Сон

[ARNOLD]

мужики такая проблема!со сном!

сплю по режиму! стараюсь спать 8+

в кровать ложусь часов в 10-11 вечера! и не могу заснуть еще минут 40-60

беспокоят всякие шумы шорохи)дело в том что у нас в семье по мимо меня еще 3 человека которые не хотят ложиться в 10-11))вот)

что можете посоветовать?

[Tubduk]

Донормил, милаксен хорошо помогают. Валерьянку можешь если не хочешь табы и дешевле она)

[ARNOLD]

а как это пить? в первой половине дня же??? на ночь же нельзя?

на результаты не как не повлияет не расслабит??))

[Тёма1]

а нахрена ложиться в 10-11 если спать нехочететься? ты так зациклюешься на режиме? если да то забей.

[Tubduk]

а как это пить? в первой половине дня же??? на ночь же нельзя?

на результаты не как не повлияет не расслабит??))

пить за 30 мин перед сном. Это седативное средство его как раз на ночь надо.

 

а нахрена ложиться в 10-11 если спать нехочететься? ты так зациклюешься на режиме? если да то забей.

У меня например на курсе вообще со сном плохо( И вообще 11-12 часов самое время. На работу вставать если в 7.30 то как раз получается здоровый сон.

[Тёма1]

 

 

У меня например на курсе вообще со сном плохо( И вообще 11-12 часов самое время. На работу вставать если в 7.30 то как раз получается здоровый сон.

не если работа то да.

а если чисто ради роста мышц так напрягаться, оно того не стоит

[Tubduk]

 

У меня например на курсе вообще со сном плохо( И вообще 11-12 часов самое время. На работу вставать если в 7.30 то как раз получается здоровый сон.

не если работа то да.

а если чисто ради роста мышц так напрягаться, оно того не стоит

 

ну как бы любой человек по крайней мере в будни и не в летние дни) встает достаточно рано) учеба, работа, есть конечно совсем ленивые, которым ни куда не надо, но им как правило вообще на все насрать) Я вот щас ложусь в 1 засыпаю в 2 но мне вставать в 10 так что как то так)

[Тёма1]

 

 

У меня например на курсе вообще со сном плохо( И вообще 11-12 часов самое время. На работу вставать если в 7.30 то как раз получается здоровый сон.

не если работа то да.

а если чисто ради роста мышц так напрягаться, оно того не стоит

 

ну как бы любой человек по крайней мере в будни и не в летние дни) встает достаточно рано) учеба, работа, есть конечно совсем ленивые, которым ни куда не надо, но им как правило вообще на все насрать) Я вот щас ложусь в 1 засыпаю в 2 но мне вставать в 10 так что как то так)

 

это да но я имел ввиду это время (летнее) =)

насчёт сна да щас тяжко.

[ARNOLD]

мне рано вставать тоже так то! если поздно вставать то прикиньте встаешь в 12 дня и уже 2 приема пищи пропустил

[Alex_1982]

 

 

а если чисто ради роста мышц так напрягаться, оно того не стоит

Как это не стоит?Это режим и его надо соблюдать. 

[Тёма1]

всю жизнь вовремя ложиться спать,не пить никогда не курить и прочее. да нафиг нужно оно вообще тогда. нужно чтобы занятия в занятие  ББ было в кайф а не наоборот. я например хочу пойти куда нибудь или просто банально спать не хочу .так чего мне делать? выпить  снотворного? потому что режим?

[Alex_1982]

 

 

не пить никогда не курить и прочее.

Это риторический вопрос?И так ясно,что пить и курить не стоит.Если ты льешь сливу и сигаретки смалишь,то какой ты спортсмен?А если пройти курсец и при этом бухать какой в этом смысл?

 

 

нужно чтобы занятия в занятие  ББ было в кайф а не наоборот.

Это не кайф,это стиль жизни.И он имеет свои требования к себе.

[Тёма1]

 

 

Это риторический вопрос?И так ясно,что пить и курить не стоит.Если ты льешь сливу и сигаретки смалишь,то какой ты спортсмен?А если пройти курсец и при этом бухать какой в этом смысл?

Я курю и ничего живой. не пью я (но ооочень редко можно и спортсменам).

 

Это не кайф,это стиль жизни.И он имеет свои требования к себе.

от такого режима только гемор будет(сам знаю) ну раслобляться тоже.

[ARNOLD]

 

Это риторический вопрос?И так ясно,что пить и курить не стоит.Если ты льешь сливу и сигаретки смалишь,то какой ты спортсмен?А если пройти курсец и при этом бухать какой в этом смысл?

Я курю и ничего живой. не пью я (но ооочень редко можно и спортсменам).

 

Это не кайф,это стиль жизни.И он имеет свои требования к себе.

от такого режима только гемор будет(сам знаю) ну раслобляться тоже.

 

не знаю о чем ты вообще Тема!

[Alex_1982]

 

 

от такого режима только гемор будет

У меня нет никаких непоняток от такого стиля жизни.А для расслабления у меня жена есть.А никак не стакан и сигарета. 

[Alex_1982]

 

 

Я курю и ничего живой.

Я вот у героинщика спросил,как ты вообще живешь?А он мне отвечает:"ширяюсь и кайф ловлю и ничего со мной плохого не происходит" 

[ARNOLD]

+100500)

[Тёма1]

 

 

Это риторический вопрос?И так ясно,что пить и курить не стоит.Если ты льешь сливу и сигаретки смалишь,то какой ты спортсмен?А если пройти курсец и при этом бухать какой в этом смысл?

Я курю и ничего живой. не пью я (но ооочень редко можно и спортсменам).

 

Это не кайф,это стиль жизни.И он имеет свои требования к себе.

от такого режима только гемор будет(сам знаю) ну раслобляться тоже.

 

не знаю о чем ты вообще Тема!

 

короче может я не так пояснил я не имею ввиду только стакан и сигареты. ЭТО ВСЁ К ТОМУ ЧТО НЕ НУЖНО ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ.