Питание на курсе стероидов

[Тёма1]

та какой сахар это фрукты блин)

буду я ещё от них отказываться.ага щас)

[маргаринспб]

та какой сахар это фрукты блин)

буду я ещё от них отказываться.ага щас)

Фруктозы по любому там много,отказываться не надо,но не увлекается и есть не на ночь,человек же спрашивал,что заплывает слегка

[Alex_1982]

Так что шпарим бананы и заплываем не хуже метана?Что это за бред???

[Terrator]

я фрукты даже на сушке кушал, правда только с утра, в обед и до кардио, не помешало двадцатку сжечь

[Alex_1982]

Я вообще яблоки,бананы и киви ем постоянно и не зависимо от времени суток.

[Тёма1]

Я творог на ночь ем с фруктами всегда. щас виноград или арбуз кидаю в 0 процентный вообще классно)

[Cucumber]

Вообще я бы кушал бананы между курсами. Бананы поднимают настроение тк в них содержится триптофан который в свою очередь отвечает за выработку серотонина. Также они полезны для почек. Да и вообще говорят что бананы это афродизиак .

Точнее я кушаю бананы между курсами)

[Тёма1]

бананы между курсами))))))))))))))))))

[Alex_1982]

Я творог на ночь ем с фруктами всегда. щас виноград или арбуз кидаю в 0 процентный вообще классно)

Никогда 0% творог не ел.Все равно,что пенопласт жевать(((Творог 9%+орехи+мед.

[Тёма1]

 

Я творог на ночь ем с фруктами всегда. щас виноград или арбуз кидаю в 0 процентный вообще классно)

Никогда 0% творог не ел.Все равно,что пенопласт жевать(((Творог 9%+орехи+мед.

 

Я уже привык и когда другой ем сразу кажеться что жира кусок съел)))))

с фруктами и запить чем то вообще нормально. я вот эесперементирую вчера морожено в микроволновке чуть подогрел с твором смешал))))

[regul]

тоже творог 0% есть не могу.

закидываю 2-5% в блендер, туда винограда и банан, получается офигенная масса творожная)

[Cucumber]

бананы между курсами))))))))))))))))))

Может конечно смешно, но мне они реально настроение подымают. И с женой как то повеселее все. Может конечно плацебо но фиг знает.

[Тёма1]

 

бананы между курсами))))))))))))))))))

Может конечно смешно, но мне они реально настроение подымают. И с женой как то повеселее все. Может конечно плацебо но фиг знает.

 

интересно)

[weel]

у вас есть творог 0%?! Я кроме 1,8% не видел. Мед это конечно тема, каждый день по 5-6 столовых ложек съедаю). Молоко всегда 2,5 % другого нет)

[Alex_1982]

Молоко тоже 2.5% пью.Мед жесть.Закупил 10 литров.

[weel]

у нас вообще вся команда после трени садятся в раздевалке и гречку достают)

[Alex_1982]

А я достаю гейнер,бца,глютамин и парочку бананов.

[weel]

А я достаю гейнер,бца,глютамин и парочку бананов

аналогично, глютамин утром как встану кидаю на тощак и перед сном) Л-аргинин еще лежит, говорят вещь хорошая.

[DJ SeaMan]

Бананы слишком калорийный продукт, к тому же угли все быстрые, вот почему я говорил, что это враг на курсе, у нас же цель набрать мясо, а не жир, поэтому я свой рацион строю по принципу исключения из употребления продуктов, где много жиров-много углеводов-мало белка. Поэтому я с лёгкостью на курсе избавляюсь от лишнего жира, при этом набирая массу. Возможно у кого то метаболизм лучше и такие продукты как бананы не повлияют особо на лишний вес, но у меня наоборот.

[Cucumber]

Никогда не страдал от жира, и вообще жир что это? ни когда не слышал) Мне наверное повезло я любитель сладкого, жирного короче всего плохого. Но при этом у меня жира 4%(мерил по спец формуле, с кучей измерений)

[weel]

да ты прям мистер олимпия

[маргаринспб]

Никогда не страдал от жира, и вообще жир что это? ни когда не слышал) Мне наверное повезло я любитель сладкого, жирного короче всего плохого. Но при этом у меня жира 4%(мерил по спец формуле, с кучей измерений)

А как замерить,приколи

[Тёма1]

Никогда не страдал от жира, и вообще жир что это? ни когда не слышал) Мне наверное повезло я любитель сладкого, жирного короче всего плохого. Но при этом у меня жира 4%(мерил по спец формуле, с кучей измерений)

Ты вообще представляешь 4 процента?

А вес сколько и рост?

[Cucumber]

Учусь на спорт факе. На практике мерили. Спец прибор для измерения жир.складок. трицепс, грудь, бедра, голень, живот, бока, спина, шея, предплечье. Формулу не вспомню надо искать в тетрадях. на момент измерения был вес 74 при росте 183. Каюсь щас вес 78, но чисто мышцы, думаю и жир 4-6%, но не больше, точно. В добавок я же не билдер, спринт Л/А.

[Cucumber]

Вот это я 2012 год по моему июнь месяц. Тогда я был еще чист)