Консультация девушек по спортфарме

[Wild.cat]

стан начала ставить по совету.сама в фарме не разбираюсь. а со связками действительно были потом проблемы.

Мдаа.. Советовать на первый курс станазу соло, да ещё и в пауэлифтинг – это агонь. Там, наверное, и дозняки заоблачные были? Слать в одно место надо.. Таких звездатых советчиков. Стан соло не ставят, если что. Его делают в миксе с водоудерживающими ААС(пропионатом или нандролоном) во избежание травм.

[Ivanova]

 

стан начала ставить по совету.сама в фарме не разбираюсь. а со связками действительно были потом проблемы.

Мдаа.. Советовать на первый курс станазу соло, да ещё и в пауэлифтинг – это агонь. Там, наверное, и дозняки заоблачные были? Слать в одно место надо.. Таких звездатых советчиков. Стан соло не ставят, если что. Его делают в миксе с водоудерживающими ААС(пропионатом или нандролоном) во избежание травм.

 

ну вот такие советчики попались) а дозировка была 1 куб в неделю.

[Wild.cat]

ну вот такие советчики попались) а дозировка была 1 куб в неделю.

Что и требовалось доказать, собсна. Инъекционная станаза, он же винстрол, женщинам крайне не показан.

[Vikkilynx]

Добрый день) 27 лет, стаж тренировок 5 лет, вес 64, рост 173) Присед 100, становая 120,жим 50. Хотелось бы увеличить силовые, ну и можно массы чуть набрать. Был курс турика соло весной по 30мг на 6 недель, побочек не было, чуть увеличила силовые и стала пожестче чтоли.
Сейчас есть тот же турик и тесто проп.
1.Что посоветуете? Нужно ли что-то ещё? 
2.Прошлый курс пила совместно с ОК, но уже 2й месяц их не принимаю, стоит ли включить заново и можно ли начать всё вместе, а не за месяц до АС?
3.Самый глупый вопрос))) какой шприц для инъекций использовать для пропика? 

[iq130]

 

 

Что посоветуете?

очень хорошо повышает силовые мастерон (Drostanolone propionate) для девушек 100 г/нед можно комбинировать как с туриком, оксандролоном 20-30мг/к.д так и с тестостероном пропионатом 100-50 мг/нед но между уколом мастерона и теста должно пройти не менее 2-3 дней

 

 

Самый глупый вопрос))) какой шприц для инъекций использовать

 оптимально трехкомпонентный на 5 мл у него самая длинная игла для всех инъекций

[Trean]

 

 

3.Самый глупый вопрос))) какой шприц для инъекций использовать для пропика? 

 

Если попа не толстая то можно и тройкой шприцом запихнуть там игла 32мм) Но девушкам нравится всё большое то игла в 40мм самое то) 

[дед Сергий]

можно и тройкой шприцом запихнуть там игла 32мм)

 

Кубатура не совсем корректный показатель. Вот 3-х кубовик, а игла 30мм

 

 

А вот 2-х кубовый(сам такими пользуюсь), игла 32мм.

 

[Trean]

 

можно и тройкой шприцом запихнуть там игла 32мм)

Кубатура не совсем корректный показатель. Вот 3-х кубовик, а игла 30мм

 

20170923_144535.jpg

 

А вот 2-х кубовый(сам такими пользуюсь), игла 32мм.

 

20170923_144611.jpg

 

 

Ну 2 мл это не критично  вообще) Не на заводе же зубчатое колесо нарезаем) Я написал что 32 самое то) Смотря какая попа же! Я обычно 30-32 в ногу колю и ок, а 40 мм в задницу.

[Wild.cat]

Добрый день) 27 лет, стаж тренировок 5 лет, вес 64, рост 173) Присед 100, становая 120,жим 50. Хотелось бы увеличить силовые, ну и можно массы чуть набрать. Был курс турика соло весной по 30мг на 6 недель, побочек не было, чуть увеличила силовые и стала пожестче чтоли.

Сейчас есть тот же турик и тесто проп.

1.Что посоветуете? Нужно ли что-то ещё?

2.Прошлый курс пила совместно с ОК, но уже 2й месяц их не принимаю, стоит ли включить заново и можно ли начать всё вместе, а не за месяц до АС?

3.Самый глупый вопрос))) какой шприц для инъекций использовать для пропика?

Привет! Раз уже был опыт с такими приличными дозировками, могу посоветовать несколько вариантов на массу:

 

1. Прима, либо Болд(100-150 мг в неделю)+пропионат(25-50 мг раз в 3 дня)+турик(20 мг ежедневно) на 9-10 недель.

2. Турик(30 мг ежедневно)+пропионат(50 мг раз в 3 дня) на 7 недель.

3. Прима(100 мг в неделю)+нанфенил пропионат(25 мг раз в 4 дня)+турик(10 мг ежедневно) на 9-10 недель.

 

На курсе пьем желчегонные, омега 3-6-9, после курса – гепапротекторы, Opti Women. На последних 2-3 неделях подключаем кленбутерол в дозировке 80-120 мкг с 1-2 мг кетотифена на 1-2 месяца, либо, если нет противопоказаний, ГР в дозировке 5ЕД ежедневно для замедления спада силовых и минимизации потерь мышечной массы, набранной на курсе.

 

По поводу ОК. Впринципе можно начать и вместе с ААС пить, но я бы лучше стала принимать их за месяц-два до курса, чтобы гормоналку сильно не расшатывать. И пропила бы ещё месяц после курса.

 

Иглы для инжектов девочкам нужны длинные, не менее 40 мм. И вводить очень медленно и плавно, без дёрганий. Ампулу с эфиром предварительно разогреть в руках. Пропионат довольно болезненный, если он у тебя не на этил олеате, а девочке лишние шишки на попе зачем..

 

Два инжекта в один день стараемся не совмещать и разносим на разные дни. Например, пн-прима, чт-пропик и т.д., во избежание проявления андрогенообусловленных побочек.

[Vikkilynx]

 

Добрый день) 27 лет, стаж тренировок 5 лет, вес 64, рост 173) Присед 100, становая 120,жим 50. Хотелось бы увеличить силовые, ну и можно массы чуть набрать. Был курс турика соло весной по 30мг на 6 недель, побочек не было, чуть увеличила силовые и стала пожестче чтоли.

Сейчас есть тот же турик и тесто проп.

1.Что посоветуете? Нужно ли что-то ещё?

2.Прошлый курс пила совместно с ОК, но уже 2й месяц их не принимаю, стоит ли включить заново и можно ли начать всё вместе, а не за месяц до АС?

3.Самый глупый вопрос))) какой шприц для инъекций использовать для пропика?

Привет! Раз уже был опыт с такими приличными дозировками, могу посоветовать несколько вариантов на массу:

 

1. Прима, либо Болд(100-150 мг в неделю)+пропионат(25-50 мг раз в 3 дня)+турик(20 мг ежедневно) на 9-10 недель.

2. Турик(30 мг ежедневно)+пропионат(50 мг раз в 3 дня) на 7 недель.

3. Прима(100 мг в неделю)+нанфенил пропионат(25 мг раз в 4 дня)+турик(10 мг ежедневно) на 9-10 недель.

 

На курсе пьем желчегонные, омега 3-6-9, после курса – гепапротекторы, Opti Women. На последних 2-3 неделях подключаем кленбутерол в дозировке 80-120 мкг с 1-2 мг кетотифена на 1-2 месяца, либо, если нет противопоказаний, ГР в дозировке 5ЕД ежедневно для замедления спада силовых и минимизации потерь мышечной массы, набранной на курсе.

 

По поводу ОК. Впринципе можно начать и вместе с ААС пить, но я бы лучше стала принимать их за месяц-два до курса, чтобы гормоналку сильно не расшатывать. И пропила бы ещё месяц после курса.

 

Иглы для инжектов девочкам нужны длинные, не менее 40 мм. И вводить очень медленно и плавно, без дёрганий. Ампулу с эфиром предварительно разогреть в руках. Пропионат довольно болезненный, если он у тебя не на этил олеате, а девочке лишние шишки на попе зачем..

 

Два инжекта в один день стараемся не совмещать и разносим на разные дни. Например, пн-прима, чт-пропик и т.д., во избежание проявления андрогенообусловленных побочек.

 

Благодарю за подробный ответ!) 

[Aisha]

Здравствуйте! 32 года, стаж тренировок 3 года, вес 52 рост 168. Огромная проблема в повышенном метаболизме, с детства худющая. До родов весила 54, сейчас еле-как 52 догнала, очень хочу набрать мышечную массу, стероидов никогда не употребляла, только спорт пит. Посоветуйте пожалуйста курс, что  и в каких дозах пропить) 

[Wild.cat]

Здравствуйте! 32 года, стаж тренировок 3 года, вес 52 рост 168. Огромная проблема в повышенном метаболизме, с детства худющая. До родов весила 54, сейчас еле-как 52 догнала, очень хочу набрать мышечную массу, стероидов никогда не употребляла, только спорт пит. Посоветуйте пожалуйста курс, что и в каких дозах пропить)

Привет! Ну, во-первых, чтобы получать какой-то профит от употребления того или иного ААС(будь-то набор массы или жиросжигание), надо соблюдать режим. Если не придерживаться определённого рациона, толку от фармы не будет вообще. На массонаборе должен быть профицит калорий, а на сушке, наоборот, дефицит(но не большой, а умеренный, т.е. 20-30% от общего калоража). Давай по порядку. Какого сейчас соотношения БЖУ придерживаешься? Хотя бы примерно назови..

[Aisha]

Стараюсь держаться такого меню:

 

Общая калорийность : 2163 ккал.

Из них:
Белков - 108 г
Жиров - 74 г
Углеводов - 270 г

 

Завтрак

195 гр

1. Каша овсяная со сливочным маслом и медом

Каша овсяная со сливочным маслом и сахаром
Каша овсяная без масла с молоком с сахаром
Каша овсяная со сливками и сухофруктами
Каша овсяная с молоком с сухофруктами(без сахара)

166 гр

1. Творог 5% со сметаной и фруктовым миксом без сахара

Творог обезжиренный со сметаной с ягодным миксом без сахара
Творог обезжиренный с фруктовым/ягодным миксом с заменителем «фит-парад»
Творожно-ягодный мусс

236 мл

1. Чай черный с молоком и с сахаром

Чай зеленый с молоком и сахаром
Кофе с молоком и с сахаром
Цикорий с молоком и сахаром
Чай фруктовый с молоком и сахаром

                                                                                                                                       Всего ккал: 693

Перекус

56 гр

1. Высокобелковый гейнер

208 мл

1. Молоко 2.5%

Кефир 2%
Простокваша 2.5%
Ряженка 2.5%

                                                                                                                                          Всего ккал: 325

Обед

167 гр

1. Рыба нежирная на пару со специями в сливочном соусе

Судак паровой с овощами и сметаной
Минтай отварной с йоргутово-сметанной подливкой
Креветки королевские на пару в сливочном соусе
Хек на пару с травами специями в сливочном соусе

179 гр

1. Картофель отварной с маслом сливочным/растительным

Картофельное пюре с маслом и молоком
Картофель запеченный со сметаной

145 гр

1. Салат из огурцов и помидоров с зеленью, со сметаной

Салат из морской капусты с маслом
Салат из квашеной капусты с маслом
Салат из свежей капусты и огурцов с маслом/сметаной
Салат из сладкого перца, лука и зелени со сметаной/маслом

217 мл

1. Чай черный с сахаром

Кофе с сахаром
Отвар шиповника
Цикорий
Каркадэ
Фруктовый чай

                                                                                                                                      Всего ккал: 606

Ужин

261 мл

1. Суп харчо с мясом курицы

Суп харчо с мясом говядины
Суп харчо с мясом индейки
Суп харчо с мясом баранины нежирной

58 гр

1. Хлеб с отрубями

Хлеб Ржано-пшеничный
Хлеб Пшеничный
Хлеб Овсяный

90 гр

1. Блинчики с джемом или вареньем, сиропом, медом

Оладьи с вареньем, джемом, сиропом, медом
Панкейки с медом, сиропом, джемом, вареньем

208 мл

1. Чай черный с молоком без сахара

Чай зеленый с молоком без сахара
Кофе с молоком без сахара
Цикорий с молоком без сахара
Чай фруктовый с молоком без сахара
Всё то же самое с заменителем «Фит-парад»

                                                                                                                                          Всего ккал: 541

[iq130]

Стараюсь держаться такого меню:

 

Общая калорийность : 2163 ккал.

Из них:

Белков - 108 г

Жиров - 74 г

Углеводов - 270 г

 

есть простой способ повешения ккал, многим тем кто плохо набирает вес помогает, не частое, но более-менее регулярное употребление быстрых углеводов, пироженки, булочки, печеньки т.д.

[Aisha]

Торты мой организм вообще не любит, а пироженки и булочки принимает редко, принимаем шоколад в разумных количествах и хлебцы кернер)))

[iq130]

Торты мой организм вообще не любит, а пироженки и булочки принимает редко, принимаем шоколад в разумных количествах и хлебцы кернер)))

надо себя заставлять

но смысл вы уловили, попробуйте, только так можно узнать свой организм

[Aisha]

Хорошо, попробую повпихивать))))))

[Wild.cat]

Стараюсь держаться такого меню:

 

Общая калорийность : 2163 ккал.

Из них:

Белков - 108 г

Жиров - 74 г

Углеводов - 270 г

 

Завтрак

 

 

55]195 гр

• Каша овсяная со сливочным маслом и медом

Каша овсяная со сливочным маслом и сахаром

Каша овсяная без масла с молоком с сахаром

Каша овсяная со сливками и сухофруктами

Каша овсяная с молоком с сухофруктами(без сахара)

55]166 гр

• Творог 5% со сметаной и фруктовым миксом без сахара

Творог обезжиренный со сметаной с ягодным миксом без сахара

Творог обезжиренный с фруктовым/ягодным миксом с заменителем «фит-парад»

Творожно-ягодный мусс

55]236 мл

• Чай черный с молоком и с сахаром

Чай зеленый с молоком и сахаром

Кофе с молоком и с сахаром

Цикорий с молоком и сахаром

Чай фруктовый с молоком и сахаром

Всего ккал: 693

Перекус

 

55]56 гр

• Высокобелковый гейнер

55]208 мл

• Молоко 2.5%

Кефир 2%

Простокваша 2.5%

Ряженка 2.5%

Всего ккал: 325

Обед

 

55]167 гр

• Рыба нежирная на пару со специями в сливочном соусе

Судак паровой с овощами и сметаной

Минтай отварной с йоргутово-сметанной подливкой

Креветки королевские на пару в сливочном соусе

Хек на пару с травами специями в сливочном соусе

55]179 гр

• Картофель отварной с маслом сливочным/растительным

Картофельное пюре с маслом и молоком

Картофель запеченный со сметаной

55]145 гр

• Салат из огурцов и помидоров с зеленью, со сметаной

Салат из морской капусты с маслом

Салат из квашеной капусты с маслом

Салат из свежей капусты и огурцов с маслом/сметаной

Салат из сладкого перца, лука и зелени со сметаной/маслом

55]217 мл

• Чай черный с сахаром

Кофе с сахаром

Отвар шиповника

Цикорий

Каркадэ

Фруктовый чай

Всего ккал: 606

Ужин

 

55]261 мл

• Суп харчо с мясом курицы

Суп харчо с мясом говядины

Суп харчо с мясом индейки

Суп харчо с мясом баранины нежирной

55]58 гр

• Хлеб с отрубями

Хлеб Ржано-пшеничный

Хлеб Пшеничный

Хлеб Овсяный

55]90 гр

• Блинчики с джемом или вареньем, сиропом, медом

Оладьи с вареньем, джемом, сиропом, медом

Панкейки с медом, сиропом, джемом, вареньем

55]208 мл

• Чай черный с молоком без сахара

Чай зеленый с молоком без сахара

Кофе с молоком без сахара

Цикорий с молоком без сахара

Чай фруктовый с молоком без сахара

Всё то же самое с заменителем «Фит-парад»

Всего ккал: 541

Ну, в целом, меню довольно неплохое, разнообразное. Но имхо, сложных углеводов как-то мало, хоть и общее количество углей 270. У тебя получается тут, что большая часть углеводов - простые сахара(за исключением овсяной каши на завтрак). Я бы заменила большинство простых на медленные, они же сложные(качественную массу на одних моносахаридах не наберёшь). Такие как: гречка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, булгур, бурый нешлифованный рис, пшенная, ячневая и перловая каши. Картофель тоже не вот тебе айс каждый день есть. Раз-два в неделю можно, но не больше. Много крахмала.

Будет водичку держать, а это отеки, рыхлый внешний вид, что не очень комильфо. Вряд ли охота потом диуретиками это добро сливать.

 

То, что жиры выше 1 г ешь, это хорошо. Девочкам меньше и нельзя, если дорого здоровье.. Но опять-таки большинство их должно быть именно ненасыщенными. Сливочное масло лучше на оливковое заменить или хотя бы не так часто употреблять, как у тебя в рационе. Любые виды рыбы можно, оливки, маслины.

 

Белка нормально ешь, но больше 2 г повышать не советую, хотя бы пока не на курсе. Это всё впустую уйдёт. Лишняя нагрузка на почки и печень опять же..

[Клавдия]

Привет)

Результат курса Оксаны 4 недели :

 

+2 кг мышц с 1 августа (именно тогда я делала первое измерение) по 3 октября. И минус 300 грамм жира (!!!))) измерения биоэмпиданс на инбоди. Болели колени. КД не пришли.

Изменено 5 Октября 2017 пользователем Клавдия

[Клавдия]

Болели суставы на курсе. КД не пришли.

 

Что дальше на пути в бодифитнес ?

[Динамит]

Болели суставы на курсе. КД не пришли.

Что дальше на пути в бодифитнес ?

Почитайте данную тему. Тут девушка подробно описывала то,к чему нужно быть готовой,при амбициях для выступлений(с ценами)

p.s Полнейшее отсутствие молочных желез(сисек). Готовность потратиться на установку имплантов. Увы,но по другому,никак,т.к они состоят из жировой ткани.

[Wild.cat]

Привет) 

Результат курса Оксаны 4 недели : 

+2 кг мышц с 1 августа (именно тогда я делала первое измерение) по 3 октября. И минус 300 грамм жира (!!!))) измерения биоэмпиданс на инбоди. Болели колени. КД не пришли.

Привет! В норме при дозировках до 40 мг оксаны проблем с КД даже без доп. контрацепции не должно быть. 

Да ещё боли в суставах. Такого не бывает при приёме оксандролона.. Вот забитость в пояснице и икрах — частое явление во время курса. Есть подозрение, что у тебя там был станозолол.. Фирма какая?

 

Болели суставы на курсе. КД не пришли.

Что дальше на пути в бодифитнес ?

А что дальше? Ничего. Либо забить на отсутствие цикла, как нэто делают некоторые соревнующиеся спортсменки, и продолжать химичиться до достижения идеальных соревновательных пропорций, либо если всё-таки о здоровье волнуешься, попробовать вызвать мс дюфастоном. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течении 10 дней, а потом согласовать с гинекологом вопрос по поводу ОК. Пусть, подберёт тебе одни из того списка, что я выше советовала и назначит их. При желании долго быть на курсе, сохранить репродуктивную функцию и при этом участвовать в соревнованиях по БФ ОКи просто необходимы.

[Клавдия]

 

Привет)

Результат курса Оксаны 4 недели :

+2 кг мышц с 1 августа (именно тогда я делала первое измерение) по 3 октября. И минус 300 грамм жира (!!!))) измерения биоэмпиданс на инбоди. Болели колени. КД не пришли.

Привет! В норме при дозировках до 40 мг оксаны проблем с КД даже без доп. контрацепции не должно быть.

Да ещё боли в суставах. Такого не бывает при приёме оксандролона.. Вот забитость в пояснице и икрах — частое явление во время курса. Есть подозрение, что у тебя там был станозолол.. Фирма какая?

 

Болели суставы на курсе. КД не пришли.

Что дальше на пути в бодифитнес ?

А что дальше? Ничего. Либо забить на отсутствие цикла, как нэто делают некоторые соревнующиеся спортсменки, и продолжать химичиться до достижения идеальных соревновательных пропорций, либо если всё-таки о здоровье волнуешься, попробовать вызвать мс дюфастоном. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течении 10 дней, а потом согласовать с гинекологом вопрос по поводу ОК. Пусть, подберёт тебе одни из того списка, что я выше советовала и назначит их. При желании долго быть на курсе, сохранить репродуктивную функцию и при этом участвовать в соревнованиях по БФ ОКи просто необходимы.

 

Фармаком - оксандролон. Дозировка была 20мг

 

 

Следует ли геникологу говорить о Оксане?

[Клавдия]

И реально ли в бодифитнес без Фармы?

[Trean]

И реально ли в бодифитнес без Фармы?

Ну если честно, добиться какой то формы реально хорошей не реально. Конечно если есть генетика редкая то можно, но такая генетика увы у единицы людей.

 

Вопрос тока зачем это вам?) девушки и так могут быть вполне аппетитными и без фармы.

Изменено 6 Октября 2017 пользователем Trean