Консультация по применению стероидов для новичков (составление курса)

[sbogdan]

Сдавай анализы. Возможно болд приглушил Е2, у меня тоже самое было.

[MrBrik]

Сдавай анализы. Возможно болд приглушил Е2, у меня тоже самое было.

я тоже об этом думаю, но еще на той неделе Е2 был завышен (метану привет).

Если его задавило совсем, чем поднимать то?

[sbogdan]

Как вариант-добавить теста ИМХО.

[Valerian]

 

Доброго дня у менящас будкт мост на энке затем курс Тест энантат + трен энантат и к этому можно подключить халотест если да то по сколько его можно есть в день.

Лично я,подключил бы Туринабол на 4 недели,по 40мг/сутки,разбитый на 2 приема. Для меня он более понятный препарат,нежели Хало.

 

Понятно , а какие дозировки халотеста и сколько по времени его принимать. И в какой момент его начинать принимать на курсе в самом начале или с середины курса.  

[Динамит]

 

 

Доброго дня у менящас будкт мост на энке затем курс Тест энантат + трен энантат и к этому можно подключить халотест если да то по сколько его можно есть в день.

 

Лично я,подключил бы Туринабол на 4 недели,по 40мг/сутки,разбитый на 2 приема. Для меня он более понятный препарат,нежели Хало.

Понятно , а какие дозировки халотеста и сколько по времени его принимать. И в какой момент его начинать принимать на курсе в самом начале или с середины курса.

По 10мг,на 4-6 недель. Учти,это очень мощный препарат,и от него можно нахватать не кислых побочек.

[Spinner]

сейчас курс болд 600 + теста 500, это делю на два укола в неделю, до этого кушал еще метан 40 мг первые 6 недель

как закончился метан, так все, вес застыл, сейчас 8 неделя на болденоне пошла

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию, помимо этого, между приемами кушаю еще что-то по мелочи, типа салатов витаминных или яйца ем, типа перекусов

кушают витаминный комплекс, рыбий жир, БЦА

не редко покупаю себе сладости, типа шоколада или батончиков

тренировки 5 раз в неделю: грудь, спина, ноги, грудь, спина, на выходные могу иногда опять же ноги потренировать, как получается

не растет вообще ничего, хотя бы жир какой-то рост, удивляюсь, куда оно все девается, так как иногда реально сложно поглощать всю эту еду

что не так делаю? может быть что-то проверить нужно? какие анализы сдать для этой цели? или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон? на что стоит обратить внимание

Изменено 15 Сентября 2017 пользователем Spinner

[eXeel]

 

 

грудь, спина, ноги, грудь, спина,

Мышцы растут во время отдыха, а с таким тренировками они не успевают восстанавливаться.

 

 

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию

надеюсь гречку взвешиваешь до приготовления? тут от одной гречки более 6000 ккал - не могут они в никуда убегать))

 

 

или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон?

и тестостерон тоже надо

[Trean]

 

всем привет снова!

 

подскажите, моим двум товарищам в зале рекомендуют как начальный курс провирона на 4-6 недель. Типа потенция получше станет, настроение, мышцы потверже. Помолодеешь , короче. Одному 42, второму 45.

про провирон мало что знаю, на спортвики типа положительно отзываются... местеролон это.

я имел ввиду: че за курс, стоит ли он вообще того, или это только старушку свою погонять в усиленном режиме? или турик плюс тест само то, чтоб взбодриться?

Провирон херня еще и в соло тем более.

[Trean]

Болд 7я неделя пошла, не вставляет никак вообще. Вес застопорился уже 2 недели, +\- 0.5кг болтается, как метан перестал принимать. При том, сколько я поглощаю, должен расти и без всяких болденонов...

Ставил болд 2 раза в неделю по 300, с крайнего начал по 400 ставить.

 

При этом на тренировках жуткая слабость и днем полусонный часто. Сплю около 7.5-8 часов всегда...

 

Надо снова сдать Е2 и пролактин, наверное, посмотреть. И ОАК на проверку болды, на что там смотреть?

 

Может еще что посоветуете, что может быть?

Сдай гормоны и оак. Будет видно.

[Trean]

сейчас курс болд 600 + теста 500, это делю на два укола в неделю, до этого кушал еще метан 40 мг первые 6 недель

как закончился метан, так все, вес застыл, сейчас 8 неделя на болденоне пошла

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию, помимо этого, между приемами кушаю еще что-то по мелочи, типа салатов витаминных или яйца ем, типа перекусов

кушают витаминный комплекс, рыбий жир, БЦА

не редко покупаю себе сладости, типа шоколада или батончиков

тренировки 5 раз в неделю: грудь, спина, ноги, грудь, спина, на выходные могу иногда опять же ноги потренировать, как получается

не растет вообще ничего, хотя бы жир какой-то рост, удивляюсь, куда оно все девается, так как иногда реально сложно поглощать всю эту еду

что не так делаю? может быть что-то проверить нужно? какие анализы сдать для этой цели? или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон? на что стоит обратить внимание

Сдай оак и гормоны, будет видно.

 

Но вангую что у тебя какие трени стремные. Где руки? Дельты? Так часто одну группу мг тренировать нельзя. Если конечно ты не полной обойме.

[Spinner]

 

грудь, спина, ноги, грудь, спина,

Мышцы растут во время отдыха, а с таким тренировками они не успевают восстанавливаться.

 

 

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию

надеюсь гречку взвешиваешь до приготовления? тут от одной гречки более 6000 ккал - не могут они в никуда убегать))

 

 

или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон?

и тестостерон тоже надо

 

конечно взвешиваю, все что ем, стараюсь взвешивать и записывать

 

т.е. вы считаете что нужно убавить скорость немного и тренироваться реже? и насколько реже?

[Valerian]

 

 

 

Доброго дня у менящас будкт мост на энке затем курс Тест энантат + трен энантат и к этому можно подключить халотест если да то по сколько его можно есть в день.

Лично я,подключил бы Туринабол на 4 недели,по 40мг/сутки,разбитый на 2 приема. Для меня он более понятный препарат,нежели Хало.

Понятно , а какие дозировки халотеста и сколько по времени его принимать. И в какой момент его начинать принимать на курсе в самом начале или с середины курса.

По 10мг,на 4-6 недель. Учти,это очень мощный препарат,и от него можно нахватать не кислых побочек.

 

А сколько по времени принимать. И я так понимаю по пол таблетки 2 раза в день.

[Spinner]

 

сейчас курс болд 600 + теста 500, это делю на два укола в неделю, до этого кушал еще метан 40 мг первые 6 недель

как закончился метан, так все, вес застыл, сейчас 8 неделя на болденоне пошла

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию, помимо этого, между приемами кушаю еще что-то по мелочи, типа салатов витаминных или яйца ем, типа перекусов

кушают витаминный комплекс, рыбий жир, БЦА

не редко покупаю себе сладости, типа шоколада или батончиков

тренировки 5 раз в неделю: грудь, спина, ноги, грудь, спина, на выходные могу иногда опять же ноги потренировать, как получается

не растет вообще ничего, хотя бы жир какой-то рост, удивляюсь, куда оно все девается, так как иногда реально сложно поглощать всю эту еду

что не так делаю? может быть что-то проверить нужно? какие анализы сдать для этой цели? или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон? на что стоит обратить внимание

Сдай оак и гормоны, будет видно.

 

Но вангую что у тебя какие трени стремные. Где руки? Дельты? Так часто одну группу мг тренировать нельзя. Если конечно ты не полной обойме.

 

руки и дельты мелкие мышцы, даже не включаю их в список, но тренирую, в день ног их тренирую, ноги сделал и потом занимаюсь руками

мне всегда казалось что можно и нужно их так тренировать, вроде как 2-3 дня восстановление идет, каждая группа у меня отдыхает примерно такое время

если не прав, опишите как правильнее будет, вроде раньше такая схема у меня хорошо работала, теперь хз что случилось, попробую неделю по вашему совету тренироваться, посмотрю как будет

[Spinner]

 

грудь, спина, ноги, грудь, спина,

Мышцы растут во время отдыха, а с таким тренировками они не успевают восстанавливаться.

 

 

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию

надеюсь гречку взвешиваешь до приготовления? тут от одной гречки более 6000 ккал - не могут они в никуда убегать))

 

 

или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон?

и тестостерон тоже надо

 

а как у вас получилось 6к ккал с гречки? 100 г варенной гречки это 89 ккал, 1750 грамм в сутки это около 1600 ккал с гречки или я что-то не верно считаю?

[Динамит]

 

 

 

 

Доброго дня у менящас будкт мост на энке затем курс Тест энантат + трен энантат и к этому можно подключить халотест если да то по сколько его можно есть в день.

 

Лично я,подключил бы Туринабол на 4 недели,по 40мг/сутки,разбитый на 2 приема. Для меня он более понятный препарат,нежели Хало.

Понятно , а какие дозировки халотеста и сколько

по времени его принимать. И в какой момент его начинать принимать на курсе в самом начале или с середины курса.

По 10мг,на 4-6 недель. Учти,это очень мощный препарат,и от него можно нахватать не кислых побочек.

А сколько по времени принимать. И я так понимаю по пол таблетки 2 раза в день.

По моему мнению,есть смысл его употреблять за несколько часов до тренировки(1-3 часа)ну а в нетренировочные дни,можно и на 2 части разделить. Я бы не стал с ним эксперементировать,уж очень это серьезный препарат.

[eXeel]

конечно взвешиваю, все что ем, стараюсь взвешивать и записывать

взвешиваешь до приготовления? 7 раз по 250 гречки впихнуть очень постараться надо

 

 

 

а как у вас получилось 6к ккал с гречки? 100 г варенной гречки это 89 ккал, 1750 грамм в сутки это около 1600 ккал с гречки или я что-то не верно считаю?

 

ну так ты брат не ешь совсем можно сказать)) 

Изменено 15 Сентября 2017 пользователем eXeel

[Динамит]

 

 

грудь, спина, ноги, грудь, спина,

Мышцы растут во время отдыха, а с таким тренировками они не успевают восстанавливаться.

 

 

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию

надеюсь гречку взвешиваешь до приготовления? тут от одной гречки более 6000 ккал - не могут они в никуда убегать))

 

 

или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон?

и тестостерон тоже надо

а как у вас получилось 6к ккал с гречки? 100 г варенной гречки это 89 ккал, 1750 грамм в сутки это около 1600 ккал с гречки или я что-то не верно считаю?

100гр Гречки,это примерно 300ккал. Обрати внимание на тренинг,на базу. Вероятно, там и кроется твоя проблема.

[Spinner]

 

конечно взвешиваю, все что ем, стараюсь взвешивать и записывать

взвешиваешь до приготовления? 7 раз по 250 гречки впихнуть очень постараться надо

 

взвешиваю после, уже готовую, мне так как-то проще или это не правильно?

[Spinner]

 

 

 

грудь, спина, ноги, грудь, спина,

Мышцы растут во время отдыха, а с таким тренировками они не успевают восстанавливаться.

 

 

ем по 7 раз в день, как пример 250 г гречки(или ей подобное), и 200 г мяса на порцию

надеюсь гречку взвешиваешь до приготовления? тут от одной гречки более 6000 ккал - не могут они в никуда убегать))

 

 

или как обычно: Е2, пролактин, прогестерон?

и тестостерон тоже надо

а как у вас получилось 6к ккал с гречки? 100 г варенной гречки это 89 ккал, 1750 грамм в сутки это около 1600 ккал с гречки или я что-то не верно считаю?

100гр Гречки,это примерно 300ккал. Обрати внимание на тренинг,на базу. Вероятно, там и кроется твоя проблема.

 

речь о готовом продукте, сырые продукты мне как-то сложнее считать

 

по поводу тренинга, по вашему лучше будет сократить до 3-х в неделю или оставить как есть 5 в неделю но переделать все в плане упражнений?

[eXeel]

 

 

речь о готовом продукте, сырые продукты мне как-то сложнее считать

углеводы взвешивают до приготовления

 

 

по поводу тренинга, по вашему лучше будет сократить до 3-х в неделю или оставить как есть 5 в неделю но переделать все в плане упражнений?

почитай соответствующую тему- там есть примеры тренировок

[Spinner]

 

речь о готовом продукте, сырые продукты мне как-то сложнее считать

углеводы взвешивают до приготовления

 

 

по поводу тренинга, по вашему лучше будет сократить до 3-х в неделю или оставить как есть 5 в неделю но переделать все в плане упражнений?

почитай соответствующую тему- там есть примеры тренировок

 

до? не понимаю тогда схему, я варю допустим пару кило гречки, фасую её в контейнеры и замораживаю

как поступить так же с сырой? варить порции, каждую отдельно? просто не понимаю как потом после варки определить сколько тебе нужно скушать, если варил не отдельную порцию, кроме как весов выхода не увидел

если бы я кушал весь день только гречку, то можно было бы проще, знаешь что нужно скушать допустим кило сырой гречки за день и все, но питаться одной гречкой, это сложно, пытался но хочется и других вкусов

или я не в курсе каких-то тайных схем взвешивания?

 

p.s. т.е. ответ на мою проблему - не правильный подход к тренировкам? других вариантов быть не может? что бы я параллельно и другие варианты проверил

[eXeel]

 

 

варить порции, каждую отдельно?

Я варю отдельно отдельно, и ответ на вопрос ниже - а кто сказал, что надо есть одну гречку? а рис? а овсянка? куча других каш +макароны из твердых сортов.

Что мешает сварить 1 кг и потом взвесить итог? и если тебе на один прием надо 200 гр - то итог делишь на 5 и вот тебе и будет примерно 200 гр сухого. 

 

 

 

p.s. т.е. ответ на мою проблему - не правильный подход к тренировкам? других вариантов быть не может? что бы я параллельно и другие варианты проверил

Если ты углеводами набирал 1600 ккал, то я очень сомневаюсь что другими продуктами ты набирал хотяб 2000 - итог дефицит калорий.

Мне при росте 172 и весе 85 надо порядка 3500-4000 чтоб начинать расти иначе полный застой, но у меня работа не сидячая.

[Динамит]

Питание и тренировки,вот проблема. Сократи тренинг до 3 раз в неделю,исключи всю изоляцию,пресс,аэробные нагрузки,и вот тогда прибудет масса. Массонабор идет с базовых упражнений,но никак не с изоляции. Грудь,спина,ноги,вот откуда набирается масса.

[Spinner]

 

варить порции, каждую отдельно?

Я варю отдельно отдельно, и ответ на вопрос ниже - а кто сказал, что надо есть одну гречку? а рис? а овсянка? куча других каш +макароны из твердых сортов.

Что мешает сварить 1 кг и потом взвесить итог? и если тебе на один прием надо 200 гр - то итог делишь на 5 и вот тебе и будет примерно 200 гр сухого. 

 

 

 

p.s. т.е. ответ на мою проблему - не правильный подход к тренировкам? других вариантов быть не может? что бы я параллельно и другие варианты проверил

Если ты углеводами набирал 1600 ккал, то я очень сомневаюсь что другими продуктами ты набирал хотяб 2000 - итог дефицит калорий.

Мне при росте 172 и весе 85 надо порядка 3500-4000 чтоб начинать расти иначе полный застой, но у меня работа не сидячая.

 

реально, что вы вцепились к гречке этой? я ведь в самом начале написал что 250 г гречки это как пример, гречка просто пример, это не основа основ моего питания

я кушаю и рис, и овсянку и много чего другого, смысл все перечислять?, углями я получаю около 2к ккал, остальное идет из жиров и белков, в целом и получаю из рациона около 3500 ккал (+\- 200 ккал)

ПЛЮС ко всему, перекусы, много перекусов, орехи, печенье овсяное, фрукты, да все что в голову приходит, просто иду и ем, могу в одиночку пиццу вечером скушать, большую

образ жизни сидячий, т.е. активность только в зале

 

сварив 1кг гречки, и поделив их на глаз, я не буду знать точно сколько там есть, ибо такой вариант сработает если я остальные 4 порции скушаю в тот же день, но ем я эту гречку раз в день, может два

утром овсянка, потом рис, потом гречка, потом кус-кус, потом перловка, потом опять рис но бурый, на вечер горох допустим, т.е. весь я стараюсь кушать разные угли, так как кушать одно и тоже просто не могу, только овсянку и горох я сырой взвешиваю

ко всему этому я добавляю говядину, свинину, курицу, индейку, разные типы мяса, вкус опять же лучше

все это могу полить соусом каким-то, либо сыром(зависит от блюда)

те же 200 г говядины, это уже 500 ккал, поэтому откуда у вас взялась мысль, что остальными продуктами я не добираю, мне не понятно немного

 

не знаю даже, ем я по идее достаточно, в большинстве случаев приходится силой запихивать, ибо когда кушал полтора часа назад, новая порция не так аппетитно заходит

Изменено 15 Сентября 2017 пользователем Spinner

[Spinner]

Питание и тренировки,вот проблема. Сократи тренинг до 3 раз в неделю,исключи всю изоляцию,пресс,аэробные нагрузки,и вот тогда прибудет масса. Массонабор идет с базовых упражнений,но никак не с изоляции. Грудь,спина,ноги,вот откуда набирается масса.

выше мне кто-то писал "где руки, где дельты", это вроде как и есть изоляция? я знал что они лишнее на массе, поэтому старался их делать не часто

 

вас понял, сокращу до 3-х раз тренировку и оставлю исключительно базу, увеличу отдых между подходами(или не стоит? сейчас около 60 сек отдыхаю) и посмотрю как пойдет