Консультация девушек по спортфарме

[Джонни]

Оксандролон по 20 мг в сутки,  разделить прием на два раза. 6 недель курса. Витамины типа Opti-Women на курсе и после. ПКТ женскому полу не нужно.

[Яна]

Перед курсом анализы какие нужно сдать ?

[Алиша]

У меня такой вопрос - почему заливает от ДГТ? Сейчас сижу на курсе нандролон фенил и мастерон. Каждый раз после мастерона меня заливает водой. Тоже самое бывало с винстролом. нандролон мягко притягивает воду, но лицо не отекает. А после ДГТшных препов я как азиатка, толстощекая и с щелками вместо глаз.

Заливка водой означает некачественный продукт производителя или подделка..Винстрол наоборот должен сушить..

К сожалению с заливкой водой справиться на курсе трудно..

Если у вас не цель повысить силовые результаты то можете попить мочегонный препарат Верошпирон по 50 мг 2 раза в день в течение 3-5 дней..Мягко сливает воду..Диуретический эффект проявится через 3 дня на 5-й день.. Только после окончания курса через 10 дней сольется вода и лицо вернет свой исходный вид..

Мастерон популярен в бодибилдинге, так как не вызывает скопления жидкости и обладает умеренным диуретическим эффектом, это позволяет улучшить рельефность и дефиницию мышц. Дростанолон может быть интересен тем атлетам, которые желают увеличить твердость и плотность мускулатуры, как правило его применяют незадолго до соревнований. Дростанолон позволяет добиться максимально выразительного состояния мышц, это также происходит по причине жиросжигающего эффекта препарата. Практика показывает, что курс Мастерона может снизить жировую массу на 5-7% от исходной.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD

[Алиша]

Добрый день! Помогите мне пожалуйста составить курс и пкт если оно потребуется, мне 30 лет, рост 164, вес 56, родила 2х детей последнего 2,5 года назад. после этого упорно занимаюсь в зале с инструктором все тело подсушенное, а живот и бока не как не могу убрать, кожа не эластичная. питаюсь правильно, употребляю спорт пит, протеин, BCCA, аминки. 

Попросила тренера посоветовать из каких препаратов составить курс и его продолжительность с ПКТ, он не знает говорит что девушкам не составлял курсы, и в просторах интернета вся информация про мужские курсы. 

ПКТ девушкам не нужен..Оксандролон самый безопасный и легкий препарат для женщин..не вызывает вирилизации и остановки месячных..

Является оральным препаратом,выход идет через печень..На предпоследней неделе курса подключить Карсил для очистки печени..

Во время курса следите за ЖКТ...не употреблять жареное и жирное,алкоголю нет...

Живот и бока не уходит - это или у вас нет кардио совсем,руки-ноги худые а жир весь уходит в бока..

Или во второй половине дня увлекаетесь фруктами и другими углеводами..

Мягкий желеобразный живот - это жир и вода и ноль пресса..

Если может пришлите в личку фото без лица в спортивной форме..Посмотрим ваши проблемы..

И опишите приблизительно в течение одного дня что вы кушаете и вашу одну тренировку..Сколько тренировок в неделю?Силовых сколько?кардио??

[Marika]

Добрый день! можно ли принимать турик параллельно с кленом? 2 недели турик+ клен, потом просто 2 недели турик, и еще 2 - турик+клен??

[Алиша]

Добрый день! можно ли принимать турик параллельно с кленом? 2 недели турик+ клен, потом просто 2 недели турик, и еще 2 - турик+клен??

Да.можно.Курс турика 6-8 недель.Клен 2 недели пьем.2 недели отдыхаем.2 недели пьем.2 недели отдыхаем.

На меня клен не подействовал в плане сжигания жира в области живота

[Настоящая]

 

У меня такой вопрос - почему заливает от ДГТ? Сейчас сижу на курсе нандролон фенил и мастерон. Каждый раз после мастерона меня заливает водой. Тоже самое бывало с винстролом. нандролон мягко притягивает воду, но лицо не отекает. А после ДГТшных препов я как азиатка, толстощекая и с щелками вместо глаз.

Заливка водой означает некачественный продукт производителя или подделка..Винстрол наоборот должен сушить..

К сожалению с заливкой водой справиться на курсе трудно..

Если у вас не цель повысить силовые результаты то можете попить мочегонный препарат Верошпирон по 50 мг 2 раза в день в течение 3-5 дней..Мягко сливает воду..Диуретический эффект проявится через 3 дня на 5-й день.. Только после окончания курса через 10 дней сольется вода и лицо вернет свой исходный вид..

Мастерон популярен в бодибилдинге, так как не вызывает скопления жидкости и обладает умеренным диуретическим эффектом, это позволяет улучшить рельефность и дефиницию мышц. Дростанолон может быть интересен тем атлетам, которые желают увеличить твердость и плотность мускулатуры, как правило его применяют незадолго до соревнований. Дростанолон позволяет добиться максимально выразительного состояния мышц, это также происходит по причине жиросжигающего эффекта препарата. Практика показывает, что курс Мастерона может снизить жировую массу на 5-7% от исходной.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD

 

 

Ну спортвики я тоже читала, поэтому и спрашиваю. заказываю фарму у производителя с оф сайта, так что причин не доверять нет. Реакция отеков была и на оксану тоже, и на туринабол, то есть на все ДГТ гормоны, что вызывает удивление, так как везде пишут, что такого быть не должно. При этом фарма рабочая, работает именно так, как и должна.

[ptichka]

Добрый день! ПОМОГИТЕ!!!! Подскажите пожалуйста по питанию!!!!! Курс туринабол соло по 20мг. Вес растет!!!! Уже 57 кг. +4 за 3,5 недели. Талия растет!!!! То ли от воды. то ли жир. Кушаю жир до 60 гр сутки, углеводы максимум 70-90 гр сутки, белка от 150 гр сутки. Что делаю не правильно?????? Может можно придерживаться кето-диеты????? Прям совсем не хочется набирать жир!!! Тренировки 3-4 силовые в неделю.

[Margaret777]

 Проконсультируете меня, пожалуйста, по воду оксандролона/примоболона.Мне 21 год, стаж в зале 2 года, при себе имею жирок, особенно на ногах и попе..хочется новых результатов( просушиться и получить более отчетливый рельеф, ну и может прибавить качественного чего-нибудь..хотя я сейчас перешла на режим жж - 1500 ккал. Хотелось бы без побочек, конечно..почитала различные форумы, пишут, что наиболее подходящие оксана и прима для девушек..что скажите?как правильно их принимать? где купить? вобщем за любую инфу буду безмерно вам благодарна! ответьте, пожалуйста, добрые люди..спасибо)

[Алиша]

Добрый день! ПОМОГИТЕ!!!! Подскажите пожалуйста по питанию!!!!! Курс туринабол соло по 20мг. Вес растет!!!! Уже 57 кг. +4 за 3,5 недели. Талия растет!!!! То ли от воды. то ли жир. Кушаю жир до 60 гр сутки, углеводы максимум 70-90 гр сутки, белка от 150 гр сутки. Что делаю не правильно?????? Может можно придерживаться кето-диеты????? Прям совсем не хочется набирать жир!!! Тренировки 3-4 силовые в неделю.

Спокойно Маша..Я - Дубровский...без паники...

Вес растет засчет небольшой задержки воды...+4 кг нормально..

В 2012 году в декабре я сидела на туринаболе..залило с 48 кг до 54 кг..и лицо и ноги..

20 декабря 2012 закончила туринабол..4 января  2013 слилось до 49 кг...И я была опять без живота..

Живот вздувало немного..Тоже плакала и ныла..

У тебя тоже потом после окончания курса через 10-14 дней сольется вода..где-то 1 кг плотности останется..

По идее чуть-чуть мышцы уплотниться должны..

Но по-любому есть опасение что и жирок набирается..Многие препараты усиливают аппетит и можно незаметно набрать...

Так что быстро выкладывай МЕНЮ твоего одного дня..

Не нравится мне в твоем рационе 60 гр жиров..Что за жиры???

Кардио надо прибавить 3-4 раза по 40-60 минут..Жиросжигание начинается на второй половине часа через полчаса...

Кардио делать интервальную - каждые 10 минут разную скорость разную высоту платформы в течение 40-60 минут..С замедлением,с ускорением..

Пресс,скакалочку,обруч- все что можно и на что есть силы подключайте..

Я бы на вашем месте исключила бы на время углеводы..Убрала бы фрукты..Убрать чай сахаром..Грешок где-то есть все равно..

Каждые 2 грамма углеводов задерживают 2.5 гр воды..

2-3 съеденных мандарина задерживают стаканы воды..

[Алиша]

 Проконсультируете меня, пожалуйста, по воду оксандролона/примоболона.Мне 21 год, стаж в зале 2 года, при себе имею жирок, особенно на ногах и попе..хочется новых результатов( просушиться и получить более отчетливый рельеф, ну и может прибавить качественного чего-нибудь..хотя я сейчас перешла на режим жж - 1500 ккал. Хотелось бы без побочек, конечно..почитала различные форумы, пишут, что наиболее подходящие оксана и прима для девушек..что скажите?как правильно их принимать? где купить? вобщем за любую инфу буду безмерно вам благодарна! ответьте, пожалуйста, добрые люди..спасибо)

Здравствуйте..

Да..эти 2 препарата Оксандролон и Примоболан в одной связке дают очень хорошую просушенность при условии что вы усиливаете силовые нагрузки

так как при приеме препаратов на 2-й неделе начинает прибавляться энергия и желание заниматься и повышается силовые..

Поэтому прежде чем приступить к курсу распишите качественно с тренером ваши тренировки на 2 месяца с повышением весов

У вас должны быть 3 силовые тренировки и 3-4 кардиотренировки с чередованием дней..

Кардиотренировка по часу - интервальная - каждые 10 минут с ускорением и замедлением и разной высотой платформы.

Жиросжигание начинается на второй половине часа

КУРС - ПРИМОБОЛАН+Оксандролон

Примоболан инъекционный - по 100 мг 1 раз в неделю (это 1 мл или один кубик) Во флаконе 10 мл..Хватит вам на 9 недель ровно..

Оксандролон по схеме для 100 таблеток на 7-8 недель

1 неделя - 10 мг (по 1 таблет ) 1 раз в день утром натощак 

2 неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 приема )  утром и перед обедом

3 неделя 30 мг (по 3 таб в 3 приема) утро перед обедом перед ужином

4-я неделя 30 мг (по 3 таб в 3 приема) утро перед обедом перед ужином

5-я неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 приема)

6-я неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 прима)

7-я неделя - 10 мг (по 1 таб) +КАРСИЛ для очистки печени.

Оксандролон является оральным препаратом и выход идет через печень..На последней недели начните пить КАРСИЛ для очистки

или любые другие печеночные ттравяные сборы..

Возможно влияние на ЖКТ..поэтому исключиь жирное,жареное и алкоголь..

Соблюдайте правильное питание .

Утром овсяная каша или гречка - не ешьте много..не растягивайте желудок..порция должна быть небольшая.

Через 2-3 часа легкий перекус

Через 2 часа обед - белки+овощи

Через 2 часа перекус

Ужин - творог нежирный или кефир

Каши должны быть с утра- это медленные углеводы,они дают вам энергию с утра..Фрукты у нас тоже в первой половине дня..

Со второй половины дня - белки+овощи.

 Примоболан - задержит месячный цикл..Запишите последнюю дату месячных..

После завершения курса примоболана - месячные сами восстановятся где-то через 30-40 дней..

Ваше слабое место ноги и попа..

1  золотое упражнение -    приседания ниже параллели 2 раза в неделю - 12-15 повторений жиросжигающий эффект 4 подхода

Начинаете с 12 повторений..следующую тренировку 13 повторений..следующую 15 повторений..Потом накидываете веса..2.5 кг

И так далее..по нарастанию в течение 2-3 месяцев..

К этом дню добавляете жим платформы - тоже с каждым разом увеличиваете веса..

В другой день - становая тяга (если умеете делать,техника сложная) или попроще для девушек - румынская тяга или мертвая тяга..

К нему прибавляете разгибание-сгибание на тренажере..

Я еще делаю становую тягу в стиле сумо для внутренней стороны бедра..

Выпады я считаю мертвым упражнением..не трачу время на него..

Наклоны со штангой - 2 раза в неделю

Гиперэкстензия - 2 раза в неделю

И сотответсвенно - на верхнюю часть тулофища тоже нагрузка..

Нагрузка должна быть на все тело..На все группы мышц..

Нельзя накачать или похудеть на определенную часть тела..

Жиросжигаете идет общее..При силовой нагрзуке тоже работает все тело..

[Алиша]

 

 Проконсультируете меня, пожалуйста, по воду оксандролона/примоболона.Мне 21 год, стаж в зале 2 года, при себе имею жирок, особенно на ногах и попе..хочется новых результатов( просушиться и получить более отчетливый рельеф, ну и может прибавить качественного чего-нибудь..хотя я сейчас перешла на режим жж - 1500 ккал. Хотелось бы без побочек, конечно..почитала различные форумы, пишут, что наиболее подходящие оксана и прима для девушек..что скажите?как правильно их принимать? где купить? вобщем за любую инфу буду безмерно вам благодарна! ответьте, пожалуйста, добрые люди..спасибо)

Здравствуйте..

Да..эти 2 препарата Оксандролон и Примоболан в одной связке дают очень хорошую просушенность при условии что вы усиливаете силовые нагрузки

так как при приеме препаратов на 2-й неделе начинает прибавляться энергия и желание заниматься и повышается силовые..

Поэтому прежде чем приступить к курсу распишите качественно с тренером ваши тренировки на 2 месяца с повышением весов

У вас должны быть 3 силовые тренировки и 3-4 кардиотренировки с чередованием дней..

Кардиотренировка по часу - интервальная - каждые 10 минут с ускорением и замедлением и разной высотой платформы.

Жиросжигание начинается на второй половине часа

КУРС - ПРИМОБОЛАН+Оксандролон

Примоболан инъекционный - по 100 мг 1 раз в неделю (это 1 мл или один кубик) Во флаконе 10 мл..Хватит вам на 9 недель ровно..

Оксандролон по схеме для 100 таблеток на 7-8 недель

1 неделя - 10 мг (по 1 таблет ) 1 раз в день утром натощак 

2 неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 приема )  утром и перед обедом

3 неделя 30 мг (по 3 таб в 3 приема) утро перед обедом перед ужином

4-я неделя 30 мг (по 3 таб в 3 приема) утро перед обедом перед ужином

5-я неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 приема)

6-я неделя - 20 мг (по 2 таб в 2 прима)

7-я неделя - 10 мг (по 1 таб) +КАРСИЛ для очистки печени.

Оксандролон является оральным препаратом и выход идет через печень..На последней недели начните пить КАРСИЛ для очистки

или любые другие печеночные ттравяные сборы..

Возможно влияние на ЖКТ..поэтому исключиь жирное,жареное и алкоголь..

Соблюдайте правильное питание .

Утром овсяная каша или гречка - не ешьте много..не растягивайте желудок..порция должна быть небольшая.

Через 2-3 часа легкий перекус

Через 2 часа обед - белки+овощи

Через 2 часа перекус

Ужин - творог нежирный или кефир

Каши должны быть с утра- это медленные углеводы,они дают вам энергию с утра..Фрукты у нас тоже в первой половине дня..

Со второй половины дня - белки+овощи.

 Примоболан - задержит месячный цикл..Запишите последнюю дату месячных..

После завершения курса примоболана - месячные сами восстановятся где-то через 30-40 дней..

Ваше слабое место ноги и попа..

1  золотое упражнение -    приседания ниже параллели 2 раза в неделю - 12-15 повторений жиросжигающий эффект 4 подхода

Начинаете с 12 повторений..следующую тренировку 13 повторений..следующую 15 повторений..Потом накидываете веса..2.5 кг

И так далее..по нарастанию в течение 2-3 месяцев..

К этом дню добавляете жим платформы - тоже с каждым разом увеличиваете веса..

В другой день - становая тяга (если умеете делать,техника сложная) или попроще для девушек - румынская тяга или мертвая тяга..

К нему прибавляете разгибание-сгибание на тренажере..

Я еще делаю становую тягу в стиле сумо для внутренней стороны бедра..

Выпады я считаю мертвым упражнением..не трачу время на него..

Наклоны со штангой - 2 раза в неделю

Гиперэкстензия - 2 раза в неделю

И сотответсвенно - на верхнюю часть тулофища тоже нагрузка..

Нагрузка должна быть на все тело..На все группы мышц..

Нельзя накачать или похудеть на определенную часть тела..

Жиросжигаете идет общее..При силовой нагрзуке тоже работает все тело..

 

ПОКУПАЕТЕ здесь же в разделе МАГАЗИН..проконсультируйтесь по выбору производителя у ребят

[Алиша]

 

 

У меня такой вопрос - почему заливает от ДГТ? Сейчас сижу на курсе нандролон фенил и мастерон. Каждый раз после мастерона меня заливает водой. Тоже самое бывало с винстролом. нандролон мягко притягивает воду, но лицо не отекает. А после ДГТшных препов я как азиатка, толстощекая и с щелками вместо глаз.

Заливка водой означает некачественный продукт производителя или подделка..Винстрол наоборот должен сушить..

К сожалению с заливкой водой справиться на курсе трудно..

Если у вас не цель повысить силовые результаты то можете попить мочегонный препарат Верошпирон по 50 мг 2 раза в день в течение 3-5 дней..Мягко сливает воду..Диуретический эффект проявится через 3 дня на 5-й день.. Только после окончания курса через 10 дней сольется вода и лицо вернет свой исходный вид..

Мастерон популярен в бодибилдинге, так как не вызывает скопления жидкости и обладает умеренным диуретическим эффектом, это позволяет улучшить рельефность и дефиницию мышц. Дростанолон может быть интересен тем атлетам, которые желают увеличить твердость и плотность мускулатуры, как правило его применяют незадолго до соревнований. Дростанолон позволяет добиться максимально выразительного состояния мышц, это также происходит по причине жиросжигающего эффекта препарата. Практика показывает, что курс Мастерона может снизить жировую массу на 5-7% от исходной.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD

 

 

Ну спортвики я тоже читала, поэтому и спрашиваю. заказываю фарму у производителя с оф сайта, так что причин не доверять нет. Реакция отеков была и на оксану тоже, и на туринабол, то есть на все ДГТ гормоны, что вызывает удивление, так как везде пишут, что такого быть не должно. При этом фарма рабочая, работает именно так, как и должна.

 

У меня именно так и было в течение 2-х лет..брала у одного и того же поставщика одного и того жу производителя..

заливало со всех препаратов..Мучалась 2 года..

Все что похудела в первые годы набрала стремительно в последующие годы..

Плакала не могла найти причину..

Пока в этом году не взяла у другого поставщика и другого призводителя..

И все стало на свои места..Те же препараты стали работать совсем по другому..

Мое подозрени что проиводитель сначала начинает выпускать качественную продукцию потом начинает халтурить..

Заливать вместо дорогого препараты дещевые..вместо винстрола загонять туда дешевый метан..

Не знаю как это проверить и доказать..

Попробуйте задать вопрос в этом же форуме в другой рубрике СПОРТИВНЫЙ ВРАЧ.консультирует ДЖОННИ

[zzea1]

вместо винстрола загонять туда дешевый метан..

Не знаю как это проверить и доказать..

Винистрол будет снижать ГСПГ, метан этого делать не будет.

[Alina]

Доброе утро. Хотела поинтересоваться, хочу начать третий курс, первый был-туринабол, второй-винстрол(100 mg/ml), на 8 недель,в дозировке по четверти куба 2-3 раза в неделю. Результатом после курса осталась довольна, никаких побочек нет, абсолютно. Имеется болденон 600 от british dragon и винстрол в дозировке 100mg/ml. На третий курс хочу скомбинировать эти два препарата, недель на 6-8, скажите винстрол подключать с середины курса, либо начать вместе с болдом ,в какой дозировке колоть болденон? Винстрол хочу оставить в такой же дозировке, как на прошлом курсе

[amvi]

Курс Оксаны когда желательно начинать? В последний день месячных? Или это неважно

[ptichka]

 

Добрый день! ПОМОГИТЕ!!!! Подскажите пожалуйста по питанию!!!!! Курс туринабол соло по 20мг. Вес растет!!!! Уже 57 кг. +4 за 3,5 недели. Талия растет!!!! То ли от воды. то ли жир. Кушаю жир до 60 гр сутки, углеводы максимум 70-90 гр сутки, белка от 150 гр сутки. Что делаю не правильно?????? Может можно придерживаться кето-диеты????? Прям совсем не хочется набирать жир!!! Тренировки 3-4 силовые в неделю.

Спокойно Маша..Я - Дубровский...без паники...

Вес растет засчет небольшой задержки воды...+4 кг нормально..

В 2012 году в декабре я сидела на туринаболе..залило с 48 кг до 54 кг..и лицо и ноги..

20 декабря 2012 закончила туринабол..4 января  2013 слилось до 49 кг...И я была опять без живота..

Живот вздувало немного..Тоже плакала и ныла..

У тебя тоже потом после окончания курса через 10-14 дней сольется вода..где-то 1 кг плотности останется..

По идее чуть-чуть мышцы уплотниться должны..

Но по-любому есть опасение что и жирок набирается..Многие препараты усиливают аппетит и можно незаметно набрать...

Так что быстро выкладывай МЕНЮ твоего одного дня..

Не нравится мне в твоем рационе 60 гр жиров..Что за жиры???

Кардио надо прибавить 3-4 раза по 40-60 минут..Жиросжигание начинается на второй половине часа через полчаса...

Кардио делать интервальную - каждые 10 минут разную скорость разную высоту платформы в течение 40-60 минут..С замедлением,с ускорением..

Пресс,скакалочку,обруч- все что можно и на что есть силы подключайте..

Я бы на вашем месте исключила бы на время углеводы..Убрала бы фрукты..Убрать чай сахаром..Грешок где-то есть все равно..

Каждые 2 грамма углеводов задерживают 2.5 гр воды..

2-3 съеденных мандарина задерживают стаканы воды..

 

Один из рационов был такой

проснулась - протеин

завтрак - два яйца жаренные с помидором 70 гр без жира сыр президент 20 гр + йогурт термостатный+ грецкий орех 10 гр

тренировка

вареное яйцо + протеин 

обед - котлета из телячьего фарша постного с яйцом и сыром

перекус - кефир +творог 1,8%+ протеин

ужин - йогурт термостатный + вареное яйцо

на ночь - кефир+творог+ прот

 

 

или так

проснулась - прот

завтрак - куриное филе 60 гр + сыр моцарела 30 гр+ сулугуни 90 гр+ шампиньоны 100гр

тренировка

после протеин

обед куриное филе 100 гр + шампиньоны 100 гр

перекус- кефир+ прот+творог

ужин- йогурт

на ночь - кефир прот творог

 

а еще могла есть бездрожжевой хлеб до 50 гр усваиваемых углеводов 14

 

 

кардио пока исключила тк мышцы сильно горят на кардио оставила только силовые 3-4 в неделю

[ptichka]

сахар не употребляю уже как более чем 7 месяцев (сахзам), фрукты тоже не ем, крахмалистые овощи тоже

[ptichka]

А кето допустимо на курсе? Мне проще углеводы не есть, чем отказаться от хорошего стейка или котлетки)

 

а сейчас еще и на творог подсела, нашла очень вкусный 1,8 жирность могу его пачками есть))))

 

да и вообще последние несколько дней ну очень кушать хочется!!!! Рот жвачкой отвлекаю!!!

 

да, кстати, эффекта повышения либидо на турике нет(((( может преп не такой?

[Алиша]

неважно. Оксандролон не влияет ни месячный цикл и не сбивает.Может только повлиять слегка на желудок в виде поноса.

Избегайте жареной и жирной пищи на время курса.Алкоголь исключиь.В конце курса подключить Карсил для очистки печени

[Алиша]

Можно я слегка подправлю питание..Чисто рекомендации чтобы не подпортить себе желудок..

Утром натощак протеин не надо..протеином нельзя заменять прием пищи. Он должен идти между приемами пищи как перекус.

Или до тренировки за 1 -1,5 часа если тренировки вечером

У вас утренние тренировки значит протеин после тренировки и вечером можно еще перед сном или днем как перекус....

Утром вот ваш завтрак идет основной..Старайтесь яйца не жарить постоянно..Нельзя в мультиварке на пару как омлет?

Сыр утром нормально..

После тренировки опять же..зачем яйца закидывать вместе с протеином..Белок с белком не усваивается..

Закидываем после тренировки только протеин..Именно он не дает распад мышцам...

Остальное все вроде нормально..

Творог нежирный можно 2-3 раза в день..

Жвачку не жуй..Она еще больше возбуждает аппетит..Лучше зубы почистить лишний раз..Отвлекает от еды...

Все наши вкусовые пристрастия и тяга к обжорству содержится в слюне во вкусовых качествах.и в мозгу...

Желудок то много не просит..Он размером с ваш кулачок..Его нельзя растягивать...

В слюне вырабатывается тяга к сладкому и пожрать...

Есть такая вещь..ХРОМ...его включают в состав всех жиросжигателей..

Он есть в чистом виде в аптеке...Олиго -ХРОМ...ХРОМ..Это микроэлемент который содержится в организме каждого человека..

Вот он хорошо снижает аппетит и отучает от сладкого..Его рассасываешь под языком..И он подавляет в слюне тягу к еде

Насчет либидо...

Не знаю почему на вас не подействовало..

Мы в зале в разное время трое принимали..2 мужика и я ..И на всех подействовало..

Ходили как мартовские коты...В голове кроме секса ничего не было..Но это тоже не очень..Постоянное возбуждение мешает сильно..

А КАК НАСЧЕТ СИЛОВЫХ???ЕСТЬ ПОДЪЕМ?????ПОДЪЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ!!!!!

[ptichka]

Можно я слегка подправлю питание..Чисто рекомендации чтобы не подпортить себе желудок..

Утром натощак протеин не надо..протеином нельзя заменять прием пищи. Он должен идти между приемами пищи как перекус.

Или до тренировки за 1 -1,5 часа если тренировки вечером

У вас утренние тренировки значит протеин после тренировки и вечером можно еще перед сном или днем как перекус....

Утром вот ваш завтрак идет основной..Старайтесь яйца не жарить постоянно..Нельзя в мультиварке на пару как омлет?

Сыр утром нормально..

После тренировки опять же..зачем яйца закидывать вместе с протеином..Белок с белком не усваивается..

Закидываем после тренировки только протеин..Именно он не дает распад мышцам...

Остальное все вроде нормально..

Творог нежирный можно 2-3 раза в день..

Жвачку не жуй..Она еще больше возбуждает аппетит..Лучше зубы почистить лишний раз..Отвлекает от еды...

Все наши вкусовые пристрастия и тяга к обжорству содержится в слюне во вкусовых качествах.и в мозгу...

Желудок то много не просит..Он размером с ваш кулачок..Его нельзя растягивать...

В слюне вырабатывается тяга к сладкому и пожрать...

Есть такая вещь..ХРОМ...его включают в состав всех жиросжигателей..

Он есть в чистом виде в аптеке...Олиго -ХРОМ...ХРОМ..Это микроэлемент который содержится в организме каждого человека..

Вот он хорошо снижает аппетит и отучает от сладкого..Его рассасываешь под языком..И он подавляет в слюне тягу к еде

Насчет либидо...

Не знаю почему на вас не подействовало..

Мы в зале в разное время трое принимали..2 мужика и я ..И на всех подействовало..

Ходили как мартовские коты...В голове кроме секса ничего не было..Но это тоже не очень..Постоянное возбуждение мешает сильно..

А КАК НАСЧЕТ СИЛОВЫХ???ЕСТЬ ПОДЪЕМ?????ПОДЪЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ!!!!!

Спасибо за рекомендации по питанию! буду стараться есть меньше жаренных яиц) 

Хром есть - буду пить!

Силовые не могу сказать чтобы выросли. Я раз в 1,5-2 недели всегда веса по чуть-чуть прибавляю, поэтому мне сложно ответить на этот вопрос. До отказа не получается у меня тренить. энергии больше не стало. На трени каждый день меня не хватает. После трени всегда очень спать хочется. Ночью плохо сплю. сон какой то поверхностный стал. и постоянно хочется мышцы растянуть, даже ночью,  такое ощущение что им "места" мало) 

[ptichka]

А если на последней неделе приема турика подключить оксану? какой эффект можно ожидать? после турика планирую оксану соло для сушки

[Romzes]

скажу из своего опыта если преп не катит то не нужно его ставить.... нужно чувствовать когда прет или нет, хоть у женщин хоть у мужчин...

[deni55rus]

Подскажите:возможна ли сушка сразу после курса (был туринабол соло 10 мг.),пол года назад был курс оксандролона в дозировке 10 мг.тогда снижалась только интенсивность и частота тренинга,калораж питания -небольшой профицит,сохранилось практически все,то,что было набрано на курсе,хотелось бы сохранить набранное по максимуму?Как стоит поменять тренинг после курса (снижать интенсивность,веса,делать-не делать многоповторку?)

Цель:соревнования категории фитнес-бикини,хочу попробовать успеть на весну,стоит ли вобще заморачиваться сушкой,не посыпятся ли мышцы ,либо же проще отложить соревнования до осени и подготовится основательно.

P.S.Курс не могла начать раньше,т.к.была операция