Как добиться рельефного пресса, не потеряв мышцы?

[ARNOLD]

как добиться рельефного пресса не потеряв мышцы

вес мой 102 рост 196см

 

[Terrator]

ГР + пропионат + ЭКА + жесткое кардио и жесткая диета на сыворотке и БЦА. Можно обойтись и без ГР, эффект соответственно будет не тот

[ARNOLD]

стоп стоп стоп)))

дружище)) а без АС?

глупый вопрос))) но все же)

[ARNOLD]

думал может диету подскажите

какую то

знаю что 1г на кг угли

2.5г на кг белок

первая половина дня угли,вторая половина белок!

[marrow]

Не знаю какая у тебя будет энергетика с 1 г углей. Постоянно в сон будет рубить. Еще и без фармы. Что значит первая половина уги , вторая белки, белки и угли вместе надо употреблять, просто во второй половине их можно заменить на клетчатку.

[ARNOLD]

ну да ты прав в сон клонить будет 100%

ну да в том плане что первая половина белок+угли

вторая половина белок+салатики

[Terrator]

не 100% что в сон клонить будет, меня вообще без еды на одних БЦАшках перло как одержимого, я кофеин лопал по 400мг в день, он входит в состав липо6. Хотя это индивидуально конечно.

без ААС пожжешь мышцу

[game1xp1]

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

Один качёк говорит другому:
— Сегодня иду утром, а на встречу мне Арнольд Шварценеггер!
— Афтограф попросил?
— А зачем ему мой афтограф?

[samurai]

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.

Отец:

– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?

– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

 

Один качёк говорит другому:

— Сегодня иду утром, а на встречу мне Арнольд Шварценеггер!

— Афтограф попросил?

— А зачем ему мой афтограф?

 

Юморист однако:-P :-P