Консультация по применению стероидов для новичков (составление курса)

[Valodij]

3 минуты назад, eXeel сказал:

С таким завтраком ты ничего не наберешь.. 
Где углеводы?? Начинаю питаться 5 раз в день. Мой тебе совет - научись правильно питаться и раскрути метаболизм. Без этого твои препы просто вылетят в трубу. Отложи да будущих времен. И увидишь, начав правильно есть ты и так наберешь 10 кг.

Углеводы принял до этого с гейнером

[eXeel]

1 минуту назад, Valodij сказал:

Углеводы принял до этого с гейнером

Поставь программку на телефон - благо их полно и поймешь хватает тебе питания или нет. 

[Динамит]

Если мы обсуждаем приведённый завтрак,то углеводов там нет нихрена((( Соответственно и массы не будет на одних белках.

[eXeel]

1 минуту назад, Динамит сказал:

Если мы обсуждаем приведённый завтрак,то углеводов там нет нихрена((( Соответственно и массы не будет на одних белках.

Бро углеводы вроде как были до завтрака из гейнера.

[Динамит]

Гейнер нужно пить не с утра,а днём,между едой,в виде перекуса.

[eXeel]

3 минуты назад, Динамит сказал:

Гейзер нужно пить не с утра,а днём,между едой,в виде перекуса.

Ну это лучший вариант, но если не может кашу впихнуть то пускай хоть так)))
Хотя для меня хороший гейнер с медленным углями выпить пол порции - 550-600 ккал это уже забить живот.. проще каши поесть))

Изменено 28 Ноября 2017 пользователем eXeel

[Динамит]

Что значит ,не может впихнуть кашу? А если он и тяжелое не может поднимать? Может тогда шахматами заняться? На гейнере массу не построишь. Только как дополнение к питанию.

[Trean]

Фишка есть одна. Как легко закинуть в себя 1000-1500 калорий просто утром, не забывай себя тоннами кашь. 

Утром безболезнено можно сожрать всё что очень вкусное и калорийное. 

Допустим чутка каши 50-100грамм+2+3 яйца категории 1. И туда я на изи пускаю такую вкусняшку. Творожный кекс на 100гр 400калорий. В пачке 400 грамм то есть можно съесть 150-200грам вкусного кекса который на ура заходит и получаем 300-400кал с каши и яйцами + 600-800кал с кекса этого 1000-1500калорий что где то 40 от нормы дневной. И не надо жрать тонны кашь и прочей хрени. Утром все хорошо усвоится и организму побоку от куда брать энергию. 

Вот фотки кексика и его кожу. 

[Trean]

Давно уже понятно если проблемы с массой пихай вкусняшки до обеда/вечера. Нахера умирать от сухого гарнира?!) 

[Динамит]

Парни,мне кажется,вы никогда шашлык не готовили. Поясню. Можно готовить его на углях(дровах)а можно набрать до хера хвороста,и пытаться пожарить его на нем. Как дополнение,быстрые угли хороши,но долгие они никогда не заменят,т.к они сгорают моментально,и энергии от них мало.

[Trean]

1 час назад, Динамит сказал:

Парни,мне кажется,вы никогда шашлык не готовили. Поясню. Можно готовить его на углях(дровах)а можно набрать до хера хвороста,и пытаться пожарить его на нем. Как дополнение,быстрые угли хороши,но долгие они никогда не заменят,т.к они сгорают моментально,и энергии от них мало.

Вообще пофигу щас. Уже куча книг есть и статей что быстрые угли или медленные пофигу людям которым нужны большие веса и объёмы. 

Организм спокойной использует энергии в нуждах что от печенек что от макарон.Разница лишь в скорости отдачи энергии. Но для ребят которым нужна масса и очень много на профиците нужны быстрые угли.

Главное жрать эти угли до часов 5, самое ок это утром и в обед. И исключать большое количество фруктозы, она к сожалению печенью в жиры превращается. 

[Trean]

На дочке и аш давно расписано всё. Если нужно хардкорно набирать то велкам быстрые углеводы. 

Если надо могу кинуть книгу по этому дело. Там все грамотно расписано. 

[Trean]

4 часа назад, eXeel сказал:

А кофе с сахаром? Моя его добавляют к такому обильному завтраку))

Ещё как кофе это первое что она пьёт. Не зря выпросила кофемашину в рассрочку:) 

[Алтаец]

7 минут назад, Trean сказал:

На дочке и аш давно расписано всё. Если нужно хардкорно набирать то велкам быстрые углеводы. 

Если надо могу кинуть книгу по этому дело. Там все грамотно расписано. 

Я овсяными печеньками безбожно закидываюсь в первой половине дня 

[eXeel]

3 минуты назад, Алтаец сказал:

Я овсяными печеньками безбожно закидываюсь в первой половине дня 

Я предпочитаю мюсли)) в дополнение к кашам - маленький объем, калорий много и вкусно. Да и сейчас на распродажа есть по считай 10 рублей российских за штуку. Красота)

[Алтаец]

Ещё сало норм заходит за час до тренировки - энергии хорошо дает

[дед Сергий]

Метан, по сравнению с этим, просто леденец!

[Trean]

1 час назад, дед Сергий сказал:

Метан, по сравнению с этим, просто леденец!

А ты как хотел?)  живёшь в эре коммерции. Где всё ложится на деньги забудь про здоровую и живую еду. Такой увы щас не делают! 

[eXeel]

7 минут назад, Trean сказал:

А ты как хотел?)  живёшь в эре коммерции. Где всё ложится на деньги забудь про здоровую и живую еду. Такой увы щас не делают! 

Именно по этому и пишут книжки про то, что жри сколько хочешь и чего хочешь)) Сейчас знакомый волей случая живет в канаде и тренируется там, чет даже ихние ленивые кочки жрут тоны каши) он был очень удивлен, когда заехал к одному и тот утром поедал "салатную" миску гречки))
А вообще я понимаю конечно, организму пофиг откуда брать энергию - из быстрых или медленных углей.., только вопрос тут лишь в том - постоянное поступление медленных углей - ведь энергия нужна постоянно, или периодическое поступление медленных - снабжающих энергией продолжительное время. И еще вопрос о возможности каждого организма индивидуально распоряжаться этой энергией. 

[дед Сергий]

9 минут назад, Trean сказал:

забудь про здоровую и живую еду. Такой увы щас не делают! 

Смотри какой я хлеб пеку! Дрожжи, мука пшеничная, добавляю трошки гречневой и кукурузной, масло, чуть соли и водичка с молоком. Всё!

 

[eXeel]

8 минут назад, дед Сергий сказал:

Смотри какой я хлеб пеку! Дрожжи, мука пшеничная, добавляю трошки гречневой и кукурузной, масло, чуть соли и водичка с молоком. Всё!

ААААААА!! А ты хотел мне какую-то гонаду везти. Вот же оно!! Вот это дело)) Круть - супер)

[дед Сергий]

2 минуты назад, eXeel сказал:

 А ты хотел мне какую-то гонаду везти. 

Ну, гонада тоже нужна для утех плотских.

[Trean]

1 час назад, дед Сергий сказал:

Смотри какой я хлеб пеку! Дрожжи, мука пшеничная, добавляю трошки гречневой и кукурузной, масло, чуть соли и водичка с молоком. Всё!

 

И ты только хлеб ешь?) в магазин вообще не ходишь?) 

[дед Сергий]

1 минуту назад, Trean сказал:

И ты только хлеб ешь?) в магазин вообще не ходишь?) 

Открою тебе страшный секрет: хлеб я тоже не ем...и в магазин не хожу. Питаюсь космической энергией!

Скрытый текст

Но, когда иссякает внезапно энергия, имея законченное начальное образование, читаю, что покупаю. Благо у нас в городке есть где выбрать и что выбрать. Это не значит, что я такой задрот, но крайние четыре года, я начал относиться к своему образу жизни, как-то...ну...по сибаритски.

 

[Trean]

1 час назад, дед Сергий сказал:

Открою тебе страшный секрет: хлеб я тоже не ем...и в магазин не хожу. Питаюсь космической энергией!

  Показать

Но, когда иссякает внезапно энергия, имея законченное начальное образование, читаю, что покупаю. Благо у нас в городке есть где выбрать и что выбрать. Это не значит, что я такой задрот, но крайние четыре года, я начал относиться к своему образу жизни, как-то...ну...по сибаритски.

 

Когда мне будет лет так под 60 я тоже начну вести себя по разумному:)  если доживу! 

 

А пока годы золотые позволяют немного баловаться. И не говори что в свои молодые годы ты не ел что двигалось и не пил что лилось)