Перейти к контенту
Илья Муромец
Сообщение добавлено пользователем Илья Муромец

Если вдруг вы не нашли >>>ТУТ<<< готового курса - значит плохо искали! Поищите еще раз:)

Для составления курса предоставьте инфу:

  • Возраст, вес, рост
  • Хронические заболевания, аллергии и тп? Перед курсом следует полностью обследоваться!!! (общий анализ крови и мочи, биохимия крови, флюорография, ЭКГ и тд). Про сдачу анализов читаем тут!
  • Какой спорт, стаж?
  • Есть ли опыт приема ААС (какие курсы были и как давно)?
  • Цель от курса (масса, сушка, сила и тп)
  • Анализы гормонов: тестостерон общий\свободный, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, эстрадиол, пролактин.

 

Не рекомендуем применять спортивную фармакологию до 18 лет! УЧИМ МАТЧАСТЬ!

Рекомендуемые сообщения

Опубликовано

1) 29

2) 65.176

3) нет заболеваний

4) мма +качалка

5) 1.5 года

 да.туринабол+суст .8 недель принемал... месяц назад.

8) масса+8-10кг.. сила

 

Здравствуйте,месяц назад закончил курс туринабол+суст.набрал немного.Сейчас взял себе новый курс Друг посаветовал( Метан+Nandrolone Decanoate+Andropol-275)на 10 недель...подскажите пожалуйста что можно добавить к этому курсу от побочек  и не слишком ли это тяжолый курс?

  • Ответы 44,4k
  • Создана
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • Динамит

    4005

  • Джонни

    2582

  • Alex_1982

    2025

  • eXeel

    1161

Лучшие авторы в этой теме

Загружено фотографий

Опубликовано

Andropen 275 - 5 эфиров теста +Дека+ Метан. И это на второй курс :0366: . Другу привет передавай.

 

подскажите пожалуйста что можно добавить к этому курсу от побочек

Голову.

Плюс в этом курсе только один - это быстрая гипертрофия, особенно у начинающих, т.к. АС/андрогены оказывают наиболее сильное воздействие именно на начальном этапе, т.е. до достижения генетического предела.
А вот минусов относительно много.
1. Резкое увеличение тренировочных весов на снарядах, очень часто приводят к травмам.
2. Увеличение тренировочной нагрузки (количества, интенсивности и длительности тренировок) часто приводит к перетренированности, т.к. АС/андрогены тут помочь не могут из-за того, что это проблема ЦНС.
3. Если сразу начать с такой мощной фармподдержкой, то конечный результат будет ниже, чем в случае натурального тренинга до границ генетического предела и последующей плавно нарастающей фармподдержкой. Кстати и "откат" будет ниже, если фармподдержка пошла после достижения генетического предела. Фактически, если человек перестает использовать АС/андрогены, но по прежнему занимается в зале, правильно питается и отдыхает, то уйдет только то, что было свыше ген. предела. возможен и откат чуть ниже, но он не будет столь значительным, как в случае с человеком, который начал рано принимать АС такого действия как у тебя.

  • Upvote 2
Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

Опубликовано

Ещё замечание - бороться-боксировать нормально не сможешь.

Кстати, учитывая мма, тяжеловато будет набрать 8-10, если только воды...

Опубликовано

Этот курс вообще не подходит для боевых видов спорта,получишь закрепощение и утяжеление передвижения. Похожее проходил когда боксировал, только в место андропена была энка, Я бы использовал в мма болд,оксану,мастер,приму можно проп в межсезонье 

Опубликовано

ребята, а что там Штангист  в теме провирон утверждал, что и пролактин заодно блокирует плюс ко всему? Это он ошибся? И вообще, где Штангист? Был человек, нету человека.

Опубликовано
В 24.06.2015 в 17:02, Денис Радишевский сказал:

ребята, а что там Штангист  в теме провирон утверждал, что и пролактин заодно блокирует плюс ко всему? Это он ошибся? И вообще, где Штангист? Был человек, нету человека.

 

Да писал такое штангист  этот вопрос я поднимал , но Джонни  это опроверг ,   так что если  у тебя высокий пролактин  идеш в аптеку и покупаеш берголак  , если  деньга есть то можно и достинекс  :039:  

 

Вот в этой теме  штангист писал https://athleticforum.org/topic/68-mesterolon-mesterolone-proviron/page/3/ вниз пролестнеш увидиш 

 

  • Upvote 1
Опубликовано

Здравствуйте. 
Мой второй курс составить у вас уже помогли.
Но хотел дополнительно спросить есть ли смысл подключать пептиды к ААС? Если нет то почему? Если да то какие именно, когда и дозировки. 
 

Тестостерон пропионат 100мг/через день
Туринабол 40мг/в день на 6 недель. 
ПКТ(Тамоксифен на 3 недели 30/20/20мг в день),витамины,цинк,Тестостероновый бустер
Опубликовано

 

Здравствуйте. 

Мой второй курс составить у вас уже помогли.

Но хотел дополнительно спросить есть ли смысл подключать пептиды к ААС? Если нет то почему? Если да то какие именно, когда и дозировки. 

 

Тестостерон пропионат 100мг/через день
Туринабол 40мг/в день на 6 недель. 
ПКТ(Тамоксифен на 3 недели 30/20/20мг в день),витамины,цинк,Тестостероновый бустер

 

Я ставил 2 и 6 гхрп ,мне понравилось.

Black :086:Bayern "Не фарма не работает, не работает ДРЫЩ!"

 

Помогу с диетой и подбором ккал под ваши цели, пишите в соответствующем разделе про питание.

Опубликовано (изменено)

Мужики всем здравия  ,нашел интересную статейку про ДГТ   , извиняюсь за оффтоп    

Дигидротестостерон – великий и ужасный.
Из чего получается дигидротестостерон (ДГТ) и зачем он нужен?

Для четкого понимания всех физиологических свойств стероидов, в частности тестостерона, т.к на его примере проще всего объяснить процесс и суть конвертации в тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), мы должны рассмотреть не только сам тестостерон, но и его самый главный метаболит ДГТ образовывающийся в следствии преобразования в организме.
Важно знать что активность тестостерона при конвертации в дигидротестостерон сильно возрастает, приблизительно в 3-5 раз! ДГТ является сильнейшим половым гормоном в организме. Поэтому для полного понимания свойств тестостерона и его метаболита дигидротестостерона, необходимо рассмотреть эти соединения очень детально.
Тестостерон превращается в ДГТ с помощью 5а-редуктозы, данный фермент изменяет структуру стероида убирая С4-5двойную-связь, и вместо нее оставляет два атома водорода, получившийся метаболит назвали ди-гидро-тестостерон (ДГТ). Трансформация тестостерона в ДГТ нужна для более крепкой связи стероида с андрогенным рецептором. Наибольшую активность 5а-редуктозы происходит в простате, в волосяных фолликулах на голове, в большей части кожи, в печени, и в некоторых частях ЦНС. Такое распределение требуется организму для лучшего снабжения ДГТ тех частей, где он наиболее необходим.


ДГТ чем он плох?

Напрашивается вопрос – а почему ДГТ активен только в некоторых тканях организма? На самом деле все просто, не всем тканях требуется повышенная андрогенность, ДГТ возникает только там где он нужен. И при излишне высоком уровне андрогенов в организме, могут возникать такие побочные эффекты как увеличение простаты, прыщи, выпадение волос по мужскому типу и т.д… Но следует учитывать тот факт что не только ДГТ может вызывать такие побочные эффекты, к примеру не естественно высокий уровень тестостерона стимулирует теже рецепторы что и ДГТ, в итоге появляются теже побочные эффекты как от ДГТ. Дигидротестостерон в организме оказывает тотже эффект что и другие стероиды, но значительно сильнее, и если в организме очень высокий уровень стероидов, это воспринимается организмом точно также как ДГТ.


Положительные эффекты ДГТ

Несмотря на побочные андрогенные эффекты ДГТ, его польза очень велика, к примеру он очень важен для правильной работы ЦНС, т.к в организме много клеток имеют рецепторы ДГТ, этот факт уже сам по себе говорит о важности дигидротестостерона в организме. Исследования ученых показали что ДГТ имеет гораздо большее влияние на нервную систему нежели его предшественник тестостерон. Исследования на животных выявили что ДГТ и тестостерон воздействуют почти на одни и теже андрогенные рецепторы, но только ДГТ способен рекордно долго стимулировать андрогенные рецепторы, до 21 часа после образование связи рецептор-гормон, это в несколько раз дольше чем тестостерон.

Однако в ученых кругах эту точку зрения рассматривают с разных сторон, одни считают что ДГТ просто надежнее связывается с андрогенными рецепторами, другие уверены что ДГТ как-то по особому влияют на нервные клетки, аргументируя это тем что некоторые части генной цепочки в нервных клетках имеют особую транскрипцию к ДГТ отличную от таковой к тестостерону., т.е несмотря на свою родственность, ДГТ и тестостерон активируют абсолютно разные участки генов. Нервная система имеет очень сильное влияние на скелетную мускулатуру, это нервно-мышечное взаимодействие является ключевым фактором в пути к мышечному росту и увеличению силы. Блокировка выработки ДГТ при массонаборном курсе с препаратами способными конвертироваться в ДГТ, может значительно ослабить результаты курса. Некоторые атлеты добавившие в курс блокаторы 5а-редуктозы, заметили замедление роста массы и силы, это подтверждает важность ДГТ при занятиях с железом. Теперь ясно что нельзя воспринимать дигидротестостерон только со стороны побочных эффектов, т.к в перевес им у него имеются и значительные положительные эффекты.
13 Фев 2015 08:50
от Juggernaut
Вся правда о дигидротестостероне.
Тестостерон как прогормон

Основной андроген, который секретируется яичками- естественно, тестостерон. Тем не менее, по большей части организма, андрогенный сигнал не проводится тестостероном. В этих тканях, в их числе: мозг (ЦНС), кожа, половые органы- активным андрогеном на самом деле является ДГТ(к мышцам не относится). Тестостерон в этом случае, просто действует как прогормон, который превращается в активный андроген ДГТ под действием фермента редуктазы 5alpha (5-АР).
5-AР сосредоточены в большом объеме, практически в каждой андрогензависимой ткани тела, за исключением скелетных мышц. В результате очень малое количество тестостерона, содержащегося в этих частях тела, взаимодействует с рецепторами андрогенов. Вместо этого, он быстро превращается в ДГТ, который затем взаимодействует с рецепторами.
Это преобразование выполняет очень важную биологическую функцию в этих тканях. Видите ли, ДГТ является более сильным андрогеном, чем тестостерон — он связывается, примерно, в 3-5 раз сильнее с рецепторами андрогенов. Если бы вы исключили 5-AР из этих тканей и остановили формирование ДГТ, то вы бы увидели некоторые не желательные изменения в физиологии.
Наглядным примером можно назвать мужской псевдогермафродитизм из-за врожденного дефицита 5-AР. Это относительно редкое заболевание. При этом отклонении, мужчины рождаются с небольшим или нулевым содержанием 5-AР фермента. Они имеют несформированные гениталии и часто воспитываются как девочки. Когда происходит половое созревание у этих мужчин, уровень тестостерона повышен, хотя уровень ДГТ остается очень низким. Их мускулатура развивается нормально, как у других взрослых, однако, практически нет волос на лобке / теле и они имеют слаборазвитую простату и половой член. Также либидо и сексуальная функция часто нарушены.

Тестостерон, как активный андроген в мышцах

Скелетные мышцы являются уникальными тканями в организме, с точки зрения андрогенозависимости. Фактически, в мышцах содержится мало или вообще отсутствует 5-AР, и соответственно, практически не формируется ДГТ. В дополнение к этому, любой ДГТ, который образуется, или который уже присутствует в крови и подходит к мышце, быстро блокируется под действием фермента 3альфа-гидроксистероид-редуктазы (3а-HSD).
Таким образом, для мышечной ткани тестостерон является основным активным андрогеном. Это не означает, что введение экзогенного ДГТ не дает анаболического эффекта. Он запустит некоторую анаболическую активность в мышцах, хотя и значительно более слабую, чем та, которая могла бы быть от такого же количества тестостерона. Это связано с его быстрым преобразованием 3а-HSD в слабый метаболит 5alpha-андростан-3а, 17b-диол. Если этот фермент каким-то образом заблокирован, вполне вероятно, что ДГТ будет обладать очень мощным анаболическим эффектом для мышц.
Важно понимать, что хотя тестостерон является активным андрогеном мышц, а ДГТ имеет относительно мало прямых анаболических эффектов для мышц у мужчин- ДГТ-по-прежнему очень важен для полного эффекта, вследствие повышения производительности тестостерона. Вот некоторые особенности и влияния ДГТ на центральную нервную систему: приводит к увеличению нйрофизиологической активности ( выносливости ), повышает устойчивость к психологической и физической нагрузке, оптимизирует сексуальную функцию и либидо.

Антиэстрогенные эффекты ДГТ

Одной из важных функций ДГТ в организме, которой не уделяется должного внимания, является- антагонизм эстрогена. Некоторые мужчины, которые принимали Проскар (ингибитор 5-АР) убедились в этом на своей шкуре- выясняя причины появившейся гинекомастии. При снижении защиты ДГТ от эстрогена в организме- мужчины становятся обладателями, так называемых «сучьих сисек».
Как ДГТ защищает от эстрогенов? Есть по крайней мере три объяснения, того как это работает. Прежде всего, непосредственно ДГ Т ингибирует активность эстрогенов в тканях. С одной стороны он работает, выступая в качестве конкурентного антагониста с рецептором эстрогена, защита происходит путем уменьшения эстроген-индуцированной транскрипции РНК в точке последующей связи с рецептором эстрогена.
Во-вторых, ДГТ и его метаболиты, как было описано выше, непосредственно блокируют образование эстрогенов из андрогенов путем ингибирования активности фермента ароматазы. Исследования воздействия ингибиторов на ткань молочной железы показали, что ДГТ, андростерон, и 5alpha-androstandione являются мощными ингибиторами , влияющими на образование эстрона из андростендиона. Причем было доказано, что 5alpha-androstandione наиболее мощный ингибитор, а андростерон- наименее мощный.
Наконец, ДГТ действует на гипоталамус / гипофиз, уменьшая секрецию гонадотропинов. Уменьшая секрецию гонадотропинов, вы уменьшаете производство сырья для эстрогенного производства из тестостерона и андростендиона (сам ДГТ не может ароматизировать в эстрогены). Это свойство ДГТ несет особую полезность при его введении извне, но об этом детально поговорим далее.

ДГТ, Эстрогены и простата

Когда разговор заходит о половых гормонах, становится понятно, что для широкого круга людей механизмы работы ДГТ в функциях предстательной железы, совершенно неясны. Неточным и слишком упрощенным мнением большинства людей является то, что ДГТ отвечает за гипертрофию простаты, и способствует развитию рака предстательной железы.
Реальная ситуация, конечно, намного сложнее. Надо понимать, что есть существенные различия между здоровым развитием и закономерным ростом простаты, и ростом простаты вследствие ДГПЖ и раковой опухоли.
Первым периодом роста простаты, считается этап, связанный с возрастными изменениями, приуроченный к половому созреванию и увеличению секреции андрогенов в яичках. Это выводит простату из состояния препубертатного покоя, и запускает процесс роста, проходящий до приобретения нормального размера, характерного для здоровой и функциональной железы взрослого человека. В начале и середине взрослой жизни предстательная железа не меняет параметров, несмотря на постоянно высокие уровни андрогенов в организме. Однако, если андрогены блокируются, то простата у зрелого мужчины будет уменьшаться в размерах. Это может происходить путем кастрации, или даже блокады 5-AР (напомним, что ДГТ является активным андрогеном в предстательной железе).
По мере взросления мужчины, часто начинается второй этап роста. Этот рост считается доброкачественной гипертрофией предстательной железы (ДГПЖ) и происходит на другом гормональном уровне, чем закономерный рост во время развития. То, что наличие высокого эстрогена / андрогена встречается у пожилых мужчин- в значительной мере связано с развитием ДГПЖ.
Экспериментальные исследования показали, что андрогены с насыщенными кольцами A (связанные ДГТ), неспособны вернуть простату в первоначальное состояние гипертрофии. Эти соединения не ароматизируются. С другой стороны, ароматизация андрогенов, таких как тестостерон или андростендион, могут индуцировать гиперпластические изменения предстательной железы обезьян, но эти эффекты являются обратными добавлению ингибитора ароматазы.
Таким образом, очевидно, эстроген является причинным фактором в ДГПЖ. Или, возможно, более точно, эстроген в присутствии определенного количества андрогена.
Возможно это для вас не новость, но я уверен, что очень немногие из вас знают, что ДГТ на самом деле может быть использован для лечения ДГПЖ! Это происходит путем замены тестостерона, вследствие чего происходит уменьшение количества эстрогена в организме.

ДГТ может быть использован для лечения доброкачественной
гипертрофии предстательной железы!

ДГТ является сильным андрогеном, который будет сигнализировать гипофизу, о том, чтобы уменьшить выработку гонадотропинов. Уменьшение гонадотропинов будет вызывать снижение выработки тестостерона, что в свою очередь вызовет спад уровня эстрогена. В результате происходят изменения в гормональной среде (высокий ДГТ, низкий эстроген), что,по-видимому приводит к регрессии ДГПЖ. Клиническое применение этой теории обсуждается в США, дигидротестостерон запатентован для использования в андрогенотерапии.
Следующие два абзаца взятые из патентных исследований иллюстрируют результаты:
У 27 исследуемых, у которых проводился контроль плазменного уровеня ДГТ, чтобы исследовать влияние введенной дозы, было выявлено повышение уровня с 2,5 до 6 нг / мл. Это говорило о снижении гонадотропных, а также плазменных уровней тестостерона, который превысил по крайней мере 1,5 нг / мл (от 0,5 до 1,4 в зависимости от случая); уровень эстрадиола в плазме снизился на 50%.
Среди этой группы у исследуемых, объем простаты значительно уменьшился, что было выявлено с помощью ультразвука и ПСА (простатического специфического антигена). Средний объем простаты был от 31,09. + .16.31 г до лечения и от 26,34. + -. 12.72 грамм после лечения, для средней сокращения 15,4%, лечении, имеющего средний продолжительность 1,8 лет с DHT (р = 0,01).
Так вот эта информация идет в разрез распространенному представлению о ДГПЖ.

Вывод

К сожалению, иногда люди имеют естественную тенденцию классифицировать вещи, как хорошие или плохие, черное или белое, без каких-либо серых зон. DHT (как и эстроген) недавно был в черном списке многих, и часто считался гормоном , который не несет никакой функции в организме, кроме вреда. Теперь, когда у вас есть все необходимые факты вы можете в конечном итоге видеть, как эта точка зрения далека от истины.

 

Изменено пользователем boroda
Опубликовано

 

 

Здравствуйте. 

Мой второй курс составить у вас уже помогли.

Но хотел дополнительно спросить есть ли смысл подключать пептиды к ААС? Если нет то почему? Если да то какие именно, когда и дозировки. 

 

Тестостерон пропионат 100мг/через день
Туринабол 40мг/в день на 6 недель. 
ПКТ(Тамоксифен на 3 недели 30/20/20мг в день),витамины,цинк,Тестостероновый бустер

 

Я ставил 2 и 6 гхрп ,мне понравилось.

 

А не много ли препаратов мне будет на второй курс?

Читал вроде как хорошие отзывы о совмещении ААС+пептиды, вот решил может стоит но нужен совет от знающего человека, хочу второй курс толково сделать.

Заранее очень благодарен за помощь.

Опубликовано

 

 

 

Здравствуйте. 

Мой второй курс составить у вас уже помогли.

Но хотел дополнительно спросить есть ли смысл подключать пептиды к ААС? Если нет то почему? Если да то какие именно, когда и дозировки. 

 

Тестостерон пропионат 100мг/через день
Туринабол 40мг/в день на 6 недель. 
ПКТ(Тамоксифен на 3 недели 30/20/20мг в день),витамины,цинк,Тестостероновый бустер

 

Я ставил 2 и 6 гхрп ,мне понравилось.

 

А не много ли препаратов мне будет на второй курс?

Читал вроде как хорошие отзывы о совмещении ААС+пептиды, вот решил может стоит но нужен совет от знающего человека, хочу второй курс толково сделать.

Заранее очень благодарен за помощь.

 

Если второй , то не стоит уж все в кучу мешать. Делай как сказали пропик+туринабол и все. Тем более пептиды еще поискать нужно хорошие! 

  • Upvote 1

Black :086:Bayern "Не фарма не работает, не работает ДРЫЩ!"

 

Помогу с диетой и подбором ккал под ваши цели, пишите в соответствующем разделе про питание.

Опубликовано (изменено)

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Изменено пользователем Денис Радишевский
Опубликовано

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

Black :086:Bayern "Не фарма не работает, не работает ДРЫЩ!"

 

Помогу с диетой и подбором ккал под ваши цели, пишите в соответствующем разделе про питание.

Опубликовано

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :) 

Опубликовано

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

Black :086:Bayern "Не фарма не работает, не работает ДРЫЩ!"

 

Помогу с диетой и подбором ккал под ваши цели, пишите в соответствующем разделе про питание.

Опубликовано

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

Опубликовано

 

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

 

Сплюнь , я бывает тоже могу сюда месяцами не заглядывать ,а потом как зайду и круглые сутки сижу)

  • Upvote 1

Black :086:Bayern "Не фарма не работает, не работает ДРЫЩ!"

 

Помогу с диетой и подбором ккал под ваши цели, пишите в соответствующем разделе про питание.

Опубликовано

 

 

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

 

Сплюнь , я бывает тоже могу сюда месяцами не заглядывать ,а потом как зайду и круглые сутки сижу)

 

месяцами не заглядываешь, видать, когда  пкт и отдых :) 

Опубликовано

Вообще лучше на курсе не пробовать максимум, и тем более после курса. Сила мышц-то растёт, а связки не успевают за ними. Лучше прибавлять в рабочих весах, работать не ниже 6 повторений. Силовики готовят связки месяцами.

Как работают те, кто химичит ради силы - если честно не интересовался. Если повезёт, зайдёт Ромзес, он вроде периодически выступает. Наверное, ответит на вопрос.

Опубликовано

 

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

 

 

А этот последний коментарий вчера кто тогда писал ? ) https://athleticforum.org/topic/668-konsultatciia-po-tiazheloj-atletike-konsultiru/page-5?do=findComment&comment=98825

Опубликовано

 

 

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

 

 

А этот последний коментарий вчера кто тогда писал ? ) https://athleticforum.org/topic/668-konsultatciia-po-tiazheloj-atletike-konsultiru/page-5?do=findComment&comment=98825

 

ага, точно. но , поверь, это первая мессага после января ... не один ты хитрый проверить.

Опубликовано

 

 

 

 

 

 

ребята, а вот что делать  с большими весами, как их жмут , поднимают,чтобы не травмироваться?  у меня на первом курсе +20 к жиму. Заболело плечо - дельта передняя, связка в глубине где--то. Сейчас грею вот...  А связки-то как готовятся ?  2 ) или максимум лучше уже после курса пробовать и связки поживее будут?

вообще, какая методика тут? ведь как-то пацаны 200 жмут.... (маст+проп+оксана)

3) +20 к жиму на первом курсе - это окей? или я генетический рахит? (120 -140, вес без жира 88)

Связки так быстро не прогрессируют , жал 100 ,можешь пожать 120 на курсе, ну и молодец , но лучше убавить эго свое и жать 110. Травмы и различные разрывы не стоят того. Потом жалеть сам будешь.

Тем более если ты хочешь массу ,а не силу , то забудь  про погоню за весом , большие веса=большие мышцы - это не есть верно.  Большие мышцы = большие веса!

 

ну моя цель - сила , а не большие мышцы. Как бы привык внатураху: хочешь прогрессировать, должен большие веса брать. Иначе с мелочевкой сила у меня никогда не росла, только форму поддерживала. Не знаю, особо сильно не качался в этом курсе , больше на жиротоп работал.  Мало того, жал 120 по 5-7 раз, на максимум боялся и все равно потянулся,мля. получается надо было со 110 по 10-12 раз работать. Или лучше вообще через силу не жать. Чуть качнулся и харэ? все равно под химлом попрет сила? :)

 

А , ну если цель силовые ,то это лучше в ветку к Штангисту или Костяну ,они грамотно расскажут на этот счет)

 

Штангист пропал уже как полгода. Закрыли, видать, менты.

 

 

А этот последний коментарий вчера кто тогда писал ? ) https://athleticforum.org/topic/668-konsultatciia-po-tiazheloj-atletike-konsultiru/page-5?do=findComment&comment=98825

 

ага, точно. но , поверь, это первая мессага после января ... не один ты хитрый проверить.

 

 

Всмысле хитрый ?   ты спросил  я тебе скинул  что он вчера отписывался , а кто пишет с аккаунта он сам или левый дядя мне знать не дано ! 

  • Upvote 1
Опубликовано (изменено)

Скоро тысячная страница пойдет,как бывалые переманивают на темную сторону)))

Изменено пользователем KLOP
Опубликовано

ребята, подскажите, а россияне, когда у вас заказывают, высылка заказа из Беларуси или России? 

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.