Консультация по спортивной медицине

[Konfetka]

грудь

[ARNOLD]

понял!спасибо!

скажите вот еще что при весе 95 кг сколько ккал в день нужно?

[Konfetka]

на курсе или без?

[ARNOLD]

не!без курса пока!

[Konfetka]

4к если тренишся постоянно. если просто живешь обычной жизнью то и 2.5к хватит

[ARNOLD]

постоянно тренюсь! 4 р в неделю!

а набрать 4 ккал как??? если без мучного и сладкого можно?

[weel]

Можно конечно, ты не считай ккал, просто правильно питайся, как можно больше белка:мясо,творог, каши, молочные продукты и т.д.

[ARNOLD]

Можно конечно, ты не считай ккал, просто правильно питайся, как можно больше белка:мясо,творог, каши, молочные продукты и т.д.

все именно так как ты написал! + к этому протеин сывортка 2 р в день и креатин моногидрат

[weel]

 

Можно конечно, ты не считай ккал, просто правильно питайся, как можно больше белка:мясо,творог, каши, молочные продукты и т.д.

все именно так как ты написал! + к этому протеин сывортка 2 р в день и креатин моногидрат

 

все отлично

[ARNOLD]

 слушай еще вопрос, такая же ерунда на ноге чуть ниже колена, сначало болело сильно что сесть на корточки не мог, потом меньше, и сейчас не очень сильно болит, когда садишься на корточки больновато, такое ощущение что, что-то мешает как будто!

[Konfetka]

 

 

сначало болело сильно что сесть на корточки не мог

европеоиды на корточках не сидят

[Штангист]

 

сначало болело сильно что сесть на корточки не мог

европеоиды на корточках не сидят

 

отжег конечно )))

[ARNOLD]

мужики я вообще то спрашиваю вполне серьезные вещи

[Штангист]

мужики я вообще то спрашиваю вполне серьезные вещи

связки под коленом или сустав 

[ARNOLD]

трудно сказать похоже на связки

[Штангист]

трудно сказать похоже на связки

сходи к травматологу узи попроси сделать. 

[ARNOLD]

ну на что это похоже? нагрузку не давал

[Штангист]

ну на что это похоже? нагрузку не давал

Не знаю, не телепат же. Колено видимо повредил как не могу сказать.

[HeavanHell88]

Вообщем мой первый курс не попёр. До этого были проблемы с припухлостью и температурой после винста депот, теперь ещё добавилось в общую кучу... Вчера сделал винс, вроде удачно. С утра встал, нога не значительно побаливала, да и ещё начал не с того ни с сего болеть правый бок, пью турик по 40мг(в течении дня боль усилилась). В обед заметил какой то хруст при разгибании в коленке той ноги, куда делал укол... К вечеру остались все те же самые симптомы. Побежал в аптеку, посоветовали ГЕПА-Эсс и есентуков №17. Время от начала курса всего 1,5 недели. Может турика для меня много и дозу уменьшить до 30мг...? посоветуйте пожалуйста что делать, а то я хз чё делать...

[Konfetka]

винс убрать. пить турик в той же дозе 2-3 дня. будет появлятся боль в боку. отменять

[маргаринспб]

 

сначало болело сильно что сесть на корточки не мог

 

европеоиды на корточках не сидят

Зачет,но если только в неволе,на пересылке

[HeavanHell88]

Винс совсем исключить из курса? Получается весь курс коту под хвост...( Может просто на первое время дозировку поделить пополам до прохода побочек?

[Adrenaline]

Винс совсем исключить из курса? Получается весь курс коту под хвост...( Может просто на первое время дозировку поделить пополам до прохода побочек?

Поверь, даже турик соло кг 5-6 на первом курсе тебе даст, а врача лучше послушать и оставить винс до следующего раза, он никуда не убежит

А так же после курса рекомендую сдать общий анализ крови и на билирубин а также ферменты печени и подойти к этому делу серьезней раз такие дела

[HeavanHell88]

Спасибо за ответы 

[Konfetka]

 

 

Винс совсем исключить из курса?

вот мне кажется, что от станазы побаливает печень, а не от турика. проверить это можно только опытным путем.

опять же уколы винса идут не очень удачно. так что убираем винс.

 

 

Получается весь курс коту под хвост...

не совсем. курс у тебя относительно простой и без побочек. можно безболезненно вообще его прекратить. боятся нечего.