Консультация по спортивному питанию (консультирует проф. тренер по ББ)

[doktor]

А насчёт риса - не надо добовлять ?

[pauluslucius]

А насчёт риса - не надо добовлять ?

можно и  риса и гречки и молока (если не усваивается, можно и кефира, каллории везде есть, можно льняного масла ещё добавить - и каллории и ОМЕГА3, на курсе тож надо)

[doktor]

Ну всё спасибо рис на 120 грамм повышаю и надо сгонять льняное масло купить по столовой ложке в день думаю норм будет.

[61регион]

Добрый вечер! подскажите пожалуйста как лучше питаться во время курса? и какое спортивное питание использовать. Курс данабол+дека+станазалол на выходе и тамокс на пкт. спасибо!

[Alex_1982]

Добрый вечер! подскажите пожалуйста как лучше питаться во время курса? и какое спортивное питание использовать. Курс данабол+дека+станазалол на выходе и тамокс на пкт. спасибо!

Хорошо надо питаться.6-7 раз в день.3 грамма белка на кг.массы тела.Короче кушать надо много.

[61регион]

белок это протеин,правильно?какие протеины лучше использовать?

[Adrenaline]

белок это протеин,правильно?какие протеины лучше использовать?

Правильно.Лучше использовать до/после тренировки и между приемами пищи сывороточный протеин, а перед сном казеин

[Alex_1982]

Если казеина нет,на ночь творог употребляй.

[61регион]

Спасибо, пошёл затариваться! )))

[doktor]

Народ Льняное масло лучше натощак с утра?

[Alex_1982]

Народ Льняное масло лучше натощак с утра?

Когда удобно тогда и пей.

[doktor]

я утром меташку хаваю на всасываемость не повлияет ?

[Alex_1982]

я утром меташку хаваю на всасываемость не повлияет ?

Нет)))))))))))))

[doktor]

 ок

[61регион]

А для чего льняное масло нужно?

[Штангист]

А для чего льняное масло нужно?

для понижения вредного холестерина в первую очередь т.к прием его внутрь позволяет получать ненасыщенные жирные кислоты  т.е омега 3-6-9 

[61регион]

т.е. стоит его на курсе добавить?

[Штангист]

т.е. стоит его на курсе добавить?

да 

[61регион]

А в каких количествах его надо принимать?

[wize]

А в каких количествах его надо принимать?

1-2 чайных ложки.

[Kai Greene]

Вопрос по спортивному питанию, но он и по медицине немного относится.

 

Употребляю Jack3d Micro.

 

Состав:

 

ENOS Super Performance System™ – 2247 мг
L-Цитруллин
Аргинин нитрат
Агматин сульфат
Экстракт косточек винограда (95% проантоцианидов) экстракт
CNS Contractile Stimulant System™ – 182 мг
Кофеин
Норкоклаурин гидрохлорид (Norcoline™)
3,4-дигидроксикоричная кислота
Витамин C (аскорбиновая кислота) – 50 мг (84%)

 

Вопрос: можно ли употреблять добавки с кофеином (в частности джек микро) на постоянной основе, т.е. в дни тренировок (5 тренировок в неделю)? Искал на баночке инструкцию по перерыву, но не нашел.

[Штангист]

Вопрос по спортивному питанию, но он и по медицине немного относится.

 

Употребляю Jack3d Micro.

 

Состав:

 

ENOS Super Performance System™ – 2247 мг

L-Цитруллин

Аргинин нитрат

Агматин сульфат

Экстракт косточек винограда (95% проантоцианидов) экстракт

CNS Contractile Stimulant System™ – 182 мг

Кофеин

Норкоклаурин гидрохлорид (Norcoline™)

3,4-дигидроксикоричная кислота

Витамин C (аскорбиновая кислота) – 50 мг (84%)

 

Вопрос: можно ли употреблять добавки с кофеином (в частности джек микро) на постоянной основе, т.е. в дни тренировок (5 тренировок в неделю)? Искал на баночке инструкцию по перерыву, но не нашел.

На постоянной основе нельзя предтренники есть. Скушал банку отдохнул пару недель еще одну. Они могу проблем вызывать со здоровьем. Энергетики они такие коварные ))

[Alex_1982]

Беда эти предтренникиКак по мне так если на курсе и так подрывает заниматься.Если слез жень-шень,элеутеррокока отлично идет..

[Terrator]

лучший предтренник - банка сгущенки   с неё энергии ппц и никаких побочек, ну разве что масса

[Alex_1982]

лучший предтренник - банка сгущенки

Сахара многовато(((А так ничего-пойдет))))