Долгий перерыв в тренировках, курс

[Сергей Иваненко]

Народ, подскажите, был долгий перерыв в тренировках, почти год. Хочу восстановить походы в зал и наверстать упущенное.. Так вот, есть ли смысл начать курсить сразу (имеем надролон фенил, тест проп и суст) для более быстрого восстановления после тренировок и защиты связок и суставов или чутка подождать, пока не вернусь к прежним рабочим весам. Опыт обращения с вкусняхами- имеется.

[Динамит]

Суставы и связки,за долгий перерыв, отвыкли от нагрузок. Получить травму сейчас,плевое дело. Вот одна из причин,по которой рекомендуют употребление ААС новичками,после года занятий. Так же и в твоем случае.

[Сергей Иваненко]

Суставы и связки,за долгий перерыв, отвыкли от нагрузок. Получить травму сейчас,плевое дело. Вот одна из причин,по которой рекомендуют употребление ААС новичками,после года занятий. Так же и в твоем случае.

То есть, как я вас понял, лучше начать курсить с первой тренировки?

[Сергей Иваненко]

стаж тренировок 5 лет, рост 187 вес 112 возраст 31

[Динамит]

Нет. Лучше начать курсить,не раньше чем через пол года интенсивных тренировок. Возрастающие веса убьют связки,проверено!!!

[Сергей Иваненко]

Нет. Лучше начать курсить,не раньше чем через пол года интенсивных тренировок. Возрастающие веса убьют связки,проверено!!!

ок

[zzea1]

Да и нервная система в ступор войдет, если сразу ее шокировать АСС и тяжелыми нагрузками. Постепенность нужна, спортпит и витамины в помощь для восстановления

[Сергей Иваненко]

Да и нервная система в ступор войдет, если сразу ее шокировать АСС и тяжелыми нагрузками. Постепенность нужна, спортпит и витамины в помощь для восстановления

согласен