Курс для новичка - туринабол (вопросы по туринаболу для новичков)

[Albanec]

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

[Terrator]

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

да, только осторожно, так чтобы мышцы не пожечь, белков побольше и почаще их кушать

[Albanec]

 

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

 

да, только не осторожно, так чтобы мышцы не пожечь, белков побольше и почаще их кушать

Не осторожно?

[Железная Леди]

 

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

да, только осторожно, так чтобы мышцы не пожечь, белков побольше и почаще их кушать

 

а что такое-мышцы не пожечь? как это определить? :ai:

[Lodg]

 

 

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

да, только осторожно, так чтобы мышцы не пожечь, белков побольше и почаще их кушать

 

а что такое-мышцы не пожечь? как это определить? :ai:

 

Вам это не грозит

[Terrator]

 

 

а что такое-мышцы не пожечь? как это определить? :ai:

при слишком интенсивном тренинге, в промежуток восстановления после курса можно утратить значительную часть набранной массы, девушкам проще, т.к. откатывать нечего и некуда)

[Alex_1982]

И большое количество интенсивного кардио мышцы жжет(((

[Angelicore]

Прошли 8 дней турика соло по 30мг (курс 5 недель).

Как я говорил ранее, за 4 дня вес поднялся на 2кг. Сейчас 83,5 примерно (начинал с 80). Питание так же - 120-150г белка в сутки, калорийность 2300-2500, угли набираю из пофиг чего, жиры в основном из молока. Питаюсь 3-4 раза в сутки. Как обычно пропускаю завтрак и кушаю в промежутке 13-21 часа. 

Силовые чуть увеличились (в среднем на 10%), сегодня даже на наклонной скамье гантели по 35кг выжал на 11 раз  (в 4 подхода 11-9-7-6).

Внешне стал выглядеть так, будто только слез с полугодичной низкоуглеводки. 

В общем, пока доволен, но думаю еще подключить за 2 недели до фотосета (который 9 ноября) клен от Вермодже 

[Lodg]

Прошли 8 дней турика соло по 30мг (курс 5 недель).

 

Как я говорил ранее, за 4 дня вес поднялся на 2кг. Сейчас 83,5 примерно (начинал с 80). Питание так же - 120-150г белка в сутки, калорийность 2300-2500, угли набираю из пофиг чего, жиры в основном из молока. Питаюсь 3-4 раза в сутки. Как обычно пропускаю завтрак и кушаю в промежутке 13-21 часа. 

 

Силовые чуть увеличились (в среднем на 10%), сегодня даже на наклонной скамье гантели по 35кг выжал на 11 раз  (в 4 подхода 11-9-7-6).

 

Внешне стал выглядеть так, будто только слез с полугодичной низкоуглеводки. 

 

В общем, пока доволен, но думаю еще подключить за 2 недели до фотосета (который 9 ноября) клен от Вермодже 

[Тёма1]

 

 

Внешне стал выглядеть так, будто только слез с полугодичной низкоуглеводки.

чудесааа

[маргаринспб]

Прошли 8 дней турика соло по 30мг (курс 5 недель).

Как я говорил ранее, за 4 дня вес поднялся на 2кг. Сейчас 83,5 примерно (начинал с 80). Питание так же - 120-150г белка в сутки, калорийность 2300-2500, угли набираю из пофиг чего, жиры в основном из молока. Питаюсь 3-4 раза в сутки. Как обычно пропускаю завтрак и кушаю в промежутке 13-21 часа. 

Силовые чуть увеличились (в среднем на 10%), сегодня даже на наклонной скамье гантели по 35кг выжал на 11 раз  (в 4 подхода 11-9-7-6).

Внешне стал выглядеть так, будто только слез с полугодичной низкоуглеводки. 

В общем, пока доволен, но думаю еще подключить за 2 недели до фотосета (который 9 ноября) клен от Вермодже

 

Турик чей потребляешь,хотя б по 40 ел,маловато енто

[Железная Леди]

 

 

 

А можно после курса турика: клен на две недели и дальше липо6 все вместе с креатином? Ну чтоб больше жирка стопить.

да, только осторожно, так чтобы мышцы не пожечь, белков побольше и почаще их кушать

 

а что такое-мышцы не пожечь? как это определить? :ai:

 

Вам это не грозит

 

а почему мне это не грозит?

[Железная Леди]

 

а что такое-мышцы не пожечь? как это определить? :ai:

при слишком интенсивном тренинге, в промежуток восстановления после курса можно утратить значительную часть набранной массы, девушкам проще, т.к. откатывать нечего и некуда)

 

а почему девушкам проще? они не могут потерять массу которую набрали?

[Angelicore]

 

Прошли 8 дней турика соло по 30мг (курс 5 недель).

Как я говорил ранее, за 4 дня вес поднялся на 2кг. Сейчас 83,5 примерно (начинал с 80). Питание так же - 120-150г белка в сутки, калорийность 2300-2500, угли набираю из пофиг чего, жиры в основном из молока. Питаюсь 3-4 раза в сутки. Как обычно пропускаю завтрак и кушаю в промежутке 13-21 часа. 

Силовые чуть увеличились (в среднем на 10%), сегодня даже на наклонной скамье гантели по 35кг выжал на 11 раз  (в 4 подхода 11-9-7-6).

Внешне стал выглядеть так, будто только слез с полугодичной низкоуглеводки. 

В общем, пока доволен, но думаю еще подключить за 2 недели до фотосета (который 9 ноября) клен от Вермодже

Турик чей потребляешь,хотя б по 40 ел,маловато енто

 

Турик от Вермодже, где-то ранее выкладывал фото. 

 

[Angelicore]

Появилась возможность взять еще одну упаковку турика. Стоит ли поднять дозировку до 40-50мг или продолжить по 30 ровным фоном на 5 недель? Пока шло вот так (в мг)

1нед:      2 нед.:
40мг       30мг
30мг       30мг
30мг
30мг
30мг
30мг
30мг

[Lodg]

Появилась возможность взять еще одну упаковку турика. Стоит ли поднять дозировку до 40-50мг или продолжить по 30 ровным фоном на 5 недель? Пока шло вот так (в мг)

 

1нед:      2 нед.:

40мг       30мг

30мг       30мг

30мг

30мг

30мг

30мг

30мг

Думаю стоит увеличить до 40 мг и пить недель 6 или по более

[Terrator]

 

 

а почему девушкам проще? они не могут потерять массу которую набрали?

Если там будет не только вода и жир, то да, тест восстанавливать не нужно и т.п.

[Alexius]

Появилась возможность взять еще одну упаковку турика. Стоит ли поднять дозировку до 40-50мг или продолжить по 30 ровным фоном на 5 недель? Пока шло вот так (в мг)

 

1нед:      2 нед.:

40мг       30мг

30мг       30мг

30мг

30мг

30мг

30мг

30мг

Делай по 50 и недель на 7...........

[farit]

 

 

Появилась возможность взять еще одну упаковку турика. Стоит ли поднять дозировку до 40-50мг или продолжить по 30 ровным фоном на 5 недель?

если 30 мг хорошо дают, то можно так и пить по 30, но уж точно не 5 недель, как минимум 8, а лучше 10.

p.s. я бы поднял до 40 мг)

[Pavel]

Подкажите плиз как принимать турик,утром вечером или до и после трени??

[Alex_1982]

Все равно.Утром,днем перед сном.Как тебе удобно.

[wize]

20мг с утра и 20 вечером. нет разницы после/ перед треней

[Pavel]

Спасибо! И вот еще а на массу совместит что лучше гейнер или протеин?

[regul]

Спасибо! И вот еще а на массу совместит что лучше гейнер или протеин?

гейнер бери

[Alexius]

Спасибо! И вот еще а на массу совместит что лучше гейнер или протеин?

 

Смотря чего в питании не хватает...........