Спортивное питание во время курса стероидов

[Coleman0]

Хотелось бы узнать какие пищевые добавки лучше всего употреблять во время курса на сухую мышечную массу что нужно пить в больших количествах а что в меньших???

[Niki Niki]

Ну обязательно сывороточный протеин ,с утра и после тренировки .На ночь казеин.

После трени можно добавить БСАА ..

Да чем больше белков тем лучше

[Штангист]

Бца и поболее :-) для сушки можно просто его только пить и протеин

[Konfetka]

я беру 2кг гейнера суплю в большую банку, туда кило соевого протеина и пол кило бцаа. нормально получается

[wize]

на турик соло пил протеин (1-2 раза в день по 60грамм), БЦАА (после и перед треней), креатин пару раз в день(Как ПКТ его пью), предтренник перед тренировкой тяжелой.no-xplode 2.0 2-3 черпака чтобы голову взрывало)

[Штангист]

я беру 2кг гейнера суплю в большую банку, туда кило соевого протеина и пол кило бцаа. нормально получается

 

От души :-) !

 

на турик соло пил протеин (1-2 раза в день по 60грамм), БЦАА (после и перед треней), креатин пару раз в день(Как ПКТ его пью), предтренник перед тренировкой тяжелой.no-xplode 2.0 2-3 черпака чтобы голову взрывало)

 

то же нормально

[Coleman0]

короче я как понял надо хлестать всё подряд и будет счастье)))

[intestyx]

Простите если вопросы повторяются, вроде смотрел не нашел похожего... Если кому не в лом напишете что нужно кушать сколько раз нужно кушать на курсе, что бы максимально набрать вес, и учтите пожалуйста Протеин, спасибо заранее...

[Daxs]

кушать раз шесть-семь желательно ( каждые три-четыре часа примерно), не сильно большими порциями. протеин в перерывах между едой. я так делаю. вообщем нужно в день наедать определённое количество калорий. если не ошибаюсь то это свой вес умноженный на 20

[Штангист]

кушать раз шесть-семь желательно ( каждые три-четыре часа примерно), не сильно большими порциями. протеин в перерывах между едой. я так делаю. вообщем нужно в день наедать определённое количество калорий. если не ошибаюсь то это свой вес умноженный на 20

это 40ккл на 1кг массы тела.

[intestyx]

я решил пить 3 раза в день протеин, и bcaa перед и после тренировки, только вот козеина нет, он обязателен?

[Alex_1982]

только вот козеина нет

Не беда.Кушай творог перед сном.В нем содержится казеин.

[СЛОН]

как проснулся - прот. позже завтрак. бца,креатин,глютанмин,аланин с карбоноксом-это перед тренькой. бца,гейнер и булка сразу после.

продолжение в том же духе...  

[Nohchi]

как лучше быть В тень тренировки в течение для пью жидкие аминки колпачок , протеин , перед  треном опять аминки колпак , протеин потом , 3 бца закидываю , после тренки протеин , 3 бца и колпак аминок .. и на ночь протеин. Получаеться за весь день 3 раза протеин по 30гр , 3 раза аминки жидкие , 5 бца таблов.. интересует вопрос а в день отдыха надо также пить или меньше (я на курссе )

[Alex_1982]

как лучше быть В тень тренировки в течение для пью жидкие аминки колпачок , протеин , перед  треном опять аминки колпак , протеин потом , 3 бца закидываю , после тренки протеин , 3 бца и колпак аминок .. и на ночь протеин. Получаеться за весь день 3 раза протеин по 30гр , 3 раза аминки жидкие , 5 бца таблов.. интересует вопрос а в день отдыха надо также пить или меньше (я на курссе )

Так же и пей.

[sergeyFR]

а есть ли смысл пить после треньки прот и амины,вроде больше 30г белка за раз не усваивается,просто перевод продукта?

[Rrellik]

 

 

а есть ли смысл пить после треньки прот и амины

конечно есть.

 

 

вроде больше 30г белка за раз не усваивается

Это бред.

[wize]

Сколько усвоится - это от твоего организма зависет. У кого 20 не усвоится, а у кого то 40 усаоится. Аминки с протом норм

Я еще банан ем

[Джонни]

 

 

Сколько усвоится - это от твоего организма зависет.

Это точно. Еще точнее от количества ферментов расщепляющих белки.

[Alex_1982]

Для того,чтобы усваивался нормально протеин,тебе нужны жиры.Без них белок в большей части будет проходить мимо тебя.

[sergeyFR]

Для того,чтобы усваивался нормально протеин,тебе нужны жиры.Без них белок в большей части будет проходить мимо тебя.

орехи ем постоянно,или лучше добавки покупать из спорт пита?

[Alex_1982]

 

 

орехи ем постоянно,или лучше добавки покупать из спорт пита?

Льняное масло купи и пей. 

[sergeyFR]

попробую,спасибо!!

[kent]

Подскажите пожалуйста я купил турик и думаю купить спорпит гейнер между приемами пищи и после тренировки, бецешки до тренировки и после. А что еще суда можно добавить? Спасибо за ответ

[topor4ik]

 

 

Льняное масло

в салатик омномном!))