Бодибилдинг

115 статьи в этой категории

1. Программа Шварценеггера в современных реалиях: какие можно получить результаты?

   Автор: Илья Муромец, 22 Апреля   

   • программа тренировок бб
   • программа тренировок
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • программа тренировок бб
     • программа тренировок
     • арнольд шварценеггер
     • программа тренировок бодибилдинг
   • 0 комментариев
   • 284 просмотра
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 22 Апреля

2. Анаболическое голодание: как одновременно увеличивать мускулатуру и сжигать жир?

   Автор: Илья Муромец, 8 Апреля   

   • сжигание жира
   • анаболическая диета
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • сжигание жира
     • анаболическая диета
     • рост мышц
     • анаболическое голодание
     • интервальное голодание
   • 0 комментариев
   • 945 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 8 Апреля

3. Эффективная совмещенная силовая тренировка: реальность или вымысел?

   Автор: Илья Муромец, 30 Декабря 2025   

   • бодибилдинг тренировка
   • пауэрлифтинг тренировка
   • (и еще 4 )

     Отмечено тегом:

     • бодибилдинг тренировка
     • пауэрлифтинг тренировка
     • тяжелая тренировка
     • совмещенная тренировка
     • комбинированная тренировка
     • силовая тренировка
   • 0 комментариев
   • 6 550 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 30 Декабря 2025

4. Как умирал женский бодибилдинг

   Автор: Илья Муромец, 12 Ноября 2025   

   • бодибилдерша
   • маскулинизация
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • бодибилдерша
     • маскулинизация
     • женщины бодибилдеры
     • история бодибилдинга
     • женский бодибилдинг
   • 0 комментариев
   • 10 759 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 12 Ноября 2025

5. Связь кишечника и мышц: как микрофлора влияет на процессы восстановления и рост мышц?

   Автор: Илья Муромец, 17 Октября 2025   

   • пребиотики
   • пробиотики
   • (и еще 4 )

     Отмечено тегом:

     • пребиотики
     • пробиотики
     • рост мышц
     • полезные бактерии
     • микрофлора кишечника
     • микробиом кишечника
   • 0 комментариев
   • 18 094 просмотра
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 17 Октября 2025

6. Все, что нужно знать о реверсивной диете

   Автор: Илья Муромец, 9 Октября 2025   

   • обратная диета
   • калорийная диета
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • обратная диета
     • калорийная диета
     • массонаборная диета
     • реверсивная диета
   • 0 комментариев
   • 9 454 просмотра
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 9 Октября 2025

7. 10 часто игнорируемых мышечных групп, которые заслуживают вашего внимания

   Автор: Илья Муромец, 2 Октября 2025   

   • небольшие мышцы
   • тренировка отстающих мышц
   • (и еще 2 )

     Отмечено тегом:

     • небольшие мышцы
     • тренировка отстающих мышц
     • отстающие мышцы
     • маленькие мышечные группы
   • 0 комментариев
   • 11 390 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 2 Октября 2025

8. Как улучшить венозность мускулатуры?

   Автор: Илья Муромец, 22 Августа 2025   

   • прорисовка вен
   • способы улучшить венозность
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • прорисовка вен
     • способы улучшить венозность
     • как улучшить венозность
     • сосудистость мышц
     • венозность мышц
   • 0 комментариев
   • 9 438 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 22 Августа 2025

9. 7 потенциальных преимуществ ВИИТ для вашего здоровья

   Автор: Илья Муромец, 7 Августа 2025   

   • интервальные тренировки
   • преимущества виит
   • (и еще 3 )

     Отмечено тегом:

     • интервальные тренировки
     • преимущества виит
     • польза виит
     • виит
     • высокоинтенсивные тренировки
   • 0 комментариев
   • 9 047 просмотров
   • 
   • Добавлено Илья Муромец
   • 7 Августа 2025

10. Как быстро происходит потеря мышечной массы после прекращения тренировок?

    Автор: Илья Муромец, 3 Июня 2025
    • 0 комментариев
    • 13 480 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 3 Июня 2025

11. Йога для бодибилдера: будет ли польза?

    Автор: Илья Муромец, 7 Апреля 2025
    • 0 комментариев
    • 8 797 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 7 Апреля 2025

12. Лучшие бодибилдеры, кто никогда не побеждал на Олимпии

    Автор: Илья Муромец, 3 Мая 2024
    • 0 комментариев
    • 14 911 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 3 Мая 2024

13. Высокообъемные против высокоинтенсивных тренировок для роста мышц

    Автор: Илья Муромец, 23 Ноября 2023
    • 0 комментариев
    • 11 720 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 23 Ноября 2023

14. Красивые тела, но нет секса: хроническая перетренированность против либидо у мужчин и женщин

    Автор: Илья Муромец, 24 Июня 2023
    • 0 комментариев
    • 13 470 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Июня 2023

15. 7 принципов прогресса в силовых тренировках для возрастных качков

    Автор: Илья Муромец, 24 Июня 2023
    • 0 комментариев
    • 11 172 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Июня 2023

16. Дефицит креатина реален: последствия в и вне бодибилдинга

    Автор: Илья Муромец, 6 Января 2023
    • 0 комментариев
    • 11 418 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 6 Января 2023

17. Вся правда о восстановлении: как вернуться в строй после тяжелой травмы

    Автор: Илья Муромец, 24 Декабря 2022
    • 0 комментариев
    • 11 009 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 24 Декабря 2022

18. Почему так много бодибилдеров умирает молодыми?

    Автор: Илья Муромец, 31 Марта 2022
    • 0 комментариев
    • 11 815 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 31 Марта 2022

19. Правила бодибилдинга для возрастных качков

    Автор: Илья Муромец, 16 Июля 2021
    • 1 комментарий
    • 11 548 просмотров
    • 
    • Комментарий от Илья Муромец
    • 19 Июля 2021

20. Важная часть тренировки, на которую качки часто закрывают глаза. Зря!

    Автор: Илья Муромец, 15 Мая 2021
    • 0 комментариев
    • 11 925 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 15 Мая 2021

21. Соревновательный бодибилдинг – спорт, а не конкурс красоты

    Автор: Илья Муромец, 31 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 11 562 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 31 Марта 2021

22. Насколько натурален “натуральный бодибилдинг”?

    Автор: Илья Муромец, 17 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 13 117 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 17 Марта 2021

23. Сахар и сжигание жира: научный подход

    Автор: Илья Муромец, 6 Марта 2021
    • 0 комментариев
    • 11 124 просмотра
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 6 Марта 2021

24. Самые богатые бодибилдеры в истории. Топ-20 атлетов

    Автор: Илья Муромец, 17 Ноября 2020
    • 0 комментариев
    • 20 917 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 17 Ноября 2020

25. Тренировки в домашних условиях во время карантина и самоизоляции

    Автор: Илья Муромец, 4 Апреля 2020
    • 0 комментариев
    • 27 326 просмотров
    • 
    • Добавлено Илья Муромец
    • 4 Апреля 2020