Сон: режим

[Джонни]

Перетрен определяется как хроническая усталость наступившая от переизбытка физических нагрузок. Соответственно единственное лекарство это отдых. Иногда стоит даже пропустить одну тренировку, что бы в последствии не выйти из колеи на несколько недель. Я всегда говорил, что тренироваться надо не для того, что бы вымотать себя, а для того что бы прогрессировать. Так, что отдых, питание, витамины и больше позитива.

П.С. Из зала надо выходить с чувством, что тебя хватит еще на половину того, что ты сделал в упражнениях.

[Solano539]

Обидно, что на курсе словил перетрен( Курс. надеюсь, не прерывать?

[Динамит]

уже 8й день без тренеровок(( сколько еще..

Иногда можно встрять и на месяц(((( Вот почему,важно,не доводить дело до перетрена!!!

[Динамит]

Я обычно перед курсом неделю отдыхаю,просто привык так.

[Solano539]

Ахринеть..во попал((ну а принимать турик есть смысл продолжать? 3я неделя идет

[Джонни]

 Пантогам таблетки.

 

Пантогам значительно снижает основной обмен. Вместе с энергизирующим действием и усилением синтеза ацетилхолина это дает значительный анаболический эффект. Перетренированность и переутомление под действием пантогама излечивается максимально быстро. Действие пантогама усиливается при его комбинации с бензодиазепиновыми транквилизаторами, оксибутиратом натрия, ноотропилом.

Пантогам усиливает синтез белка в надпочечниках, что приводит в конечно итоге к повышению выносливости. В медицинской практике пантогам используется для лечения функциональных расстройств ЦНС, в качестве противосудорожного средства, а также в качестве средства, понижающего артериальное давление.

Исключительно ценным качеством пантогама является то, что он лечит переутомление сразу во всех трех звеньях: на уровне нервных центров, на уровне нервных проводников, на уровне мышечной ткани.  (с)

[mishka]

Я обычно перед курсом неделю отдыхаю,просто привык так.

и Это нормально,неделю как мост кончился...решил недельку отдохнуть,пока метаном закидываюсь

[Динамит]

 

Я обычно перед курсом неделю отдыхаю,просто привык так.

и Это нормально,неделю как мост кончился...решил недельку отдохнуть,пока метаном закидываюсь

Так я и говорю)))))

[MrJohny]

Все зависит от индвидуальных особенностей, общего стажа занятий спортом, я с 6 лет занимаюсь меня в зале на 2 часа хватает и я выхожу и могу еще чтонибуть поделать, хотя выкладываюсь по полной, дожимаю веса и т.д  хотя если взять мои тренировки по ММА я за 2 часа в овощь превращаюсь и ели до кровати дохожу, очень интенсивные...на сборах я тренеруюсь 3 раза в день по 1.5-2 часа на протяжении 2 недель и росту... да и я не думаю что профи, или даже любители ограничиваются 40 минутами зала, если ты живеш этим то ты живеш

[Solano539]

 Пантогам таблетки.

 

Пантогам значительно снижает основной обмен. Вместе с энергизирующим действием и усилением синтеза ацетилхолина это дает значительный анаболический эффект. Перетренированность и переутомление под действием пантогама излечивается максимально быстро. Действие пантогама усиливается при его комбинации с бензодиазепиновыми транквилизаторами, оксибутиратом натрия, ноотропилом.

Пантогам усиливает синтез белка в надпочечниках, что приводит в конечно итоге к повышению выносливости. В медицинской практике пантогам используется для лечения функциональных расстройств ЦНС, в качестве противосудорожного средства, а также в качестве средства, понижающего артериальное давление.

Исключительно ценным качеством пантогама является то, что он лечит переутомление сразу во всех трех звеньях: на уровне нервных центров, на уровне нервных проводников, на уровне мышечной ткани.  (с)

Джонни, Спасибо большое!!

 

 Пантогам таблетки.

 

Пантогам значительно снижает основной обмен. Вместе с энергизирующим действием и усилением синтеза ацетилхолина это дает значительный анаболический эффект. Перетренированность и переутомление под действием пантогама излечивается максимально быстро. Действие пантогама усиливается при его комбинации с бензодиазепиновыми транквилизаторами, оксибутиратом натрия, ноотропилом.

Пантогам усиливает синтез белка в надпочечниках, что приводит в конечно итоге к повышению выносливости. В медицинской практике пантогам используется для лечения функциональных расстройств ЦНС, в качестве противосудорожного средства, а также в качестве средства, понижающего артериальное давление.

Исключительно ценным качеством пантогама является то, что он лечит переутомление сразу во всех трех звеньях: на уровне нервных центров, на уровне нервных проводников, на уровне мышечной ткани.  (с)

Джонни, Спасибо большое!!

 

Найти теперь нужно его) без рецепта)

[Mr.RazDva]

Ккак быть если ночная работа ?! Но посменно. Будет ли выхлоп от курса вообще?

[topor4ik]

Спи когда есть возможность. Мелатонин купи. Мой друг фельдшер, работая на скорой, отлично курсил

[Mr.RazDva]

Спи когда есть возможность. Мелатонин купи. Мой друг фельдшер, работая на скорой, отлично курсил

Огромное спасибо за ответ, а то я уже совсем уж отчаился, курс лежит, а с работы пока уйти не могу...

А вообще у друга норм прогресс был, перло все , росло ??? 

Еще такой вопрос, как знаю из-за такого режима происходят большие выбросы кортизола, как можно минимизировать ущерб от него, или фарма и так будет помогать нормально ?!

Спасибо!!!

Изменено 2 Марта 2015 пользователем Mr.RazDva

[Джонни]

 

 

или фарма и так будет помогать нормально ?!

Стероиды оказывают сильный антикатаболический эффект. Во время приема стероидов стероидные молекулы блокируют рецепторы кортизола, благодаря чему вырабатываемый почками кортизол не может связаться с ними и большей частью остается в неактивном состоянии.

[xXx]

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

[topor4ik]

Интересная информация. Спасибо) Надо почитать

[KaN]

Откинулся в кресле , закатил глаза, дежурный крикнул "ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ!!! ЛЁХЕ ПЛОХО !!!"