Консультация по применению стероидов для новичков (составление курса)

[Турик]

Деку с тестом продли недель до 12-14, тогда норм курс выйдет.  Деку с тестом 2 раза в неделю равными дозами в равноудаленные дни ставь.

[Serg SalkOff]

Друзья мне кто нибудь поможет??

[sis.71]

В 29.09.2018 в 13:41, Serg SalkOff сказал:

Добрый день товарищи! Мне 31 год, стаж тренировок 6 лет, форма отличная но не расту больше, видимо это Пик( Решился на первый курс, но не знаю с чего начать. Курсёры со стажем рекомендуют гормон Соматропин в связке, говорят качественный. Но мне как новичку в этом деле нужна помощь спецов. Прыщами как школьник не хотелось бы покрыться. Что порекомендуете для 1го курса?

ВЕС - 81

РОСТ - 184

Анализы в порядке - 100%?

рекомендуем на выбор:

 

kurs_massa_dlya_novichkov_athleticpharma.ods

курс сушка турик + тестерон.ods

[Динамит]

А анализы,ты как определил,сдавал или Вангованием?

[Bagomed]

Динамит, после моего курса, на сколько снизить веса стоит к примеру жим лежа рабочий вес 90 кг, на сколько кг стоит снизить вес во время пкт и стоит ли вообще снижать если те же веса могу поднимать? просто слышал о том что организм испытывает стресс после курса и стоит снизить веса, не знаю на сколько правда

[Дима13]

Чё то маловато для рабочего веса на данном курсе.. ?

[Bagomed]

3 minutes ago, Дима13 said:

Чё то маловато для рабочего веса на данном курсе.. ?

я примерно сказал, у меня у самого вес 73 был на начало курса а поднимал я жим лежа рабочий вес где то 80-90 и то я себя жалел не слишком максимальные веса делал, а щас веса не такие большие потому что я помимо обычного жима лежа в 4 подхода делаю еще по 2 подхода на скамьях с наклонами, потом гантели и брусья) я конечно на трене но не халк же) силы все равно ограничены да и крепкими суставами никогда не гордился) когда занимался греплингом постоянные травмы) на качках травм не бывало пока) но щас не вариант рисковать и получать травмы, а так наверно около 100 рабочий вес , даже не помню точно может больше 

Изменено 30 Сентября 2018 пользователем Bagomed

[Дима13]

Ну это моё мнение. Пока на рабочую соточку не выйдешь в натураху нех на фарму прыгать ?

[Дима13]

Ну после курса сбавь нагрузку, дай организму восстановиться, мат.часть почитай на эту тему

[Bagomed]

9 hours ago, Дима13 said:

Ну после курса сбавь нагрузку, дай организму восстановиться, мат.часть почитай на эту тему

все пишут про эту мат часть, че за мат часть где ее найти то?

[Дима13]

@Bagomed ? У тебя есть права на авто? Вот ты если сдавал на права, учил правила,учил билеты и т.д. Вот это и есть мат.часть! А потом на права сдал,сел и поехал и как то всё получается и больше ты правила практически и не учишь. Как то так ))

[Динамит]

11 часов назад, Bagomed сказал:

Динамит, после моего курса, на сколько снизить веса стоит к примеру жим лежа рабочий вес 90 кг, на сколько кг стоит снизить вес во время пкт и стоит ли вообще снижать если те же веса могу поднимать? просто слышал о том что организм испытывает стресс после курса и стоит снизить веса, не знаю на сколько правда

Первые две недели ПКТ,можно вообще не заниматься,а потом сбрасываешь веса до 50% рабочих и трениш,постепенно увеличивая веса. Иначе,кортизол сожжет все набранное.

[Bagomed]

16 minutes ago, Динамит said:

Первые две недели ПКТ,можно вообще не заниматься,а потом сбрасываешь веса до 50% рабочих и трениш,постепенно увеличивая веса. Иначе,кортизол сожжет все набранное.

ого вообще не заниматься?) а если вместо качалки делать пробежки по возможности( смотря как икры позволят) короче повысят ли ежедневные пробежки минут по 40 кортизол?

[Динамит]

Он сам по себе будет повышеным,а любые нагрузки,помогут ему.

[Bagomed]

3 minutes ago, Динамит said:

Он сам по себе будет повышеным,а любые нагрузки,помогут ему.

понял, спасибо большое

[Bagomed]

2 hours ago, Динамит said:

Он сам по себе будет повышеным,а любые нагрузки,помогут ему.

кстати по поводу рабочих весов, в течении какого времени мне нужно рабочие веса восстановить на уровень который был на курсе, то есть вот я поднимаю 100 кг, во время пкт начал 50, сколько кг мне уже на след трене поднимать примерно? и всего сколько тренировок мне потребуется что бы вернуться на свой обычный режим?

[sis.71]

40 минут назад, Bagomed сказал:

кстати по поводу рабочих весов, в течении какого времени мне нужно рабочие веса восстановить на уровень который был на курсе, то есть вот я поднимаю 100 кг, во время пкт начал 50, сколько кг мне уже на след трене поднимать примерно? и всего сколько тренировок мне потребуется что бы вернуться на свой обычный режим?

на ПКТ и на отдыхе в обычный режим ты не вернешься. после отмены АС мощь/сила падает. У меня получается примерно следующее, на отдыхе тренишь с 50-60% весами и начинаешь постепенно прибавлять по 3 - 3,5% (в твоем примере со 100 кг - это 3 - 3,5 кг). на каждой тренировке. За месяц отдыха у тебя в среднем получится 4-5 тренировок на каждую группу мышц. Отдых длится = длине предыдущего курса(допустим 8 недель или 2 месяца), получится в среднем 8-10 тренировок на каждую группу мышц. К концу отдыха и началу следующего курса ты подойдешь к величине 80 - 90% от максимальной на предыдущем курсе. Затем новый курс - на курсе нужно продолжать увеличение весов уже по ощущениям, а можно и в той же последовательности (в зависимости от целей).

 

[Bagomed]

9 minutes ago, sis.71 said:

на ПКТ и на отдыхе в обычный режим ты не вернешься. после отмены АС мощь/сила падает. У меня получается примерно следующее, на отдыхе тренишь с 50-60% весами и начинаешь постепенно прибавлять по 3 - 3,5% (в твоем примере со 100 кг - это 3 - 3,5 кг). на каждой тренировке. За месяц отдыха у тебя в среднем получится 4-5 тренировок на каждую группу мышц. Отдых длится = длине предыдущего курса(допустим 8 недель или 2 месяца), получится в среднем 8-10 тренировок на каждую группу мышц. К концу отдыха и началу следующего курса ты подойдешь к величине 80 - 90% от максимальной на предыдущем курсе. Затем новый курс - на курсе нужно продолжать увеличение весов уже по ощущениям, а можно и в той же последовательности (в зависимости от целей).

 

через сколько после последнего курса советуешь начинать следующий курс? честно сказать я вообще хотел максимум еще 1-2 курса сделать и оставить это дело)

[sis.71]

1 минуту назад, Bagomed сказал:

через сколько после последнего курса советуешь начинать следующий курс? честно сказать я вообще хотел максимум еще 1-2 курса сделать и оставить это дело)

На 1-2 курса вообще не нужно было себя мучить.

ПКТ(3 недели)+отдых(равен предыдущему курсу), сдаешь анализы и если все хорошо, то можешь начинать новый курс.

[Bagomed]

5 hours ago, sis.71 said:

На 1-2 курса вообще не нужно было себя мучить.

ПКТ(3 недели)+отдых(равен предыдущему курсу), сдаешь анализы и если все хорошо, то можешь начинать новый курс.

блин почему меня так на одном форуме обосрали когда я написал что на данном курсе буду делать 3 недели пкт?) кто то может мне объяснить?)

[sis.71]

3 минуты назад, Bagomed сказал:

блин почему меня так на одном форуме обосрали когда я написал что на данном курсе буду делать 3 недели пкт?) кто то может мне объяснить?)

какой у тебя курс?

[Bagomed]

3 minutes ago, sis.71 said:

какой у тебя курс?

https://athleticpharma.pro/courses/kurs_na_sushku_opytnyj 

[Динамит]

12 минут назад, Bagomed сказал:

блин почему меня так на одном форуме обосрали когда я написал что на данном курсе буду делать 3 недели пкт?) кто то может мне объяснить?)

Все потому,что находятся имбицилы,которые не делают ПКТ(какие то мифические лайтовые курсы)правда они потом заебывают вопросами:У меня не стоит,что делать?

[Bagomed]

1 minute ago, Динамит said:

Все потому,что находятся имбицилы,которые не делают ПКТ(какие то мифические лайтовые курсы)правда они потом заебывают вопросами:У меня не стоит,что делать?

в том то и дело мне сказали что этого мало ) типа 6 недель надо, извиняюсь за ссылку если что удалите https://forum.anabolicshops.com , просто хочу что бы поняли кто говорит, что вообще можете по этому форуму сказать? почему мне там говорят что 3 недели пкт на этом курсе бред и что надо больше

[sis.71]

1 минуту назад, Bagomed сказал:

https://athleticpharma.pro/courses/kurs_na_sushku_opytnyj 

ПКТ необходима после любого курса АС - ИМХО