Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[alex7480]

День добрый !!! Подскажите парни был курс на сушку , очень результатами доволен, при этом свои каллории урезал , и на мосте держусь той же схемы.

Вот начинаю курс на массу , мне подымать свои каллории в питании или можно и так оставить? Не хотелось бы лишнего набрать.

В месяц в среднем выходит Угли 46,7%, Белка 38,7% и Жира 14,6%.

[marrow]

По форме надо смотреть, ну вообще конечно должен быть избыток калорий. Углеводы как правило добавляются.

[Лифтёр]

Каши для детского питания: можно ли ими добивать БЖУ до дневной нормы? Или "химия" сплошная ?

[Obamich]

Привет marrow! Подскажи пожалуйста возможно ли заменить Витаминный комплекс Супрадин на какой-нибудь другой, просто к примеру Супрадин табл п/о №30 (Байер) стоит 617 руб.,  а Дуовит драже №40 (КРКА, Словения, Ново место) стоит 122руб., при этом состав кардинально не отличается, есть ли смысл переплачивать, или в чём секрет Супрадина, что его рекомендуют многие? я составил таблицу:

https://athleticforum.org/uploads/gallery/category_2/gallery_9243_2_292879.jpg

https://athleticforum.org/uploads/gallery/category_2/gallery_9243_2_59970.jpg

https://athleticforum.org/uploads/gallery/category_2/gallery_9243_2_27531.jpg

Спасибо!

[gybkaegor]

Добрый день.С осени начну массанабор до конца зимы(6 мес).Прикуплю гейнера(4кг) и креатина(600-800г).

В начале зимы будет курс метан соло на 6 недель.

Остался ещё протеин где-то 1 кг(срок годности до января)

и бцаа в таблетках 100шт

Подскажите пжлст когда начинать принимать какой спорт пит и по сколько

[marrow]

Надо отталкиваться от того как ты питаешься обычными продуктами и есть ли лишний вес. А так обычно с утра протеин или гейнер, во время тренировки и после бца, так же гейнер можно после тренировки. Креатин не принципиально в какой момент дня. Хотя для меня странно понимать, что человек который не особо понимает как обращаться со спортивным питанием уже начинает употреблять фармакологию. 

[gybkaegor]

вы не правильно поняли,под "когда" я имел ввиду в каком месяце использовать определённый спорт пит , Ведь можно сожрать всё за 1-2 месяца,а можно распределить на весь массанабор. Вот я и спрашиваю как сделать,чтобы было лучше.(лишнего веса нет)

[Артем Попов]

Здравствуйте.

 

Можно ли к Вам обращаться новичку?

 

 

С уважением,

Изменено 10 Июля 2016 пользователем Артем Попов

[Динамит]

Здравствуйте.

 

Можно ли к Вам обращаться новичку?

 

 

С уважением,

Не боись,marrow не кусается)))))

[Артем Попов 0]

Отзывы о линейке спортивного питания Pureprotein очень разнятся. Скажите, пожалуйста, в сравнении с Watt Nutration, что бы Вы порекомендовали, как более качественное спортивное питание?

[Артем Попов 0]

Скажите, пожалуйста, стоит ли новичку применять спортивное питание? Что Вы думаете о спортпите Watt Nutration?

[welkom1983]

Доброго дня! Скажите а можно ли в протеин досыпать отдельно аргинин, глютамин, лейцин, БЦА, Д-аспаргин, все в один шейкер?  Я думаю это ведь аминки они также в проте есть.

На пкт таким образом хочу удержать набранное, + к этому стандартное пкт тамокс, трибулус зма.

[Динамит]

Доброго дня! Скажите а можно ли в протеин досыпать отдельно аргинин, глютамин, лейцин, БЦА, Д-аспаргин, все в один шейкер?  Я думаю это ведь аминки они также в проте есть.

На пкт таким образом хочу удержать набранное, + к этому стандартное пкт тамокс, трибулус зма.

Боюсь,что от Д Аспаргинки у тебя свернется молоко. Д Аспаргинка кислая,что пипец)))) Почему нельзя отдельно выпить ВСАА? Протеин затормозит их усвоение,и смысл их приема теряется.

[welkom1983]

 

Доброго дня! Скажите а можно ли в протеин досыпать отдельно аргинин, глютамин, лейцин, БЦА, Д-аспаргин, все в один шейкер?  Я думаю это ведь аминки они также в проте есть.

На пкт таким образом хочу удержать набранное, + к этому стандартное пкт тамокс, трибулус зма.

Боюсь,что от Д Аспаргинки у тебя свернется молоко. Д Аспаргинка кислая,что пипец)))) Почему нельзя отдельно выпить ВСАА? Протеин затормозит их усвоение,и смысл их приема теряется.

 

Они у меня все отдельно, порошки, каждую по отдельности пить затратно по времени. а если аспаргин отдельно от всего?

обычно мешал бца с глютамином и аргиноном. прот отдельно пил. иногда все вместе. сейчас еще лейцин и аспаргин добавился. не знаю как их с чем пить.

[Динамит]

А чего думать то? ВСАА + остальные аминокислоты, протеин,Д Аспаргинка. Д Аспаргинка за 30-50мин до тренировки,ВСАА непосредственно перед треней. ВСАА+Аминокислоты сразу после трени. Протеин,мин через 20-30 после трени.

[Trean]

Всем выходного вечера! Все рекомендуют пить креатин с виноградным соком! Не могу его найти в магазинах    Не  подскажут ли знатоки с каким еще можно соком он хорошо идет?)

[Динамит]

Всем выходного вечера! Все рекомендуют пить креатин с виноградным соком! Не могу его найти в магазинах    Не  подскажут ли знатоки с каким еще можно соком он хорошо идет?)

С любыми быстрыми углеводами. Любой сладкий сок,морс,или напиток(чем слаще,тем лучше)Можно креатин употреблять с медом.

[Trean]

 

Всем выходного вечера! Все рекомендуют пить креатин с виноградным соком! Не могу его найти в магазинах    Не  подскажут ли знатоки с каким еще можно соком он хорошо идет?)

С любыми быстрыми углеводами. Любой сладкий сок,морс,или напиток(чем слаще,тем лучше)Можно креатин употреблять с медом.

 

Оо Меда у меня много! А получается просто стакан воды и ложку меда и ок да?)

 

Спасибо за ранеее!

Изменено 8 Октября 2016 пользователем Trean

[Динамит]

Можно так,а можно высыпать в воду креатин,размешать,выпить,а потом заесть его ложкой(ну или больше) меда.

[Trean]

Спасибо большое=))!

[Maxon71]

Народ привет! Вот такой вопрос-хотел попить с курсом пивные дрожжи, но в нете прочитал что они могут повлиять на лекарственные средства, принимаемые вместе с ними. Можно их пить или нет???Заранее спасибо за ответ!!!

[Trean]

Народ привет! Вот такой вопрос-хотел попить с курсом пивные дрожжи, но в нете прочитал что они могут повлиять на лекарственные средства, принимаемые вместе с ними. Можно их пить или нет???Заранее спасибо за ответ!!!

Пивные дрожжи если натуральные это же комплекс витаминов группы B и иммуномодулирующих БАДов. Так что они могут сделать?

[BoBFacekillah]

Помню лет так 25 назад........херачили мы пивные дрожжи...да ещё и со сметаной ...на массу )))) ааахххах , как вспомню пздц смешно.

[alex22rus]

Помню лет так 25 назад........херачили мы пивные дрожжи...да ещё и со сметаной ...на массу )))) ааахххах , как вспомню пздц смешно.

Ну и как Боб, масса перла? )))

[Maxon71]

 

Народ привет! Вот такой вопрос-хотел попить с курсом пивные дрожжи, но в нете прочитал что они могут повлиять на лекарственные средства, принимаемые вместе с ними. Можно их пить или нет???Заранее спасибо за ответ!!!

Пивные дрожжи если натуральные это же комплекс витаминов группы B и иммуномодулирующих БАДов. Так что они могут сделать?

 

Повлиять на свойства, принимаемые вместе с ними а как повлиять хрен его знает там не написано. Если бы в том источники все было бы расписано, яб не задовал такой глупый вопрос)))