Эктоморф

[ЧИП]

неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты

[Wallar]

неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты

 

почему же нельзя? вполне можно иметь, сам отношусь к такому типу и никто мне не говорит что узкие плечи)) рост 185 вес 80

[ЧИП]

но всё же. напиши свои данные, объёмы

[Wallar]

но всё же. напиши свои данные, объёмы

 

я свое фото выкладывал в теме про станозол, 3 страница, посмотри так все написано

[Националист]

неужели эктоморфу нельзя иметь шороких плечей и красивых рук?( незнаю уже как заниматься мотивация пропадает. хоть и набрал с 62 кг до 92 кг за 2 года . рост 190 см) но для меня это не результаты

 

я дрыщь , у меня на фоне пояса плечи большими кажутся , хотя я их никогда почти не качал

[Штангист]

с вашим ростом молодой человек вес должен быть не 92 кг а 150кг )

[marrow]

При грамотном тренинге , курсе и питании все возможно

[marrow]

У меня рост 187 при этом я всегда был худой и тяжело набирал какую либо массу, сейчас вешу 115 кг за два года прибавил более чем в двадцать кг, так что добиться можно всего чего ты захочешь, главное верить и идти к цели

[Штангист]

[Wallar]

Уважаемый Marrow, интересно, все ли святые правила бодибилдинга Вы соблюдали что бы добиться результатов??

[marrow]

Какие конкретно правила ты имеешь ввиду.

[marrow]

Мои главные правила это убойно заниматься, причем я занимаюсь не каждый день а всего три четыре раза в неделю, но эти тренировки на убой, много, даже я бы сказал очень много есть, ну и сон как минимум часов восемь.

[Wallar]

ну вот что то вроде того что Вы и озвучили, много есть, много спать, много тренироваться) а как совмещать тяжелые тренировки с тяжелой работой физической?

[marrow]

Я думаю никак, просто если тренироваться с высокой интенсивностью а потом и еще заниматься тяжелой физ работой то итог может просто быть переутомление организма.

[marrow]

Единственное что могу посоветовать это работать в зале не с очень высокой интенсивностью, конечно прирост в массе может быть не такой хороший, но хотя бы он будет. Или выбирать дни когда работа не такая серьезная и давать нагрузку по больше в этот день в зале.