Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[Динамит]

У меня в зале,ребята лифтеры,так те сгущенку трескают между подходами)))))

[suzdalec88]

Гы, шейкер со сгущёнкой)))

[KaN]

уж лучше тогда с медом а не с сахаром

[suzdalec88]

У меня на мёд аллергия.

[topor4ik]

а я изотоники с мальтодекстрином бывает покупаю

[KaN]

ну изотоник это да, у меня он круглый год. Купил литр и по 2 пшыка на литр - на год )))

[metawka]

Скажите можно ли принимать

Витамины Daily Formula  в течении 2 - ух месяцев, просто там написано циклами...я не знаю

Изменено 9 Июля 2015 пользователем metawka

[Динамит]

Да можно. Я принимаю витамины практически постоянно. Когда на курсе и на ПКТ,то что нибудь помощьнее(Multipro X32) а между курсами Компливит. Можешь так,месяц пьешь,две недели отдых,и заново.

[metawka]

Да можно. Я принимаю витамины практически постоянно. Когда на курсе и на ПКТ,то что нибудь помощьнее(Multipro X32) а между курсами Компливит. Можешь так,месяц пьешь,две недели отдых,и заново.

. Спасибо, а omega 3 так же месяц пропил потом 2 недели отдыха и т.д?

[Динамит]

Я не употребляю Омега3,так что подсказать не могу,но скорее всего твоя схема подойдет.

[Dantalion]

Доброго времени суток.Посоветуйте,пожалуйста,что приобрести из спортивного питания в условиях ограниченного бюджета.

[marrow]

Если бюджет ограничен, потрать лучше эти деньги на нормальную еду

[Dantalion]

Если бюджет ограничен, потрать лучше эти деньги на нормальную еду

С питанием проблем нет,но от того же творога на ночь уже тошнит,хочу заменить чем-нибудь.

[Динамит]

Ну если тошнит от творога,то мешай творог с бананом))))) Смысл тратиться на брендованный казеин,при ограниченном бюджете. Единственный выход,это развесной протеин Лактомин. Дешево и сердито,но на месяц,все рано будет выходить в районе 1,5-2 тыщи рублей.

[Romzes]

 

 

от того же творога на ночь уже тошнит,хочу заменить чем-нибудь.

 

 Я разбодяживаю питьевыми йогуртами с фруктами, каждый раз новый и все ок, если ты конечно не сушишься...  

[олег5]

Вопрос у меня про яица. Я каждый день ем 10-15 яиц, естественно с желтками. Чувствую себя нормально. Жирок не прибавляется. Слежу за углеводами.  После приёма яиц никакого дискомфорта.  Мясо очень быстро надоедает, аж смотреть не могу.  А варёные яица как не странно нет! Только " гарниры" к ним меняю. Вопрос следующий. На сушке ( дростанолон+ тест. пропик) такое количество яиц не помешает мне стать стройнее?! 

В яицах многовато жира, но я так думаю, раз сейчас он не откладывается в пузо, то и потом не должен мешать.

[marrow]

Ну если ты решил конкретно просушиться, то конечно придется от желтка отказаться, тем более от такого количества. А так если ты не набираешь лишнего и просто чуть хочешь просушиться то думаю можно оставить с желтком, хотя 10 цельных яиц в день я например для себя не представляю. 

[олег5]

Ну если ты решил конкретно просушиться, то конечно придется от желтка отказаться, тем более от такого количества. А так если ты не набираешь лишнего и просто чуть хочешь просушиться то думаю можно оставить с желтком, хотя 10 цельных яиц в день я например для себя не представляю. 

Я планирую 5 кг сала сбросить за 6 недель. Сушка как курс второй, а сушка сама  первая.  Неадекватные ожидания?

[marrow]

Да можно почему нет, только надо грамотно подходить, постепенно снижать углеводы, добавлять белка. Первая сушка как правило у всех не всегда получается нормально, на ошибках учатся своих

[Азат]

Подскажите пожалуйста можно для транспортировки креатина использовать bcaa? т.е. принимать их вместе, или лучше запивать креатин отдельно соком?

[Динамит]

Подскажите пожалуйста можно для транспортировки креатина использовать bcaa? т.е. принимать их вместе, или лучше запивать креатин отдельно соком?

Для "транспортировки"Креатина нужны УГЛЕВОДЫ,коими ВСАА не являются. Разводи его виноградным соком или разводи в подслащеной воде.

[Азат]

 

Подскажите пожалуйста можно для транспортировки креатина использовать bcaa? т.е. принимать их вместе, или лучше запивать креатин отдельно соком?

Для "транспортировки"Креатина нужны УГЛЕВОДЫ,коими ВСАА не являются. Разводи его виноградным соком или разводи в подслащеной воде.

 

Спасибо.

[Азат]

Еще забыл спросить, с утра и креатин и bcaa советуют пить на тощак. Это получается сначала запил креатин соком, потом размешал bcaa и тут же выпил, с желудком проблем не будет после?

[Testo.jet]

Еще забыл спросить, с утра и креатин и bcaa советуют пить на тощак. Это получается сначала запил креатин соком, потом размешал bcaa и тут же выпил, с желудком проблем не будет после?

Пей на здоровье , если в КФС не будешь кушать гомно и подобное оному , то проблем не будет.

[Динамит]

Еще забыл спросить, с утра и креатин и bcaa советуют пить на тощак. Это получается сначала запил креатин соком, потом размешал bcaa и тут же выпил, с желудком проблем не будет после?

Я считаю такую схему,уделом профи. ВСАА с утра(натощак)для того,что бы остановить ночной катаболизм. Я лично,не готовлюсь на Олимпию,и мне похеру на эту схему. Я ВСАА принимал до,во время и после тренировки. Все остальное от лукавого)))) Креатин на голодный желудок? Ну я не пробовал. Креатин может довольно сильно раздражать слизистую желудка,а на голодный желудок,его побочка только усилится. Я его принимал в перерывах между едой.