ценность: 1800 ккал.
Состав: белков 80 г, жиров 40-60 г, углеводов 200 г, свободной жидкости 1,5-2 л, поваренной соли 8-10 г.  ----  и так посливал дохрена,а после такой диеты от меня вообще ничего не останеться.

[Штангист]

вот нашол.

Энергетическая ценность: 1800 ккал.

Состав: белков 80 г, жиров 40-60 г, углеводов 200 г, свободной жидкости 1,5-2 л, поваренной соли 8-10 г.  ----  и так посливал дохрена,а после такой диеты от меня вообще ничего не останеться.

Это 3 приема пищи а не диета 

причем лучше сделать так белков 120 - 150 жиров 30 углеводов 250 

и сделать 2500 ккл вот точно будет нормально 

[Тёма1]

 

вот нашол.

Энергетическая ценность: 1800 ккал.

Состав: белков 80 г, жиров 40-60 г, углеводов 200 г, свободной жидкости 1,5-2 л, поваренной соли 8-10 г.  ----  и так посливал дохрена,а после такой диеты от меня вообще ничего не останеться.

Это 3 приема пищи а не диета 

причем лучше сделать так белков 120 - 150 жиров 30 углеводов 250 

и сделать 2500 ккл вот точно будет нормально 

 

ага ясно спасибо.

[Леха]

5 раз, да после работы не многовато? в выходные меньше кушаете чтоли? Должно быть наоборот))

почему многовато?) я привык норм мне) да в том то и дело что, у меня работа такая ходить много приходится) иногда времени нет вообще) по пути ченить скушаешь и дальше) а в выхи  хорошо питаюсь)) а не набираю))) че за фигня?)

[Alex_1982]

 

 

а в выхи  хорошо питаюсь)) а не набираю))) че за фигня?)

Кушать надо постоянно,а не только в выходные.Поэтому и роста нет,что питаешься как попало. 

[Леха]

 

а в выхи  хорошо питаюсь)) а не набираю))) че за фигня?)

Кушать надо постоянно,а не только в выходные.Поэтому и роста нет,что питаешься как попало. 

 

да нет, рост то есть, и очень хорошо вес идет, просто в дни отдыха от тренировок вес почти не набираю, а в дни тренировок наоборот много набираю

[natrii2012]

в последнее время,появилась такая вот проблемка...не могу качать пресс,на втором,третьем подходе сводит судорогой второй кубик слева,потом очень долго и болезненно отходит, так уже месяца три....раньше такого не наблюдалось...может есть какое то ср-во от этой напасти и почему это происходит?

[Terrator]

дать отдохнуть прессу, пить витаминно-минеральный комплекс, повнимательнее с техникой, если делаете с весом, вес снизить.

[Тёма1]

АСТ     34,76

АЛТ      19,7

Альбумин   42,3

Билирубин общ   6,7

билирубин прямой 1,8

гама-глутомилтрансфераза (бл9ть как то так)  29,29           ну как нормально?

[Adrenaline]

АСТ     34,76

АЛТ      19,7

Альбумин   42,3

Билирубин общ   6,7

билирубин прямой 1,8

гама-глутомилтрансфераза (бл9ть как то так)  29,29           ну как нормально?

Тут вообще все хорошо, на тебе пахать и пахать)

[Тёма1]

 

АСТ     34,76

АЛТ      19,7

Альбумин   42,3

Билирубин общ   6,7

билирубин прямой 1,8

гама-глутомилтрансфераза (бл9ть как то так)  29,29           ну как нормально?

Тут вообще все хорошо, на тебе пахать и пахать)

 

круто)

только застой желчи есть.

метана хочу(это наверно одно из лучший что я пробовал(кроме трена)) но блин от мего застой опять будет.

 

 

АСТ     34,76

АЛТ      19,7

Альбумин   42,3

Билирубин общ   6,7

билирубин прямой 1,8

гама-глутомилтрансфераза (бл9ть как то так)  29,29           ну как нормально?

Тут вообще все хорошо, на тебе пахать и пахать)

 

круто)

только застой желчи есть.

метана хочу(это наверно одно из лучший что я пробовал(кроме трена)) но блин от мего застой опять будет.

 

щас холосас пью подиетю пару недель и на курс)

[Alex_1982]

 

 

но блин от мего застой опять будет.

Сразу начинай желчегонное пить и все будет в норме. 

[Тёма1]

 

но блин от мего застой опять будет.

Сразу начинай желчегонное пить и все будет в норме. 

 

нужно сначало от это застоя избавиться)

Алекс поспотри мой курс в консультации для новичков.