Консультация девушек по спортфарме

[Динамит]

всем привет, не нашла раздела по жиросжигателям, так что пишу сюда. йохимбин гидрохлорил что за преп, эффективен? а самое главное, когда его принимать? запуталась совсем.

 

Самое эффективное средство при сгоне жира,это диета. При грамотно построенной диете,даже мел эффективен.

p.s Йохимбина гидрохлорид входит в состав практически всех жиросжигателей. Принимается утром(после еды)по 10-20мг(2-4таб)

[Mskate]

 

всем привет, не нашла раздела по жиросжигателям, так что пишу сюда. йохимбин гидрохлорил что за преп, эффективен? а самое главное, когда его принимать? запуталась совсем.

Самое эффективное средство при сгоне жира,это диета. При грамотно построенной диете,даже мел эффективен.

p.s Йохимбина гидрохлорид входит в состав практически всех жиросжигателей. Принимается утром(после еды)по 10-20мг(2-4таб)

 

диету соблюдаю. как после еды? везде пишут, что нельзя есть до и после йоха

[Динамит]

Если еще нет проблем с желудком,то можете принимать таблетки и до еды,когда появятся(а они обязательно появятся)то тогда начнете принимать после еды)))))

[Алиша]

Алиша, спасибо за ответ ! Все так и делаю - и изолят, и магний и цинк, и ВСАА, и витамины, и омеги. И глутамин обязательно принимаю, а вечером л триптофан и валерьянку. Значит, дело в отдыхе. Курс оказался долгим в этот раз, сделала 8 инъекций примы, потом отменила, много слилось. Перепугались, что все потеряю до сорев, и с перерывом в 3 недели  докололи еще 2. Итого оказалось 10 всего. Оксану поднимала невысоко, только до 10 мг. В следующий раз буду принимать горкой, как вы и писали.

Усы не выросли, слава Богу, но у меня до этого была сделана лазерная эпиляция, волосы на ногах практически не росли уже. После курса половина умерших фолликулов оживилась, не как до эпиляции, но всё же больше. Это меня насторожило, видимо, многовато конечно было Примы. Оксана вирилизации не дает же вообще. После 9 инъекции Примы голос окончательно стал ниже. Но сейчас уже получше, днем бывает и прорезывается. Жду месячных скоро. Прыщи были, появлялись особенно после кардио, когда потеешь. Сейчас подсохли уже. В основном были на лопатках.

А бывает ли откат у девушек не лифтерш ? Ясное дело, что лифтерши работают на силу, но я преследовала другие цели. Я пока по силовым отката не заметила. Даже наоборот - на сушке силовые упали немного, а сейчас добавила углей до 100-150 гр сухой крупы в день, так веса вернулись. И силы прибавилось. Как женщины ощущают отмену стероидов ? У мужчин все понятно - потеря силы, массы, либидо страдает. А у нас как это происходит ?

Добрый день!!!

Насчет волос..единственно,что я заметила но не после примоболана, а вообще, что над губой волоски слегка потемнели

И в районе лба новые волосы выросли..Но это я не связываю со стероидами..

Это скорее всего по курсов гормона роста...

На примоболане волосы были немного жирные,но прошло тоже все..

Голос тоже вернулся.сиплость прошла..

Откат не должен быть..

Вот у мужиков откат так откат..потому что у них после максимальных результатов снижается намного результат..

У женщин как бы не намного снижается силовые,ну чуть-чуть больше усталости,меньше энергии..

Но в этот период можно работать на количество повторений до 15-20 повторений с низкими весами..

Я сейчас так работаю,, без фармы второй месяц,квадрицепсы наоборот больше прорисовались,

пресс в форме держится....Пока что ничего не теряется,становлюсь более суше,без заливки водой..

При подготовке к соревнованиям раздувало волей-неволей от максимальных весов..Дулось лицо..

Курс принимаю 2 раза в год за 3 месяца до соревнований и все нормально..

В остальное время на легко-среднем режиме..

На каждую группу мышц как минимум 2 упражнения надо..

Особенно загружать ноги..ноги быстро падают..

Клебутерол можно принимать как межкурсовой чтобы поддержать мышцы..

2 недели пьем по 40-80 мкг,2 недели отдыхаем от него..

[Алиша]

 

Алиша, спасибо за ответ ! Все так и делаю - и изолят, и магний и цинк, и ВСАА, и витамины, и омеги. И глутамин обязательно принимаю, а вечером л триптофан и валерьянку. Значит, дело в отдыхе. Курс оказался долгим в этот раз, сделала 8 инъекций примы, потом отменила, много слилось. Перепугались, что все потеряю до сорев, и с перерывом в 3 недели  докололи еще 2. Итого оказалось 10 всего. Оксану поднимала невысоко, только до 10 мг. В следующий раз буду принимать горкой, как вы и писали.

Усы не выросли, слава Богу, но у меня до этого была сделана лазерная эпиляция, волосы на ногах практически не росли уже. После курса половина умерших фолликулов оживилась, не как до эпиляции, но всё же больше. Это меня насторожило, видимо, многовато конечно было Примы. Оксана вирилизации не дает же вообще. После 9 инъекции Примы голос окончательно стал ниже. Но сейчас уже получше, днем бывает и прорезывается. Жду месячных скоро. Прыщи были, появлялись особенно после кардио, когда потеешь. Сейчас подсохли уже. В основном были на лопатках.

А бывает ли откат у девушек не лифтерш ? Ясное дело, что лифтерши работают на силу, но я преследовала другие цели. Я пока по силовым отката не заметила. Даже наоборот - на сушке силовые упали немного, а сейчас добавила углей до 100-150 гр сухой крупы в день, так веса вернулись. И силы прибавилось. Как женщины ощущают отмену стероидов ? У мужчин все понятно - потеря силы, массы, либидо страдает. А у нас как это происходит ?

Добрый день!!!

Насчет волос..единственно,что я заметила но не после примоболана, а вообще, что над губой волоски слегка потемнели

И в районе лба новые волосы выросли..Но это я не связываю со стероидами..

Это скорее всего по курсов гормона роста...

На примоболане волосы были немного жирные,но прошло тоже все..

Голос тоже вернулся.сиплость прошла..

Откат не должен быть..

Вот у мужиков откат так откат..потому что у них после максимальных результатов снижается намного результат..

У женщин как бы не намного снижается силовые,ну чуть-чуть больше усталости,меньше энергии..

Но в этот период можно работать на количество повторений до 15-20 повторений с низкими весами..

Я сейчас так работаю,, без фармы второй месяц,квадрицепсы наоборот больше прорисовались,

пресс в форме держится....Пока что ничего не теряется,становлюсь более суше,без заливки водой..

При подготовке к соревнованиям раздувало волей-неволей от максимальных весов..Дулось лицо..

Курс принимаю 2 раза в год за 3 месяца до соревнований и все нормально..

В остальное время на легко-среднем режиме..

На каждую группу мышц как минимум 2 упражнения надо..

Особенно загружать ноги..ноги быстро падают..

Клебутерол можно принимать как межкурсовой чтобы поддержать мышцы..

2 недели пьем по 40-80 мкг,2 недели отдыхаем от него..

 

отмену стероидов женщины никак не чувствуют..наоборот на курсе женщины их ощущают в плане повышенной агрессии,

сонливости и повышенного аппетита..можно сказать,что ощушаещь внутри себя тестостерон..

Даже поступки мужские совершаешь..

Когда курс прекращается,как будто из тебя вылазиет другой человек,покидает тебя..

И ты вновь становишься как прежде..доброй,мягкой,женственной..

Вот такие ощущения у меня ыбли на курсе пропионата,винстрола,туринабола..

На примоболане такого не было..он мягко воздействовал..

[topor4ik]

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

или может аминокислоты в комплексе либо бца

[Алиша]

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

Добрый день!!

изолят можно подключить,казеиновый не обязательно..

У женщин все также должно быть,побольше белка на режиме похудения,

кардио по часу..

2 порции перед тренировкой и после тренировки достаточно,остальное засчет диеты и кардио..

Гречку уберите с рациона,мы уже выяснили что бабам она не впрок,дует 

творог тоже держит воду,поменьше его 0 %

[Алиса29]

Здравствуйте, Алиша. Я так поняла, что обезжиренный творог тоже нельзя? А обезжиренный кефир не даст воду?

[topor4ik]

 

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

Добрый день!!

изолят можно подключить,казеиновый не обязательно..

У женщин все также должно быть,побольше белка на режиме похудения,

кардио по часу..

2 порции перед тренировкой и после тренировки достаточно,остальное засчет диеты и кардио..

Гречку уберите с рациона,мы уже выяснили что бабам она не впрок,дует 

творог тоже держит воду,поменьше его 0 %

 

всё понял

сам всегда пью оновский gold whey - ей пойдет? или всё таки лучше чисто изолят

 

и ещё вот что узнать хотел. мы вместе треним, заканчиваем обычно к 9 вечера. можно ли ей что то съесть?

[Алиша]

 

 

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

Добрый день!!

изолят можно подключить,казеиновый не обязательно..

У женщин все также должно быть,побольше белка на режиме похудения,

кардио по часу..

2 порции перед тренировкой и после тренировки достаточно,остальное засчет диеты и кардио..

Гречку уберите с рациона,мы уже выяснили что бабам она не впрок,дует 

творог тоже держит воду,поменьше его 0 %

 

всё понял

сам всегда пью оновский gold whey - ей пойдет? или всё таки лучше чисто изолят

 

и ещё вот что узнать хотел. мы вместе треним, заканчиваем обычно к 9 вечера. можно ли ей что то съесть?

 

да.подойдет.

вечером смело можно куриные грудки с овощами (помидор,огурец).

куриные грудки даже можно ночью встать и съесть..

рыба вечером к утру задержит воду на 2 кг - проверено на себе

Протеин тогда как дневной перекус - 1 порцию закиньте за 1.5-2 часа до тренировки

и 1 порцию сразу после тренировки или даже ближе к концу..

[Алиша]

Здравствуйте, Алиша. Я так поняла, что обезжиренный творог тоже нельзя? А обезжиренный кефир не даст воду?

обезжиренный можно 0- 4 % но не злоупотребляйте много..

На твороге я сильно набрала массу.

Кефир - 0 -4 % тоже..

[topor4ik]

 

 

 

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

Добрый день!!

изолят можно подключить,казеиновый не обязательно..

У женщин все также должно быть,побольше белка на режиме похудения,

кардио по часу..

2 порции перед тренировкой и после тренировки достаточно,остальное засчет диеты и кардио..

Гречку уберите с рациона,мы уже выяснили что бабам она не впрок,дует 

творог тоже держит воду,поменьше его 0 %

 

всё понял

сам всегда пью оновский gold whey - ей пойдет? или всё таки лучше чисто изолят

 

и ещё вот что узнать хотел. мы вместе треним, заканчиваем обычно к 9 вечера. можно ли ей что то съесть?

 

да.подойдет.

вечером смело можно куриные грудки с овощами (помидор,огурец).

куриные грудки даже можно ночью встать и съесть..

рыба вечером к утру задержит воду на 2 кг - проверено на себе

Протеин тогда как дневной перекус - 1 порцию закиньте за 1.5-2 часа до тренировки

и 1 порцию сразу после тренировки или даже ближе к концу..

 

всё понял

огромное спасибо!  

[Алиса29]

 

Здравствуйте, Алиша. Я так поняла, что обезжиренный творог тоже нельзя? А обезжиренный кефир не даст воду?

обезжиренный можно 0- 4 % но не злоупотребляйте много..

На твороге я сильно набрала массу.

Кефир - 0 -4 % тоже..

Спасибо. Буду налегать на куриные грудки)

[Настоящая]

 

Алиша, добрый день)

Скажи пожалуйста, моя жена в данный момент худеет. Хочет подключить клен. За её питанием я слежу. Стоит ли ей подключить сыворотку изолят или казеин на ночь? Цель именно похудеть. Совершенно не разбираюсь в женском организме, нужен твой совет.

Добрый день!!

изолят можно подключить,казеиновый не обязательно..

У женщин все также должно быть,побольше белка на режиме похудения,

кардио по часу..

2 порции перед тренировкой и после тренировки достаточно,остальное засчет диеты и кардио..

Гречку уберите с рациона,мы уже выяснили что бабам она не впрок,дует 

творог тоже держит воду,поменьше его 0 %

 

А мне гречка наоборот, лучше овсянки идет, на ней я намного суше выгляжу, и вес хорошо уходит. Наверное, все индивидуально, стоит просто последить за реакцией своего организма на продукты. Творог да, воду сильно льет.

[Калиостро]

Алиша, здравствуйте !  Как вы в точку ! Только у меня от Примоболана все это было. И характер жестче, нетерпимость, агрессия. Стала резче и прямее. Многое бесило. Еле сдерживала себя, бывало плакала даже - не могла себя контролировать. Аппетит до сих пор есть, но не весь день, раньше был просто аховый, но организм по-прежнему требует белка - ем омлеты белковые, много филе индейки, рыбу, в день  выходит иногда под 200 гр белка, на мой вес около 55 кг этого многовато, думаю. Волоски да, стали потемнее над губой, но усами их не назвать, конечно. Обесцвечиваю перекисью, но новых нет. Я с радостью солью немного воды и мышц с ног ! У меня их много. Мне бы плечи сохранить, для них  был курс. В натураху не набрала бы никогда таких плеч  и спину. Верх - моё слабое место и вперхняя часть ягодиц. А ноги у меня уже на бодифитнес тянут, наоборот уменьшить бы. Про отеки - да, тоже самое. Дуло лицо. Причем, жира уже нет, на лбу аж вены видно, а мешки под глазами, видно, что держу воду. Убирала даже Оксану по 10 мг до нуля за неделю до соревнований, вода сливалась окончательно. Всё же стероиды любые держат воду, увы ((.

Не планирую больше 1 курса в год точно, следующий где-то в декабре-январе заряжу, не раньше, от этого бы восстановиться. Кстати, мне рекомендовали Болденон сочетать с Примой на массонаборе, не дольше 5 недель. Как вы относитесь к этому препарату ? Знаю, девушки делают инъекции примы 1 раз в неделю и Болденона несколько раз. Но только 5 недель. Оксана идет горкой, как у вас в схеме.

Спасибо большое вам за терпение и за очень подробные ответы, и, конечно, за то, что делитесь информацией.

[Алиша]

Алиша, здравствуйте !  Как вы в точку ! Только у меня от Примоболана все это было. И характер жестче, нетерпимость, агрессия. Стала резче и прямее. Многое бесило. Еле сдерживала себя, бывало плакала даже - не могла себя контролировать. Аппетит до сих пор есть, но не весь день, раньше был просто аховый, но организм по-прежнему требует белка - ем омлеты белковые, много филе индейки, рыбу, в день  выходит иногда под 200 гр белка, на мой вес около 55 кг этого многовато, думаю. Волоски да, стали потемнее над губой, но усами их не назвать, конечно. Обесцвечиваю перекисью, но новых нет. Я с радостью солью немного воды и мышц с ног ! У меня их много. Мне бы плечи сохранить, для них  был курс. В натураху не набрала бы никогда таких плеч  и спину. Верх - моё слабое место и вперхняя часть ягодиц. А ноги у меня уже на бодифитнес тянут, наоборот уменьшить бы. Про отеки - да, тоже самое. Дуло лицо. Причем, жира уже нет, на лбу аж вены видно, а мешки под глазами, видно, что держу воду. Убирала даже Оксану по 10 мг до нуля за неделю до соревнований, вода сливалась окончательно. Всё же стероиды любые держат воду, увы ((.

Не планирую больше 1 курса в год точно, следующий где-то в декабре-январе заряжу, не раньше, от этого бы восстановиться. Кстати, мне рекомендовали Болденон сочетать с Примой на массонаборе, не дольше 5 недель. Как вы относитесь к этому препарату ? Знаю, девушки делают инъекции примы 1 раз в неделю и Болденона несколько раз. Но только 5 недель. Оксана идет горкой, как у вас в схеме.

Спасибо большое вам за терпение и за очень подробные ответы, и, конечно, за то, что делитесь информацией.

Добрый день..

Белок не помешает такое количество,наоборот,хорошо,что усваивается...Воды побольше перед каждым приемом пищи для лучшего усвоения белка..

И курсы фармы любят тоже много белка..

Так что в приеме белка вы себе не отказываете..

Вы количество белка неправильно подсчитываете..

В 100 граммовом куске мяса содержится всего 20 г чистого белка..

в 100 грамм курицы - кажется тоже 20 г..

100 грамм - это уже приличная порция,

в расчете 1- 2 гр на 1 кг весах 55 кг  = ваша норма в среднем 100 грамм белка!!!

то есть 5 кусков мяса по 100 грамм вам в один день не съесть,это огромное количество..

Также и курицы столько и рыбы не съесть..

Максимум что вы от пищи получаете в чистом виде 20-30 грамм белка..

Остальное надо от протеина..больше никак..

Насчет лица на курсе..Да,вены вздувались на висках,под глазами мешки были..

Волоски под губой я просто удалила пинцетом один раз...

Потом светлая полоска над губой загорела немного и в последующем волоски перестали выделяться..

Да и при удалении пинцетом особо перестали расти вовсе..

Для плечей делай упражнения жим стоя со штангой и жим с гантелями сидя 2 раза в неделю..

[Lusya1984]

 

Алиша, здравствуйте !  Как вы в точку ! Только у меня от Примоболана все это было. И характер жестче, нетерпимость, агрессия. Стала резче и прямее. Многое бесило. Еле сдерживала себя, бывало плакала даже - не могла себя контролировать. Аппетит до сих пор есть, но не весь день, раньше был просто аховый, но организм по-прежнему требует белка - ем омлеты белковые, много филе индейки, рыбу, в день  выходит иногда под 200 гр белка, на мой вес около 55 кг этого многовато, думаю. Волоски да, стали потемнее над губой, но усами их не назвать, конечно. Обесцвечиваю перекисью, но новых нет. Я с радостью солью немного воды и мышц с ног ! У меня их много. Мне бы плечи сохранить, для них  был курс. В натураху не набрала бы никогда таких плеч  и спину. Верх - моё слабое место и вперхняя часть ягодиц. А ноги у меня уже на бодифитнес тянут, наоборот уменьшить бы. Про отеки - да, тоже самое. Дуло лицо. Причем, жира уже нет, на лбу аж вены видно, а мешки под глазами, видно, что держу воду. Убирала даже Оксану по 10 мг до нуля за неделю до соревнований, вода сливалась окончательно. Всё же стероиды любые держат воду, увы ((.

Не планирую больше 1 курса в год точно, следующий где-то в декабре-январе заряжу, не раньше, от этого бы восстановиться. Кстати, мне рекомендовали Болденон сочетать с Примой на массонаборе, не дольше 5 недель. Как вы относитесь к этому препарату ? Знаю, девушки делают инъекции примы 1 раз в неделю и Болденона несколько раз. Но только 5 недель. Оксана идет горкой, как у вас в схеме.

Спасибо большое вам за терпение и за очень подробные ответы, и, конечно, за то, что делитесь информацией.

 

Добрый день..

Белок не помешает такое количество,наоборот,хорошо,что усваивается...Воды побольше перед каждым приемом пищи для лучшего усвоения белка..

И курсы фармы любят тоже много белка..

Так что в приеме белка вы себе не отказываете..

Вы количество белка неправильно подсчитываете..

В 100 граммовом куске мяса содержится всего 20 г чистого белка..

в 100 грамм курицы - кажется тоже 20 г..

100 грамм - это уже приличная порция,

в расчете 1- 2 гр на 1 кг весах 55 кг  = ваша норма в среднем 100 грамм белка!!!

то есть 5 кусков мяса по 100 грамм вам в один день не съесть,это огромное количество..

Также и курицы столько и рыбы не съесть..

Максимум что вы от пищи получаете в чистом виде 20-30 грамм белка..

Остальное надо от протеина..больше никак..

Насчет лица на курсе..Да,вены вздувались на висках,под глазами мешки были..

Волоски под губой я просто удалила пинцетом один раз...

Потом светлая полоска над губой загорела немного и в последующем волоски перестали выделяться..

Да и при удалении пинцетом особо перестали расти вовсе..

Для плечей делай упражнения жим стоя со штангой и жим с гантелями сидя 2 раза в неделю..

Вы хотите сказать, что съесть пол кило мяса в день не реально?

[Алиша]

 

 

Алиша, здравствуйте !  Как вы в точку ! Только у меня от Примоболана все это было. И характер жестче, нетерпимость, агрессия. Стала резче и прямее. Многое бесило. Еле сдерживала себя, бывало плакала даже - не могла себя контролировать. Аппетит до сих пор есть, но не весь день, раньше был просто аховый, но организм по-прежнему требует белка - ем омлеты белковые, много филе индейки, рыбу, в день  выходит иногда под 200 гр белка, на мой вес около 55 кг этого многовато, думаю. Волоски да, стали потемнее над губой, но усами их не назвать, конечно. Обесцвечиваю перекисью, но новых нет. Я с радостью солью немного воды и мышц с ног ! У меня их много. Мне бы плечи сохранить, для них  был курс. В натураху не набрала бы никогда таких плеч  и спину. Верх - моё слабое место и вперхняя часть ягодиц. А ноги у меня уже на бодифитнес тянут, наоборот уменьшить бы. Про отеки - да, тоже самое. Дуло лицо. Причем, жира уже нет, на лбу аж вены видно, а мешки под глазами, видно, что держу воду. Убирала даже Оксану по 10 мг до нуля за неделю до соревнований, вода сливалась окончательно. Всё же стероиды любые держат воду, увы ((.

Не планирую больше 1 курса в год точно, следующий где-то в декабре-январе заряжу, не раньше, от этого бы восстановиться. Кстати, мне рекомендовали Болденон сочетать с Примой на массонаборе, не дольше 5 недель. Как вы относитесь к этому препарату ? Знаю, девушки делают инъекции примы 1 раз в неделю и Болденона несколько раз. Но только 5 недель. Оксана идет горкой, как у вас в схеме.

Спасибо большое вам за терпение и за очень подробные ответы, и, конечно, за то, что делитесь информацией.

Добрый день..

Белок не помешает такое количество,наоборот,хорошо,что усваивается...Воды побольше перед каждым приемом пищи для лучшего усвоения белка..

И курсы фармы любят тоже много белка..

Так что в приеме белка вы себе не отказываете..

Вы количество белка неправильно подсчитываете..

В 100 граммовом куске мяса содержится всего 20 г чистого белка..

в 100 грамм курицы - кажется тоже 20 г..

100 грамм - это уже приличная порция,

в расчете 1- 2 гр на 1 кг весах 55 кг  = ваша норма в среднем 100 грамм белка!!!

то есть 5 кусков мяса по 100 грамм вам в один день не съесть,это огромное количество..

Также и курицы столько и рыбы не съесть..

Максимум что вы от пищи получаете в чистом виде 20-30 грамм белка..

Остальное надо от протеина..больше никак..

Насчет лица на курсе..Да,вены вздувались на висках,под глазами мешки были..

Волоски под губой я просто удалила пинцетом один раз...

Потом светлая полоска над губой загорела немного и в последующем волоски перестали выделяться..

Да и при удалении пинцетом особо перестали расти вовсе..

Для плечей делай упражнения жим стоя со штангой и жим с гантелями сидя 2 раза в неделю..

Вы хотите сказать, что съесть пол кило мяса в день не реально?

 

конечно не реально....мясо еще переваривается в течение 4 х часов..

попробуйте полкило мяса съесть в течение дня

[Lusya1984]

 

 

 

Алиша, здравствуйте !  Как вы в точку ! Только у меня от Примоболана все это было. И характер жестче, нетерпимость, агрессия. Стала резче и прямее. Многое бесило. Еле сдерживала себя, бывало плакала даже - не могла себя контролировать. Аппетит до сих пор есть, но не весь день, раньше был просто аховый, но организм по-прежнему требует белка - ем омлеты белковые, много филе индейки, рыбу, в день  выходит иногда под 200 гр белка, на мой вес около 55 кг этого многовато, думаю. Волоски да, стали потемнее над губой, но усами их не назвать, конечно. Обесцвечиваю перекисью, но новых нет. Я с радостью солью немного воды и мышц с ног ! У меня их много. Мне бы плечи сохранить, для них  был курс. В натураху не набрала бы никогда таких плеч  и спину. Верх - моё слабое место и вперхняя часть ягодиц. А ноги у меня уже на бодифитнес тянут, наоборот уменьшить бы. Про отеки - да, тоже самое. Дуло лицо. Причем, жира уже нет, на лбу аж вены видно, а мешки под глазами, видно, что держу воду. Убирала даже Оксану по 10 мг до нуля за неделю до соревнований, вода сливалась окончательно. Всё же стероиды любые держат воду, увы ((.

Не планирую больше 1 курса в год точно, следующий где-то в декабре-январе заряжу, не раньше, от этого бы восстановиться. Кстати, мне рекомендовали Болденон сочетать с Примой на массонаборе, не дольше 5 недель. Как вы относитесь к этому препарату ? Знаю, девушки делают инъекции примы 1 раз в неделю и Болденона несколько раз. Но только 5 недель. Оксана идет горкой, как у вас в схеме.

Спасибо большое вам за терпение и за очень подробные ответы, и, конечно, за то, что делитесь информацией.

 

Добрый день..

Белок не помешает такое количество,наоборот,хорошо,что усваивается...Воды побольше перед каждым приемом пищи для лучшего усвоения белка..

И курсы фармы любят тоже много белка..

Так что в приеме белка вы себе не отказываете..

Вы количество белка неправильно подсчитываете..

В 100 граммовом куске мяса содержится всего 20 г чистого белка..

в 100 грамм курицы - кажется тоже 20 г..

100 грамм - это уже приличная порция,

в расчете 1- 2 гр на 1 кг весах 55 кг  = ваша норма в среднем 100 грамм белка!!!

то есть 5 кусков мяса по 100 грамм вам в один день не съесть,это огромное количество..

Также и курицы столько и рыбы не съесть..

Максимум что вы от пищи получаете в чистом виде 20-30 грамм белка..

Остальное надо от протеина..больше никак..

Насчет лица на курсе..Да,вены вздувались на висках,под глазами мешки были..

Волоски под губой я просто удалила пинцетом один раз...

Потом светлая полоска над губой загорела немного и в последующем волоски перестали выделяться..

Да и при удалении пинцетом особо перестали расти вовсе..

Для плечей делай упражнения жим стоя со штангой и жим с гантелями сидя 2 раза в неделю..

Вы хотите сказать, что съесть пол кило мяса в день не реально?

конечно не реально....мясо еще переваривается в течение 4 х часов..

попробуйте полкило мяса съесть в течение дня

Я регулярно съедаю 400 граммовый рибай и с удовольствием съедала бы больше, если бы финансы позволяли. Не считая всякой курицы и рыбы в течении дня.

2 курогруди это уже пол кило,ичего там есть то.

[Калиостро]

Алиша, я за один раз могу 300 граммов индейки схомячить - еле сдерживаюсь ( я взвешиваю сырое мясо всегда, в готовом виде оно легче). Ужас какой аппетит . В день около 600 граммов мяса преспокойно съедаю. Плюс омлет на завтрак из 7-9 белков, плюс протеиновые блины с изолятом и тоже яичными белками между обедом и первым вечерним приемом пищи. Именно по содержанию белка в продуктах у меня за 200 гр в день переваливает. Но читала, что на курсе и сразу после него мышцам , вроде как, этот белок нужен. Вот и ем. )) Особенно в низкоуглеводные дни, там ведь чувство голода почти постоянное.

Спасибо  вам громадное за подробные ответы ! Не буду переживать из-за волосков. Жаль, на ногах вся моя лазерная эпиляция коту под хвост . Но это ерунда, зато тело сейчас такое, которого в натураху никогда бы не добилась.

[Мария Мокринская]

привет всем!дорогие девушки,помогите мне пожалуйста!в общем я занимаюсь пл.с ноября месяца начала употреблять метандиенон по 5 мг в день(1 таблетка).с конца декабря я подключила энантат тестостерона по 2 ЕД(инсулиновым шприцем)раз в 2 недели.отдых потом был весь январь потому что не пришли плохие дни. в феврале они пришли и  я снова начала тот же самый курс только добавила ещё пропика.так же раз в неделю.без перерыва.неделю назад я убрала все эфиры теста и оставила метандиенон и подключила ретаболил по 4 EД.и у меня не пришли плохие дни вообще в этом месяце.подскажите,что делать?после курса в январе сдавала анализы по анализам было все идеально.кто сталкивался с проблемой отсутсвия менструации

[iris]

Здравствуйте. Занимаюсь 3 года, Немного набрала, но все равно не то. Подскажите, как правильно составить 1-ый курс? Буду очень благодарна, если найдете время ответить.

24 года, 172 см, 70 кг, аллергии нет, здорова, пока ни разу не применяла фармакологию.

[Алиша]

привет всем!дорогие девушки,помогите мне пожалуйста!в общем я занимаюсь пл.с ноября месяца начала употреблять метандиенон по 5 мг в день(1 таблетка).с конца декабря я подключила энантат тестостерона по 2 ЕД(инсулиновым шприцем)раз в 2 недели.отдых потом был весь январь потому что не пришли плохие дни. в феврале они пришли и  я снова начала тот же самый курс только добавила ещё пропика.так же раз в неделю.без перерыва.неделю назад я убрала все эфиры теста и оставила метандиенон и подключила ретаболил по 4 EД.и у меня не пришли плохие дни вообще в этом месяце.подскажите,что делать?после курса в январе сдавала анализы по анализам было все идеально.кто сталкивался с проблемой отсутсвия менструации

месячные не будут приходить на курсе этих препаратов ..

Восстановятся только после последней инъекции и последней таблетки не раньше чем через 30-40 дней..

Отмените вообще метан..ни к чему он..тяжелый грязный препарат...

На курсе энантатта  и пропика итак наберете массу и силовые

[iris]

Здравствуйте. Занимаюсь 3 года, Немного набрала, но все равно не то. Подскажите, как правильно составить 1-ый курс? Буду очень благодарна, если найдете время ответить.

24 года, 172 см, 70 кг, аллергии нет, здорова, пока ни разу не применяла фармакологию.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СОСТАВИТЬ 1-ЫЙ КУРС НА СУХУЮ МАССУ!!!)))

[Алиша]

 

Здравствуйте. Занимаюсь 3 года, Немного набрала, но все равно не то. Подскажите, как правильно составить 1-ый курс? Буду очень благодарна, если найдете время ответить.

24 года, 172 см, 70 кг, аллергии нет, здорова, пока ни разу не применяла фармакологию.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СОСТАВИТЬ 1-ЫЙ КУРС НА СУХУЮ МАССУ!!!)))

 

Здравтсвуйте!

Курс на сухую массу

Оксандролон на 8 недель (100 таб по 10 мг )+ Примоболан (инъекционный)

В связке дают жиросжигающий эффект,особенно в области живота и боков+ прибавка силовых небольшая+

уплотняется мышечная масса (зависит от режима силовых тренировок)

Примоболан - по 1 мл 1 раз в 7 дней(оптимальная доза) , единственная побочка - остановит месячный цикл

на период курса

Схема Оксандролона 

1 неделя - по 10 мг

2 неделя - по 20 мг в 2 приема

3 неделя - по 20 мг в 2 приема

4 неделя - по 30 мг в 3 приема

5 неделя - по 30 мг в 3 приема

6 неделя - по 20 мг в 2 приема

7 неделя - по 20 мг в 2 приема

8 неделя - по 10 мг

От оксандролона побочек нет,влияет только на ЖКТ и выходит через печень..

Исключить жареное и алкоголь на период курса...

Соответственно,диета - побольше белковой пищи

Режим тренировок пересмотреть с тренером! - это значительный фактор,влияющий на результат..

Без эффективных тренировок и правильного питания результата не будет..

Настройте себя на повышенный режим тренировок..